慢性的な痛みは、身体的および感情的な方法であなたの性生活を妨げる可能性がありますが、良いコミュニケーションは物事をよりよくするのを助けることができます。
慢性的な痛みはあなたの人生の質を妨げて、あなたの心、体と精神の上の通行料を取ることができます。そしてそれが性と慢性的な痛みになると、あなたはパートナーと自分と性的にどのように接続するかに影響を与える困難な感情と物理的な課題があるかもしれません。
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あなたが3ヶ月以上続く痛みを経験するとき、それはクリーブランドクリニックのあたりの慢性疼痛として知られています。慢性疼痛条件のいくつかの例としては、以下が含まれる。
- 関節炎または関節痛
- 片頭痛を含む頭痛
- 神経痛
- 首の痛み
- 背中の痛み
- 筋肉痛
- 線維筋痛症
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慢性的な痛みと共に生きることはあなたの能力に緊張し、性的喜びを経験したいという願望を求めることができます – 多くの人々の全体的な幸福の重要な部分です。
しかし、あなたがアクティブな性生活や慢性的な痛みを伴う親密さを望むならば、それは完全に可能です。ここでは、専門家が慢性的な痛みを患っている場合、あなたの性生活を改善するためにヒントを共有しています。
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ヒント
あなたのパートナーとの間で、プロフェッショナルと協力し、接続する創造的な方法を見つけることができます。
慢性的な痛みはあなたの性生活にどのように影響しますか？
慢性的な痛みは、セックスに身体的に魅力的になる邪魔になるだけでなく、それはセックスについてのあなたの考えや感情に影響を与える可能性があります。
「人のセクシュアリティは多面的で、官能性、性識性、性的健康および再現、セクシュアリゼーション、そしてその価値観を網羅しています。
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「それで、彼らが慢性的な痛みを経験するとき、それは潜在的に破壊されるのはセックスだけではありませんが、彼らの性的存在を補うこれらの他のすべての機能を追加します。
あなたが慢性的な痛みとナビゲートしなければならないかもしれないセクシュアリティ関連の課題のいくつかは、次のとおりです。
- 歪んだボディ画像
- 性的喜びを与えて受け取ることに関連した不適切な感情
- セックス中の身体的不快感
- 慢性的な痛みを持つことについての内部および外部の恥
- 性的親密をナビゲートするのが難しい
また、パートナーと性的に親密であることに関連する恐れや自信の喪失を経験することもできます。
「私たちが楽しんでいる活動に従事する能力の欠如は、私たちのパートナーと親密な私たちの能力に悪影響を及ぼす可能性がある、「Yili Huang、Do、免許の疼痛管理麻酔科医とディレクター」を守ることができます。 Northwell Health、Phelps HospitalのPain Management Centerのうち、morefit.euに伝えます。
「さらに、個人が彼らのパートナーに親密させながら痛みを経験した場合、彼らはしばしば同様の経験をもって恐れている」と彼は追加します。
健康的なセックス人生は痛みの少ないに関連しています
慢性的な痛みとセックスをしながら、時々難しいことがありますが、良いセックスは助けるかもしれません。 2015年1月の研究の臨床雑誌は、性的機能が、慢性的な腰痛を持つ性活発な人々が経験した疼痛強度と鬱病症状との間の関連を軽減することがわかった。
エンドルフィンは、Mayo Clinicのあたりのタッチとセックス中に放出されます。これらのホルモンは、神経系を通過する自然な痛みの軽減を助けます。セックスに同行することができる親密感と一緒に、エンドルフィンはあなたがあなたの慢性的な痛みに対処するのを助けるかもしれません。
あなたが慢性的な痛みを持っているときあなたの性生活を改善する方法
慢性的な痛みを伴う能動的で楽しい性のある性生活を起こそうとすることは、特に一人の人が慢性的な痛みを持っていて他の人が持っていないとき、あなたとあなたのパートナーの両方にタフな感情を育てることができます。
しかし、それはすべて悪いことではありません – そして場合によっては、慢性的な痛みはあなたがセックスとつながりを信頼するのに役立ちます。
「私は他の人が慢性的な痛みに寄りかかってそれを使って自分の体のつながりと理解を高めることを学ぶことができます」とPorterは言います。 「これを目標として、人々は、痛みのない、または痛みを低下させるのに役立つ新しい方法で性的パートナーと魅力的な喜びを見つけます。」
あなたの慢性的な痛みがあなたの性生活に悪影響を及ぼした場合、セックスをやり直す（そして楽しさ）のいくつかの方法があります。あなたがあなたの性的および感情的な親密さを復活させるのに役立つかもしれないいくつかのヒントです。
通信する
コミュニケーションは、すべての健康的な親密な関係の特徴ですが、特に1人のパートナーが慢性的な痛みを持っている人です。 「あなたのパートナーは心を読むことも、あなたが何かを言わないのであればあなたが感じるものを知ることができない」とポーターは言います。 「あなたはあなたの欲求、ニーズ、そして欲望についてのオープンで正直でなければなりません – そして、そのタイプのコミュニケーションはすべて関係するすべてのために時間、信頼と努力が必要です。」
あなたが感情的にそして肉体的に感じるセックスについてどのように感じるかについてあなたのパートナーに話しかけて – あなたがあなたの性的喜びを再利用するのを助けることができます。
セックスについて定期的で脆弱な会話をすることはあなたにあなたの恐れ、欲望、そして痛みや不快感に対処する機会を与えます。
台所や居間のような中立的な非寝室の設定で「I」の声明を使用して、マヨクリニックのあたり、会話をやめるのに役立ちます。
あなたの痛みを扱う
あなたの慢性的な痛みを悪化させるのではなく、セックスをより快適にするのに役立つことができることをするのに役立つことをすることをすることができます。
特定の地位を体にするのに役立つ、あるいは新しいタイプの刺激を紹介するのを助けるのを助ける支援装置を使用することは、セックス中にもっと快適さと楽しさを見つけるのに役立ちます。
「ポジショニングを支援するためのくさびの使用は筋肉と関節痛を減少させるのを助けます」とポーターは言います。 「空間に様々な大人のおもちゃを紹介し、筋肉や体が焦点を当てることができるさまざまな刺激を使用することによって筋肉の疲労を軽減することができます。」
あなたはセックスをスケジュールすることによってあなたの痛みを扱うことができます。 「他の選択肢には、あなたの環境を準備するための時間を与えるために、性的な遭遇を求めるための特定の時間や場所を設定することが含まれます。
気分や環境を最適化すると、次のようになります。
- 暑い風呂やシャワーを浴びたり、筋肉のこわばりを減らすためにマッサージを得る
- セックスおもちゃを選ぶ
- あなたの鎮痛薬を飲んでください
- 柔らかいまたは硬い表面にセックスをする
あなたがあなたの痛みを扱うのを助ける製品
Porterは、慢性的な痛みとのセックスをするのに役立つ製品の買い物をするときに、以下の基準を念頭に留めておくことをお勧めします。
- <強い>サイズと形：それはあなたの解剖学とあなたの環境に合いますか？
- サポートレベル：それはあなたの体の大きさ、体重、痛みの領域をサポートしますか？
- <強い>体の安全な材料：それは包装に体の安全なと言っていますか？あなたはどの材料にもアレルギーがありますか？
- 予算：それはあなたの予算と一緒に動作しますか？
これはあなたがより簡単で性的喜びを経験するのに役立つかもしれないいくつかの製品のための私たちのピックです：
- 良いクリーンラブビオード超敏感潤滑剤（$ 11.99、amazon.com）
- Vibratex Magic Wand（$ 64.99、Amazon.com）
- Plosone Vibrating Feather Tickler（$ 28.99、amazon.com）
- アダムとイブインフレータブルポジションピロー（$ 22.30、Amazon.com）
- リベレーターウェッジ/ランプピロー（amazon.com）
3.専門家と仕事をする
あなた（そしてあなたのパートナー）あなたのセクシュアリティを単独でナビゲートする必要はありません。慢性的な痛みを専門とする専門家と働くことは有益です。
あなたが慢性的な痛みを持っているならば、あなたがあなたのセクシュアリティと再接続するのを助けるために以下の専門家を探すことを勧告することをお勧めします。
- 職業療法士は日常活動を変更するのが素晴らしいです。彼らはあなたの特定の状態があなたの性生活にどのように影響を与え、助けることができるツールを提案することができるかについての情報を提供することができます。
- 理学療法士強度、バランス、柔軟性と問題解決の方法を解決するための方法で、痛みを含まないまたは減少した痛みの範囲内で動く方法を解決します。
- <強い>結婚と家族のセラピスト、ソーシャルワーカー、その他のカウンセリングの専門家は、慢性的な痛みや効果的なコミュニケーション技術に関連する問題を維持するのに役立ちます。
- 医師鎮痛剤管理を支援することができます。
4.クリエイティブに入手してください
あなたの慢性的な痛みが時々満たす性生活に対する障壁のように感じるかもしれませんが、あなたの関係でより多くの創造性のためにスペースを作ることもできます。例えば、あなたがいつも慢性的な痛みを持っていて、ある意味を見ているセックスに使われていなかったならば、あなたはどんなセックスを意味するのかを再定義することができます。
「パートナーにとってどのセックスを意味するのかを確立することが重要だと思う」ポーターは言います。 「それは陰茎 – 膣の性交、ストラップオン性、口頭の性、アナルセックス、性玩具の使用または異なる種類の刺激の種類を意味する可能性があります。」
特定の種類の性別があなたの体に善を感じないならば、あなたはあなたの痛みを悪化させることなくあなたとあなたのパートナーに喜びがあるようにあなたがセックスをする方法を拡大することができます。
あなたは新しいポジションや性的健康の助けをすることについて意図的であることによってこれをすることができます。 Porterはあなたのパートナーとリストを作ることを提案します。
彼女はまた、人々が以下の方法で創造的になることを奨励します。
- 性交を訴えることなく性的な空想を探検してください
- クラスやワークショップを取ります
- 新しい衣装やランジェリーを介してあなたの体と再接続する
5.性的な親密さの増加に焦点を当てています
性別はいくつかの関係で重要な形になる可能性がありますが、あなたの慢性的な痛みがあなたの望みや能力を阻害する時がかもしれません。それが、性的な親密さを育てることにも重要な理由です。
あなたがセックスなしであなたのパートナーの近くに感じるのを助けるために、以下の慣行を取り入れることを勧告する。
- マッサージを与えて受け取る
- キス
- 新しい趣味や活動を介して時間を過ごす
- 彼らの関係の慢性的な痛みをナビゲートする他の人との接続
- キンクプラクティスを探る。 障害の研究四半期の2019年の論文は、慢性的な痛みと障害の間の関連付けを表し、BDSM（Bondage and Discipline、Dominance、Sedism、およびMasoichism）が障害のある人にとって有用なツールであることを発見しました。彼らの痛みを制御するのを助けるために。慢性的な痛みやキンクに関する研究が限られており、変態の実践は皆のためのものではありませんが、既存の研究は慢性的な痛みを持つ人々が彼らの痛みを再構成し、より前向きな方法でそれに関連するのを助けるかもしれないことを示しています。
あなたの医者に話すとき
それが性と慢性的な痛みになると、あなたがセックスをしているように痛みを感じさせること、またはMayo Clinicであなたの性的機能を損なう副作用を感じさせることが非常に深刻な痛みを持っているならば、あなたはあなたの医者と話をするべきです。
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