柑橘類は人によっては下痢を引き起こしたり悪化させたりすることがある。Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImages
この記事で
- 下痢の症状
- 原因
- 治療法
- 結論
オレンジやグレープフルーツ（そして柑橘類全般）には必須ビタミンや栄養素がぎっしり詰まっており、おやつや食事に加えるのに最適です。
しかし、IBSやクローン病、果糖吸収不良などの消化器系の基礎疾患がある場合、グレープフルーツやオレンジジュースなどの果汁は、下痢などの消化器系の不調を引き起こす可能性があります。
オレンジも、汚染されていたり、果汁が未殺菌だったりすると、下痢を引き起こす可能性があります。
ここでは、柑橘類（ジュースを含む）が下痢を引き起こしたり悪化させたりする理由と、下痢を和らげる方法について説明します。
まず、下痢とは何か？
下痢とは、緩かったり水っぽかったりする排便が頻繁に起こることです。アメリカ国立衛生研究所（NIH）によると、毎年1億7900万人のアメリカ人が下痢に悩まされているそうです。
腹部のけいれんや腹痛を経験することもあり、排便がすぐに必要になることもあります。また、下痢をすると脱水症状を起こすことがあり、特に嘔吐を伴う場合は注意が必要です。
Penn Medicineによると、通常の下痢の原因には以下のようなものがある：
- 細菌またはウイルス感染
- 寄生虫
- 腸疾患
- 薬物反応
- 汚染された食物または水
- 食物過敏症やアレルギー
幸いなことに、ほとんどの下痢は数日程度の短期間のもので、急性下痢とも呼ばれます。
しかし、下痢が4週間以上続く場合は慢性下痢とみなされ、NIHによると、食物不耐症やアレルギー、過敏性腸症候群（IBS）やセリアック病のような消化器系に影響を及ぼす疾患など、根本的な健康問題のサインである可能性があります。
ヒント
慢性の下痢の場合、ゆるく水のような便が継続的または断続的に出ることがあるので、医師の診断を受ける必要があります。
オレンジやグレープフルーツは下痢を引き起こすのか？
オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライム、ミカンなどの柑橘類には、抗酸化物質、フラボノイド、ビタミンC（心臓病やがんを予防する栄養素）が豊富に含まれていますが、人によっては消化不良を起こすこともあります。
オレンジやその他の柑橘類で下痢を起こす一般的な原因には、以下のようなものがある：
1.食中毒
コネチカット大学によると、柑橘類はサルモネラ菌やノロウイルスなど、様々な食中毒を引き起こす可能性がある。特にジュースの場合はそうである。
柑橘類は人によっては下痢を引き起こしたり悪化させたりすることがある。Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImages
この記事で
下痢の症状
原因
治療法
結論
オレンジやグレープフルーツ（そして柑橘類全般）には必須ビタミンや栄養素がぎっしり詰まっており、おやつや食事に加えるのに最適です。
しかし、IBSやクローン病、果糖吸収不良などの消化器系の基礎疾患がある場合、グレープフルーツやオレンジジュースなどの果汁は、下痢などの消化器系の不調を引き起こす可能性があります。
- オレンジも、汚染されていたり、果汁が未殺菌だったりすると、下痢を引き起こす可能性があります。
- ここでは、柑橘類（ジュースを含む）が下痢を引き起こしたり悪化させたりする理由と、下痢を和らげる方法について説明します。
- まず、下痢とは何か？
- 下痢とは、緩かったり水っぽかったりする排便が頻繁に起こることです。アメリカ国立衛生研究所（NIH）によると、毎年1億7900万人のアメリカ人が下痢に悩まされているそうです。
- 腹部のけいれんや腹痛を経験することもあり、排便がすぐに必要になることもあります。また、下痢をすると脱水症状を起こすことがあり、特に嘔吐を伴う場合は注意が必要です。
Penn Medicineによると、通常の下痢の原因には以下のようなものがある：
細菌またはウイルス感染
寄生虫
腸疾患
薬物反応
汚染された食物または水
- 食物過敏症やアレルギー
- 幸いなことに、ほとんどの下痢は数日程度の短期間のもので、急性下痢とも呼ばれます。
- しかし、下痢が4週間以上続く場合は慢性下痢とみなされ、NIHによると、食物不耐症やアレルギー、過敏性腸症候群（IBS）やセリアック病のような消化器系に影響を及ぼす疾患など、根本的な健康問題のサインである可能性があります。
- ヒント
慢性の下痢の場合、ゆるく水のような便が継続的または断続的に出ることがあるので、医師の診断を受ける必要があります。
- オレンジやグレープフルーツは下痢を引き起こすのか？
- オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライム、ミカンなどの柑橘類には、抗酸化物質、フラボノイド、ビタミンC（心臓病やがんを予防する栄養素）が豊富に含まれていますが、人によっては消化不良を起こすこともあります。
- オレンジやその他の柑橘類で下痢を起こす一般的な原因には、以下のようなものがある：
- 1.食中毒
- コネチカット大学によると、柑橘類はサルモネラ菌やノロウイルスなど、様々な食中毒を引き起こす可能性がある。特にジュースの場合はそうである。
- 下痢は、腹痛、発熱、嘔吐とともに、サルモネラやノロウイルス感染の一般的な症状である。食品医薬品局（FDA）によると、これらの症状は5～7日間続くことがある。
- 2.柑橘類アレルギー
柑橘類には多くの健康効果があるが、柑橘類にアレルギーがある場合は食べない方がよい。メイヨークリニックによると、食物アレルギーは下痢などの消化器系の問題を含む様々な症状を引き起こす可能性がある。
しかし、2013年1月にPLOS Oneで発表された研究によると、柑橘類アレルギーは花粉に対するアレルギーによって引き起こされることが最も多く、鼻水、目のかゆみ、喉のひっかき傷、くしゃみなど、花粉症で予想されるような症状を引き起こす可能性が高いという。
それでも、痛み、吐き気、嘔吐などの腹部症状は起こりうる。このPLOS One研究の著者らは、腹痛や下痢を伴う参加者は、全身性の食物アレルギーである可能性が高いと指摘している。American Family Physician誌によれば、これはアナフィラキシーのリスクを高める、より深刻なアレルギーである。
アナフィラキシーの症状には、呼吸困難、のどや舌の腫れ、皮膚が冷たく感じる、気が遠くなる、混乱するなどがある。これらの症状がある場合は、911に電話するか、最寄りの緊急治療室に行ってください。
真の柑橘類アレルギーは一般的ではないことを覚えておいてください。アレルギーが疑われる場合は、かかりつけの医師に相談してください。医師は正しい診断と治療法を提案してくれます。
柑橘類にアレルギーがある場合、オレンジやグレープフルーツだけでなく、ライムやレモンにもアレルギーがある可能性が高い。症状には以下のようなものがある：
口の周りのかゆみ
喘息
じんましん
胃痛
嘔吐または下痢
これらの症状は、柑橘類を飲んだり食べたりした後、数分から1時間以内に始まることがあります。
これは、腹痛、吐き気、腹部膨満感、ガス、下痢などを伴う柑橘類不耐症や過敏症とは異なりますが、クリーブランド・クリニックによれば、症状は消化器系に限局しています。
3.消化器疾患