オメガ3のために魚油を摂取できない人のために、ウドズ・オイルは魚油を使用していない。Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
栄養学の博士号を持つ科学者ウド・エラスムスが開発したウドズ・オイルは、オメガ3、オメガ6、オメガ9脂肪酸の比率が2：1：1のサプリメントだ。この数値は専門的に聞こえるかもしれないが、この単純な比率は、健康全般と幸福にいくつかの顕著な利点をもたらす。
オメガ3系脂肪酸のために魚油を摂取できない人のために、ウドズ・オイルは魚油を使用していません。
ヒント
ウドズ・オイルには、心臓病や脳卒中のリスクを軽減する必須脂肪酸が含まれています。また、善玉コレステロールを増やす働きもあります。
脂肪を知る：ウドズ・オイル
ウドズ・オイル大さじ1杯のカロリーは120kcal、脂肪は14gで、そのうち飽和脂肪は1.5g。残りの脂肪は不飽和脂肪酸で、多価不飽和脂肪酸が9グラム、一価不飽和脂肪酸が3グラムである。
ハーバード・ヘルス出版によれば、不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げる働きがあり、心臓病のリスクを下げるという。
ウドズ・オイルには、オメガ3脂肪酸が6グラム、オメガ6脂肪酸が3グラム、オメガ9脂肪酸が2.5グラム含まれている。この2:1:1の脂肪酸の比率は、健康にとって極めて重要である。オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を多く含む食事は、心臓病や自己免疫疾患のリスク低減に貢献する。
コロラド大学によれば、オメガ9脂肪酸は不飽和脂肪酸であり、不健康な低密度リポタンパク質（「悪玉」コレステロール）のレベルを下げ、高密度リポタンパク質（「善玉」コレステロール）のレベルを上げるのに役立つ。その結果、心臓病のリスクを下げることができる。
必須脂肪酸を摂る
必須脂肪酸は体内で作ることができないため、毎日の食事で摂取することが重要です。必須脂肪酸は、特定の健康問題のリスクを下げるだけでなく、細胞膜の修復を助け、食べたものから栄養素を吸収できるようにします。
ライナス・ポーリング研究所によると、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は健康な細胞膜を促進し、体内の毒素や老廃物の排出を助けるという。さらに、脂肪酸は細胞同士のコミュニケーションを助け、各身体システムが適切に働くようにします。
オメガ3のために魚油を摂取できない人のために、ウドズ・オイルは魚油を使用していない。Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
栄養学の博士号を持つ科学者ウド・エラスムスが開発したウドズ・オイルは、オメガ3、オメガ6、オメガ9脂肪酸の比率が2：1：1のサプリメントだ。この数値は専門的に聞こえるかもしれないが、この単純な比率は、健康全般と幸福にいくつかの顕著な利点をもたらす。
オメガ3系脂肪酸のために魚油を摂取できない人のために、ウドズ・オイルは魚油を使用していません。
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