ドーナツのカロリーのすべて

あなたがいつも食べているスイーツのカロリーを調べてみよう。Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImages

ドーナツには様々な形、大きさ、種類があり、ドーナツの平均カロリーはお菓子の種類や大きさによって異なる。

平均して、ドーナツのカロリーのほとんどは脂肪と砂糖からくるものである。

体重をコントロールして健康を維持したいなら、ドーナツのような甘いものの食べ過ぎは避けましょう。ドーナツにはカロリーがたっぷり含まれており、カロリーの過剰摂取は体重増加の原因になります。また、ドーナツは血糖値を上昇させる原因にもなる。

カロリーが高いだけでなく、アメリカ心臓協会によると、ドーナツの中には心臓に良くない部分水素添加油が含まれているものもあり、ほとんどのドーナツは白い小麦粉で作られている。

ゼリー入りドーナツのカロリー

米国農務省によると、ゼリー入りドーナツのカロリーは289キロカロリー。また、ドーナツ1個には以下が含まれる：

チョコレートドーナツのカロリーは290kcal：

チョコレート・グレーズド・ドーナツのカロリーは？

チョコレート・グレーズド・ドーナツのカロリーは280kcalです：

アップル・フリッターのカロリーは様々ですが、大きなグレーズド・アップル・フリッター・ドーナツ1個のカロリーは370キロカロリーで、平均的なドーナツより約100キロカロリー高いことが予想されます。アップルフリッター・ドーナツには以下も含まれる：

サワークリームドーナツのカロリーは約210kcal：

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