最高のミニマリストランニングシューズファクタは快適で、光で、必要なトゥーボックスサイズとテレイン固有の機能を持っています。画像クレジット：MoreFit.eu
記事上で
- 私たちはどのように選んだのか
- お買い得
- マルチタスキングに最適
- トラックに最適
- 道のために最適
- トレイルに最適
- 最適な軽量です
- 何を探すべきか
- 彼らは何ですか？
- 使い方
少ないほうがいいですね。それはあなたが前に聞いたことを言っていて、それが履物を実行することになるとしっかりと信じる原則です。最良のミニマリストランニングシューズ（別名裸足ランニングシューズ）は、実質的な大きさのつま先ボックス、超薄型フォームクッションとゴムラグのような重要な機能とのバランスをとります。あなたの足が多くのマイルにわたって保護されていることを確認するために。
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ミニマリストの靴の動きは、過去10年間に本当に拾いました。ビブラムのようなブランドを通して多くの注目を集めています（考える：彼らのシグネチャー5本の指）とAltra – 彼らの足の形のつま先の箱があります。今、最もランニングされているスニーカーブランドは、伝統的なランニングスニーカーを介してそれらを好む人々のためのいくつかの種類のミニマリスト靴を提供します。
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ミニマリストのランニングシューズのために買い物をするのを助けるために、私たちは2022の6つの最良のミニマリストスニーカーを強調するために実行コーチとつながっています。
私たちはどのように選んだのか
私たちは彼らのトップの勧告についての3つのランニングコーチとパーソナルトレーナーと話しました、そして、最善のミニマリストランニングシューズで何を探すべきかについて話しました。これらの製品を選択し、その基準に基づいて選択してテストしました。
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- 快適
- 重さ
- トウボックスサイズ
- 地形特有の機能
なぜ特定の靴が男性や女性に販売されているのですか？
製造業者は典型的には性別に応じてマーケットシューズであるので、我々は以下の女性と男性の両方の選択を列挙しました。しかし、ほとんどの男性と女性の靴の主な違いは、靴の幅とサイズにあります。場合によっては、男性の靴はより大きな重みをサポートするように構築されています。だから、より大きな体を持つ人々は男性のバージョンを選ぶことができますが、小さいボディを持つ人々は女性のバージョンを好むかもしれません。
1.最もよい価値：メレル蒸気手袋5.
訪問PageImageクレジット：Merrell / MoreFit.eu.
- <強い>重量： 12オンス（m）、10オンス（w）
- かかとからの間引き： 0 mm
スパイクレーシングフラットの外側 – 通常70ドル以下で小売り、ミニマリストスニーカーのための素晴らしい価格ポイントです。メルレルからのピックはメッシュアッパーとストレッチカラーで設計されています。
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それを買う： Amazon.com（男性）、Amazon.com（女性）; 価格：80ドル
マルチタスキングのための最良：Altra Solstice XT 2
訪問PageImageクレジット：Altra / MoreFit.eu.
- 重量： 10オンス（m）、8.3オンス（w）
- かかとからの落下： m mm
あなたの走りの後にいくつかのクロストレーニングをすることを計画しますか？ Altraからのこのピックは、あなたがそれを最も必要とするときに余分な安定性を提供するためにケージ付きのアッパーを持っています（考える：ねじ団、ボックスジャンプまたは他の横方向の動き）。
Altraのシグネチャーの足のつま先のつま先ボックスでは、ランナーは彼らの足のためのスペースを活動中に自然に座るためのスペースを持っています。その余分な部屋はまた、実行時に起こり得る腫れにも対応し、多くの専門家があなたのストリートウェアのサイズよりも大きいフルサイズよりも大きいショッピングスニーカーを推薦する理由です。
それを買う： altra.com（男性）、Altra.com（女性）; 価格：$ 130
3.トラックのための最善：ナイキズームライバルワッフル5
訪問PageImageクレジット：Nike / MoreFit.eu.
- 重量： 4.6オンス
- かかとからの間引き： 0 mm
トラックシューズは、ゴムソルトと牽引力を助けるための小さなラグを備えた2番目の肌のように感じるようにしているので、特別な品種のスニーカーです。このスパイクレスでは、トピックのスタイルよりも少し安全なノットを保持するのに役立つテクスチャのひもが付いています。
「最速のランナーの中には、スパイクとミニマリストシューズを着ています」と草原は言います。 「あなたが1つを使い始めるのであれば、経験を積み越してください。たぶんトラックトレーニングの間にそれらを試してくださいが、もう一つのペアを着用してください。最後にしたいことは0から100まで行くことです。けがをする可能性があります。」
それを買う： nike.com。 価格： $ 65
4.ロードのための最善：Altra Escalante
訪問PageImageクレジット：Altra / MoreFit.eu.
- 重さ： 8.5オンス（m）、6.9オンス（w）
- かかとからの間引き： 0 mm
「偉大なミニマリストの靴は光であり、人々が彼らの一歩で弾力を感じるのを助けることができます」と、Sisuのパフォーマンスのコーチとオーナーの実行、そしてシアトルでの物理的療法は、もっと言っています。
escalanteは、あなたが外出先にあるときに、春にまだ柔らかい泡とゼロドロッププラットフォームを組み合わせたミッドソールを使って、それをするために行われます。これは、クイックジョグから長いマイレージの実行まで何もお勧めします。
それを買う： altra.com（男性）、Altra.com（女性）; 価格：$ 130
5.トレイルのための最高：メレルトレイルグローブ6エコ
訪問PageImageクレジット：Merrell / MoreFit.eu.
- 重量： 8オンス（m）、7オンス（w）
- かかとからの間引き： 0 mm
あなたが歩道の上にいるとき、あなたは予期せぬ小枝、岩、そして破片のテストに立つことができるスニーカーが欲しいです。メルレルからのこのピックのように、保護のための耐摩耗性と岩石プレートがある良い唯一の唯一の唯一の唯一の唯一のもので、安全で怪我を含まないようにするでしょう。
ボーナス：そのボトムの30パーセントのビブラムゴムはリサイクルされた材料から作られています。
それを買う： merrell.com（男性）、Merrell.com（女性）; 価格：$ 88
6.最高の軽量：Vibram WMD Sport 2.0
訪問PageImageクレジット：Vibram / MoreFit.eu.
- 重量： 3.6オンス（m）、2.6オンス（w）
- かかとからの間引き： 0 mm
純粋な足から地上の経験を探しているなら、Vibram Shoesはあなたのために最高の裸足のランニングシューズです。そして、足を個々に囲む靴は、確かにニッチオーディエンスを持っています。
このリストの他のスニーカーとは異なり、この特定のスタイルは各トーのための個々のケーシングで作られており、靴はスニーカーよりもフットグローブのように見えます。彼らはまた、まったくクッションをしていない – だからこれらの種類の靴にゆっくり移行することは本当に重要です。
「私は、購入前にランナー焦点のあるPODIATRISTや物理的セラピストなどの専門家と相談する前に、ミニマリストのランニングシューズを試すことに興味があるランナーをお勧めします。認定コーチは、MoreFit.euに伝えます。
それを買う： vibram.com（男性）、Vibram.com（女性）; 価格：$ 120
ショッピングミニマリストや裸足のランニングシューズのときに探すべき4つのこと
伝統的な実行中のスニーカーと同じように、さまざまな属性のミニマリストシューズにはさまざまな種類があります。ここでは、専門家はあなたのミニマリストスニーカーのあなたの次のペアを購入するときに何を探すべきかを説明しています。
1.快適
「あなたは善を感じる靴が欲しい」と、サマーズは言います。 「それはミニマリストであるかどうか、あるいはそれが特定の歩行に対応するかどうかより重要です。
科学は同意します。 2015年7月の研究によると、 British Journal of Sports Medicy に掲載された靴は、Get-Goから最も快適な靴が怪我を防ぐことになると最善かもしれません。私たちはみんな違ったように建てられているので、あなたは他の誰かと違うでしょう。
体重
カテゴリーから推論するように、一般的に言えば、ミニマリストの靴はかわいいものがたくさんなしで足に軽く感じるつもりです。 「このより軽い感触は、ランナーがより速く動くのを助けることができます。
注意、軽量な靴とミニマリストの靴は必ずしも同じではありません。あらゆる種類の新しい発泡体のおかげで、ブランドは何もしない重大なスタックの高さを持つスニーカーを作ることができました。
トウボックスサイズ
これは確かに好みになることができますが、Sapperは、より広いつま先ボックスがランナーが長距離の怪我をして暴走するのを助けることができると述べています。 「私たちの足は私たちが走るとき自然に拡大するので、その地域の幅がたくさん欲しい」と彼女は言います。
4.地形特有の機能
どのミニマリストシューズが特定の種類のトレーニングに最適であるかを判断するときの表面と目的は重要な考慮事項です。
「トレイルを走るときは、より多くの牽引力を提供するミニマリストの靴を探してください」Lisa Levin、RRCA認定ランコーチおよびプライベートコーチングサービスの共同創設者が遠くてより早く、もっと早く、morefit.euに伝えます。
ミニマリストトレイルランニングシューズは通常、頑丈な滑り止めゴム製の底にラグを含む。あなたがただ道路を走っているだけなら、これは重要ではありません、そして多分あなたはむしろ快適さと体重を優先しています。
ミニマリストランニングシューズは何ですか？
ゆっくりとした、ミニマリストランニングシューズは、有意な安定性やクッションを欠いているスニーカーです、Levinは言います。
「それらのものの両方がなければ、かかとと前足は本質的に同じ高さにあります」と彼女は言います。 「ミニマリストランニングシューズは一般に、ゼロのヒールドロップ範囲 – 裸足ランニングシューズと呼ばれることが多い – 8 mmと呼ばれる。伝統的なランニングスニーカーは10から12ミリメートルの間の範囲です。
ゼロドロップランニングシューズゼロクッションを意味する必要はありません。過去数年間で、ますます多くのブランドが、スタックの高さ – ランナーと地面の間の材料の量（しばしばクッション）の量（しばしばクッション性）を含めるために彼らの行を拡大しました。つまり、絶対に絶対にありません。
通常のランニングシューズよりも、ミニマリストランニングシューズが優れていますか？
だから、なぜ誰かが伝統的なランニングスニーカーの上でミニマリストを実行している靴を選ぶかもしれませんか？思考プロセスは、ミニマリストシューズがランナーが彼らの足の中の筋肉を強化することを可能にし、それが怪我を減らすかもしれないということです。
2021年9月1日科学報告書に発表された研究は、6ヶ月間の活動中にミニマリストの履物を身に着けていることを発見しました。 欧州のスポーツ科学で発表されたもう1つの2018年8月は、ランナーが26週間にわたって彼らの訓練にミニマリストの選択肢を徐々に組み込んだとき、彼らの足は強かったことを発見しました。陪審員は、それがより少ない過剰な怪我に訳されているかどうかにかかわらず。
最終的には、いくつかの人々は単に低いまたはゼロの落下を好むだけで、軽量な裸足の靴がどれほど好きです。そして、最高のランニングシューズは本当によく合い、あなたの足に気分が良く感じるものです。
ミニマリストランニングシューズを安全に使う方法
「理論的には、私たち全員が私たちの足が最も自然な状態で実行できるようにする靴で走ることができるはずです」とSapperは言います。 「しかし、私たち全員が私たちの生活のほとんどのためにクッションされた靴で歩きそして走っていたら、そしてその結果、徐々にミニマリストの靴へのスイッチは、特にミニマリストの走り靴のために大きな傷害を引き起こす可能性があります。かかとが低いため、アキレス腱の負荷を増やします。」
Levinは、彼らがランナーのツールボックスの素晴らしいツールになることができると同意しますが、各ランナーは徐々にそれらに傾いていることです。 「トレーニングにかかわらず、あなたのミニマリストの靴を使い果たします。たとえば、トラックワークアウトを実行するときは、ウォームアップのためにミニマリストランニングシューズを使用してから、トレーニングのためにより緩衝な靴に切り替えます。」
新しいものと同じように、それは裸足でスタイルのスニーカーを着て慣れるためにいくつかの用途を取ります。しかし、時間が経つにつれて、あなたは軽量ピックを使って快適な快適なピックをより定期的にあなたの回転に取り入れることができます。
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