適切な歯ブラシを使用して定期的な歯科検診を受けることは、真珠のような白を維持するのに大いに役立つことができます。
当時、歯を失うことは、ほとんどの人にとって老化の不幸な部分であり、それは早く始まりました。ジョージ・ワシントンでさえ、20代で歯を失い始め、大統領だったときに象牙と金属（痛い）で作られた義歯を着ていました。
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幸いなことに、時代は変わりました。歯科技術、教育、公衆衛生の進歩により、人々は自然な歯の完全なセットで自分の生活を送ることができます。
それでも、特定の口頭条件のリスクの増加にリンクされているため、老化は歯や歯茎に困難になる可能性があります。しかし、それを防ぐためにできることがたくさんあります。
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ここでは、ニューヨーク大学のアシュマン歯周局およびインプラント歯科の教授であるDDS、MSD、DDS、MSDのLeena Palomoと話をしました。あなたの歯と歯茎。
年齢とともにより一般的になる歯の状態
高齢者は、特定の口腔衛生問題に対して脆弱です。年齢とともにより一般的になるいくつかの問題があります。
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1.歯のエナメル質を暗くする
少し明るく見えない真珠の白？残念ながら、歯の変色は年齢とともに発生する傾向があります。クリーブランドクリニックによると、その理由は次のとおりです。さらに、老齢とともに象牙質も成長し、歯に暗い外観を与えます。
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歯を食い込む食品、タバコの使用、歯への外傷、貧弱な歯科衛生、特定の病気や薬物は、クリーブランドクリニックによると、暗いエナメル質にも寄与するなど、他の要因があります。
「これらの多くは自然界で積極的であるため、時間が経つにつれて、累積的な効果がある傾向があります」とパロモ博士は言います。
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2.口を乾燥させます
65歳以上の成人のほぼ3分の1は、蒸気症（Xerostomiaとも呼ばれます）を扱っています。これは、米国歯科協会（ADA）によると、十分な唾液を生成しないときに発生する状態です。そして、その数は80年代の人々の40％に上昇します。
いくつかの理由で口の乾燥は年齢とともに増加します、とパロモ博士は言います。最も一般的な原因は薬です。私たちが年をとるにつれて、私たちは慢性的な健康問題を治療するために薬を服用する可能性が高く、抗うつ薬、心臓薬、除骨などの特定の薬物は口の乾燥を悪化させる可能性があると彼女は言います。
そして、あなたのピルボックスの中でより多くの薬があれば、問題が大きくなります。 「いくつかの薬は一緒になって、口の乾燥に大きな相乗効果をもたらします」とパロモ博士は言います。実際、毎日4つ以上の処方薬を服用している高齢者は、ADAによると、Xerostomiaを経験する可能性が高くなります。
ADAによると、糖尿病、アルツハイマー病、パーキンソン病などの特定の健康状態自体は、口筋の乾燥リスクの増加にも関連しています。
3.根減衰
口の乾燥と虫歯は、特に年をとるにつれて手と手を取ります、とパロモ博士は言います。私たちの唾液 – 抗菌性と浄化特性を備えた – は、根の表面を虫歯から保護します、と彼女は説明します。したがって、口が砂漠のように乾燥している場合、空洞を引き起こす可能性のある悪い細菌に対してより脆弱です。
また、年配の人々は、歯茎の景気後退の増加により根減衰のリスクが高く、根の表面を露出させ、75歳以上の成人のほぼ半数には、ADAによると少なくとも1つの根空洞があります。
4.歯周病
疾病管理予防センター（CDC）によると、65歳以上の人の3分の2以上がガム（歯周）疾患の影響を受けています。
ガム病は、他のほとんどの経口問題と同様に、累積状態です、とパロモ博士は言います。このように考えてください：あなたが子供の頃に1ミリの歯茎組織を失い、あなたの歯茎が長年にわたってもう少し後退し続けた場合、あなたは人生の後半で「歯の中で長く」見える可能性があります、博士。パロモは言います。
CDCによると、歯周病は、関節炎、糖尿病、心臓病、COPDなどの慢性老化に関連した医学的問題を抱える人々にも発生する可能性が高くなります。
それは、あなたの心臓、あなたの腎臓、そしてあなたの歯の支持構造がすべて同じ血液供給、同じ骨、同じ結合組織で構成されているからです、とパロモ博士は説明します。したがって、私たちは口腔の健康を別の問題と考える傾向がありますが、口は実際には体の残りの部分の鏡です、と彼女は言います。
言い換えれば、他の臓器やシステムで問題を経験すると、口はそれを反映します。
5.歯の喪失
CDCによると、65歳以上の大人のほぼ5分の1と75人を超える人の4分の1がすべての歯を失いました。
歯の喪失は、年齢と時間とともに悪化した雪だるま式の歯科問題の最も明白な兆候です、とパロモ博士は言います。たとえば、歯周病が未処理のままにされている場合、CDCによれば、歯を支える骨構造が弱くなり、歯が緩くなります。
6.経口癌
CDCによると、口の癌は高齢者でより一般的であり、平均診断年齢は62歳です。喫煙のような特定の高リスクの習慣、特に長期的な行動である場合、口腔がんの確率を高めます。
あなたが年をとるにつれてあなたの歯を健康に保つ方法
これが、今日の水を飲むもう1つの理由です。
「あなたが年をとるにつれて歯や歯茎を保護するためのヒントを見ると、生涯予防が重要です」とパロモ博士は言います。つまり、今すぐ口を優先事項にし始める必要があります。早いほど良いです。
おそらくあなたはすでに基本を知っていますが、毎日2回（毎日2分）ブラシとフロスを毎日ブラシをかけていますが、歯の健康のために口頭での問題を防ぎ、歯が頂上にとどまることを保証するためにできることはたくさんありますあなたが年をとるにつれて。
1.柔らかい毛で歯ブラシを購入します
「柔らかい毛はあなたの口の柔らかい組織に親切です」とパロモ博士は言います。一方、硬くて頑丈な毛は研磨性が高すぎて、歯の表面に損傷を与える可能性があります。
3か月ごとに歯ブラシまたはブラシヘッドを交換するようにしてください。毛が古くなり、使用してほつれになると、歯と歯茎の硬い組織と柔らかい組織の両方を摩耗させることができるので、歯周期の景気後退が見られる可能性が高いとパロモ博士は付け加えます。
2.電動歯ブラシを使用します
通常の歯ブラシで歯を磨くことは可能ですが、電気歯ブラシに投資すること（コストがかかる可能性があることはわかっています）は、長期的には価値があるかもしれません。口頭健康財団によると、電気歯ブラシを使用する人は、より健康的な歯茎、虫歯が少なく、歯の喪失が少ない傾向があるためです。
これは、電気歯ブラシが口に大きな利益をもたらすいくつかの素晴らしい鐘やwhiを宣伝するため、一部かもしれません。たとえば、多くの電動歯ブラシには、デバイスに接続するアプリが付属しています。これは、口の領域を逃した場合に警告します、とパロモ博士は言います。
エリアを見下ろすことはよくある間違いです。多くの場合、私たちがブラッシングするとき、私たちの心はさまようので、すべての歯の表面を覆うことを簡単に怠ることができます、とパロモ博士は言います。しかし、口の同じ領域を繰り返し見逃すと、病気のリスクを高めます。
電気歯ブラシのもう1つの素晴らしい機能は、自動シャットダウン機能です。強く押しすぎたり、圧力をかけすぎたりすると、ブラシがビープ音を鳴らしたりオフにしたりすると、パロモ博士は言います。 「あまりにも激しい量を押すと、硬いまたは古い擦り切れた歯ブラシを使用するのと同じダメージになります」と彼女は説明します。
3.予防歯科治療に優先順位を付けます
定期的な歯科治療はあらゆる年齢で重要ですが、特に年をとるにつれて、パロモ博士は言います。それは、定期的な歯科訪問が早期に問題を抱えて芽に挟むことができるからです。
しかし、歯科治療を遅らせると、小さな問題は、根管や妊娠のような、より複雑なものに雪だるま式になります。別の言い方をすれば、今すぐ歯科医を見ることができます。
それで、どのくらいの頻度で歯科検診とプロのクリーニングが必要ですか？比較的健康な歯と歯茎を持ち、経口状態のリスクが低い人は、6か月ごとに歯科医を見ることができます。パロモは言う。
しかし、喫煙者や糖尿病の人、関節炎のような炎症状態、または歯周病の病歴を含むリスクが高い人にとっては、年に2回は十分ではありません、とパロモ博士は言います。これらの人々には、四半期のメンテナンスが推奨されます（したがって、3か月ごと）。
4.バランスのとれた健康的なライフスタイルを目指します
栄養豊富な食品を食べて定期的に運動することは、あなたの歯にとってあなたの全体的な健康と同じくらい重要です。健康的な習慣は、口腔疾患の危険因子である心臓病や糖尿病などの慢性的な病状のリスクを減らすのに役立ちます、とパロモ博士は言います。
5.水分補給を維持します
口の乾燥と唾液の不足に対抗するには、水分補給を維持することが重要です、とパロモ博士は言います。
それで、あなたは1日あたりどれくらいの水を一口飲むべきですか？人々はそのような異なる形状とサイズで来るので、1日あたり8つのカップ（64オンス）の一般的な推奨事項は少し広すぎて非現実的かもしれません、と彼女は言います。
より良いベンチマークは、オンスで体重の約半分を目指すことかもしれません、とパロモ博士は言います。したがって、たとえば、体重が120ポンドの人は約60オンスで撃ち、200ポンドの体重が100オンスを目指しています。
6.カフェイン化されたアルコール飲料を制限します
水分補給を維持するのに役立つ場合、口を健康に保つのに役立つ場合、脱水飲料を避ける（または減少させる）ことがもう1つの賢明な戦略であるという理由があります。
そのために、ADAに従って、カフェイン入りのアルコール飲料を制限してみてください。
7.喫煙をやめる（またはそれ以上、開始しないでください）
ニコチンは細胞毒性（重要な細胞を殺すことを意味します）であり、毛細血管、私たちの口の中の場所（そして体全体）に治癒因子を運ぶ容器を作り、より小さく制限しているとパロモ博士は言います。 「それで、私たちは癒しの細胞を殺すだけでなく、それらの治癒した細胞が目的地に到達するスーパーハイウェイを切断します」と彼女は付け加えます。
熱も細胞毒性であるため、葉巻やパイプの喫煙などの他の形態のパフも歯科環境を破壊します、とパロモ博士は言います。
喫煙をやめることは祝うべきものですが、華麗な口腔衛生に対するあなたの最善の策 – 歯周病や口癌のような問題を防ぐことは、そもそも始まっていません。 「決して喫煙者の口頭での健康状態に戻るには10〜11年かかります」とパロモ博士は言います。
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