ボディフレックスの考案者、グリア・チルダースが減量成功の秘訣を語る。Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
グリア・チルダーズは、ボディフレックスの減量プログラムを考案したことで有名だ。20年以上にわたり、彼女は減量成功の秘訣を伝えてきた。ボディフレックスは、特殊な加速有酸素呼吸法、レジスタンス・トレーニング、脂肪を燃焼させながら引き締まった筋肉をつける低カロリーの食事プランなどを利用したユニークなものだ。グリア・チルダーのエクササイズを高く評価する人もいる。しかし、米連邦取引委員会は2003年、ボディフレックス・システムを欺瞞的広告として訴えた。
ボディフレックス
食事プラン
ボディフレックスは、数分間の深呼吸の後、ストレッチとレジスタンス・トレーニングを取り入れた18分間のワークアウトである。ワークアウト中も体に燃料を補給できるよう、グリアーは1週間分の健康的な食事のアイデアと買い物ガイドを含む1600キロカロリーの食事プランを作成した。この食事プランは、3食と2食の間食を摂ることで、空腹を避けるのに役立つ。グリアは、毎食前と食事中も含め、毎日コップ8杯から10杯の水を飲むことを強調している。
ジムバーとツール
ボディフレックスには、減量目標をサポートするツールがいくつかある。レジスタンスバンドバーであるジムバーは、腕、腹筋、ヒップ、太ももの筋肉群を分離し、トラブルゾーンを引き締め、引き締めるのに役立ちます。ジムバーは座ったまま使用できるように設計されており、1日わずか数分しかかかりません。BodyFlexには、体重の減少をモニターし、フィットネスの目標を追跡するためのメジャーも付属しています。エクササイズ・ビデオは3種類：スタート、ワークアウト、ターゲット・トーニング・ゾーン。BodyFlexシステムは、持ち運びに便利なナイロン製のキャリングバッグに入っている。
連邦取引委員会
2003年、連邦取引委員会は、ボディフレックス・システムの販売業者を虚偽広告で訴えた。FTCの訴状によると、ボディフレックスは、カロリーを減らすことなく、最初の7日間で、身体の6つの部位を4インチから14インチ痩せさせるというものである。和解のため、ボディフレックスは260万ドルを支払うことに合意し、その後、賢明な食事計画を約束するなどの最新情報を発表している。ボディフレックスのウェブサイトによると、2003年の事件以来、失われたインチと食べたカロリーは調整されている。