最高のサンドバッグは、スペースやボクシングの目標に合わせて、さまざまな形、素材、サイズで提供されます。画像クレジット：morefit.eu
ボクシングのバグに噛まれた場合は、リビングルームでスタジオ体験を再現するように設定されている可能性があります。あなたの目標：あなたのスキルを練習し、一日中いつでもストレス解消トレーニングに参加してください。
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そして、あなたの最初の仕事は？一流のサンドバッグの採点。
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幸いなことに、ボクシングのすべての健康上の利点を享受するのに役立つホームボクシングバッグがたくさん市場に出回っています。すばやく検索すると、考えられるすべてのサイズ、形状、価格のオプションが表示されます。
しかし、何百ものバッグをふるいにかけることは、圧倒される可能性があります。分野を狭めるために、私たちは2人のボクシングインストラクターに2021年の最高のサンドバッグの名前を尋ねました。
1.総合ベスト：アクアトレーニングバッグ21インチ190ポンドアクアパンチングバッグ
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- 重量： 190ポンド（充填時）
- 高さ： 21インチ
- 素材：厚肉ビニール
- タイプ：ぶら下がっている
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これは、全国のランブルボクシングスタジオで見つけるバッグです。ランブルの共同創設者兼パーソナルトレーナーであるノア・ネイマンは、次のように述べています。 「アクアトレーニングバッグは、全体的なヘビーバッグトレーニングに最適であることがわかりました。」
バッグは、水で満たされると、従来のバッグよりも多くのギブを提供するように設計された、なめらかな涙の形を特徴としています。このようにして、さまざまなパンチを安全に投げることができます。 「伝統的に伝統的なバッグに投げるのは少し危険なアッパーカットは、これらのバッグにバターのように転がります」とニーマンは言います。
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バッグを天井またはボクシングスタンド（別売り）から吊るします。また、このバッグが大きすぎたり重すぎたりする場合は、代わりに75ポンドまたは120ポンドのバージョンを手に入れることができます。
購入： Amazon.com; 価格： $ 219
2.最高の自立型：EverlastPowercore自立型ヘビーバッグ
PageImageにアクセスクレジット：Walmart / morefit.eu
- 重量： 250ポンド（ベースが水で満たされている場合）。 370ポンド（ベースが砂で満たされている場合）
- 高さ： 54インチから65インチ（調整可能）
- 材料： NEVATEAR外層;衝撃吸収フォーム内部
- タイプ：自立型
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「すべてのエバーラスト製品で、価格の品質は確かな賭けです」とニーマンは言います。このモデルも例外ではなく、家庭でのトレーニングに最適な自立型サンドバッグの称号を獲得しています。
このような自立型バッグの美しさは、吊り下げバッグのように天井に穴を開けたり、スタンドを購入したりする必要がないことです。バッグを床に置き、水または砂（別売り）を入れて重量を量るだけです。水を使用する場合、バッグは最大250ポンドになります。砂を使用すると、370ポンドに達する可能性があります。
そこから、バッグを54〜65インチの間で簡単に調整して、最適な高さを見つけることができます。次に、パンチ、ジャブ、キックします。
購入： Walmart.com; 価格： $ 123.99
3.初心者に最適：Century Wavemaster
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- 重量： 250ポンド（充填済み）
- 高さ： 47インチから68インチ（調整可能）
- 素材：ビニール外装
- タイプ：自立型
このボクシングバッグは、7つの高さ設定（47インチから68インチ）を備えており、初心者がさまざまなキックやパンチを練習するための十分なスペースを提供します。さらに、従来の砂で満たされたバージョンよりも柔らかいため、「初心者は、特にキックで怪我をする可能性が低くなります」と、ランブルボクシングの別のパーソナルトレーナーであるマイルズヒルは言います。
ハンギングバッグよりもセットアップや移動が簡単なため、初心者も自立型のデザインを高く評価します。
購入： DicksSportingGoods.com; 価格： $ 179.99
4.最高のライフライク：センチュリーBOBXLボディ対戦相手バッグ
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- 重量： 270ポンド（水を満たした場合）
- 高さ： 60インチから78インチ（調整可能）
- 材料：高強度プラスチゾル外装。ウレタンフォームインテリア
- タイプ：自立型
BOBに会います。このトレーニングダミーは、武道界で長年愛されてきました。彼は実在の人物とのスパーリングのルックアンドフィールを提供している、とニーマンは言います。
XLバージョンの自立型マネキンバッグは、より長い胴体を備えているため、印象的なスペースで遊ぶことができます。また、BOBを中央のステムの上下にスライドさせて、さまざまな高さの人を蹴ったりパンチしたりする練習をしたり、BOBを保管するときに完全に取り外したりすることもできます。
ボーナス：BOBの丸みを帯びたベースにより、彼は簡単に移動できます。彼をベースの側面に傾けて、新しい場所に転がすだけです。
購入： CenturyMartialArts.com; 価格： $ 399.99
5.ベストバジェット：チェーン付きラストパンチヘビーデューティーレッドキャンバスサンドバッグ
PageImageにアクセスクレジット：Walmart / morefit.eu
- 重量：詰め物によって異なります
- 高さ： 33インチ（チェーンなし）; 48インチ（チェーン付き）
- 素材：頑丈なキャンバス
- タイプ：ぶら下がっている
あなたがまだ品質である家のために安価なサンドバッグを必要とするならば、これはあなたのためのものです。この頑丈なキャンバスバッグに、砂、古着、ビニール袋など、考えられるあらゆるものを入れてください。次に、付属のスチールチェーンを使用して天井に取り付け、パンチを開始します。
フリルが付いていない場合もありますが、大きなキャンバスバッグでパンチしたい場合もあります。
購入： Walmart.com; 価格： $ 32.22
6.汎用性に最適：Fairtexアングルバッグ
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- 重量： 132ポンド（充填済み）
- 高さ： 60インチ
- 素材： Syntekレザーアウター;頑丈なナイロンの裏地。ナイロンウェブストラップ
- タイプ：ぶら下がっている
このバッグは世界中のムエタイのジムにぶら下がっています、とニーマンは言います。
たっぷりとした高さと頑丈な構造のおかげで、この多目的バッグは、あらゆるタイプのパンチ、肘の投げ、キックの送信に最適です。
「私は伝統的なFairtexの重いバッグを自分のジムにぶら下げて、ストレスを解消するための深刻な時間を過ごしています」とNeiman氏は言います。
購入： Amazon.com; 価格： $ 169.99
7.最高のハイテク：静かなパンチスマートサンドバッグ
PageImageクレジットにアクセス：Quiet Punch / morefit.eu
- 重量：利用できません
- 高さ：利用できません
- 素材：耐久性のある柔らかいフォームパッド。溶接伸縮バー
- タイプ：ぶら下がっている
名前がすべてを物語っています。この耐久性のあるフォームパンチングパッドは、どの出入り口にも設置でき、重量はほとんどなく、重いサンドバッグの優れた代替品です。それはまたあなたがあなたの隣人を起こさずに夜のパンチを投げることを可能にします。
100時間以上の無料ボクシングワークアウトへのアクセス、パッドの上に取り付けられたカスタムスマートフォンホルダーも付属しているので、簡単にフォローできます。 Bluetoothパンチトラッキングセンサーが組み込まれたバージョンを入手した場合は、ボクシングワークアウトを追跡したり、アプリを介してQuietPunchボクシングコミュニティと競争したりトレーニングしたりすることもできます。
購入： QuietPunch.com; 価格： 299ドル（センサー付き）; 199ドル（センサーなし）
8.ベストスピードバッグ：プロインパクト本革スピードバッグ
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- 重量：利用できません
- 高さ： 7インチ; 9インチ
- 素材：外装は革製。ゴム製ブラダー
- タイプ：ぶら下がっている
抵抗よりもスピードが速いバッグをお探しですか？これがあなたの解決策です。
猫のような反射神経を発達させるのに最適なサンドバッグで、水や砂ではなく空気を詰め物として使用します。これにより、軽くて動きが速くなります。一方、丸い形状は迅速な反動を可能にします。
また、バンジーコードとSフックのペアを備えているため、ホームジムの天井と床の両端でバッグを簡単に吊り下げることができます。
大きなターゲットはヒットしやすいので、初心者は9インチのバッグから始めたいと思うかもしれません。より練習されたボクサーは7インチバージョンで行くことができます。
購入： Amazon.com; 価格： $ 66
9.小さなスペースに最適：EverlastOmniflex自立型ヘビーバッグ
画像クレジット：Amazon / morefit.eu
- 重量： 130ポンド（ベースが水で満たされている場合）。 200ポンド（ベースが砂で満たされている場合）
- 高さ： 59インチから67インチ（調整可能）
- 材料： NEVATEAR外層;衝撃吸収フォーム内部
- タイプ：自立型
この自立型サンドバッグのコンパクトなデザインは、狭いスペースに最適です。ネックはまた、ストライキの衝撃を吸収し、ベースでの動きを最小限に抑えるために曲がります。これにより、バッグをより狭いフットプリント内に収めることができます。
必要に応じて、バッグの高さを59インチから67インチに調整します。
購入： Amazon.com; 価格： $ 139.99
10.耐久性に最適：アウトレイヤーサンドバッグ
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- 重量： 100ポンド（充填済み）
- 高さ： 55インチ
- 素材：頑丈なビニール外装。綿の詰め物
- タイプ：ぶら下がっている
自分でも長持ちするバッグが必要な場合は、このピックを間違えることはできません。このハンギングバッグは頑丈なビニールで作られ、最大の耐久性のために4つのバックステッチで縫われています。さらに、バッグに直接縫い付けられた頑丈なハンギングストラップが含まれています。それはあなたにノイズのないチェーンの強さを記録します。
バッグも綿100％で縁まで詰められています。これは、砂で満たされたバッグをパンチするときに遭遇する可能性のある沈み込みやハードスポットを取り除くのに役立ちます。
購入： Amazon.com; 価格： $ 249.95
自宅でボクシングバッグを購入する際に考慮すべき4つの事柄
1.タイプ
家庭用の最高のサンドバッグは、吊り下げ式と自立型の2つのカテゴリのいずれかに分類されます。それぞれのタイプは素晴らしいボクシング体験を提供するので、どちらを選択するかは最終的には好みとスペースの問題になる可能性があります。
ハンギングバッグ：これらは昔ながらのボクシングの雰囲気がありますが、通常はセットアップが複雑です。 「最も優れたハンギングバッグでは、壁や天井にドリルで穴を開ける必要があります」とヒル氏は言います。あなたがあなたのスペースを借りているか、単に面倒を望まないならば、それは取引を壊すかもしれません。
ハンギングバッグスタンドを購入することで、いつでも妥協することができます。しかし、「個人的には、スタンドのベースがバッグに近すぎて、蹴るのが面倒だと感じています」とヒル氏は述べています。しかし、バッグを蹴る予定がない場合は、ハンギングバッグスタンドが適しています。
自立型バッグ：これらは、狭いスペース（前後に揺れない）に適しているだけでなく、セットアップも簡単です。
とはいえ、それらを分解することは（必要に応じて）頭痛の種になる可能性があります。多くの場合、ベースを水または砂で満たす必要があります。これにより、ベースが重くなりすぎて拾えなくなる可能性があります。水の底を排水する必要がある場合は、それをシャワーまたは庭に転がす必要があります、とヒルは言います。
2.重量
ホームボクシングバッグの重量は、スタイル、素材、詰め物によって異なります。一般的に、重いバッグは背が高く、砂や水で満たされている、および/または革やビニールなどの頑丈な素材で作られています。一方、軽いバッグはコンパクトで、綿や空気で満たされている、および/または安価な帆布やプラスチックで作られている傾向があります。ただし、常に例外があります。
ニーマン氏によると、ベースが動かないように（自立型の場合）、または叩いたときに大きく振れすぎないように、十分に重くて頑丈なバッグを探してください。
そこから、あなたがどれだけ重くなるかは、あなたがバッグを何のために使っているかによります。重いバッグ（砂や水で満たされたバッグなど）は抵抗力が高く、電力開発に最適です。一方、軽いバッグ（綿や空気で満たされたものなど）はスピードワークに役立ちます。
3.高さ
理想的なサンドバッグのサイズは、必要なスペースの大きさ、および必要なバッグの表面積に一部依存します。
パンチに加えてキックを練習したい場合は、より多くの不動産を備えた長いバッグが便利です。
ただし、天井が低い場合や、スイングバッグを収納するスペースが少ない場合は、短いものを選ぶ必要があります。
4.材料
サンドバッグは、さまざまな素材でご利用いただけます。ニーマン氏によると、高価なバッグは通常、革の外装が特徴ですが、低価格のバッグは合成素材とプラスチックでできていることがよくあります。
一方が他方より優れているとは限りませんが、高品質の（そして一般的にはより高価な）素材がバッグの寿命を延ばすのに役立ちます。
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