スポーツドリンクを飲むアスリートImage Credit:vladans/iStock/Getty Images
ゲータレードの誕生秘話をご存じだろうか。ペプシコ社は、1965年にフロリダ大学のアシスタントコーチが大学の医師と面会し、選手たちが暑さにやられてしまうのはなぜかと質問したときのエピソードを紹介している。選手たちがフロリダのうだるような太陽の下で超人的な偉業を成し遂げようとしているから暑さにやられているのだ、と。フィールドで失われた水分を補うために、選手たちには糖分の入った飲料が提供されたのだ。暑い一日を過ごした後、メディアの提案に屈してゲータレードを手に取るかもしれない。このようなマーケティングの誇大広告と科学とを区別することは重要である。
カリウム
食事からの摂取
カリウムは食品のいたるところに含まれている。普通の水道水にもカリウムは含まれている。飢餓状態の人、拒食症の人、利尿剤を服用している人以外は、カリウムが不足することはほとんどない。炎天下でプレーするアスリートは、汗をかくのをやめればカリウム濃度はすぐに平衡化するので、カリウム不足になることはない。
ゲータレード
8オンス入りのフルーツ味のゲータレードには、37ミリグラムのカリウムしか含まれていない。全米腎臓財団が定めた基準からしても、これは非常に少ないカリウム量である。ちなみに、8オンスの無脂肪牛乳には382ミリグラムのカリウムが含まれている。
低カリウム食
進行した腎臓病患者は、血液中の過剰なカリウムを除去できないことが多い。カリウム濃度が高くなると不整脈や心臓発作を引き起こすため、これは危険である。患者さんによって推奨される摂取量は異なりますが、腎臓専門医は一般的に、カリウム値の高い成人の場合、1日のカリウム摂取量を2,000～3,000ミリグラム未満に抑えるよう勧めています。ゲータレードを飲むことは、この勧告の範囲内に簡単に収まる。腎臓病患者であっても、腎臓専門医のカリウム摂取に関するアドバイスに従っている限り、ゲータレードがカリウム値を上げることはありません。