最高の足首のおもりはさまざまな体重、形、材料にあります。画像クレジット：MoreFit.eu 記事上で 最高のオーバーオール 最高の予算 滑り止め 初心者に最適 スタイルに最適 すべてのレベルに最適 快適さに最適 すべてのサイズに最適です 清掃に最適です 最高の豪華さ 何を探すべきか ウェアラブルな足首のおもりは、あなたの体重の練習に挑戦をするための卑劣な方法であるかもしれません。そして彼らは同様に効果的です。 その日のビデオ 足首の周りに滑り落ち、すぐにロバキック、リバースクラムシェル、ボディウェイトハムストリングカールへの抵抗を追加します。そしてより多くの抵抗では、あなたはあなたの臀部、クワッド、ハムストラップ、子牛のより多くの筋肉と強さを作ることができます、述べているJessica Mazzucco、New York Cityの認定個人トレーナー。 広告 そしておそらく全部の頑張って、彼らはあなたが体重または抵抗バンドを握るか、または抵抗バンドを抱きしめる必要はありません。それは多くの機器を持っていない人にとっては大きく、体重やバンドを扱うのに苦労しているのか、それとも彼らのトレーニングにハンズフリーのアプローチを取るのが好きな人を持っています。 しかし、究極の足首体重燃焼のために、あなたはあなたの体やニーズに最適なペアを必要とします。私たちはあなたが買うことができる最高の足首の体重をIDにするためのトレーナーと物理的なセラピストと話しました。 関連読書 この20分間の全身トレーニングでは、足首のウェイトのみを使用します 1.全体的な全体的な：ギミニスト 訪問PageImageクレジット：Walmart / MoreFit.eu. 体重調整可能：はい 素材：ネオプレン <強い>重み： 0.55~5.5ポンド（それぞれ） 広告 これらの高評価された重みは、重量を容易に微調整するために0.55ポンドの金属製の棒を加えることができる10のスリムなポケットを備えています。合計11ポンド（それぞれ5.5ポンド）で2つのトップアウトを「それで、彼らはすべての強みレベルにとって素晴らしい選択肢」で、Mazzuccoは言います。さらに、足首の周りを調整するためのシンチです。 これらは私たちのリストの最も安いラップではありませんが、彼らは高価から遠く離れています。 購入： Walmart.com; 価格： $ 41.69（2個セット） 広告 2.ベストバジェット：BalanceFrom GoFit PageImageクレジットにアクセス：Amazon / morefit.eu 調整可能な重量：いいえ 素材：ネオプレン <強い>重み： 0.75~10ポンド（それぞれ） 広告 このセットは、高品質で予算にやさしい値札を提供します。 「特大のベルクロパッドを使用すると、ウェイトの着脱が非常に簡単になります。この製品は、通気性があり、柔らかい素材を使用しています」とMazzucco氏は言います。 これらの足首の袖口の体重を調整することはできませんが、必要に応じて2番目のセットに投資できるのは十分に低価格です。 7つの体重オプションを0.75から10ポンド（折り返し）から選択してください。 購入： Amazon.com; 価格： $ 14.56- $ 27.78（2個セット） 3.最高の滑り止め：Gaiam Restore. 訪問PageImageクレジット：Gaiam | morefit.eu. 体重調整可能：いいえ 素材：ネオプレン、ポリエステル、メッシュシェル 重み： 5~10ポンド（それぞれ） 最高の足首のおもりは安全なフィット感を提供しているので、彼らはあなたの足首を滑らせず、ニューヨーク市のActivecareの理学療法の基準認定の整形外科専門医であるKarena Wu、DPTと言います。滑り止めはあなたの皮膚に対してラップをこすり、刺激を引き起こす可能性があります。 これが埋められないセットです。それはあなたのトレーニング中に滑り止めを確実にするために、それは心理的なムラの閉鎖と快適な形式のフィット設計を特徴としています。 5-または10ポンドのセットでこれらの重みをスコアします。 購入： Gaiam.com; 価格： $ 17.98〜 $ 24.98（2個セット） 4.初心者のための最善：PINC活動的な調節可能な体重 訪問PageImageクレジット：Amazon / MoreFit.eu. 体重調整可能：はい 素材：ネオプレン <強い>重み： 1~5ポンド（それぞれ） 初心者は、体重を調整できるセットを選ぶべきだとウー氏は言います。このように、必要に応じて抵抗を簡単に変更できるため、エクササイズの学習中に怪我をすることはありません、と彼女は説明します。 これらの調整可能な足首の重みは、袖口や抵抗運動に不慣れな人にとっては素晴らしいオプションです。取り外し可能なウェイトバッグを使用して、重量を1〜5ポンド（ラップあたり）に調整できます。さらに、最高の快適さを実現するための追加のパッドと、しっかりとしたフィット感を備えています。 それを買う： amazon.com; 価格： $ 26.99（2のセット） 5.スタイルのための最善：Bala Bangles 訪問PageImageクレジット：Bala / MoreFit.eu. 体重調整可能：いいえ 素材：シリコーンに包まれたリサイクルステンレス鋼 重量： 1〜2ポンド（各） 多くの足首ウェイトの問題は、足首ウェイトのように見えることです。そして、それは通常それほどスタイリッシュではないことを意味します。 それほど人気のあるバラ足首重量（別名バングル）ではありません。彼らはスーパーソフトシリコーンで作られており、多くの競合他社よりも低いプロフィールフィットを提供します。さらに、それらは炭素とネオンの虹を含む微妙で太字の両方で利用可能です。 これらの重みはまた、あなたがあなたのフィット感を調整するために使用できる隠された弾性バンドとベルクロストラップを持っています。 1~2ポンドのバングル（対1対あたり合計2または4ポンド）を選択してください。 それを買う： shopbala.com。 価格： $ 42 – $ 65 6.すべてのレベルに最適：Fragaim 10ポンド調整可能 PageImageクレジットにアクセス：Amazon / morefit.eu 重量調整可能：はい 素材：ネオプレン 重量： 1〜10ポンド（各） さまざまなエクササイズにカフを使用する予定の場合は、さまざまな抵抗レベルのペアが必要になる場合があります。このペアはまさにそれを提供します。 2ポンドの土嚢を追加または削除することで、各ラップの抵抗を最大10ポンドまでカスタマイズできます。 これらのカフはいくつかの異なる色で利用可能です。それらはまた調節可能なマジック州ストラップ、そして通気性、吸湿性の布地内布を特徴としています。 購入： Amazon.com; 価格： $ 59.99 7.快適さのために最高：Theraband Ankle重量 PageImageクレジットにアクセス：Amazon / morefit.eu 体重調整可能：いいえ 材質：ネオプレン外部、非研磨テリークロスインテリア <強い>重み： 2.5ポンド（それぞれ） このペアは快適さのために建てられました。これらのラップは滑らかなネオプレンの外部と柔らかく、非研磨剤のテリークロスの内部を吸収します。動きの間にラップの足首ハグ設計を所定の位置に保つために、長く、丈夫なベルクロストラップと調節可能なバックルを使用してください。 ボーナス：これらの薄型ラップは衣服の下で隠れます。 購入： Amazon.com; 価格： $ 23.71 8.すべてのサイズに最適：SportNeer調整可能な重み 訪問PageImageクレジット：Amazon / MoreFit.eu. 重量調整可能：はい 素材：ネオプレン <強い>重み： 0.5~6.5ポンド（それぞれ） アンクルラップが合わないのではないかと心配な方は、このペアのようなエクストラロングストラップのセットをお選びください。これらのウェイトは、調整が簡単なベルクロストラップを備えており、「ストラップは12.4インチまで伸びるので、あらゆるサイズの足首にフィットします」とMazzucco氏は言います。 これらのラップはまた、ペアあたり4ポンドからペアあたり13ポンドまでのさまざまな重みで入手可能です。その後、砂げっぷインサートを追加または取り外すことによって各セットの重みを調整できます（各インサートは0.5ポンドを追加します）。たとえば、合計4ポンドのセットを1~2ポンドから調整できます。 紫、ピンク、オレンジ、青、基本的な黒など、5つの異なる色から選択できます。 購入： Amazon.com; 価格： $ 16.14〜 $ 39.99 9.クリーニングのための最良：カフオリジナルの調節可能な足首体重 訪問PageImageクレジット：Walmart / MoreFit.eu. 体重調整可能：いいえ 素材：ビニール <強い>重量： 0.25~25ポンド（それぞれ） Wuはこれらのストラップを彼らの通気性があり、きれいなビニール材料のために支持します。各重みにはグロメットがあり、使用していないときにそれらを吊り下げることができます。 長い閉鎖ストラップのおかげで、これらのカフはほとんどのユーザーに合うように調整しやすくなります。丈夫なフックとループファスナーでそれらをシンチし、彼らはあなたのトレーニングの期間中に置いたままになるでしょう。 これらのラップは、それぞれわずか0.25ポンドからなんと25ポンドまで、さまざまな重量で入手できます。ただし、セットではご用意できませんので、カフスは個別にご購入いただく必要があります。 購入： Walmart.com; 価格： $ 9.48- $ 67.78（各） 10.最高の豪華：equipt運動ウラップ 訪問PageImageクレジット：Bandier / MoreFit.eu. 体重調整可能：いいえ 素材：ビーガンレザー、ネオプレンパッド <強い>重み： 3ポンド これらのビーガンレザーウェアラブルウェイトは少し高値ですが、彼らはあなたのトレーニングに涼しい贅沢のタッチを追加します。それぞれの防水包装はあなたの筋肉に挑戦するために3ポンドの小さな金属球で重み付けされています。その間、ネオプレンパディングとフックとループクロージャーは快適で安全なフィット感を保証します。 購入： Bandier.com; 価格： $ 65（2個セット） 警告 加重アンクルカフは、下半身の演習に最適ですが、それらはCardioには理想的ではありません。 「ウォーキング、ランニング、またはその他の有酸素運動を行うときに足首のウェイトを着用すると、メカニックに干渉し、歩行を妨げ、膝、足首、腰、または背中に怪我をする可能性があります」とMazzucco氏は言います。 足首の重みを購入するときに探すべき3つのこと 1.体重 足首のウェイトはどのくらい重くする必要がありますか？適切な体重レベルを釘付けにすることはあなたの最初の仕事であるべきです。 「各足首の上の1から2ポンドのどこかに、軽量で始まります」とMazzuccoは言います。 あなたが時間の経過とともに強くなるように縛られているので、最高の足首の重みは調節可能である傾向があります。このようにして、あなたは数秒以内に体重を増やすことができます。 しかし、あなたが好きなものを見つけることができないならば、あなたの重みを1ポンドの増分で購入してください。体重の減少でさえも、トランクのためのより多くの作業を意味することができます。あなたがあまりにも劇的に飛び上がると、あなたの運動の形は苦しむでしょう、wuは言います。 2.材料 足首のラップはあなたのトレーニングを通してあなたの肌と密接に連絡を取り合うので、快適な素材で建設されたペアを見つけることが重要です。 Mazzuccoは、ネオプレンなどの非刺激的で通気性のある材料で覆われている重みを推奨しています。あなたが柔らかいペアを好むならば、テリーの布は素晴らしい選択肢になることができます。そして、あなたが重みをきれいに保つことについて最も気にかけているならば、ビニールやシリコンを探します。 3.セキュアクロージャー 安全なフィット感は重要ですので、あなたの体重は運動しながらあなたの足を滑りたり下げたりしないでください、Wuは言います。重みが滑ると、肌を擦ることができます。 最高の足首のおもりのラップもタイトに固定することができ、彼らは中間運動を飛び出しません。 あなたのラップの滞在を確実にするために、長いストラップと強い閉鎖を持つものを探してください。このようにして、あなたはあなたの足首に合うように体重の気密性を調整することができます。ベルクロ、フックアンドループ、Oリング、Dリング、バックルクロージャーはすべて素晴らしいオプションです。 より多くの在宅ワークアウトギア 2022年の5歳のヨガマット Bojana Galicによって あなたがあなたのニーズのための演習を修正するのを助ける最高のフィットネス機器 ボジャナ・ガリック ヨガインストラクターによると、10のベストヨガブロック Shawna Davisによって 15の最良の抵抗バンドとあなたに完璧なものを選ぶ方法 Bojana Galicによって 広告
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