1ショットあたりわずか97キロカロリーのジンは、最も低カロリーなアルコールの1つと考えられている。Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
ジントニックでもトムコリンズでも、ジンのカロリーを頭に入れておくことはダイエットを失敗させないために重要だ。ジン1杯のカロリーはかなり低いが、加えるミキサーには砂糖がたくさん使われていることが多い。低カロリーでおいしいジン・カクテルのスクープを手に入れよう！
ヒント
1ショット97キロカロリーと、ジンは最も低カロリーなアルコールのひとつ。一方、ミキサーは高カロリーで糖分も多い。
米国農務省によると、ジン1ショットのカロリーは97kcal。しかし、ジンのカロリーに栄養価はない。見過ごしがちだが、1日のエネルギー摂取量を増やすことになり、長期的には太る原因になるかもしれない。
酒のカロリーは方程式の一部に過ぎない。ジンには糖分は含まれていないが、ミキサーには糖分や人工的な材料がたくさん使われているため、カロリーが高くなる。
ジン・トニックのカクテルは、ジン愛飲家の間で人気がある。トニックウォーターのカロリーはブランドによって異なるので、正確な数値は栄養表示をチェックしよう。例えば、シュウェップス・トニック・ウォーターのカロリーは、1杯分（12オンス）で130キロカロリーだ。トニックウォーターには、ミネラルウォーター、甘味料（この場合は果糖ぶどう糖液糖）、クエン酸、保存料、キニーネが含まれている。
ハーバード・ヘルス出版によると、キニーネの大量摂取は通常マラリアの治療に使われ、少量は独特の苦味を出すために飲料に使われる。一般に信じられているのとは反対に、この化合物は筋肉のけいれんを防ぐことはできないが、ジンのおいしいミキサーにはなる。
シュウェップス・トニック・ウォーター12オンスとジン・ショット1杯のカクテルは227キロカロリーだ。エネルギー摂取量を減らしたいなら、ノンカロリー甘味料入りのダイエット・トニック・ウォーターを探そう。ジン・アンド・トニック・カクテルにジン・ショット1杯とダイエット・トニック・ウォーターを加えても、97キロカロリーしかない。
人気のジン・カクテルとそのカロリーを紹介しよう：
- ジン・マティーニ：4オンスで241カロリー
- トム・コリンズ：8オンスで277カロリー
- ジン・フィズ8オンスで148カロリー
- ジン・リッキー：8オンスで135カロリー
- ギムレット：4オンスあたり226カロリー
低カロリーのアルコール
ジン、ラム、ウォッカ、ウイスキー、テキーラ、ブランデー、コニャックのカロリーが1ショット（1.5オンス）で97キロカロリーであることに驚くかもしれない。
1ショットあたりわずか97キロカロリーのジンは、最も低カロリーなアルコールの1つと考えられている。Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
ジントニックでもトムコリンズでも、ジンのカロリーを頭に入れておくことはダイエットを失敗させないために重要だ。ジン1杯のカロリーはかなり低いが、加えるミキサーには砂糖がたくさん使われていることが多い。低カロリーでおいしいジン・カクテルのスクープを手に入れよう！
ヒント
1ショット97キロカロリーと、ジンは最も低カロリーなアルコールのひとつ。一方、ミキサーは高カロリーで糖分も多い。
米国農務省によると、ジン1ショットのカロリーは97kcal。しかし、ジンのカロリーに栄養価はない。見過ごしがちだが、1日のエネルギー摂取量を増やすことになり、長期的には太る原因になるかもしれない。
酒のカロリーは方程式の一部に過ぎない。ジンには糖分は含まれていないが、ミキサーには糖分や人工的な材料がたくさん使われているため、カロリーが高くなる。
ジン・トニックのカクテルは、ジン愛飲家の間で人気がある。トニックウォーターのカロリーはブランドによって異なるので、正確な数値は栄養表示をチェックしよう。例えば、シュウェップス・トニック・ウォーターのカロリーは、1杯分（12オンス）で130キロカロリーだ。トニックウォーターには、ミネラルウォーター、甘味料（この場合は果糖ぶどう糖液糖）、クエン酸、保存料、キニーネが含まれている。
ハーバード・ヘルス出版によると、キニーネの大量摂取は通常マラリアの治療に使われ、少量は独特の苦味を出すために飲料に使われる。一般に信じられているのとは反対に、この化合物は筋肉のけいれんを防ぐことはできないが、ジンのおいしいミキサーにはなる。
シュウェップス・トニック・ウォーター12オンスとジン・ショット1杯のカクテルは227キロカロリーだ。エネルギー摂取量を減らしたいなら、ノンカロリー甘味料入りのダイエット・トニック・ウォーターを探そう。ジン・アンド・トニック・カクテルにジン・ショット1杯とダイエット・トニック・ウォーターを加えても、97キロカロリーしかない。