メラニンが多いと紫外線によるダメージから保護されるのは事実ですが、肌が日焼けすることはありません。画像クレジット：morefit.eu Creative 
それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。
太陽の下で短期間でも保護されていない場合に赤くなる人もいれば、火傷することはめったにないように見える人もいます。アカザエビのようなものではなく、より深く日焼けした暗い肌やオリーブの色調を持っているかもしれません。
肌がサクサクしない場合は、SPFを完全にスキップしたくなるかもしれません。 2015年7月の Journal of the American Academy of Dermatology の調査によると、太陽の下で1時間経っても火傷をしない人のうち、定期的に男性の6％、女性の25％しか火傷を負っていません。彼らの顔に日焼け止めを着用してください。研究者たちは、それは彼らが太陽のダメージを受けやすいと自分自身を認識していないからだと疑っています。
それで、あなたが過度に調理されないのであれば、日焼け止めをパスしても大丈夫ですか？それとも、肌のタイプに関係なく、紫外線は依然として犠牲になる可能性がありますか？ダームに説明を求めた。 （ネタバレ注意：日焼け止めは誰にとっても非常に重要です！）
なぜある人は燃えるのに他の人は日焼けするのですか？
それはすべて、メラノサイトと呼ばれる皮膚細胞の一種で生成される天然の皮膚色素であるメラニンに帰着します。
「メラニンの役割は、皮膚細胞のDNA含有量を太陽から保護することです」と、マイアミ大学皮膚科の皮膚科のディレクターであり、皮膚の色の社会のスポークスパーソンである皮膚科医のヘザー・ウーラリー・ロイド医学博士は言います。 。 「顕微鏡で皮膚細胞を見ると、メラニンは皮膚細胞の核の真上、太陽に最も近いところにある小さな傘のようなものです。」
このメラニン傘は、日光からの紫外線を部分的に遮断します。体内のメラニンが多いほど、肌は暗くなり、自然な日光を浴びることができます。 Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology の2016年1月の調査によると、黒い肌は平均13.4の同等のSPFを提供します。
「紫外線が修復できないほど皮膚細胞の内容物に損傷を与えると、あなたの体はアポトーシスのプロセスを開始します。そこでは、皮膚細胞は本質的に自殺します。それが日焼けです。」
日光がこのメラニン傘を透過し、最も外側の皮膚細胞であるケラチノサイトに到達すると、紫外線が細胞のDNAを破壊し始めます。
「紫外線が修復できないほど皮膚細胞の内容物に損傷を与えると、あなたの体はアポトーシスのプロセスを開始し、そこで皮膚細胞は本質的に自殺します。それが日焼けです」とウーラリーロイド博士は言います。 「負傷した皮膚細胞は回収できないため、死んで脱落し、新しい細胞からやり直します。」
色白の人はメラニンをあまり持っていないので、紫外線に弱いです。それでも、肌が黒または茶色の場合、それはあなたがオフフックであることを意味するものではありません。
「肌が暗いほど、より多くの紫外線に耐えることができますが、それは無限ではありません」とウーラリーロイド博士は言います。 「最も暗い肌の色、歌手のシールの色を持っている人でさえ、ある程度の日光にさらされた後、猛烈な日焼けをする可能性があります。」
米国疾病予防管理センター（CDC）からの2012年の報告によると、アフリカ系アメリカ人の11％とヒスパニック系の35％が、過去1年間に少なくとも1回日焼けを起こしていました。
さらに、はっきりとした赤みがなければ、日焼けしたことに気づかない人もいるかもしれません。 （CDCによると、他の兆候には、過敏症、腫れ、水疱、頭痛、吐き気、倦怠感、はがれ、触ると温かい皮膚などがあります。）
そして、火傷をしなかったとしても、日焼けは皮膚細胞への遺伝的損傷を示していることを知っておく必要があります。皮膚がん財団によると、安全で健康的な日焼けなどはありません。
あなたはまだ皮膚がんのリスクにさらされています
色白の人は、保護メラニンのレベルが低いため、黒または茶色の肌の人よりも皮膚がんを発症する可能性が高いのは事実です。また、2016年の Asian Pacific Journal of Cancer Prevention の調査では、有色人種の人々の間で、日光への曝露と扁平上皮がんまたは黒色腫との間に明確な関連性がないことが明らかになりました。
しかし、この研究では、保護されていない紫外線への曝露によるDNA損傷が繰り返されると、すべての肌タイプで基底細胞がんの発生率が高まることも確認されています。有色人種では、基底細胞がんの90％が、太陽光線が当たる頭または首に見られます。日当たりの良い気候に住むBIPOCは、赤道のさらに北に位置するBIPOCよりも基底細胞がんを発症する可能性が高くなります。
さらに、発生率ははるかに低く、病変は通常、日光が届かない領域で発生しますが、浅黒い肌の人は扁平上皮がんまたは黒色腫を発症する可能性があります。扁平上皮がんは一般的に腰、脚、足に見られますが、黒色腫は手のひら、つま先、足の裏に見られます。
がんは、太陽にさらされていない邪魔にならない場所にあることが多いため、見過ごされたり誤診されたりする傾向があります。 CDCの2019年7月の研究によると、黒色腫の有色人の生存率は、おそらく診断の遅れが原因で、白い肌の人よりも大幅に低いことがわかりました。
あなたの顔は斑点状に見えるかもしれません
日焼け止めはビーチでは重要ですが、太陽の下にいるときはいつでも日焼け止めを塗る必要があります。画像クレジット：Wave / iStock / GettyImages
メラニンレベルが高いと、日焼け止めが強化されますが、色素沈着が起こりやすくなります。
「肌が暗いほど、メラノサイトの反応性が高くなります」とウーラリーロイド博士は言います。 「日光にさらされると、メラノサイトがオンになり、より多くのメラニンが生成されます。」
その結果、保護されていない慢性的な日光にさらされると、そばかすや頬の黒い斑点など、肌の色が不均一になることがよくあります。
「肌が暗いほど、より多くの紫外線に耐えることができますが、それは無限ではありません。肌の色が最も暗い人でも、ある程度の日光にさらされると、猛烈な日焼けを起こす可能性があります。」
メラニンが多い人は、肝斑のリスクも高くなります。肝斑は、しみのある茶色の肌をもたらす皮膚障害です。
「肝斑のような皮膚の変色のある人は、自信がない可能性が高く、生活の質を妨げます」と、サンタモニカを拠点とする皮膚科医、カリフォルニア大学ロサンゼルス校のデビッドゲフェン医学部の皮膚科臨床教授であるターニャコルメイリ医師は述べています。 「肝斑は太陽の下で悪化し、SPFの使用は肝斑の予防と矯正の大きな部分を占めています。」
あなたはより古く見えるでしょう
まず、良いニュースです。肌の色が濃い場合、肌の色が薄い人ほど細い線やしわは発生しません。 「メラニンは紫外線からの保護を提供するので、真皮に浸透してコラーゲンとエラスチンを損傷する可能性は低くなります」とWoolery-Lloyd博士は言います。
ここに問題があります。太陽の下で無防備な時間を過ごすと色素沈着過剰を引き起こす超反応性メラノサイトを覚えていますか？ Maedica Journal of Clinical Medicine の2017年9月の調査によると、まだらの肌の色（そばかす、黒ずみ、しみなど）により、実際よりも20歳まで年上に見える可能性があります。
「いくつかの臨床研究では、肌の色むらがしわよりも年齢を示唆していることがわかっています」とWoolery-Lloyd博士は言います。 「研究者は、カラスの足または茶色の斑点を顔に追加するために、個人の写真をフォトショップで購入しました。しわが追加された写真は、茶色の斑点がある写真よりも若いと認識されました。」
光老化に関しては、肌のメラニンの量だけが影響しているわけではないことを覚えておいてください。 「DNA損傷のリスクは、20％が遺伝的で、80％が環境的です。これには、日光への曝露、食事、汚染への曝露、喫煙が含まれます」とWoolery-Lloyd博士は言います。
彼女は、彼らが太陽の下で焼いていたにもかかわらず、本当に若く見える非常に色白の肌を持つ年配の患者を見ることがあると指摘します。 「彼らは彼らを保護しているより効果的なDNA修復システムを持っているかもしれません」とDr.WooleryLloydは言います。 「他の人々は、彼らがそれに遺伝的素因を持っているという理由だけで、彼らの太陽への露出に不釣り合いなしわを持っています。」
さらに、トレチノイン、ヒドロクロロチアジドを含む血圧薬、特定の片頭痛薬などの一部の薬も、日光による損傷のリスクを高める可能性があります。 （完全なリストはSkin Cancer Foundationにあります。）
「これらの薬は、皮膚のDNA修復メカニズムの一部を抑制したり、皮膚に光毒性物質を生成したりする可能性があります」とWoolery-Llyod博士は言います。あなたがリストにあるものを取っているなら、日焼け止めは不可欠です。
BIPOCに最適な日焼け止め
それは何年もの間スタンバイのアドバイスでした：あなたの肌の色に関係なく、少なくとも30のSPFを備えた広域スペクトルの日焼け止めを着用してください。
しかし、最近日焼け止めを購入するときは、他に探すべきことがあります。肌の上にあるミネラル（または物理的な）日焼け止めについては多くの話題があり、紫外線を偏向させるバリアを作成しています。一方、化学日焼け止めは、皮膚に損傷を与える前に光線を吸収することによって機能します。研究によると、前者の方がより効果的で健康的です。
「化学的日焼け止めはより速く分解し、物理的日焼け止めほど多くの保護を提供しません」とKormeili博士は言います。 Woolery-Lloyd博士は、敏感肌の人は、化学物質の種類と比較して、ミネラル日焼け止めを使用した場合の刺激が少ない傾向があると付け加えています。
さらに、2020年1月の JAMA の調査によると、化学的な日焼け止めは、1回使用した後でも血流に吸収され、長期間留まる可能性があります。
「それらはエストロゲンミミッカーでもあるので、大量に摂取すると、体は余分なエストロゲンを持っていると思います」とコルメイリ博士は言います。 「これらの日焼け止めに含まれる化学物質は乳がん組織で発見されており、かなりの量を使用する人々は内分泌の問題に苦しむ可能性があります。」
亜鉛またはチタンを含むミネラル日焼け止めの欠点は、濃い白いクリームがより暗い肌に灰色のキャストを与えることができるということです。 「顔にヨーグルトが付いているように見えないようにするには、肌の色に合った色付きの物理的な日焼け止めを試してください」とコルメイリ博士は言います。
それで、あなたが「決して」燃えないならば、日焼け止めをスキップすることは本当にどれほど悪いですか？
「美容の観点からすると、それはかなり悪いことです」とウーラリーロイド博士は言います。 「火傷をしない人でも、保護されていない慢性的な日光にさらされると光老化するため、小じわ、しわ、色むらが気になる場合は、肌が思い通りに見えません。 40代以上で」
毎日少量のSPFを注入したフェイスクリームを塗るのはそれほど多くありません、そしてその見返りは莫大です。
皮膚がんについて：「皮膚がオリーブ色または黒色の場合、リスクは低くなりますが、ゼロではありません」とウーラリーロイド博士は言います。 「私にはまだ皮膚がんにかかっている皮膚の色が濃い患者がたくさんいます。」
本当にそのチャンスを利用したいですか？そうは思わなかった。今度はその日焼け止めのボトルを割って開き、SPFをつけてください！