バランスボードにはさまざまな形やサイズがあるので、自分のニーズに合ったものを見つけることが大切だ。Image Credit:morefit.eu Creative
この記事で
- 選び方
- スタンディングデスクに最適
- ベーシック
- 狭いスペースに最適
- 体幹トレーニングに最適
- 初心者に最適
- 上級者向け
- すべてのレベルに最適
- 多目的に最適
- ボードアスリートに最適
- キッズ向け
- ショッピングのヒント
体の中にある小さな安定筋は、あなたが行うほとんどの動作で役割を果たしている。しかし、上腕二頭筋や大臀筋と違って、通常の筋力トレーニングで最大にするのはかなり難しい。そこで登場するのがバランスボードだ。
バランスボードやぐらぐらボードは、体全体のこれらの小さな筋肉の強度を高め、全体的な安定性、バランス、プロプリオセプション（体の位置感覚）を改善するのに役立つと、ニューヨークを拠点とするBespoke treatmentsの理学療法士、ウィニー・ユー（DPT、CPT）は言う。長い目で見れば、スポーツパフォーマンスの向上と怪我のリスクの低下につながる。
最高のバランスボード
- スタンディング・デスクに最適: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99、Amazon)
- ベスト・ベーシック： BOSUバランス・トレーナー（129.99ドル、アマゾン）
- 狭いスペースに最適: EVERYMILE Wobble Board ($39.99、Amazon)
- 体幹トレーニングに最適：ステルス・コア・トレーナー（149ドル、アマゾン）
- 初心者に最適: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99、Amazon)
- 上級者向けベスト: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96、Amazon)
- すべてのレベルに最適: Revbalance FIT 3-in-1エクササイズ・ボード・トレーニング・システム ($159.96、Amazon)
- 多目的に最適: Huku Core Fit Balance Board ($148.38、Etsy)
- ボードアスリートに最適: URBNFit Wooden Trainer ($74.99、Amazon)
- 子供に最適：ジェントル・モンスター木製ウォブル・バランスボード（65.99ドル、アマゾン）
選び方
バランス感覚と安定性を養うために、私たちはYuとチャットし、購入可能な最高のバランスボード10選と、見るべきポイントを選んだ。私たちは、彼女の以下の推薦と基準に基づいてトップ・ピックを選んだ。私たちがどのように製品をカバーしているかについては、こちらをご覧ください。
- 価格
- 素材
- サイズ
- 汎用性
1.ストロングテック抗疲労ボード
スタンディングデスクに最適
ストロングテック抗疲労ボード
このバランスボードを使えば、長時間のデスクワークで足の疲れを癒し、バランスを改善することができる。
アマゾンで55.99ドル
スタンディングデスクに最適なバランスボードのひとつ。多くの人がオフィスや自宅でスタンディングデスクを使うことを考えると、必需品だ。しかし、StrongTekのようなクッション性のあるボードがあれば、長時間の立ち仕事による緊張を和らげることもできる、とYu氏は言う。
バランスボードにはさまざまな形やサイズがあるので、自分のニーズに合ったものを見つけることが大切だ。Image Credit:morefit.eu Creative
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選び方
スタンディングデスクに最適
ベーシック
狭いスペースに最適
体幹トレーニングに最適
初心者に最適
上級者向け
すべてのレベルに最適
多目的に最適
ボードアスリートに最適
キッズ向け
ショッピングのヒント
体の中にある小さな安定筋は、あなたが行うほとんどの動作で役割を果たしている。しかし、上腕二頭筋や大臀筋と違って、通常の筋力トレーニングで最大にするのはかなり難しい。そこで登場するのがバランスボードだ。
バランスボードやぐらぐらボードは、体全体のこれらの小さな筋肉の強度を高め、全体的な安定性、バランス、プロプリオセプション（体の位置感覚）を改善するのに役立つと、ニューヨークを拠点とするBespoke treatmentsの理学療法士、ウィニー・ユー（DPT、CPT）は言う。長い目で見れば、スポーツパフォーマンスの向上と怪我のリスクの低下につながる。
最高のバランスボード
スタンディング・デスクに最適: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99、Amazon)
ベスト・ベーシック： BOSUバランス・トレーナー（129.99ドル、アマゾン）
狭いスペースに最適: EVERYMILE Wobble Board ($39.99、Amazon)
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初心者に最適: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99、Amazon)
上級者向けベスト: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96、Amazon)
すべてのレベルに最適: Revbalance FIT 3-in-1エクササイズ・ボード・トレーニング・システム ($159.96、Amazon)
多目的に最適: Huku Core Fit Balance Board ($148.38、Etsy)
ボードアスリートに最適: URBNFit Wooden Trainer ($74.99、Amazon)
子供に最適：ジェントル・モンスター木製ウォブル・バランスボード（65.99ドル、アマゾン）
選び方
バランス感覚と安定性を養うために、私たちはYuとチャットし、購入可能な最高のバランスボード10選と、見るべきポイントを選んだ。私たちは、彼女の以下の推薦と基準に基づいてトップ・ピックを選んだ。私たちがどのように製品をカバーしているかについては、こちらをご覧ください。
価格
素材
サイズ
汎用性
1.ストロングテック抗疲労ボード
スタンディングデスクに最適
ストロングテック抗疲労ボード
このバランスボードを使えば、長時間のデスクワークで足の疲れを癒し、バランスを改善することができる。
アマゾンで55.99ドル
スタンディングデスクに最適なバランスボードのひとつ。多くの人がオフィスや自宅でスタンディングデスクを使うことを考えると、必需品だ。しかし、StrongTekのようなクッション性のあるボードがあれば、長時間の立ち仕事による緊張を和らげることもできる、とYu氏は言う。
「このボードを気に入っているのは、ユーザーが快適に体重を移動させることで、さまざまな姿勢の筋肉を活性化させ、一日中立っていることによる疲労を最小限に抑えることができるからです」と彼女は言う。
2.BOSUバランストレーナー
ベスト・ベーシック
BOSUバランストレーナー
OGバランスボールは、あらゆるレベルのアスリートとあらゆる種類のトレーニングに最適。
Amazonで129.99ドル
バランスボードといえば、BOSU（BOth Sides Upの略）を真っ先に思い浮かべるだろう。
「BOSUはいろんな使い方ができるし、いろんな筋肉を鍛えられるから大好きなんだ。リハビリのどの段階でも、私の患者さんには欠かせない器具のひとつです」。
このトレーナーは、筋力、安定性、柔軟性、敏捷性のトレーニングに、平らな面を上にしても、ドーム型の面を上にしても使える。また、重さが約8ポンドもあるので、筋力トレーニング用具としても使える。
3.EVERYMILE ウォブル・ボード
狭いスペースに最適
EVERYMILE ウォブルボード
直径16インチ以下のこのウォブルボードは、スペースに優しく、持ち運びに便利なハンドルが内蔵されている。
Amazonで39.99ドル
ホームジムにBOSUや2ピースのバランスボードを置くスペースがない？このEVERYMILEボードは理想的な代替品だとYuは言う。このボードはかなり小型で、重さも約3.5ポンド（約3.5kg）しかないので、家の中で持ち運ぶのも簡単だ。
また、テクスチャード加工されたフラットな天板は、靴や足が表面にフィットしやすく、バランス感覚を鍛える際に滑り落ちる心配がない。
4.ステルス・コア・トレーナー
体幹トレーニングに最適
ステルス・コア・トレーナー
このユニークなバランスボードで中殿筋を鍛えよう。
アマゾンで149ドル
率直に言おう：プランクは、それがどんなに有益であっても、必ずしも楽しいエクササイズではない。しかし、この体幹トレーニング・ボードはちょっとした楽しみを加えてくれる、とYu氏は言う。
ボードの携帯電話サイズの穴に携帯電話を入れれば、体幹を鍛えながらゲームができる。購入すると、体幹を鍛えるゲームが4つ付いてくる。
5.プロソースフィット・コア・バランス・ディスク・トレーナー
初心者に最適
プロソースフィット・コア・バランス・ディスク・トレーナー
この初心者に優しいボールは、基本レベルのバランス感覚を養うのに役立つ。
Amazonで19.99ドル
ユーは、初めてバランスボードのエクササイズに挑戦する人に、このバランストレーナーを勧めている。彼女の理学療法では、リハビリの初期段階にこのタイプの器具を使う。
バランスボードにはさまざまな形やサイズがあるので、自分のニーズに合ったものを見つけることが大切だ。Image Credit:morefit.eu Creative
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ベーシック
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体幹トレーニングに最適
初心者に最適
上級者向け
すべてのレベルに最適
多目的に最適
ボードアスリートに最適
キッズ向け
ショッピングのヒント
体の中にある小さな安定筋は、あなたが行うほとんどの動作で役割を果たしている。しかし、上腕二頭筋や大臀筋と違って、通常の筋力トレーニングで最大にするのはかなり難しい。そこで登場するのがバランスボードだ。
バランスボードやぐらぐらボードは、体全体のこれらの小さな筋肉の強度を高め、全体的な安定性、バランス、プロプリオセプション（体の位置感覚）を改善するのに役立つと、ニューヨークを拠点とするBespoke treatmentsの理学療法士、ウィニー・ユー（DPT、CPT）は言う。長い目で見れば、スポーツパフォーマンスの向上と怪我のリスクの低下につながる。
最高のバランスボード
スタンディング・デスクに最適: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99、Amazon)
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ボードアスリートに最適: URBNFit Wooden Trainer ($74.99、Amazon)
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バランス感覚と安定性を養うために、私たちはYuとチャットし、購入可能な最高のバランスボード10選と、見るべきポイントを選んだ。私たちは、彼女の以下の推薦と基準に基づいてトップ・ピックを選んだ。私たちがどのように製品をカバーしているかについては、こちらをご覧ください。
価格