これらのmorefit.euの読者はすべて、Noom.Image Credit：Image Credit：morefit.euCreativeで結果を確認しました。
あなたはそれを百回聞いたことがあります：減量に関しては真実であるにはあまりにも良さそうに聞こえるものはおそらくそうです。しかし、そこにあるすべての減量プログラムが否定できない結果を約束するとき、どのプログラムが合法で、どれが単なるマーケティングスピンであるかをどうやって知るのですか？
重要なのは、人々の実際の経験を見ることです。そのため、米国中のmorefit.euの読者に、彼らのために働いた減量アプローチを共有するように依頼しました。
1つの傑出した？ヌーム、人々が体重を減らし、体重を減らすのを助けるために習慣を調整することを強調する心理学ベースの減量プログラム。この減量アプローチが彼らのライフスタイルにどのように適合するかについて、3人のmorefit.eu読者が言わなければならなかったことを聞くために読み続けてください。
ミケーレジャンニーニ|ニュージャージー州クリントンタウンシップ
ジャンニーニはヌームを使用して28ポンドを失いました。これは、プログラムの背後にある心理学の功績によるものです。画像クレジット：morefit.eu Creative
20年以上オフィス環境で長時間働き、2人の子供がいると、体重が増えていました。私はインスピレーションを得て、1つの食品グループを厳しく制限するクレンジングまたは極端な食事療法を行います。私は体重を減らすでしょうが、厳格なガイドラインに従わないときは常に体重を取り戻します（そしていくつか）。
CrossFitやその他の高強度トレーニングなどのトレーニングも楽しみました。私は本当にプログラムに参加し、必然的に怪我をするでしょう。私は一般的にストレスの多い仕事と生活を送っていましたが、1、2年前、トレーニングでさえストレスを感じていることに気づきました。私はより強く、より健康になりますが、一般的に体重を減らすことはありません。長期的に正しいと感じたことはありません。何も持続可能とは思えませんでした。
2月、Noomの無料トライアルの広告をオンラインで見ました。私はすぐにそれを愛し、メンバーシップにサインアップしました。私は目標を135ポンドに設定しました。これは私が始めたところから約22ポンドでした。その目標に到達したら、別の5ポンドの目標を設定しました。合計で、私は約28ポンドを失いました、そして私の生涯の目標は私の現在の体重の5ポンド以内に維持することです。
私にとっての主な違いは、Noomの背後にある心理学でした。私が毎日読んだ記事やクイズや自己評価は私にたくさんのことを教えてくれました。食事と運動についての私の考えは完全に変わりました。なぜ、いつ、どれだけ食べたのかを学びました。そして、私は運動よりも動きに関心があるので、ストレスを増やすのではなく、ストレスを和らげる散歩やその他の穏やかな運動を楽しんでいます。私はとても強くて健康で、これほど多くの褒め言葉を受け取ったことがありません。その影響は本当に計り知れないものであり、私は今、他の人に刺激を与えることができる方法が大好きです。
ノーラン・カールソン|ノースダコタ州ウェストファーゴ
カールソンは、ヌームが食事から特定の食品を排除するのではなく、食品に関する教育に焦点を当てていることを愛しています。画像クレジット：morefit.eu Creative
私はいくつかの異なる食事療法を試しましたが、最終的には短期的な進歩をもたらしました。アプリベースのプログラムを探していたので、いつも持っていて、Noomのコマーシャルを見て、やってみようと思いました。私はそれを約2か月間使用していて、10ポンドを失いました。
ヌームは、カロリー密度に基づいたプランを使用しているため、私が試した他のダイエットとは異なります。それはあなたの食事から食物を排除するのではなく、代わりに特定の選択が他のものよりあなたにとってより有益である理由についてあなたを教育します。ヌームはまた、ダイエットや渇望の心理学や生理学にも関わっています。なぜあなたの体は特定の時間に食べるようにあなたに合図し、なぜあなたは塩辛いものや甘いものを食べたりつかんだりする衝動を感じるのですか。毎日、賢い選択をするのに役立つ読書レッスンがあり、個人のコーチやグループと共有する機会があります。
Noomプログラムで私のお気に入りのいくつかは、毎日の体重測定、食べ物の記録、そして飢えたり持続不可能な食事をしていなくても、さまざまな食べ物を食べることができるという事実です。
プログラムは機能しますが、それでも規律が必要です。それがどんなダイエットの鍵でもあります。どんな食事療法も、それに従うことをいとわない人と同じくらい良いだけです。私の進歩の欠如の多くは、Noomが共有した教訓を無視した結果です。
ロレッタ・フリン|バージニア州ウォレントン
「Noomは、私が試した他のどの方法よりも、食べ物との関係をよく理解するのに役立ちました」とFlynn.Image Credit：morefit.euCreativeは言います。
私は一生10ポンドを減らそうとしてきましたが、成功は限られていました。 3月にCOVID-19が最初にヒットしたとき、私はインターネットで減量プログラムを見ていました、そしてNoomが現れたとき、彼らは苦労している人にそのようなリソースを持たせたくないので無料のメンバーシップを与えていると言いました彼らを助けることができます。当時は収入がなかった人が多かったので、それは本当に大きなことだと思いました。それで、私はサインアップして、寄付として料金を支払いました。
Noomを使用して最初の6週間で6ポンドを失いました。毎日の読書のユーモアのセンスが彼らを教育的であると同時に面白くするので、私はそれが大好きです。あなたはそれらを楽しみにしています。私はまた、それが特定の食品を指示しないことも大好きです。すべての食品が許可されています。それらは、どれがあなたのためにより多く満たされるのか、そしてどの食品があなたがあなたのゴールパスにもっとよくとどまるのを助けるのかについてあなたを教育するだけです。それに、たまに「頑張ってるから、今日はおやつを食べてみませんか？」というメッセージが届きます。 「クッキーは悪いです、食べないでください」と言う代わりに、これは本当に素晴らしいことです。
実際、食品に「良い」または「悪い」というラベルは付けられていません。これは私にとって大きな進歩でした。私はポテトチップスが大好きで、Noomは「ポテトチップスはポテトチップスです。良くも悪くもありません。ポテトチップスにはナトリウムがたくさん含まれています。今日はナトリウムをたくさん摂取しますか？」と言います。 「悪い」食べ物を食べたことに罪悪感を感じることなく、好きなようにその質問に答えることができます。それはそれから感情を取り除きます。
全体として、Noomは私が試した他のダイエットとは異なります。なぜなら、それはあなたの食事パターンとそれらを壊す方法を理解するための旅ほどのダイエットではないからです。なぜあなたが切望するものを切望するのか疑問に思うのはあなたに挑戦します。それは持続可能な減量のためにあなたの食生活を変える必要があるので重要です、そしてそれはあなたの動機を過小評価することから始まります。 「ストレスがたまっているのでこれを食べている」と識別できれば、次にストレスを感じたときに、食べ物について別の決断をするかもしれません。またはあなたはそうではないかもしれません。しかし、少なくともあなたは情報を持っています。 Noomは、私が試した他のどの方法よりも、食べ物との関係をよく理解するのに役立ちました。
試してみませんか？ Noomは、減量の目標に集中し続けるために必要なサポートとツールを提供します。今日Noomをお試しください。