さまざまな条件が息切れを引き起こす可能性があります。画像クレジット：Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages
あなたがそれを持っているとき、息切れの感覚は怖いことがあります。特に、何が原因かわからない場合は。
「息切れは、非常に不快な呼吸をしているという主観的な感覚です」と、シカゴのロヨラ大学医療センターの呼吸器科医であるサナ・クドゥス医学博士はmorefit.euに語っています。
もちろん、インターバルを走ったり、地下室で汗をかいたHIITトレーニングをしたりする場合は、息切れが予想されるかもしれません。しかし、私たちはあなたが単にあなたの家の階段を上って歩いているとき、料理をしているとき、あるいは座って食事をしているときについて話しているのです。それらはあなたが息を切らしているとは思わない時です—そしてそれらのいくつかは本当の緊急事態です。
何が起こっているのかを次に示します。
1.それは不安です
「不安を抱えている人は、不快な呼吸を感じることがあります。これは行動反応です」とQuddus博士は言います。 「ストレスの多い状況では、体の正常な反応は「戦うか逃げるか」です。これは、心臓と呼吸数が上昇することを意味し、息切れの感覚を与える可能性があります。」
Hackensack Meridian Healthによると、不安が原因の場合、息切れは通常一度に10〜30分続きます。エピソードは通常すぐに始まり、恐怖や不快感から生じます。
2.あなたはCOVIDを持っています
COVID-19感染の原因となるウイルスにさらされた後、注意すべき多くの症状の1つは、息切れや呼吸困難、発熱や悪寒、咳、倦怠感、筋肉や体の痛み、頭痛などです。 CDCによると、味や臭いの喪失。
最近息を切らしている場合、またはCOVIDに感染していることがわかっている場合は、検査を受ける必要があるかどうか医師に相談してください。
3.それはアレルギーまたは喘息です
ほこり、花粉、ペットの皮屑、強い臭いや煙への暴露など、非常に多くのことが気道を収縮させるアレルギー反応を引き起こす可能性がある、とQuddus博士は言います。このくびれは気管支痙攣であり、気道が狭くなり、息が切れているような感覚を与えます。
American College of Allergy、Asthma＆Immunologyによると、空気中のアレルゲンまたは刺激物への曝露は、妊娠中の強い感情やホルモンの変化と同様に、喘息の症状を引き起こす可能性があります。喘息では、息切れは喘鳴（呼吸するときのきしむ音または口笛の音）を伴うことがよくあります。
喘鳴や呼吸の問題を評価するには、アレルギー専門医に相談してください。
4.あなたは貧血です
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、毎年300万人近くが貧血と診断されています。貧血は、赤血球のレベルが低い状態であり、多くの場合、十分な鉄分が得られなかったり、月経過多が原因で発生します。
組織に酸素を運ぶこれらの赤血球が不足していると、倦怠感、めまい、息切れを感じることがあります。
医師に相談してください—簡単な血液検査で血液中の鉄分レベルを評価できます。
5.それは冷気です
冷気にさらされると、気管支痙攣を引き起こす可能性があるという点で、喘息と同様の反応を引き起こす可能性があるとQuddus博士は述べています。
ハーバードヘルスパブリッシングによると、極寒の気温も喘鳴や咳を引き起こす可能性があります。これは健康な人に起こる可能性がありますが、喘息やCOPDなどの呼吸器系の問題を抱えている人では悪化することがよくあります。
外にいるときは、鼻と口をスカーフまたはマスクで覆って、呼吸している空気を温め、これらの症状を軽減します。
6.あなたの心は助けを必要としています
心臓が体の周りに血液（したがって酸素）を効果的に送り出すことができない場合、階段を上るなどの日常の活動をしているだけで息切れを感じる可能性があります。息切れは、他の心臓の問題の中でも、僧帽弁疾患と心筋症の症状です。ここにあなたの心臓が検査を必要とする他の6つの兆候があります。
アメリカ心臓協会によると、息切れは心臓発作の警告サインでもあり、胸痛の有無にかかわらず発生する可能性があります。その他の症状には、吐き気、立ちくらみ、背中や顎の痛み、冷や汗での発汗などがあります。
心臓発作を起こしている可能性があると思われる場合は、911に電話してください。
7.それは肺がんです
息が切れている場合、これは最初に考えることではありませんが、特に2020年12月のJAMA腫瘍学の研究で12％以上が明らかになっているため、これはあなたのレーダーにあるべきものです。肺がん患者の割合は喫煙したことがありません。
「息切れは一般的な症状です。肺がんの患者の約30〜40％に見られます」とQuddus博士は言います。
癌性腫瘍自体が肺の閉塞を引き起こす可能性があります。がんは呼吸筋の機能にも影響を与える可能性があります。残念ながら、この症状はしばしば遅れて現れ、癌が進行したことを示しています。
あなた（または愛する人）が55歳から80歳で、大量喫煙の病歴がある場合は、肺がん検診の候補者かどうか医師に相談してください。
息切れがある場合の対処方法
それが起こったときにあなたが自分自身を行使しているなら、Quddus博士は減速して座ることを勧めます。ゆっくりと深呼吸をして、鼻から息を吸い込み、口から息を吐き出すようにしてください。 （不安に襲われたときにこの呼吸法を試すことができます。呼吸が遅いと、体の副交感神経系がトリガーされ、戦いや逃走反応に対抗して落ち着くのに役立ちます。）
数分から数時間息が切れている場合でも、医師の診察を受ける必要があります。低温やほこりや煙にさらされるまでチョークで書くことができたとしても、これは正常な反応ではありません。 「診断されていない喘息があるかどうかを確認するために私たちができる呼吸検査があります」とQuddus博士は言います。
今のところ、冬はあまり外に出ないと体力が低下している可能性があります。
「一年の時期と封鎖状態を考えると、現在、デコンディショニングは本当に一般的です」とQuddus博士は言います。
ただし、それが事実であると単純に想定することはできません。ベースラインから知覚されるフィットネスレベルに変化があった場合（昨日のように、数回の階段を上手く歩くことができ、最初のセットの後でハフとパフをすることができます）、医師に相談してください。
また、心臓発作を起こしていると思われる場合は、すぐに911に電話してください。