暑すぎるために睡眠中に汗をかくかもしれませんが、それはもっと深刻な何かの症状である可能性もあります。画像クレジット：demaerre / iStock / GettyImages
熱波の真っ只中、スピンクラスの最中、そしておそらく巨大な作品のプレゼンテーションの前でさえ、汗をかくことを期待する特定の時があります。しかし、びしょ濡れの夜中に目が覚めたことがあれば、何が起こっているのか不思議に思うかもしれません。
「発汗自体は完全に正常です。それはあなたの体がその温度を調節する方法です」とクリーブランドクリニックの家庭医学の専門家であるドナルドフォード医学博士は言います。
夜中に重い毛布の下や暑すぎる寝室で汗をかいて目を覚ますと、それは1つのことです。これは過熱によるものであり、原因を取り除くと、体温と夜間の目覚めが正常に戻るはずです。
しかし、シーツに浸かって目を覚まし、サーモスタットが65度に設定されている場合、寝汗を引き起こす他の根本的な健康上の問題がある可能性があります、とフォード博士は言います。
それらは実際には驚くほど一般的です。プライマリケア環境の人々の最大41％が、先月にそれらを持っていると報告しました。 Journal of the American Board of Family Medicine 。それらは41歳から55歳の人々に最も一般的でした。
ここでは、寝汗をかく可能性のある5つの一般的な理由と、それらをどうするかを説明します。
1.あなたは更年期障害を経験しています
閉経に至るまでの数年間（閉経周辺期として知られています）は、ほてりの絶好の時期です。女性のほぼ80％が、人生のこの段階を経るときにほてりを経験していると報告しています。
これは、性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの体内での産生が大きく変動するためです、と北米更年期障害学会の医療ディレクターでメイヨークリニックの女性の健康センターのディレクターであるステファニーファウビオン医学博士は言います。これらの変動は、寝汗を引き起こす夜間を含め、1日に複数回発生します。
修正：ほてりが軽度の場合は、サーモスタットを低温に保つ、軽い寝具を使用する、軽量でゆったりとした衣服で寝るなど、ライフスタイルの変更を試すことができます、Dr。Faubion言う。
また、カフェインとアルコールは体温の急上昇を引き起こし、発汗を引き起こす可能性があるため、特に夕方には避ける必要があります。
定期的な運動も役立つ可能性があります：更年期での2017年2月の研究では、20週間の運動プログラムを完了した座りがちな人が、寝汗を含むほてりの減少を報告しました。
しかし、これらの変更が役に立たない場合、または症状がより深刻な場合は、選択肢について医師に相談してください。
閉経後10年以内で、心臓病、糖尿病、高コレステロール、高血圧、乳がんの病歴などの危険因子がない場合は、ホルモン療法のコースを試すことができます、博士。ファウビオンノート。また、ほてりの治療にFDAが承認した抗うつ剤であるBrisdelleについて質問することもできます。
2.それはあなたの薬の副作用です
特定の薬は寝汗に関連していることが知られています。「それらは脳内の神経伝達物質を変化させ、ホルモンのセロトニンを過剰産生させ、それが体温を強打から外します」とフォード博士は説明します。
最大の犯罪者は、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）として知られる抗うつ薬のクラス、特定の血圧および糖尿病薬、胸焼け薬オメプラゾール（Prilosec）や鎮痛剤ナプロキセン（Aleve）などの市販薬です。 。
修正：医師に相談してください。同じ反応を引き起こさない別の種類の薬に切り替えることができるかもしれない、とフォード博士は言います。カフェインやアルコールも問題を悪化させる可能性があるため、避ける必要があります。
3.あなたはホルモンの問題を抱えています
甲状腺機能亢進症（体が甲状腺ホルモンを過剰に産生する）は、神経系を過剰に刺激する可能性があります。つまり、転倒して眠りにつくのに苦労するだけでなく、寝汗をかいて夜中に目覚めることができます。 、オステオパシー家庭医であり、フィラデルフィアオステオパシー医科大学の家庭医学科の助教授。
診断されていない糖尿病がある場合、それは血糖値に大混乱をもたらし、夜間を含めてより簡単に発汗する原因となる可能性があります。
褐色細胞腫やカルチノイド症候群など、副腎腫瘍によって引き起こされる寝汗を引き起こす可能性のある他の状態もありますが、これらの疾患は比較的まれです、とBidey博士は言います。
修正：特に、動悸、気分のむら、多動性障害、体重減少などの甲状腺機能亢進症、または喉の渇き、空腹感、2型糖尿病などの他の症状がある場合は医師に相談してください。排尿。医師は血液検査を行ってどちらの状態も診断できるとBidey博士は言います。
4.それは睡眠時無呼吸の副作用です
2013年4月のBMJOpenの調査によると、寝汗は、未治療の睡眠時無呼吸（喉の組織が気道を塞いで、一晩中何度も呼吸を停止する状態）の人の約3倍の頻度で発生します。 / em>。
これは、無呼吸の各エピソードがあなたの体にストレスホルモンのコルチゾールを放出させ、それがあなたの神経系を活性化するからです、とBidey博士は言います。
修正：いびき、朝の頭痛、日中の極度の倦怠感など、睡眠時無呼吸の他の症状に注意してください（座っているとうなずくことがあります）。あなたがそれらを持っているならば、あなたを睡眠の専門家に紹介することができるあなたの医者に相談してください。
睡眠時無呼吸は、睡眠中の呼吸パターンと血中酸素濃度を監視する機器に接続された一晩の睡眠研究によって診断されます。
睡眠時無呼吸がある場合は、睡眠中にマスクを通して空気圧を送る機械であるCPAPが必要になります。
5.あなたは感染症を持っています
結核、ヒト免疫不全ウイルス（HIV）、心内膜炎（心臓弁感染症）、骨髄炎（骨感染症）などの生命を脅かす感染症は、寝汗に関連しています。おそらく、発熱を引き起こす可能性があるためです。
修正：これらの病気は通常、悪寒、発熱、体の痛み、倦怠感、食欲不振などの他の症状を示します、とフォード博士は言います。これらのいずれかに気付いた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
寝汗の医師に診てもらう時期
寝汗が1、2回発生した場合でも、心配する必要はありません。特に、窓を開けたり、保冷剤や冷湿布を体に塗ったりして安心した場合は、Bidey博士は安心します。
しかし、それよりも頻繁に発生する場合、または倦怠感、高熱、体重減少、体の痛みなどの他の症状がある場合は、医師の診察を受けてください。彼または彼女は、感染症、ホルモン状態、またはまれに白血病やリンパ腫などの血液癌などの根本的な病状を除外することができます。