チャイナスリムティーは体重を減らす助けにはなりません。
この記事で
- 効果はありますか？
- 何が入っていますか？
- 下剤と減量
- 副作用
- 効能
- 安全ですか？
- 代替品
体重を減らしたいと思っている人は、結果を約束してくれるものなら何でも試してみたくなるものです。 しかし、それは製品を売りたいマーケティング担当者の空虚な主張であることが多いのです。 例えば、チャイナスリムティーは短期的な下剤として使用され、体重は一時的にしか減りません。
ここでは、痩身茶が効くかどうか、安全かどうか、体重を減らすより健康的な方法など、痩身茶について知っておくべきことをすべてご紹介します。
ヒント
米国国立医学図書館（NLM）によると、チャイナスリムティーは体重を減らす助けにはならず、頻繁に服用すると健康に害を及ぼす可能性があります。
中国の細い茶は働きますか。
製品名 China Slim Tea Dieter’s Delight を自慢している明るい緑のラベルを見たとき、興味を起こさせられるかもしれません。 スリミングティーはどのように機能するのでしょうか？
答えはノーです。ダイエット茶は効きませんし、体重を落とす助けにはなりません。
Advances in Nutritionに掲載された2013年3月のレビューによると、緑茶エキス（非常に濃縮されたお茶の一種）が脂肪の代謝に影響を与える可能性があることを示す研究もありますが、そのメカニズムはよく分かっておらず、ヒト試験による証拠は乏しいとのことです。
また、チャイナスリムティーには緑茶エキスは含まれておらず、緑茶の一種でもないため、この潜在的な効果は当てはまりません。
中国の細い茶に何がありますか。
チャイナスリムティーの唯一の成分はセンナです。 センナはハーブで、その葉と果実は薬用として使用されます。 NLMによると、その主な用途は下剤で、FDAによってその目的のための店頭使用が承認されています。
NLMによると、センナは便秘の短期治療に有効で、大腸内視鏡検査の前に腸をきれいにするために使われることもあります。
しかし、センナは体重減少を含む他の用途には効果が証明されていません。 また、痔、過敏性腸症候群、裂肛の治療薬としても証明されていません。
警告
腹痛や下痢がある場合は、センナを使用すべきではありません。 NLMによると、妊娠中または授乳中の人も、センナを使用する前に医師に確認してください。
下剤と体重減少
下剤は、食物からのカロリー吸収を抑えたり防いだりすることで、体重減少を助けると考える人もいます。 また、全米摂食障害協会によると、暴飲暴食をする人は、カロリーが吸収される前に食べ物を押し出すために、暴飲暴食の後に下剤を使用することがあります。
下剤はカロリーの吸収を防ぐことはできません。 しかし、バーナード・カレッジによれば、水分の損失が増加する可能性があるとのこと。 このため、体重計に乗ると一時的に体重が減ることがありますが、これはあくまで水分の減少であり、脂肪の減少ではありません。 水分を補給するとすぐに体重は元に戻ります。
しかも、この急激な水分の減少は脱水症状を引き起こす可能性があります。
中国の細い茶の副作用はありますか。
チャイナスリムティーは減量に効果がないだけでなく、次のような副作用を引き起こす可能性があります：
1.それは電解物の不均衡を引き起こすことができます
長期的な下剤の使用はあなたの健康に深刻な効果をもたらすことができます。 下剤は、ナトリウムやカリウムなどの電解質を含む栄養素の吸収を妨げます。 コロンビア大学によると、これは心機能障害、筋力低下、その他の問題の原因となる可能性があります。
2.消化機能を混乱させる可能性があります。
NLM に従って空腹時または食事と茶を細くすることを飲むかどうか関係なく、中国の細い茶は胃の不調、けいれんまたは下痢のような副作用を引き起こすかもしれません。
国民保健サービスによると、中国スリムティーに含まれるセンナを含む下剤の定期的な使用は、腸閉塞につながる可能性もあります。
NLMによると、センナの長期的な使用は、全体的な腸機能に害を及ぼす可能性もあります。 その結果、トイレに行くのを下剤に頼る下剤依存症になり、腸のダメージをさらに強めることになります。
3.肝臓障害との関連
NLMによると、センナの長期使用は肝臓障害にも関連しています。 そのため、推奨量を超えたり、1週間以上センナを使用するべきではありません。
チャイナスリム茶は毎日飲んでも大丈夫ですか？
NLMによると、センナの長期使用は肝臓障害や依存性などの副作用に関連しているため、チャイナスリムティーを毎日飲むのは安全ではありません。
チャイナスリムティーを飲む利点はありますか？
NLMによると、センナは下剤であり、便秘を緩和する効果があります。
しかし、医師の監督下でない限り、センナを1週間以上使用すべきではありません。 便秘の自然療法を試すか、症状を和らげるのに最適なサプリメントについて医師に尋ねる方がよいでしょう。
実際に動作する他の種類の痩身茶がありますか？
いいえ – クリーブランドクリニックによると、すぐに体重を減らすのに役立つと主張するお茶やその他の製品や流行のダイエットは、よくても効果がなく、最悪の場合、あなたの健康に有害です。
中国の細い茶は安全ですか。
肯定的なチャイナスリムティーのレビューを読んだとしても、真実はこのティートックスは安全でも減量に効果的でもありません。
NLMによると、センナは下痢やけいれんなどの副作用を引き起こす可能性があり、成分の長期使用は腸の持続的な損傷につながる可能性があります。
自分を危険にさらすのではなく、ライフスタイルを変えることで安全に体重を減らしましょう（詳しくは後ほど）。
安全に体重を減らす
クリーブランド・クリニック（Cleveland Clinic）によると、即効性のある減量を約束する錠剤や粉末、お茶に頼ってはいけません。 あまりに良すぎると思われるものは、一般的にそうであり（チャイナ・スリム・ティーの効果も含めて）、これらの即効薬の中には危険なものもあります。
実際、減量は簡単ではありません。 メイヨークリニックによると、体重を減らすには、栄養価の高い、カロリーコントロールされた食事をし、定期的に運動することです。 生活習慣病の薬以外でも、減量を補助するエビデンスに基づいた薬や処置、手術もあります（医師が承認した場合）。 しかし、これらはすべて、生活習慣の改善と組み合わせて使わなければならない手段です。
一方、お茶やデトックスは、最も安全で効果的な減量方法ではありません。
スリムになれる魔法の薬や錠剤、お茶を探すことに集中するよりも、加工食品やファーストフードからの摂取カロリーを減らし、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質の摂取量を増やすことに集中しましょう。
さらに、メイヨークリニックによると、中強度の有酸素運動を週150分、筋力トレーニングを週2回以上行うことを目標に、毎日のルーチンに運動量を増やしましょう。