特定の栄養素が不足していたり、ストレス下にあったり、別の健康問題を抱えていたりすると、髪を引っ張ると簡単に抜けるかもしれない。
多くの人にとって、頭髪は自分の栄光であり、美しさの代名詞だ。そのため、髪が抜けやすくなると、心配や恐怖を引き起こすことさえある。
心配に思えるかもしれないが、髪を触るたびに抜ける髪の量は実は少なく、この抜け毛は髪のライフサイクルの正常な一部である可能性が高い。
しかし、髪を指でなぞっただけで異常な抜け毛が起こるのであれば、それはスタイリングの癖か、対処が必要な健康上の問題の可能性があります。
髪のライフサイクル
髪の成長には3つの段階があります。以下はその仕組みです：
- *アナゲン期または成長期： *あなたの髪の大部分（約90〜95％）はアナゲン期にあり、2015年9月のJournal of Clinical & Diagnostic Research誌の総説によると、2〜8年続く。
- カトジェン期または移行期：次は移行期またはカトジェン期で、この時点で髪の成長は止まり、数週間かけて最終段階に変化する。
- **最終段階は2、3ヶ月続き、髪の成長の終点です。髪の5～10％はこの最終休止期にあります。
休止期が終わると、古い髪が毛根から押し出され、新しい髪が生え始めます。面白い事実：人間は通常、休止期には毎日50本から100本の毛が抜ける。アメリカ皮膚科学会によれば、これは正常な現象で、髪を洗ったり、ブラッシングしたり、指を通したりしているときに、この抜け毛に気づくことが多い。
髪を触ると抜ける7つの理由
メイヨークリニックによると、髪を引っ張ると簡単に抜ける理由は様々で、健康状態、栄養状態、ストレス、さらには我慢しにくい衝動などにも関係している。それぞれについて詳しく説明しよう：
1.ストレス
髪の毛が異常に抜けるのは、「ストレスの多い時期の後に髪の毛が抜ける、毛細血管拡張症と呼ばれる状態」のせいかもしれない、とNYUランゴーン・メディカル・センターの皮膚科医、メアリー・スティーブンソン医学博士は言う。ストレス要因には、肉体的なものと精神的・感情的なものがある。よくある例としては、重い病気（Covid-19を含む）、急激な体重変化、失業、愛する人の死、離婚などがある。妊娠も毛細血管拡張症の原因になります。
2.スタイリング
特定の栄養素が不足していたり、ストレス下にあったり、別の健康問題を抱えていたりすると、髪を引っ張ると簡単に抜けるかもしれない。
多くの人にとって、頭髪は自分の栄光であり、美しさの代名詞だ。そのため、髪が抜けやすくなると、心配や恐怖を引き起こすことさえある。
心配に思えるかもしれないが、髪を触るたびに抜ける髪の量は実は少なく、この抜け毛は髪のライフサイクルの正常な一部である可能性が高い。
しかし、髪を指でなぞっただけで異常な抜け毛が起こるのであれば、それはスタイリングの癖か、対処が必要な健康上の問題の可能性があります。
髪のライフサイクル
髪の成長には3つの段階があります。以下はその仕組みです：
*アナゲン期または成長期： *あなたの髪の大部分（約90〜95％）はアナゲン期にあり、2015年9月のJournal of Clinical & Diagnostic Research誌の総説によると、2〜8年続く。
カトジェン期または移行期：次は移行期またはカトジェン期で、この時点で髪の成長は止まり、数週間かけて最終段階に変化する。
**最終段階は2、3ヶ月続き、髪の成長の終点です。髪の5～10％はこの最終休止期にあります。
休止期が終わると、古い髪が毛根から押し出され、新しい髪が生え始めます。面白い事実：人間は通常、休止期には毎日50本から100本の毛が抜ける。アメリカ皮膚科学会によれば、これは正常な現象で、髪を洗ったり、ブラッシングしたり、指を通したりしているときに、この抜け毛に気づくことが多い。
髪を触ると抜ける7つの理由
メイヨークリニックによると、髪を引っ張ると簡単に抜ける理由は様々で、健康状態、栄養状態、ストレス、さらには我慢しにくい衝動などにも関係している。それぞれについて詳しく説明しよう：
1.ストレス
髪の毛が異常に抜けるのは、「ストレスの多い時期の後に髪の毛が抜ける、毛細血管拡張症と呼ばれる状態」のせいかもしれない、とNYUランゴーン・メディカル・センターの皮膚科医、メアリー・スティーブンソン医学博士は言う。ストレス要因には、肉体的なものと精神的・感情的なものがある。よくある例としては、重い病気（Covid-19を含む）、急激な体重変化、失業、愛する人の死、離婚などがある。妊娠も毛細血管拡張症の原因になります。
2.スタイリング
縮毛矯正やパーマのような刺激の強いケミカルトリートメント、ブロー、カール、タイトなヘアスタイルは、すべて抜け毛の原因になります。
3.シャワー
シャンプーで髪が抜けやすくなるのは普通のことです。また、シャワーの後にブラッシングをすると、特に数日間髪を放置していた場合は、髪の束が手にたくさんつくことになる。ただし、過度のブラッシングは抜け毛につながるので、ブラッシングの頻度には気をつけたほうがよい。
4.薬
がん、関節炎、高血圧、心臓病、うつ病の治療に使われるある種の薬は、髪に指を通すと抜け毛の原因になることがあります。
5.健康問題
妊娠、出産、甲状腺の問題、更年期障害は、抜け毛に関係するホルモンの状態のほんの一部です。
6.栄養
鉄分、タンパク質、ビタミンDが不足していませんか？これらの栄養素の不足が原因かもしれない。
7.強迫観念
トリコチロマニアと呼ばれるこの病気は、自分の髪を引っ張りたいという抗いがたい衝動に駆られる。
髪が抜けやすい場合の対処法
髪の成長サイクルを回避することはできませんが、髪が抜けにくくなるよう、髪のケアを改善することはできます。以下のことを試してみてください：
1.引っ張らない