朝のアレルギーはあなたのベッドまたはあなたの朝のルーチンによって引き起こされる可能性があります。対処方法は次のとおりです。画像クレジット：PeopleImages / E + / GettyImages
すでに詰め込んでくしゃみをして一日を始めるべき理由はありません。しかし、それは朝一番であり、すでにあなたのアレルギー症状はあなたに多くの問題を与えています。
あなたは物事を想像していません。実際、一部のアレルギー患者は朝にしか症状を経験しないと、ロサンゼルスのタワーアレルギーの理事会認定アレルギー専門医および免疫学者であるRobert Eitches、MDはmorefit.euに語っています。
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あなたのアレルギーリザーバーを井戸のように考えてください。それが（比喩的に）いっぱいになり、アレルゲン曝露から溢れると、症状が現れます。そして、あなたは朝にその閾値を簡単に満たすことができます、とEitches博士は言います。
さらに、横になっているときは、自然にもっと詰まった感じになることを忘れないでください。
朝のアレルギー症状の原因
屋内と屋外の両方のアレルギーにより、午前中の嵐でくしゃみをする可能性があります。
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1.原因：あなたのベッド
チリダニはひどいです。 「チリダニは、そのうんちを寝床にする際の小さな虫です。うんちが空中に浮かぶと、鼻や体に入り込み、鼻や目のかゆみ、鼻づまり、喘息を引き起こします」とEitches博士は言います。
これらの微細な虫は羽毛の寝具を好む、と彼は言います。「羽毛製品はダニの大邸宅のようなものです。たむろする隅や隙間がたくさんあります。」
さらに、ペットと一緒に寝ると、そのふけに反応している可能性があります。
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くしゃみを止めます：しっかりと織られた生地はダニの侵入を少なくすることができるため、スレッド数が400以上の寝具を使用してください。
3か月ごとに、枕と掛け布団を洗濯機で洗い、乾燥機で乾かします。枕を冷凍庫に一晩置いてから（余裕がある場合）、乾燥機で毛羽立たせることもできます、と彼は言います。防ダニケースも役立ちます。
新しいマットレスをお探しの場合は、フォームマットレスにはダニがつかないことをご承知おきください。 （これらは多くの場合、直接消費者向けのベッドインボックス企業から入手できます。）
ペットの皮屑にアレルギーがあることがわかっている場合は、最愛の人をベッドから蹴り出すことを検討する必要があるかもしれません。
2.原因：外部運動
花粉の数は早朝から中旬に最も高いと、Eitches博士は言います。アレルギーシーズンの朝のランニングに出かけますか？あなたの犬を最初に歩く？これらはすべて、アレルギーを引き起こす可能性があります。
また、身体活動中に深く息を吸ったり吐いたりしているときは、より多くの花粉を吸い込んでいることを認識してください。人々が犬を散歩させる地域にいる場合、あなたが反応しているのはペットの皮屑である可能性もあります。
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くしゃみを止めます：ジムで安全だと感じたら、戻ることを検討してください。 「ジムは比較的ダニや花粉のない環境です」とEitches博士は言います。
それ以外の場合は、開いている窓から運動するのではなく、自宅の屋内に移動してエアコンを運転してください。
朝のアレルギーを防ぐ方法
上記のすべての手順を実行する必要はない場合があります。
「あなたがアレルギーを持っているものを確認するためにテストを受けるのは良い考えです」とEitches博士は言います。チリダニですか？屋外の花粉？犬？ 「スマートな環境制御を行えるように、何があなたを限界に追いやるのかを学びましょう。」
これらのトリガーを特定することは、必要がない場合に不要な手順を実行することを回避できることを意味します。たとえば、フケではなくダニにアレルギーがある場合は、子犬が一緒に夜を過ごしても大丈夫かもしれません。
また、アレルギー治療は開始するのに1、2時間かかるかもしれません。そして、それは特に悲惨な時間になる可能性があります。 「[特定のアレルギー薬]を夜に服用すると、朝起きたときに少しはっきりしていることに気付くかもしれません」とEitches博士は言います。
セチリジン（Zyrtec）やレボセチリジン（Xyzal）のような抗ヒスタミン薬は部分的に鎮静作用がある可能性があるため、これらは夜間の使用に移行するのに適した候補であると彼は言います。
とはいえ、（「クラリチン-D」のように）「D」で終わるものは避けてください。眠りにつくのを妨げる可能性があります。これらは朝に服用する必要があります、とEitches博士は言います。あなたの症状とタイミングについて医師に相談してください。そうすれば、彼らはあなたが正しい投薬スケジュールを決定するのを助けることができます。
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