焼き鳥の皿。Image Credit:Jan Hanus/Hemera/Getty Images
体重200kgの成人が必要とするカロリーは、病状、活動レベル、身長、性別によって大きく異なる。個人的な必要カロリーの管理については、医師や栄養士に相談してください。
目標体重
影響因子
NIHの報告によると、いくつかの要因が必要カロリーを増減させる可能性があります。女性で座りっぱなしの人は、活動的な男性よりも必要カロリーがずっと低くなります。妊娠中、授乳中、慢性疾患のある人は、必要カロリーが平均より高くなる可能性があります。
座りがちな人の場合
MayoClinic.comによると、座りっぱなしの成人が体重200ポンドを維持するのに必要なカロリーは、毎日2,150～2,550キロカロリーです。
適度に活動的な人
週に数回、軽度から中等度の運動をする場合、体重200ポンドを維持するためには、毎日2,350～3,100カロリーを消費する必要がある。
活動的な人の場合
非常に運動量の多い人は、必要なカロリーが非常に高くなります。MayoClinic.comでは、毎日激しい運動をする場合、体重200ポンドを維持するために1日最低3,000カロリーの摂取を推奨しています。活動的な人の中には、運動中に消費される食事エネルギーを補うために、1日あたり3,800キロカロリーを必要とする人もいます。