何が腱膜瘤を引き起こすかを知ることは、1つを開発するリスクを減らすための措置を講じるのに役立ちます。
記事上で
- 原因
- 処理
- いつ医者に会うか
腱膜瘤は通常、一晩足に浮かびません。それで、あなたが1つが形成され始めていることに気付いた場合、または完全に明確に操縦するための措置を講じたい場合 – あなたは何をすべきですか？
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腱膜瘤は、足の側面、足の親指の基部の近くに形成される骨の隆起です。それらはしばしば赤くて腫れており、痛み、痛み、さらには足の指の周りのしびさえも引き起こす可能性があります。場合によっては、カリオンは快適な靴を見つけるのを難しくすることさえでき、クリーブランドクリニックによると、ハンマートーのような他の足の問題のリスクを高めることができます。
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これらの迷惑な膨らみはゆっくりと発達する傾向があるため、すでに大きくて不快になるまで腱膜を見つけるのは難しい場合があります。良いニュース？どこから来たのかを知ることは、あなたがそれを手に入れるリスクを減らすための措置を講じるのに役立ち、おそらく芽の中で発達した腱膜を挟むことさえあります。
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腱膜瘤の6つの一般的な原因と、腱膜瘤が悪化するのを防ぐ方法は次のとおりです。
1.家族の歴史
親または兄弟が腱膜瘤を扱う場合、あなたもそれらを手に入れる可能性が高くなります。
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実際、アメリカ整形外科医師アカデミー（AAOS）によると、腱膜瘤を発症する人々の70％が家族歴を持っています。
2.扁平足
あなたが平らな足を持っているならば、腱膜を開発するチャンスが上がります。
「個人が平らな足を持っている場合、これにより足が回避され、アーチが崩壊します。時間が経つにつれて、このように歩くことで、足のつま先を整列から押し出すことができます。高度な整形外科センターの専門家。
3.不適合な靴
狭いつま先やハイヒールの靴は腱膜瘤を引き起こしません。しかし、すでに傾向がある場合は、ハーバードヘルスパブリッシングによると、定期的に着用すると発達する可能性があります。
「誰かがつま先を狭いつま先箱や不適切な靴でハイヒールに常に絞っている場合、つま先が一緒に押され、通常はつま先をまっすぐに保持する靭帯が伸びています」とノイフェルド博士は言います。
長年にわたって、これにより腱膜が形成される可能性があります。
4.妊娠
妊娠中に放出されたホルモンは、2014年3月の身体医学とリハビリテーションのJournal Journalの調査結果によると、足の靭帯を緩め、足を平坦にする可能性があります。
それは、妊娠中またはその後のいずれかで、腱膜の発達につながる可能性があります。
5.関節リウマチ
うまく管理されていない関節リウマチは、腱膜瘤のリスクを高めることができます。病気が進むにつれて、体は関節の周りの裏地、カプセル、靭帯を攻撃します。
「これにより、関節が安定する軟部組織が弱くなるため、腱はもはやバランスが取れていないため、足の親指を異なる位置に押し込むことができます」とNeufeld博士は説明します。
しかし、彼は、薬が人の症状を適切に制御している場合、RAは腱膜瘤を引き起こすべきではないと指摘しています。
6.足の怪我
足の怪我はしばしば腱膜瘤につながることはありませんが、そうすることができます。
「骨折や捻rainのように、親指の関節に損傷を与える損傷は、つま先を逸脱して曲がり、腱膜を形成する可能性があります」とNeufeld博士は言います。
傷害が正しく治癒したり、曲がった位置で治癒したりしない場合、腱膜は形成される可能性が最も高くなります。
腱膜瘤がどのように扱われるか
腱膜瘤を常に防ぐことはできません。しかし、腱膜膜が形成されていることに気付いたり、不快感を引き起こし始めている腱膜瘤がある場合、問題が悪化しないようにするための措置を講じる価値があります。時間が経つにつれて、バニオンの痛みはあなたがより座りがちであり、ハンマートーのような他の足の問題につながる可能性がある、とクリーブランドクリニックは指摘している。
腱膜瘤を管理し、次のことをすることで痛みを和らげることができます。
- フィットする快適な靴を履いてください。幅が広く柔軟なソールと広いつま先の箱を備えた靴はつま先を絞りません。かかとを選択する場合は、インチの下に置いておくと、ハーバードヘルスパブリッシングをお勧めします。
- バニオンパッドを試してみてください。モレススキンまたはジェルで充填されたパッドは、履物を履くことができ、靴を履くときに刺激を減らすことができます。
- 装具に適している。
- 抗炎症測定を服用してください。エプソム塩で温かい浸漬は、炎症を軽減し、疲れた足を復活させるのに役立ちます、とレヴァイン博士は言います。アスピリンやイブプロフェンなどの店頭抗炎症薬も役立ちます。
- 理学療法に行く。フットマッサージや運動は、痛みや炎症を軽減し、腱膜の周りの筋肉を強化する可能性があるため、つま先のアライメントの改善に役立つ可能性がある、とクリーブランドクリニックは指摘しています。
- ステロイド注射を考慮してください。これらは、重度の腱膜の痛みや腫れを軽減する可能性があります。彼らがあなたのために正しいかどうか医師に尋ねてください。
- 手術について尋ねてください。場合によっては、大きな痛みを伴う腱膜を取り除き、つま先を整列させるのに役立つ腱膜切除が必要になる場合があります。 「私は患者を最小限の侵襲的な技術を使用して、腱膜の変形を修正し、より速く、より速く、痛みの少ない回復をもたらします」とNeufeld博士は言います。
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ほとんどの場合、腱膜瘤は治療を必要としませんが、治療はあなたの不快感を軽減し、メイヨークリニックによるとハマートーのような追加の足の問題のリスクを減らすことができます。
あなたの腱膜瘤が不快である場合は、快適な靴を見つけるのが難しくなっている場合、または日常生活に影響を与えている場合は、博士をお勧めします。レバインとノイフェルド。
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