スーパーシューズがより遅いランナーに役立つ場合、研究が混在していますが、それらを試してみることに害はありません。
リン・オラノフが11年前に走り始めたとき、彼女はAsics Gel Cumulusに恋をしました。彼女はそれが彼女の永遠の靴になると思った。現在、2人の41歳の母親は、さまざまなブランドとスタイルを循環しており、人気のあるギアレビューブランドの靴テスターとしても機能しています。
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彼女が靴を試着すると、彼女は十分なクッションを探します。彼女は必ずしも自分のベストについて考えているわけではありません。しかし、パフォーマンスを強化する「速い」靴の出現により、彼女は改善された時代が彼女の心を越えたことを否定しません。
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「私はそれらを試してみたいと思っています」と彼女はmorefit.euに言います。 「私は永遠にハーフマラソンで2時間壊れようとしてきました。ついに2:02に落ちました。だから、「これらの靴が私を端に置くだろう」と思うことがあります。」
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それは論理的な考えです。 2017年にナイキバポーフライが4％の誕生以来、エリートの世界で顎を落とすレースタイムとランニングレコードが壊れているのを見てきました。 Eliud KipchogeはAlphaflyの次の％を着用して2時間のマラソンバリアを破り、2019年10月にウィーンで1:59:40を走りました。その後、数時間後、ケニアのbrigid Kosgeiは81秒で女性の世界記録を破り、2を走りました。 14:04、Zoomx Vaporfly Next％を着用している間。
これらの記録が削除される前でさえ、ナイキは独自の研究を発表しました。これは、その特許取得済みのテクノロジーが競争力のあるランナーにランニングエコノミーで2.7〜4.2％の優位性を与えることができると述べました。それ以来、クレームが真実であるかどうか、そしてこのパフォーマンスがどのように、なぜ起こるのかを確認するために、多くの研究が行われています。
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最新の調査は何と言っていますか？
2021年6月の調査では、Applied PhysiologyのJournal Journal ryは、2019年に靴を履いているエリートマラソン担当者の時間を比較しました（これはナイキのVaporfly 4％が誰でも利用可能でした）。過去10年間。この調査は、「我々の調査結果は、実験室の設定で観察されるランニングのエネルギーコストが約4％減少したことが、実際のレース条件の実際の、しかしより少ない改善につながることを示しています。」 4％の改善は、フィニッシュ時間の約1〜2％の改善につながります。
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ナイキの靴が進化するにつれて、他の企業は独自のバージョンの炭素預け式レーサーを設計しました。スーパーシューズは、硬いカーボンプレートである超圧縮フォームを使用し、足にロッキングチェアを着ているかのように形作られています。しかし、複製、進歩、ランナーの改善されたパフォーマンスにもかかわらず、スーパーシューズの作品がまだ研究されています。
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研究機関に欠けている他の領域は、これらの靴がレクリエーションランナーのために機能するかどうかです。 2023年まで、調査は1マイルまたはより速い7:26分の速度を達成するランナーのみを調べました。その時は3:15マラソンに相当します。参照のために、Runrepeatによる2019年の調査では、平均マラソン時間は4:29:53であると述べました。
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2023年1月の小さな研究では、スポーツ生理学とパフォーマンスの国際ジャーナルが、最終的に速度でランナーの靴がどのように機能するかを調べました。研究者は、ASICSハイパースピードに対して、Nike Zoomx Vaporfly Next 2 2を研究するために8人の男性と8人の女性を集めました。 ASICSシューズは同様の重量でしたが、炭素めっき技術や超圧縮フォームはありません。
16人のランナーは、男性で平均19:06、女性で20:18の前の年から5Kベストを獲得しました。ランナーは、1マイルあたり8分、次に1マイルあたり9:40分でトレッドミルで5分間のランニング担当者を走らせるように求められました。平均して、ランニングエコノミーはVaporflyでより良くなりましたが、1マイルあたり8:00分、0.9％が1マイルあたり9:40分で0.9％が1.4％しかありませんでした。
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この研究の研究者は、利益の減少が圧縮フォームからのエネルギーリターンと関係があるかもしれないと考えています。フォームはあなたがそれに入れたエネルギーを返しているので、より遅い速度で進んでいて、それほど力を生み出していない人は、それほど多くのリターンを得ることができません。
この調査では、速度が遅いため、一部のランナーは、vaporflysを着用して経済を走らせるを示していることが示されました。ここで、研究者たちは、より遅い速度で行くランナーは、カーボンプレートによって助けられず、妨げられるかもしれないと推測しました。
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ランニングコーチでエリートランナーのジョシュアサンチェスは、控えめに言ってもスーパーシューズ愛好家です。 2020年のオリンピックトライアルでナイキアルファフリーズが活動しているのを見たとき、彼は建設にますます興味を持ち、潜在的なメカニズムについて話すためにYouTubeチャンネルを始めました。彼は日常のランナーのためにそれを理解するために最善を尽くします。
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「トランポリンを考えてください。トランポリンにジャンプしているとき、最大の高さを得たい場合は、特定の時点でジャンプする必要があります。 」と彼は言います。
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ある意味では、走っている場合は、スイートスポットを「見逃して」います。したがって、カーボンプレートはあなたの勢いを妨げるか、障害として機能するかもしれません。それで、これはどういう意味ですか？遅いほど、これらの靴があなたのために働くことが少ないということですか？必ずしも。
第一に、スポーツ生理学とパフォーマンスの国際ジャーナル は統計的に小さく、独自の制限セットがあります。 FACSMのSandra Hunter PhDは、Marquette UniversityおよびHuman Performance Research Centerのディレクターであり、2021年の10年間のスーパーシューズ研究の研究者の1人です。彼女は、レクリエーションランナーのテーマに関するさらに研究を楽しみにしています。
「研究者は、より多くのデータが必要であることを非常に透明性がありました」と彼女は言います。
彼女はまた、結果はフィールドではなくトレッドミルが実行されていることからのものだと言います。また、性別のために速度が正規化されず、女性は男性と同じ速度を走らなければならなかったことも重要です。これらの要因はすべて、ストライドに影響を与える可能性があります。
最後に、パックの中間と後方のランナーは、これがどのようにそれらに翻訳されるのか疑問に思っているかもしれません。結局のところ、テストされた被験者はまだかなり速いものでした。 26.2マイルを完了するのに4時間以上かかる私たちの大多数のための研究はまだありません。
スーパーシューズはあなたのメンタルゲームを助けることができます
通常のランナーの証拠が不足しているため、なぜこれらのキックの1つのペアのために300ドル近くを払う人がいますか？それは有効な質問ですが、まだスーパーシューズを却下しないでください。
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フィリップハースト博士は、カンタベリークライストチャーチ大学のスポーツおよび運動心理学の上級講師です。彼の研究のいくつかは、陸上競技におけるプラセボ効果に焦点を当てています。
プラセボ効果は確かにすべてあなたの頭の中にありますが、ハーストが言うように、「それはすべて構成されているわけではありません。それは生物学的反応です」。
彼が意味するのは、何かがあなたが脳の化学反応を引き起こすことに利益をもたらしているという信念です。
「私たちの報酬システムであるドーパミンにスパイクがあります。たとえば、私があなたにピルを与えれば、あなたの体は「ああ、これは私を助けてくれます」それで、あなたはドーパミンにスパイクを得ると、それは私たちの生理学の変化につながるでしょう。」
ピルを炭素沈着した靴に置き換えると、プラセボ効果も同じように機能します。
「これが素晴らしい靴だと言うなら、キプチョージが2時間壊れる方法を見てください、あなたも素晴らしいことをすることができます」と、その信念は靴の利点を増やすつもりです」とハーストは言います。 「もちろん、それがうまくいくと信じていないなら、あなたはプラセボ効果を得るつもりはありません。」
ハーストは、彼の研究の1つである、2019年8月の32の研究のレビューで、欧州スポーツ科学ジャーナルの1,500人以上の参加者を調べたことで、プラセボ効果がパフォーマンスを改善できることが示されました。 5.1％。
スーパーシューズで人々がどれほど成功しているかということになると、ハーストはおそらく靴とマーケティングの心理学の組み合わせであると信じています。彼は、ランナーがスーパーシューズのように見える靴を履いているが、成功のどれだけが心理的であるかを見るための技術を持っていない研究をしたいと思っています。
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一番下の行：あなたにぴったりのことをする
ここにあります。スーパーシューズであなたがどのように感じ、機能するかを教えてくれる研究はありません。
「誰もが銀の弾丸だと思う高価な靴を持っているとき、懐疑的であることは良いことです」とハンターは言います。しかし、非科学的で個人的なメモでは、彼女はかなり平均的なPR時間を持つランナーとしての視点を提供します。 「私は彼らが大好きです – 私はあなたが得るクッションと余分な春が大好きです。」
彼らは皆のためではありません。靴の剛性と足首にどのように影響するかに応じて、サンチェスは、ランナーがそれらを避けたいと思うかもしれないと言います。 「アキレスの問題や足底筋膜の問題がある場合、プレートを曲げることができないため、足を傷つける可能性があります。」
彼は、それらを試してみたいと思って走ることに興味がある人に促します。あなたが客観的であれば、彼らがあなたにとって快適であるか、あまりにも奇妙になるかどうかを迅速に伝えることができるはずです。
最終的に、ほとんどのランナーは、どの機器もハードワーク、栄養、スマートトレーニングに取って代わることができないことを知っています。
「靴はランナーを作りません」とサンチェスは言います。しかし、レクリエーションランナーがそれを味わうのに十分近い時間目標を追いかけるという仮説的な状況を与えられたとき、彼はためらうことなく「靴を履くだけです」と言います。
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