COVID-19を予防または治療するサプリメントは示されておらず、健康に害を及ぼす可能性さえあるものもあります。画像クレジット：Tassii / E + / GettyImages
ソーシャルメディアをスクロールすると、COVID-19に対する免疫力を「高める」ためにピル、ポーション、チンキ剤を押している「ウェルネス」企業に出くわします。しかし、それも可能ですか？
新しいコロナウイルスの症例が増加しているので、健康的なライフスタイルが感染に対して優位に立つことを期待していることで人々を責めることはできません。残念ながら、この現代の惨劇を食い止めることは、一握りのサプリメントをポップするほど簡単ではありません。
専門家によると、免疫システムのサポートについて知っておくべきことと、COVIDに感染するリスクを減らすために実際にできることは次のとおりです。
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あなたの免疫システムとCOVID-19
免疫系—臓器、白血球、抗体のネットワーク—はあなたの体の個人的な民兵です。国立医学図書館（NLM）によると、健康に脅威を与えるウイルス、細菌、真菌、またはその他の病原体を検出するたびにアクティブになります。
免疫システムは2つの部分で構成されています。自然免疫システムは、細菌や有害物質が体内に入ると急降下します。 NLMによると、これは体の最初の防衛線です。それでも脅威が一掃されない場合は、いわゆる適応免疫システムが引き継ぎます。特殊部隊として機能し、外来の侵入者を特異的に標的にして中和する抗体を作成します。
NLMによると、十分に機能している免疫システムがレーダーの下で動作し、危害から静かに保護します。しかし、免疫システムが弱い場合、または新しいバグや特に攻撃的なバグに遭遇した場合は、病気になる可能性があります。
これは、COVID-19を引き起こすウイルスであるSARS-CoV-2の場合です。国立衛生研究所（NIH）によると、中国の武漢で厄介な呼吸器疾患の集団が最初に明るみに出た2019年12月以前には見られなかったため、「新しい」コロナウイルスと呼ばれています。
適応免疫システムは記憶に新たな脅威を与える可能性があるため、次にあなたがさらされたとき、あなたの体は侵入者を認識して撃退します。しかし、未知の侵入者がいるブラシを初めて持ったときは、免疫システムが防御を開始するのに時間がかかります。
エモリー大学の感染症研究者による2020年9月の JAMA の記事によると、SARS-CoV-2の場合、適応免疫が反応するまでに7〜10日かかります。しかし、効果的なワクチンがあれば、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、病気になることなく免疫力を高めることができます。
あなたは本当にあなたの免疫システムを「後押し」することができますか？
2019年8月の栄養素のレビューによると、免疫細胞は適切に機能するためにエネルギーと栄養素を必要とします。あなたの免疫システムは、食事源または体自身のエネルギー貯蔵を通してこれらのニーズを満たすことができる、と著者らは指摘しています。ですから、そうです、適切な栄養は明らかに体の免疫システムをサポートする役割を果たしています。
「研究によると、健康的な食事と微量栄養素の適切な摂取は免疫系の機能を改善する可能性があり、これにより感染のリスクが軽減されるか、重症度が軽減される可能性があります」と、生化学および生物物理学の教授であり、Linusの主任研究員であるエイドリアンゴンバート博士オレゴン州立大学のポーリング研究所は、morefit.euに語っています。
CDCによると、栄養補助食品はCOVIDを予防または治療することを意図したものではありません。しかし、特定のビタミンやミネラルは免疫系に影響を与える可能性があります。具体的には、感染症、炎症、腫れとどれだけうまく戦うか、と当局は付け加えています。あなたの食事が必須ビタミンとミネラルの推奨レベルが不足している場合、サプリメントはそのギャップを埋めるのに役立つかもしれません。
「実際には、すべての人が食事を通じて必要なものをすべて手に入れるわけではありません。マルチビタミン/ミネラルサプリメントは、基本的な微量栄養素のニーズを満たすのに役立ちます」とゴンバート氏は言います。
Linus Pauling Instituteは、成人が免疫の健康のためにビタミンCとDの摂取量を補うことを検討することを推奨しています。1日400ミリグラムのビタミンCと2,000国際単位のビタミンDで、連邦政府が推奨する食事制限（75〜90ミリグラムのビタミンC）を超えています。 2015-2020年のアメリカ人のための食事ガイドラインによると、600IUのビタミンD）。
クリーブランドクリニックは、健康的な食事に加えて、免疫システムをスムーズに機能させることが証明されているライフスタイルの変化を数多く挙げています。それらが含まれます：
- 禁煙
- 健康的な体重の維持
- アルコールを避けるか、適度に使用する
- 十分な睡眠をとる
- 身体的にアクティブなまま
- ストレスを減らす
- 頻繁に手を洗う
- ワクチンの最新情報を入手する
しかし、COVID-19などの感染症から身を守るために免疫系を何らかの形で過給できるという考えは、足し合わないだけです。ハーバードヘルスパブリッシングによると、科学者は、免疫を最適化するために、体内のどの免疫細胞をブーストするか、またはどのレベルまでブーストするかさえ知りません。
ハーブや他の栄養補助食品の摂取に関しては、ハーバードヘルスによると、これらのものが「感染や病気からよりよく保護される点まで免疫力を強化する」という証拠はありません。
結論：健康な免疫システムは、必ずしもCOVID-19に感染するのを防ぐわけではなく、病気を予防または治療するサプリメントも示されていません。そして、いくつかの製品は実に危険かもしれません。
「サプリメントをポッピングしてもうまくいきません」とゴンバートは言います。
証明されていない治療法に注意してください
あなたは「買い手は用心しなさい」ということわざを知っています。さて、COVID-19に対する免疫力を高めるために、ブログやソーシャルメディアの投稿広告製品に出くわすときは、このことを覚えておく必要があります。
2020年の初めから、連邦取引委員会（FTC）は、そのような根拠のない主張を行うことについて何百人ものマーケターに警告してきました。病気を予防、治療、または治癒するものとして製品を宣伝することは違法です。「適切な場合、十分に管理された人間の臨床研究を含む、有能で信頼できる科学的証拠を持っていない限り、主張が行われた時点で真実であることを立証します」。 FTCの警告。
警告の一部は、FTCと米国食品医薬品局（FDA）の両方からのものであり、誤ったブランドまたは未承認の新薬の販売を禁止しています。 COVIDに対する免疫力を高めると主張する製品のリストは、静脈内療法、ハーブ、栄養補助食品、エッセンシャルオイル、コロイド銀療法などのミッシュマッシュです。最新の犯罪者：コロナウイルスキラーとしてまぶたとまつげのソリューションを販売していた会社。
COVID-19に対するイミュニティ
私たちの多くはSARS-CoV-2の契約を懸念しており、当然のことながらそうです。
「これは世界で誰も見たことがないウイルスであり、免疫力はゼロです」と、メリーランド大学医学部ボルチモア校の感染症専門医で医学教授のキルステン・ライク医学博士はmorefit.euに語った。
コロナウイルスに感染して回復した場合、免疫系はウイルスを標的とする感染と戦う抗体を産生します。これらの抗体が将来の感染からあなたを守ることを願っていますが、それは当然のことではありません。
あなたが免疫を発達させたとしても、科学者はそれがどれくらい続くかをまだ知りません。ゴンバートによると、いくつかの研究はあなたが3ヶ月間感染から免疫があることを示しています。しかし、彼はまた、2020年10月の Immunity の研究を引用し、中和抗体と「スパイク特異的」（ウイルス表面のスパイクタンパク質を標的とする）抗体が5〜7か月持続することを示唆しています。
免疫を獲得する別の方法は、ウイルスの予防接種を受けることです。コロラドヘルス大学によると、ワクチンは免疫システムに何を探すべきかについてのスニークピークを与えることによって、戦いのために免疫システムを準備します。あなたが実際のウイルスと道を渡った場合、あなたの免疫システムはそれを認識し、その攻撃を開始します。
ワクチンの試験が進行中であり、ファイザーがドイツの会社BioNTechと提携して開発した少なくとも1つは有望であるように思われます。初期のデータによると、実験的ワクチンを接種した人は、プラセボを接種した人よりも症候性感染が95％少なかったことが示されています。
COVIDリスクを下げる
健康な免疫システムを持つことは、COVID-19に感染するリスクを下げるために覆い隠したり他の手段を講じたりすることに代わるものではありません。 「私たちは皆、超健康な人々がCOVIDで亡くなっているという逸話を聞いたことがあります」とLyke博士は言います。
さらに、健康的な食事と運動は健康に良いのですが、「病気の蔓延を止めることはできません」とゴンバート氏は言います。 「誰もが社会的距離を置き、手洗いし、マスクを着用するというガイドラインに従う必要があります。」
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