ホームワークアウトに最適なトレッドミルは、体、予算、運動スタイルに適合します。画像クレジット：LeoPatrizi / E + / GettyImages
ホームジムをゼロから構築している場合、またはいくつかの新しい機器をアップグレードしようとしている場合は、トレッドミルに投資することから始めるのが最適です。
結局のところ、トレッドミルは、特に今日のテクノロジーを使用して、ランナー、ジョガー、ウォーカー、HIIT狂信者に無限の自宅でのトレーニングオプションを提供します。ただし、組み込みのアプリやガジェットを増やすと、ワークアウトエクスペリエンスが確実に向上しますが、トレッドミルの購入が少し難しくなる可能性もあります。
オンデマンドトレーニングを含むトレッドミルが必要ですか、それとも速度と距離を追跡したいだけですか？マラソントレーニングの初心者とランナーに最適なトレッドミルは何ですか？共同の問題がある場合、またはスペースの制約が厳しい場合はどうなりますか。
幸いなことに、私たちはあなたに代わって徹底的な調査を行いました。あなたの家に最適なトレッドミルオプションを見つけるために読んでください。
1.家庭用の最高の全体的なトレッドミル：エシェロンストライド自動折りたたみ接続トレッドミル
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あなたが素晴らしい全体的なマシンを探しているなら、エシェロンは間違いなく家庭用の最高のトレッドミルブランドです。便利なデザインのこのモデルは、自動折りたたみ式で、使用しないときの貴重なワークアウトスペースを節約します。また、そのなめらかな軽量設計により、家の中を簡単に移動できます。
フィットネスクラスのファンにとっても素晴らしい買い物です。 「エシェロンには、このコンパクトで持ち運びが簡単なマシンでライブクラスとオンデマンドクラスを教える世界クラスのインストラクターがいます」と、ニューヨークを拠点とする理学療法士であり、ストレングス＆コンディショニングの認定スペシャリストであるSam Becourtney、DPT、CSCSは述べています。フィットネスクラスは、ウォームアップからクールダウンまで、トレーニングのすべての部分を簡単にフォローしてカバーできます。
さらに、トレッドミルコンソールを使用すると、ストライドを壊すことなく、傾斜と速度を簡単に調整できます。
価格があなたの予算に対して高すぎると思いますか？ 「月額34ドルの融資オプションを利用することもできます。これにより、前払いで全額支払うことができない可能性のある人にとって、このマシンがより手頃な価格になります」とBecourtney氏は言います。
購入： Echelon.com; 価格： $ 1,338.98
2.最高の手頃な価格のトレッドミル：日当たりの良い健康とフィットネス折りたたみ式ウォーキングトレッドミル
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あなたの財布が大ヒットすることなく、より多くのステップに乗りたいですか？この折りたたみ式で手頃な価格のトレッドミルをご覧ください。傾斜は固定されており、速度は時速0.5マイルから時速7マイルまで上昇するため、歩行者やジョギングに最適です。
超手頃な価格で、速度、時間、距離、カロリー、脈拍を追跡するデジタルモニターなど、基本をカバーしています。また、安全ハンドルバーと緊急停止クリップがあります。一方、トレッドミルの輸送ホイールは、機械を簡単に転がして保管するのに役立ちます。
「高品質のトレッドミルのすべての標準機能を備えた素晴らしい価格です」とBecourtney氏は言います。
ボーナスは、3年間の保証が付いていることです。
購入： SunnyHealthFitness.com; 価格： $ 399.99
3.競争力のあるランナーに最適なトレッドミル：Woodway 4Front
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ウッドウェイの4Frontトレッドミルは、1トンのマイルを積み上げることを計画している人にとっては素晴らしいオプションです。
ほとんどのトレッドミルベルトとは異なり、4Frontは加硫ゴムのスラットで作られています。これは150,000マイル（平均的なマシンの10倍）以上持続します。関節にもやさしい素材です。
「4Frontは、衝撃吸収スラットを使用して特別に設計されており、他の衝撃吸収性の低いマシンと比較して、走行時の関節への衝撃とストレスを軽減します」とBecourtney氏は言います。 「この設計では、50％少ない電力の使用も可能です。」
4Frontのダイナミックモードでは、モーターを使わないトレッドミルのようにベルトで走ることができます。これは、スプリントインターバルトレーニングに最適なオプションです。さらに、Bluetoothを備えた19インチの画面が装備されているため、実行中のお気に入りのアプリに接続できます。
購入： Woodway.com; 価格：お見積もりはこちらから
4.小さなスペースに最適なトレッドミル：GoPlus 2 in1折りたたみ式トレッドミル
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多目的製品が好きではない人はいますか？この2-in-1折りたたみ式トレッドミルは素晴らしい例です。このマシンは、フレームを上にしてウォーキングやジョギングに使用できます。または、手すりを折りたたんで、マシンをスタンディングデスクの下に置いて、1日中動きをこっそりと楽しむこともできます。
また、手すりを折りたたむことができるので、ソファやベッドの下に収納したり、クローゼットの壁に立てかけたりするのも簡単です。
折りたたむと非常にコンパクトなこのマシンはBluetooth機能を備えているため、ランニング中に音楽を再生できます。リモコンの始動により、トレッドミルの速度を制御し、オンデマンドで簡単に停止できるとBecourtney氏は言います。
購入： Amazon.com; 価格： $ 459.99
5.静かなトレーニングに最適なトレッドミル：NordicTrack Commercial X22i
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NordicTrackは一貫して最高のトレッドミルブランドの1つであり、このモデルは家庭での使用に勝っています。高架ベルトを含む新しい静かなドライブ技術を完備し、騒々しい歩幅を排除して、あなたがあなたの家族を目覚めさせる（またはさもなければ迷惑にする）のを防ぎます。
このマシンにはプッシュバーとスレッドグリップも装備されているため、トレッドミルをHIITスタイルのマシンに変えることができます。傾斜と傾斜を調整することもでき、レースの準備に最適です。
「このマシンは、最大40％の傾斜と、最大6％の傾斜のデジタル制御を備えており、上り坂と下り坂のセグメントでの屋外ランニングの需要を再現しています」とBecourtney氏は言います。 「さらに、ユーザーエクスペリエンスを向上させるために、高品質で大画面を提供します。」
購入： NordicTrack.com; 価格： $ 2,999
6.プラスサイズのランナーに最適なトレッドミル：Bowflexトレッドミル22
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Bowflexのトレッドミル22は、関節への影響を最小限に抑えるのに役立つ、幅の広いコンフォートテッククッションデッキで構築されています。ほとんどのトレッドミルには20インチのランニングパスがありますが、Bowflexのトラックの幅は22インチです。また、安定性を高めるために2つの異なるハンドルバーセットが装備されています。
「コンフォートテックデッキクッションは、大きなボディが衝撃に耐え、ジョイントを介した負荷を軽減するのに最適です」とBecourtney氏は言います。
市場に出回っている他のマシンとは異なり、このBowflexトレッドミルは、頑丈なフレームのおかげで、最大400ポンドをサポートできます。
Bowflexトレッドミル22には、20％の傾斜と5％の傾斜があり、起伏のある地形でのハイキングやジョギングを模倣したい人に最適です。
マシンのコンソールは、フィットネスの向上に応じて自動的に調整される、パーソナライズされたボイスコーチワークアウトをホストします。画面設定を調整して、世界中の風景やお気に入りのNetflix番組をストリーミングすることもできます。
購入： Bowflex.com; 価格： $ 2,699
7.仮想ワークアウトクラスに最適なトレッドミル：Peloton Tread Essentials
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コーチの指導を受けてワークアウトするのが好きな場合は、PelotonTreadを検討することをお勧めします。また、トレッドエッセンシャルパッケージを使用すると、レジスタンスバンド、ダンベル、ワークアウトマット、ウェアラブル心拍数モニターなど、完全にインタラクティブな体験を得ることができます。
Pelotonのプラットフォームには、長距離走からトレッドミルの内外での高強度インターバルトレーニングまで、何千ものトレーニングビデオが詰め込まれています。
購入： OnePeloton.com; 価格： $ 2,765
8.最高のアンダーデスクトレッドミル：アンダーデスクトレッドミルに座る
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このトレッドミルは、ジムではなく、オフィスで使用するために特別に設計されています。したがって、作業中に動き続けたい場合は、このマシンを検討する価値があります。
ほとんどのトレッドミルとは異なり、UnsitのUnder Deskトレッドミルは地面の近くに構築されているため、デスクの下に十分なスペースがあります。マシンの短いデザインは、後ろの無駄なスペースを最小限に抑えるのにも役立ちます。
購入： Inmovement.com; 価格： $ 2,195
9.最高のコードフリートレッドミル：アサルトフィットネスAssaultRunner
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AssaultRunnerは完全にモーターレスのトレッドミルです。つまり、足がすべての動力を供給します。このトレッドミルは、市場で最も軽いものの1つです。また、組み込みのホイールとコードのないデザインのおかげで、Assault Fitnessによると、暖かい天候のときに実際にトレッドミルのトレーニングを屋外に移動することができます。
「これはカーブトレッドミルです。つまり、自走式で、抵抗とベルト速度は、提供された力の直接の結果です。つまり、誰かが走っている速度です」とBecourtney氏は言います。 「これは、限界を押し広げ、最高速度で作業し、短いスプリント間隔を実行するのに最適です。」
他のマシンとは異なり、このトレッドミルも耐食性の素材で作られているため、損傷を心配する必要はありません。
購入： Amazon.com; 価格： $ 3,699
10.初心者のための最高のホームトレッドミル：Pro-Form Pro 2000
画像クレジット：morefit.eu/Pro-Form
Pro-Form Pro 2000は、パーソナルコーチとの共同作業を可能にするトレーニングプラットフォームであるiFitを搭載しており、新しいランナーやトレッドミルユーザーにとって理想的なマシンです。
他の標準的なトレッドミルとは異なり、Pro 2000は統計を追跡および記録できるため、進行状況を監視できます。そして、新しいランナーはパーソナルトレーナーの双方向性を気に入るはずです。 iFitテクノロジーにより、トレーナーはトレッドミルの速度を調整し、リモートで傾斜および下降することができます。
この初心者向けトレッドミルには、涼しさを保つためのファンが組み込まれています。また、スペースを最大化するために半分に折りたたむこともできます。
購入： Proform.com; 価格： $ 1,499
トレッドミルを購入する前に知っておくべきこと
ホームジム用の新しいトレッドミルに投資する前に、いくつかのマシンの基本を理解して、目標、フィットネスレベル、および利用可能なスペースに対応する最高の機器を確実に入手する必要があります。
1.連続モーターを選択します
ご想像のとおり、モーターはトレッドミルに動力を供給し、ベルトを円を描くように動かすのに役立ちます、とBecourtneyは言います。新しいトレッドミルを購入するときは、連続馬力モーターで構築されたマシンを探してください。
「これにより、ベルトがスムーズに動くように常に最小馬力が確保され、トレーニング中にベルトが停止したり途切れたりする可能性が低くなります」と彼は言います。幸いなことに、ほとんどのマシンは継続的な馬力で構築されていますが、それでも再確認する必要があります。
もちろん、セルフパワーのモーターレストレッドミルを選択した場合は、このヒントを却下できます。
2.滑り止めベルトを探します
ベルトはあなたが走る機械の一部なので、丈夫で滑りにくいゴムで作られたものを選んでください、とBecourtneyは言います。あなたが何トンものマイルを記録している熱心なランナーであるならば、ベルト保証があるトレッドミルを探してください（あなたが交換ベルトを必要とする場合に備えて）。
通常、ベルトは単層、2層、または3層のいずれかであり、それぞれに異なるレベルのクッションがあります。関節に懸念がある場合は、より厚い2プライまたは3プライのベルトを選択することをお勧めします。
3.耐久性のあるデッキを優先する
マシンのデッキは、トレッドミルの耐久性と機能性を決定します、とBecourtneyは言います。また、マシンの傾斜または傾斜を調整することもできます。
「体重を支えることができ、歩幅と予想される1週間の走行距離を満たすのに十分な長さと幅のあるデッキを選択したいと考えています」と彼は言います。中密度繊維板のトレッドミルデッキは、その寿命のために確かな選択です。
4.モチベーションを維持するテクノロジーを購入する
トレッドミルは、心臓血管と筋力を構築するのに効果的ですが、常に最も興味深いカーディオマシンであるとは限りません。退屈が懸念される場合は、インタラクティブなテクノロジーとクラスを提供するオプションを探してください、とBecourtneyは提案します。
少なくとも、コンソールに自分のタブレットを置くことができるトレッドミルを探してください。