ピザハットのパーソナルパンピザのカロリーは、選ぶトッピングによって大きく変わります。Image Credit:demaerre/iStock/GettyImages
注文する前にピザハットのパーソナルパンピザのカロリーを知ることで、美味しい食事を楽しみながら栄養目標を達成することができます。 ピザハットの栄養計算ツールを使えば、注文したピザが届く前にカロリーを正確に知ることができます。
ヒント
ピザハットのパーソナルパンピザはチーズとソースだけで1枚150キロカロリーです。 トッピングによっては、1枚あたりのカロリーが高いものも低いものもあります。
ピザハットのパーソナルパンピザは4枚で600キロカロリーです。
ピザハットのパーソナルパンピザのカロリー
ピザを数枚食べながらカロリーを計算したい場合は、Pizza Hut Nutrition Calculatorが役に立ちます。 この資料によると、ピザハットのパーソナルパンピザのカロリーは1枚あたり
- チーズ：150カロリー
- バックヤードBBQチキン：180カロリー
- バッファローチキン：160カロリー
- チキンベーコンパルメザン：180カロリー
- ハワイアンチキン：150カロリー
- ミート・ラバーズ：210カロリー
- ペパロニ：150カロリー
- ペパロニ・ラバーズ：180カロリー
- シュプリーム：170カロリー
- Ultimate Cheese Lover’s：170カロリー
- Veggie Lover’s：140カロリー
これらのピザをカスタマイズすると、1枚あたりのカロリーが変わります。 例えば、ペパロニを追加すると、タンパク質、脂質、全体的なカロリーが増えます。 ピザハットのパーソナル・パン・ピザのカロリーは、1スライス分であることを覚えておくことが重要です。
ピザハットのウェブサイトによると、各パーソナルパンピザには4枚のスライスがあります。 ですから、ピザを全部食べるつもりなら、ピザハットの栄養計算機のカロリー数を4倍してください。
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カロリーを最小限にするための修正を検討
ピザハットのパーソナルパンピザを丸ごと1枚、それほどカロリーを気にせず楽しみたい場合は、手を加えることができます。 クリーブランド・クリニックは次のような変更を推奨しています：
- チーズを減らす：チーズを半分に減らすだけで、ピザハットのピザのカロリーを大幅に減らすことができます。
- 肉を抜く：チーズを抜くのが嫌なら、ピザハットのペパロニは脂肪分と保存料が多いのでやめましょう。
- 野菜をのせる：肉をカットしたからといって、トッピングをなしにする必要はありません。 栄養価を高めるために、ピザにはたっぷりの野菜をのせましょう。
ほどほどに、ほどほどに
ピザハットのパーソナルパンピザのカロリーを見ると、体重を気にしている人は絶対にこの食事を楽しめないと思うかもしれません。 しかし、食事制限は逆効果です。 実際、2020年9月にCureus誌で発表された研究によると、栄養価は体重減少の予測因子ではなく、体重増加の予測因子である可能性があります。
だからといって、栄養を考えずに食事をするのはよくありません。 80/20ルールのようなバランスの取れたアプローチは、こだわることなく栄養を補給するのに役立ちます。 ピザハットのパーソナルパンピザは、バランスの取れた食事さえしていれば、ダイエット中に食べることができるのです。
ACE Fitnessのレポートによると、どのような食品も、適度な量であれば、バランスの取れた食生活を送ることができるそうです。 好きな食べ物を完全にカットするのではなく、時にはピザを楽しみながら、普段は栄養価の高い食品を摂るようにしましょう。