泡立ちが多すぎると、シャワーを浴びた後の肌が乾燥する可能性があります。画像クレジット：fizkes / iStock / GettyImages
肌寒い天候から特定の病状まで、シャワーを浴びた後に肌が乾燥する理由はたくさんあります。しかし、乾燥した薄片状の肌を意図せず悪化させる可能性のある、一見無害に見える衛生習慣が1つあります。それは、入浴時に全身を石鹸で洗うことです。
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うん、すべての手足を泡立てると、皮膚の本質的な水分が剥がれ、乾燥が増す可能性があるため、真皮層に損傷を与える可能性があります。
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ここでは、泡を制限し、しなやかで飽和した肌のためにシャワーで特定の体の部分だけを泡立てることに固執する必要がある理由を説明する皮膚科医と話をします。
過度の洗浄が乾燥肌を引き起こす理由
「私たちは過剰洗浄の社会に住んでいます」とマウントサイナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究のディレクターであるジョシュア・ザイヒナー医学博士はmorefit.euに語っています。 「良好な衛生状態は重要ですが、毎日シャワーを浴びて全身に石鹸を使用する必要があるというのは新しい考えです。」
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最も重要なことは、特にファンキーになる体の部分を入浴することです。 「目に見える汚れを肌から取り除き、顔、脇の下、鼠径部などの汚れた部分を毎日クレンザーで洗うことが重要です」とZeichner博士は言います。
ただし、他のほとんどの領域を洗うときは水で十分です。 「これは、皮膚のバリアがすでに破壊されており、石鹸への過度の曝露が実際にその機能を損なう可能性がある、乾燥肌や湿疹などの状態に苦しむ患者に特に当てはまります」とZeichner博士は言います。
それでも、この戦略は、皮膚感染症や発疹を起こしやすい人にとっては十分ではないかもしれません。それらの人々にとって、一日を通して蓄積する汚れ、油、バクテリアを取り除くことは、毛穴の詰まり、にきび、毛嚢炎を防ぐのに役立ちます、とユニオンスクエアレーザー皮膚科の理事会認定皮膚科医であるY.クレアチャン医学博士は言います。
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乾燥肌のためのより多くのシャワーのヒント
シャワーの後の乾燥肌を避けるためにあなたがすることができるいくつかのより簡単なことはここにあります：
1.お湯を使わないでください
「私たちの心は高温が好きかもしれませんが、私たちの肌は好きではありません。お湯に過度にさらされると、エッセンシャルオイルが肌から剥がれ、外皮層が損傷する可能性があります」とZeichner博士は言います。
だから、生ぬるい温度に固執します。 「水の温度は、夏の間、華氏86度から88度の間で温水プールがどのように感じるかを予想する温度に近いはずです」と彼は言います。
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2.シャワーを10分以下に制限します
「長くて熱いシャワーは肌をさらに乾燥させる可能性があります」とチャン博士は言いますので、シャワーは短くしてください。
3.ハイドレイティングソープを選択します
「真の石鹸はアルカリ性のpHを持っていますが、皮膚は自然に酸性です」とZeichner博士は言います。しかし、ここに問題があります。「皮膚のpHを変えると、皮膚が環境から身を守る能力が妨げられ、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります」と彼は付け加えています。
チャン博士は、「アルコールや界面活性剤を含む刺激の強い石鹸は避けてください。肌の天然脂質を取り除き、肌をさらに乾燥させる可能性があります。」
彼女は、肌の水分を保持するのに役立つグリセリン、ヒアルロン酸、セラミドなどの成分を含むCeraVe Hydrating BodyWashのような穏やかで無香料の無染料のクレンザーで洗うことをお勧めします。
ダブセンシティブスキンボディウォッシュは、従来の保湿剤に含まれるハイドレーターと一緒に超穏やかな非石鹸クレンジング成分を含み、乾燥肌の人にとってもう1つの良い選択です、とZeichner博士は言います。
乾燥肌のための専門家推奨のボディウォッシュ
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4.お風呂よりもシャワーを選ぶ
入浴は肌を柔らかくすることができますが、Zeichner博士は一般的に、お湯への露出を制限するためにシャワーをお勧めします。
それでも、お風呂は時々有益かもしれません。 「オートミールのような添加物を使用した治療浴は別の役割を果たし、肌を落ち着かせ、落ち着かせ、修復するための有効成分を提供します」と彼は付け加えます。
5.肌をやさしくなでて乾かします
“乾燥肌をこすることで、皮膚のバリアが弱まり、炎症を引き起こす可能性があります」とチャン博士は言います。 「同様に、スクラブ、手ぬぐい、ヘチマを使用しないでください。肌をさらに刺激し、炎症を起こす可能性があります。」
6.できるだけ早く保湿します
「シャワーを浴びてから3分以内に保湿剤を塗って水分を閉じ込めるのが最善です」とチャン博士は言います。彼女は、水分補給を維持し、シャワー後に湿疹を悪化させないようにするために、軽量ローションではなく、より厚い湿疹クリームと軟膏を使用することをお勧めします。
米国皮膚科学会によると、ホホバオイル、ジメチコン、グリセリン、ヒアルロン酸、乳酸、ラノリン、ミネラルオイル、ワセリン、シアバターなどの成分を含む保湿剤を探してください。
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7.ドアを閉めたシャワー
「これにより、空気中の湿度を保つことができます」とチャン博士は言います。これは、シャワーの後の乾燥肌を避けるのに役立ちます。
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