安全上の理由でコースの時間制限が整っていますが、延長時間制限またはまったくないレースがあります。
記事上で
- 時間制限の理由
- 最高のマラソン
- 準備方法
マラソンを運営することは、フィットネスをテストし、他のランナーとつながり、何か新しいことをするように挑戦する楽しい方法です。しかし、その距離の最初のレースは威圧的なものになる可能性があり、あなたはあなたが終わるのに十分な時間があるかどうかを疑うかもしれません。
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特にこれが最初のマラソン体験である場合、26.2マイルを完了するには時間がかかります。国際陸上競技連合協会の分析によると、マラソンを走る平均時間は4:32:49です。
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4.5時間が十分な時間のように思えない場合は、汗をかかないでください。そのメダルを確実に得るための時間制限が長いレースがあります。
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なぜコース時間制限があるのですか？
ランナー、ボランティア、地域社会の安全性を確保するために、ほとんどのロードレースでコース時間制限が整っています。都市全体の26.2マイルのルートには大きな計画が必要です。数か月の組織化が道路を遮断し、交通を迂回し、ランナー、観客、ボランティアが前向きな経験を積むようになります。マラソン（または一般的なレース）を実行するための一定の時間に制限されることは、制限的に見えるかもしれませんが、1つのピースでランナーをフィニッシュラインに渡すことは、関係者全員にとって最大の利益です。
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長い間限界があるレースの明るい側面は、ペースが遅い人がゆっくりとジョギングを快適に感じたり、フィニッシャーのメダルに向かって歩いたりすることを可能にします。拡張されたカットオフ時間は、スポーツの多様性を受け入れ、誰もが速いペースを実行するわけではないことを認めます。
長い時間制限のある8つの最高のマラソン
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1.ホノルルマラソン
あなたがこれまでにできる最も風光明媚なレースの1つに「アロハ」と言ってください。ホノルルマラソンは、米国で4番目に大きなマラソンです。カットオフ時間はないので、スタートラインを横切るすべての人は、好きなペースでフィニッシュラインに到達し、メダルを保証できます。
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- レースウェブサイト： honolulumarathon.org
- 場所： honolulu、ハワイ
- 日付： 2023年12月10日
- 入場料： $ 148（3月15日から5月31日）; 185ドル（6月1日から9月6日）; 225ドル（9月6日から10月17日）; 245ドル（10月17日から11月30日）; 400ドル（レースエキスポでの遅いエントリー）
2.ロサンゼルスマラソン
春のレースに向けて訓練したい場合は、ロサンゼルスマラソンは毎年3月に行われ、エンジェルス市の26.2マイルの完全なツアーを提供します。このレースでは、フィニッシュラインに到達するのに6.5時間かかります。 6.5時間のマラソン仕上げ時間は、1マイルあたり約15分に相当します。
その時間内に完了できない場合は、ランニングを続けることができるという良いニュースです。 6.5時間の時間制限が終了すると、ランナーは続けることが許可されますが、歩道で走るように求められます。残念ながら、公式の終了時間は保証されておらず、援助ステーションが閉鎖され始めます。独自の燃料を持ってきて、水分補給と元気を保つことができるようにします。
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- レースウェブサイト： lamarathon.com
- 場所：
- 日付： march17、2024
- 入場料： $ 200
3.フィラデルフィアマラソン
兄弟愛の街では、フィラデルフィアマラソンを7時間完了することができます。平らで高速な地形で知られる7時間の時間制限により、1マイルあたり16分のペースが可能になります。 26.2マイルがお好みの距離でない場合、フィラデルフィアマラソンはハーフマラソンオプション（13.1マイル）も提供します。
- レースウェブサイト： philadelphiamarathon.com
- 場所： philadelphia、ペンシルベニア
- 日付： november 19、2023
- 入場料： $ 110（価格は4月14日以降に上昇します）
4.ポートランドマラソン
オレゴン州ポートランドの別名ローズシティでの秋のマラソンシーズンの一部であり、ポートランドのダウンタウンや過去の歴史的なランドマークを走ります。このレースには6.5時間の時間制限があり、これは1マイルあたり約15分です。
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最低ペースの後ろにいるランナーは、カットオフ時間の後に道路から移動しますが、歩道で走り続けることが許可されます。フィニッシュラインに到着したすべてのレース参加者はメダルを受け取ります。
- レースウェブサイト： portlandmarathon.com
- 場所：オレゴン州ポートランド
- 日付： 2023年10月1日
- 入場料： $ 145（5月2日まで）; 160ドル（5月3日から6月27日）; 170ドル（6月28日から8月29日）; 180ドル（8月30日から10月1日）
5.ニューヨーク市マラソン
ニューヨーク市のマラソンは、公式に世界最大のマラソンであり、毎年最大50,000人のランナーが参加しています。また、世界の主要なマラソンの1つであるため、競争力のある宝くじシステムのために入るのは難しい場合があります。 （注：申請期間は2023年2月にすでに行われ、受け入れられたエントリの宝くじの描画は2023年3月に行われました。）
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受け入れられた場合、レースでは8.5時間のフィニッシュラインを越えることができます。ニューヨーク市の5つの地区すべてを駆け抜けて、観客の群衆がずっと歓声を上げます。このレースは、1マイルあたり14分で最も遅い走行でペースグループを指定しています。
- レースウェブサイト： nyrr.org
- 場所： New York、ニューヨーク
- 日付： november 5、2023
- 入場料： $ 255（NYRRメンバー）; 295ドル（非nyrrメンバー）
6.ウォルトディズニーワールドマラソン
地球上で最も幸せな場所として知られるディズニーワールドは、毎年恒例のマラソンの週末を開催しています。テーマパークを走ると、人気のディズニーキャラクターを渡すと、マイルごとに魔法がかかります（コスチュームは大歓迎です！）。ランナーは、少なくとも16分間のマイルを走り、7時間以内にフィニッシュする必要があります。ペースの要件の背後にいる場合は、コースピックアップテントに安全にシャトルされます。
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- レースのウェブサイト： rundisney.com
- 場所：フロリダ州オーランド
- 日付： January 7、2024
- 入場料： $ 221（4月11日から10月16日）; 231ドル（10月17日から1月7日）
7.ロックンロールマラソン
あなたを動かして溝を掘り続けるように設計されたロックンロールマラソンシリーズは、米国および国際的にレースを行っています。コースの時間制限は都市に依存しますが、多くの人は7時間で26.2マイルを終えることができます。さまざまな場所では、選択できるオプションがたくさんあります。
- アリゾナ：7時間の時間制限
- クリアウォーター（ハーフマラソン）：4時間の時間制限
- ラスベガス（ハーフマラソン）：4時間制限
- マドリード：6.5時間の時間制限
- ナッシュビル：6時間制限
- サンアントニオ：7時間制限
- サンディエゴ：7時間の時間制限
- サンノゼ（ハーフマラソン）：4時間の時間制限
- ワシントンD.C.（ハーフマラソン）：4時間制限
各都市の特定のレース日と入場料については、個々のレースWebサイト（上記のリンク）を確認してください。
8.空飛ぶ豚マラソン
フライングピッグマラソンウィークエンドは、シンシナティで最大の週末の祝賀会であり、約40,000人のランナーがさまざまなレース距離に参加しています。ランナーは、1マイルあたり16分間の最低ペースを維持する必要があります。または、交通が再び開くと歩道に移動する危険があります。ランナーの安全目的では、正午までにマイル17から18の間のチェックポイントに到達しない参加者は、コースのイースタンアベニューセクションにバスをかけられます。
- レースウェブサイト： flyingpigmarathon.com
- 場所： cincinnati、オハイオ
- 日付： 7、2023
- 入場料： $ 125
マラソンの準備方法
従う必要があるマラソントレーニングプランは別として、時間制限を調査し、レース当日のペーシングプランをマッピングすることにより、レースの準備ができます。カットオフ時間内に終了すると思わない場合は、強調しないでください。ボランティアは、あなたが行く必要がある場所にあなたを連れて行くか、安全な方法で終了するためにあなたをサポートするために導入されます。
レースタイムの制限に関係なく、レースデイの燃料など、水やスポーツドリンクとエネルギージェルを運ぶことをお勧めします。このようにして、あなたは一日をいくらかコントロールし、空で走らないようにすることができます。
レースコースから引き離された場合は、家族や友人とどのように再会するかについての計画を立ててください。そして、あなたが継続するのに十分な気持ちにならない場合は、ボランティアに通知するか、すぐに医療テントに向かいましょう。マラソンを走ることは、全体的に楽しい体験でなければなりません（時々それを見ていないかもしれませんが！）。レースデイの最も重要な部分は安全なままです。
画像クレジット：morefit.euクリエイティブ
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