コーヒーは、年齢とともに悪いように見える片頭痛の背後にある犯人である可能性があります。
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- 処理
- いつ医者に会うか
あなたが年をとるにつれてあなたの頭痛が悪化するように見えますか？老化自体は片頭痛のリスクを高めることはありませんが、いくつかのライフスタイル要因は可能です。つまり、年をとるにつれて特定の変化や習慣を採用すると、頭の痛みが衰弱する可能性があります。
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片頭痛を患っているほとんどの人は、最初に小児期または青年期に影響を受けたことを思い出します、とボルチモアのマーシーメディカルセンターで患者を診察するプライマリケアドクター、ジャネットオマホニー医師は言います。そして多くの場合、これらの頭痛は実際に年齢とともにまろやかです。
しかし、既存の片頭痛がより良くなるのではなく悪化していることに気づいている場合、習慣の変化は潜在的に責任を負う可能性があります。
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6つの一般的な犯人を見て、片頭痛について医師と話す方法を見つける方法と、いつあなたの医師と話すかを見てみましょう。
1.追加のストレスに対処しています
女性の健康に関するオフィスによると、未確認のストレスは、片頭痛の主な原因と緊張性頭痛です。そして、慢性疾患、睡眠不足、一般的な生活の課題など、ストレスへの対処は年齢とともに難しくなります。
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あなたがいつもより多くジャグリングしている場合、または愛する人の死、関係を終わらせたり、大きなキャリアの変化を起こしたりするように、主要な人生のイベントをナビゲートしている場合、あなたはそれらのズキズキするエピソードの影響をより頻繁に受け始めるかもしれません。特に、通常のストレス管理戦略が道端に落ちた場合。
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2.閉経期を経験しています
毎月の月経周期に影響を与えるホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、頭痛を引き起こす脳の化学物質にも影響を与える可能性があります。メイヨークリニックによると、これらのホルモンの変動は、閉経周辺期（体が閉経に移行し始めた期間）に劇的になる可能性があり、より頻繁で重度の片頭痛につながる可能性があります。
クリーブランドクリニックによると、閉経周辺期のその他の症状には、不規則な期間、温水、膣の乾燥、気分の変化、不眠症が含まれます。
良いニュースは、ホルモン関連の片頭痛が通常永遠に続かないということです。 「閉経後、通常、劇的な改善があります」とオマホニー博士は言います。
3.特定の薬を服用しています
最近、高血圧を管理するために血管拡張薬を服用し始めた場合（高齢化に関する国立研究所によると、年齢とともに一般的になる状態）。これらの薬は片頭痛の原因である可能性がある、とメイヨークリニックは指摘しています。
薬は、血管が拡大してより多くの血液が流れるようにすることで機能します。
新しい薬が片頭痛を引き起こしていると思われる場合は、医師に相談してください。用量を下げたり、別の薬に切り替えることができるかもしれません。
4.あなたは以前よりもたくさん飲んでいます
その後、夕食やナイトキャップと一緒にワインを2杯持っているという習慣になりましたか？酒はあなたの頭の痛みを責めることができます。
「アルコールが多すぎると、より頻繁な頭痛を引き起こす可能性があります」とオマホニー博士は言います。実際、片頭痛を患っている人の約3分の1は、ハーバードヘルス出版によると、飲酒は引き金であると言います。
また？年をとると、厄介な二日酔いになりやすくなります。
5.以前よりも多くのコーヒーを飲んでいます
アルコールと同様に、カフェインも片頭痛の引き金になる可能性があります、とオマホニー博士は言います。あなたがいつもよりも多くを始めた場合、それは特に当てはまります。
米国人口の約85％が毎日少なくとも1つのカフェイン入り飲料を飲んでいます（コーヒー、紅茶、ソーダ、エナジードリンクを考えてください）、2014年1月の食品および化学毒性学の調査、カフェイン摂取量は、50〜64歳の成人で最も高くなっています。
1日あたり3杯以上のカフェイン入り飲み物を飲んでいる人は、1つまたは2つしかない人と比較して片頭痛を摂取する可能性が高く、American Journal of Medicine で2019年8月の研究を見つけました。
カフェインをまったく摂取することに慣れていない場合は、1つまたは2つのカフェイン入り飲み物だけが頭を傷つけるのに十分かもしれません。
6.あなたも寝ていません
老化には、眠りにつくこと、より頻繁に目を覚まし、以前に目を覚ますなど、より多くの睡眠のトラブルが伴うことがよくあります。そして、閉じた目が少なすぎることは一般的な片頭痛の引き金です、とオマホニー博士は言います。
片頭痛を経験した人々の研究では、睡眠の質が最も低いと評価されている人々は、2019年4月によると薬の結果によると、睡眠の質が1か月あたりより多くの片頭痛を持つ傾向がありました。
片頭痛の救済を得る方法
片頭痛の治療法はありませんが、これらの頭痛は薬とライフスタイルの変化の組み合わせで管理できます。
- OTC Medsを取る：イブプロフェンやアセトアミノフェンのような市販の痛みの緩和剤で時折頭痛を阻止することができることがよくあります、とオマホニー博士は指摘します。しかし、注意してください：週に2、3回以上片頭痛のOTC薬を服用すると、頭痛を悪化させる可能性のあるリバウンド効果があるとクリーブランドクリニックに警告します。
- 処方薬について尋ねる：片頭痛、トリプタン、カルシウムチャネル遮断薬、カルシトニン遺伝子関連のモノクローナル抗体、ベータ遮断薬、抗うつ薬、抗増殖薬などの処方頭痛薬を定期的に経験する場合は、選択。
- 明かりを暗くする：頭痛の最初の兆候で暗くて静かな部屋に向かうと役立ちます。メイヨークリニックには、水を飲んだり、額に冷たい湿った布を塗ったり、目を閉じたり、睡眠をとったりしてみてください。
頭痛が沈んだら、片頭痛が戻ってくるのを防ぐための措置を講じます。
- 適切な量の睡眠を取得します
- 水分補給を維持します
- ストレス管理に優先順位を付けます
- 運動の時間を作る
- 頭痛の日記を保管して、可能なトリガー（特定の食べ物や飲み物など）を追跡し、それらを避けてください
片頭痛について医師に会うとき
定期的に起こる片頭痛をプロバイダーにチェックインするか、日常生活の邪魔をしてください。
「片頭痛が週に2回または2回以上発生している場合、または患者が職場や学校から時間を逃している場合、患者は医師に診てもらう必要があります」とオマホニー博士は言います。
また、50歳以上で、片頭痛の影響を受けたことがないかどうかを医師に知らせる必要があります。オマホニー博士によると、それは積極的な精密検査を保証するために積極的な精密検査を保証するでしょう、とオマホニー博士は言います。
場合によっては、非常に激しい頭痛の症状が緊急医療処置を必要とします。頭痛が爆発的であると感じたり、発話の不明瞭、ビジョンの変化、混乱、記憶の問題、またはバランスの問題を引き起こしたり、片目で発生した場合は、国立医学図書館に従って発生します。
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