ストレスは体に炎症を引き起こす可能性があり、免疫系がその仕事をするのを難しくします。画像クレジット：PeopleImages / E + / GettyImages
免疫システムは、私たちを病気にする可能性のある感染症のように、侵入者に関しては私たちの体の主要な防御線です。それは、故郷（別名あなたの体）を守るために常に待機している、小さいながらも強力な軍隊のように考えてください。
私たちの免疫システムを健康に保つもののいくつかは遺伝学にチョークで書くことができますが、すべてをスムーズに実行し続けるのに役立つ、よく食べることや運動を含むいくつかの実践があります。同じように、私たちの免疫システムを弱める可能性のある要因があり、ストレスは大きなものです。
以下は、ストレスが私たちの体の大隊の戦術に干渉する可能性があるいくつかの方法です。
1.ストレスは免疫応答の力を抑制することができます
私たちの体が自己調節するために生成する重要なホルモンであるコルチゾールは、慢性的なストレスを経験すると豊富に作られます。これは多くの健康上のリスクをもたらす可能性がありますが、特に免疫応答が損なわれる可能性があります。
Age に掲載された2014年6月のレビューによると、ストレスの副産物である糖質コルチコイドは、免疫系の主要な細胞成分であるB細胞とT細胞の産生を遅らせる可能性があります。
「私たちが苦しんでいる症状を改善するための穏やかな精神の力を過小評価しないでください。」
「毎日、あなたの体は少しのコルチゾールを作り、それはすべてを調節するのを助けます」と、アレルギー専門医であり、米国アレルギー喘息免疫学大学の学長であるJ.アレンメドウズ医学博士はmorefit.euに語ります。 「これは戦うか逃げるかの反応の一部であり、短期間は問題ありません。トラから逃げようとしているときにコルチゾールをさらに爆発させるのは良いことです。」
しかし、コルチゾールが長期間にわたって増加したレベルで血中に送り込まれると、体は調整され、余分な量に慣れます。これにより、クリーブランドクリニックによると、体は炎症のリスクが高くなり、免疫システムが弱くなります。
2.病気の治療がより困難になる可能性があります
「ストレス、不安、うつ病が病気の治療をより困難にするという明確な証拠があります」とメドウズ博士は言います。 「私には、[ストレス]が適切に治療されない限り、彼らの病気を治療することはほとんど不可能であるという多くの患者がいます。」
ストレスが多すぎると、「免疫システムがダウンレギュレートされるため、感染症と戦うこともありません」と彼は言い、これらの場合、免疫システムはそれほど活発ではないと付け加えています。
一方、低いストレスレベルは治療にプラスの違いをもたらす可能性があります。 「私たちが苦しんでいる症状を改善するための穏やかな精神の力を過小評価しないでください」とメドウズ博士は言います。
3.ストレスは自己免疫疾患の可能性を高める可能性があります
Journal of American Medicine に掲載された2018年6月の研究によると、激しいレベルのストレスは自己免疫疾患を発症する可能性を高める可能性があります。研究者は、ストレス障害と診断された106,000人以上とそれがない100万人以上を比較し、ストレスがクローン病、乾癬、関節リウマチなどの数十の自己免疫疾患を発症するリスクが36％高いことに関連していることを発見しました。
「外傷または他の生命ストレス要因の後に重度の感情的反応に苦しむ患者は、これらの症状の慢性化のリスク、およびそれによる自己免疫疾患のリスクの増加などのさらなる健康低下のリスクがあるため、治療を求める必要があります」と研究の主任研究者であるフアン博士は述べています。歌、声明で言った。
4.それは癌のより高いリスクと関連しています
ストレスが実際に癌を引き起こす可能性があるかどうかは、まだ議論の余地があります。しかし、証拠は、ストレスが病気のリスクの増加に関連していることを示唆しています。
Scientific Reports に掲載された2017年10月の調査では、10万人以上の人々のストレスレベルと癌との関連が調査されました。研究者は短期間のストレスと癌との相関関係を発見しませんでしたが、長期間一貫した高レベルのストレスを経験した人は癌を発症するリスクが11パーセント高いことを発見しました。この相関関係は男性でより可能性が高いことがわかりました。
同様に、研究者は、 International Journal of Cancer の2018年12月号に発表された観察研究のメタアナリシスで、仕事のストレスと癌のリスクとの間に有意な関連があることを発見しました。より具体的には、彼らは、仕事のストレスと結腸直腸癌、肺癌、食道癌のリスクとの間に関連性があり、前立腺癌、卵巣癌、または乳癌のリスクとの関連性がないことを発見しました。
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