ノコギリヤシの健康効果を完全に理解するには、まだまだ研究が必要である。Image Credit:Michelle Lee Photography/iStock/GettyImages
この記事で
- 前立腺の健康
- 男性ホルモン
- リビドー
- エストロゲン
- PCOS
- 育毛
- ニキビ
- 投与量
- 副作用
ノコギリヤシは、西インド諸島原産のヤシの木の一種で、現在ではアメリカ南東部で生育しています。サプリメントとしては、前立腺肥大症（BPH）の自然治療薬としてよく知られています。
ここでは、前立腺の健康、多嚢胞性卵巣症候群、育毛など、ノコギリヤシに関する研究を掘り下げるとともに、摂取量や副作用について知っておくべきことをご紹介します。
ノコギリヤシのサプリメントとは？
ノコギリヤシのサプリメントは、ノコギリヤシのトレードマークである紫黒色の実から作られます。果実の抽出物には、特にBPHの治療に用いられる成分が含まれている。
2019年1月にBiomedical Journal of Scientific & Technical Researchに掲載された論文によると、パルメットは研究が不十分だったため、1950年に米国で医薬品として撤回された。それ以来、いくつかの研究でBPHの症状に役立つ可能性があることがわかり、人気が再燃している。
では、ノコギリヤシはどのように作用するのでしょうか？ノコギリヤシの果実には、脂肪酸、長鎖アルコール、ステロールと呼ばれる化合物など、健康に役立つとされる100種類以上の分子が詰まっている。2020年7月、BMC Urologyに掲載された研究によると、ノコギリヤシの実に含まれる植物ステロールと脂肪酸が、ノコギリヤシの健康効果をもたらしている可能性が高いという。
また、ノコギリヤシは平滑筋を弛緩させ、インスリンレベルに影響を与え、抗炎症効果をもたらすといったメカニズムで働くと考えられている。
ノコギリヤシエキスと全草の比較
ロチェスター大学メディカルセンターによると、ノコギリヤシの実を乾燥させたものが、植物の健康サポート作用を担っている。従って、ノコギリヤシの実そのものを食べることもできるし、実のパウダー、ジェルキャップ、お茶などのサプリメントの形でエキスとして摂取することもできる（ただし、マウントサイナイによれば、お茶は他の選択肢ほど効果的ではないかもしれない）。
ただし、天然のノコギリヤシを丸ごと食べても、薬効は期待できない。
前立腺の健康のためのノコギリヤシ
ノコギリヤシは、前立腺の健康のためのサプリメントとして最も一般的に使用されています。実際、ミシガン大学保健学部によると、ノコギリヤシはヨーロッパでは前立腺肥大症の治療薬として今でも使用されています。
ノコギリヤシの健康効果を完全に理解するには、まだまだ研究が必要である。Image Credit:Michelle Lee Photography/iStock/GettyImages
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前立腺の健康
男性ホルモン
リビドー
エストロゲン
PCOS
育毛
ニキビ
投与量
副作用
ノコギリヤシは、西インド諸島原産のヤシの木の一種で、現在ではアメリカ南東部で生育しています。サプリメントとしては、前立腺肥大症（BPH）の自然治療薬としてよく知られています。
ここでは、前立腺の健康、多嚢胞性卵巣症候群、育毛など、ノコギリヤシに関する研究を掘り下げるとともに、摂取量や副作用について知っておくべきことをご紹介します。
ノコギリヤシのサプリメントとは？
ノコギリヤシのサプリメントは、ノコギリヤシのトレードマークである紫黒色の実から作られます。果実の抽出物には、特にBPHの治療に用いられる成分が含まれている。
2019年1月にBiomedical Journal of Scientific & Technical Researchに掲載された論文によると、パルメットは研究が不十分だったため、1950年に米国で医薬品として撤回された。それ以来、いくつかの研究でBPHの症状に役立つ可能性があることがわかり、人気が再燃している。
では、ノコギリヤシはどのように作用するのでしょうか？ノコギリヤシの果実には、脂肪酸、長鎖アルコール、ステロールと呼ばれる化合物など、健康に役立つとされる100種類以上の分子が詰まっている。2020年7月、BMC Urologyに掲載された研究によると、ノコギリヤシの実に含まれる植物ステロールと脂肪酸が、ノコギリヤシの健康効果をもたらしている可能性が高いという。
また、ノコギリヤシは平滑筋を弛緩させ、インスリンレベルに影響を与え、抗炎症効果をもたらすといったメカニズムで働くと考えられている。
ノコギリヤシエキスと全草の比較
ロチェスター大学メディカルセンターによると、ノコギリヤシの実を乾燥させたものが、植物の健康サポート作用を担っている。従って、ノコギリヤシの実そのものを食べることもできるし、実のパウダー、ジェルキャップ、お茶などのサプリメントの形でエキスとして摂取することもできる（ただし、マウントサイナイによれば、お茶は他の選択肢ほど効果的ではないかもしれない）。
ただし、天然のノコギリヤシを丸ごと食べても、薬効は期待できない。
前立腺の健康のためのノコギリヤシ
ノコギリヤシは、前立腺の健康のためのサプリメントとして最も一般的に使用されています。実際、ミシガン大学保健学部によると、ノコギリヤシはヨーロッパでは前立腺肥大症の治療薬として今でも使用されています。
「ノコギリヤシで前立腺肥大症が改善する患者もいます」と、スペクトラム・ヘルスの家庭医であるハーランド・ホルマン医学博士は言う。
ノコギリヤシを前立腺に使用することに関する現在の研究は有望である。例えば、BMC Urologyに掲載された2020年の二重盲検プラセボ対照無作為化比較試験では、500ミリグラムのβ-シトステロールを濃縮したノコギリヤシオイル（1錠あたり200ミリグラムのノコギリヤシサプリメント）のサプリメントが、尿の勢いが弱かったり性機能障害などの前立腺肥大の症状の一部を軽減するのに有効であることがわかった。
この研究では、ノコギリヤシのサプリメントを摂取した参加者は、治療前よりも排泄が効果的に行えることも判明した。
しかし、The New England Journal of Medicineに掲載された、ノコギリヤシが中等度から重度の前立腺肥大症患者にどのような影響を与えるかを調べた別の二重盲検プラセボ対照無作為化臨床試験では、尿閉には効果がないことがわかった。
前立腺の健康のためにノコギリヤシを試そうと考えている場合、最も重要なことは、まず医師の診察を受けることだとホルマン博士は言う。そうすれば、あなたの症状がBPHによるもので、膀胱炎や前立腺がんなどの他の原因によるものでないことを確認することができます。
ノコギリヤシが効くまでの期間は？
ノコギリヤシの効能が現れ始めるのにどれくらいの時間がかかるか正確には不明だが、BMC Urologyの研究では、毎日サプリメントを3ヶ月摂取した後にBPHの症状が改善したと報告されている。
ノコギリヤシとテストステロン
前立腺周辺の炎症を抑えるとともに、ノコギリヤシがBPHに役立つ具体的な方法は、テストステロンレベルに影響を与えることです。ノコギリヤシは、テストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）に分解されるのを阻害し、前立腺のサイズを増大させると、統合医療医、心臓専門医、ハーバリストであり、ブリッジポート大学自然療法医学の非常勤教授で、米国アピセラピー協会の副会長であるパトリック・フラテローネ医学博士は言う。
例えば、BMC Urologyの研究では、ノコギリヤシオイルがテストステロンレベルを安定させることを示した。また、2014年8月にJournal of the International Society of Sports Nutritionに掲載された研究では、ノコギリヤシを含むサプリメントを摂取した男性は、テストステロンレベルを上昇させることができたという。
リビドー
ノコギリヤシの健康効果を完全に理解するには、まだまだ研究が必要である。Image Credit:Michelle Lee Photography/iStock/GettyImages
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前立腺の健康
男性ホルモン
リビドー
エストロゲン
PCOS
育毛
ニキビ
投与量
副作用
ノコギリヤシは、西インド諸島原産のヤシの木の一種で、現在ではアメリカ南東部で生育しています。サプリメントとしては、前立腺肥大症（BPH）の自然治療薬としてよく知られています。
- ここでは、前立腺の健康、多嚢胞性卵巣症候群、育毛など、ノコギリヤシに関する研究を掘り下げるとともに、摂取量や副作用について知っておくべきことをご紹介します。
- ノコギリヤシのサプリメントとは？
- ノコギリヤシのサプリメントは、ノコギリヤシのトレードマークである紫黒色の実から作られます。果実の抽出物には、特にBPHの治療に用いられる成分が含まれている。
- 2019年1月にBiomedical Journal of Scientific & Technical Researchに掲載された論文によると、パルメットは研究が不十分だったため、1950年に米国で医薬品として撤回された。それ以来、いくつかの研究でBPHの症状に役立つ可能性があることがわかり、人気が再燃している。
- では、ノコギリヤシはどのように作用するのでしょうか？ノコギリヤシの果実には、脂肪酸、長鎖アルコール、ステロールと呼ばれる化合物など、健康に役立つとされる100種類以上の分子が詰まっている。2020年7月、BMC Urologyに掲載された研究によると、ノコギリヤシの実に含まれる植物ステロールと脂肪酸が、ノコギリヤシの健康効果をもたらしている可能性が高いという。
- また、ノコギリヤシは平滑筋を弛緩させ、インスリンレベルに影響を与え、抗炎症効果をもたらすといったメカニズムで働くと考えられている。
ノコギリヤシエキスと全草の比較
ロチェスター大学メディカルセンターによると、ノコギリヤシの実を乾燥させたものが、植物の健康サポート作用を担っている。従って、ノコギリヤシの実そのものを食べることもできるし、実のパウダー、ジェルキャップ、お茶などのサプリメントの形でエキスとして摂取することもできる（ただし、マウントサイナイによれば、お茶は他の選択肢ほど効果的ではないかもしれない）。
ただし、天然のノコギリヤシを丸ごと食べても、薬効は期待できない。
前立腺の健康のためのノコギリヤシ
ノコギリヤシは、前立腺の健康のためのサプリメントとして最も一般的に使用されています。実際、ミシガン大学保健学部によると、ノコギリヤシはヨーロッパでは前立腺肥大症の治療薬として今でも使用されています。