日焼けの痛み、赤み、かゆみを和らげるために、アロエベラジェルを使って冷たく優しいシャワーを浴びる。
この記事では
- 冷湿布、入浴またはシャワー
- アロエベラ
- コロイドオートミール
- 緑茶と紅茶
- ココナッツオイル
- ビタミンEオイル
- ウィッチヘーゼル
- 酢
- 重曹
火傷を感じますか？日焼け止めを塗るときに少し塗りそびれただけなのか、それとも日焼け止めを塗るのをすっかり忘れていたのかにかかわらず（ヤバイ！）、日焼けは起こるものだ。米国保健社会福祉省によると、毎年アメリカ人の3人に1人以上が、日焼けしてカリカリになったと報告している。
もちろん、日焼け止めを塗り、日陰で過ごし、露出した肌を覆うことで、ロブスターにならないようにするのが最善の解決策だが、万が一失敗してしまった場合でも、やけどを和らげる方法はある。
一般的に、日焼けを和らげるには市販薬が最も効果的だと、ロマリンダ大学皮膚科の准教授兼研修プログラム・ディレクターで、Skin of Color Societyのスポークスパーソンでもある皮膚科医ジャニーン・ルーク医学博士は言う。
NSAIDs（アスピリン、イブプロフェン（アドビルなど）、ナプロキセン（アレベ）など）は、経口抗炎症薬で鎮痛剤です。「NSAIDの服用は、日焼けによる痛みを和らげる最良の方法です。「腫れや赤みにも効果があります」。
局所的な日焼け、例えば顔の日焼けには、1パーセントのヒドロコルチゾンクリームを炎症部分に塗ります。「ヒドロコルチゾンクリームは、顔の赤みとかゆみを取り除く最も早い方法です。
代わりにDIYをしたいですか？日焼けのための手軽で簡単な自然療法は、一晩で赤みを抑え、痛みやかゆみを和らげる。
画像出典：morefit.eu Creative
1.冷湿布、お風呂、シャワー
冷たい水にさっと浸かるのは、自宅で日焼けを治療する最良の方法のひとつだ。Image Credit:Youngoldman/iStock/GettyImages
日焼けを即座に和らげるには、肌を冷やし、焼き過ぎによる初期症状を和らげる冷たい水に勝るものはない。
「冷やした水に浸したり、洗ったりすることで、炎症や灼熱感を和らげることができます」とルーク博士は言う。
使い方
お湯の温度をぬるま湯以下にする。「全身が日焼けしている場合は、シャワーかお風呂に5～10分入ってください。「症状を取り除くために、必要に応じて2時間おきに繰り返します」。
日焼けの痛み、赤み、かゆみを和らげるために、アロエベラジェルを使って冷たく優しいシャワーを浴びる。
この記事では
冷湿布、入浴またはシャワー
アロエベラ
コロイドオートミール
緑茶と紅茶
ココナッツオイル
ビタミンEオイル
ウィッチヘーゼル
酢
重曹
火傷を感じますか？日焼け止めを塗るときに少し塗りそびれただけなのか、それとも日焼け止めを塗るのをすっかり忘れていたのかにかかわらず（ヤバイ！）、日焼けは起こるものだ。米国保健社会福祉省によると、毎年アメリカ人の3人に1人以上が、日焼けしてカリカリになったと報告している。
もちろん、日焼け止めを塗り、日陰で過ごし、露出した肌を覆うことで、ロブスターにならないようにするのが最善の解決策だが、万が一失敗してしまった場合でも、やけどを和らげる方法はある。
- 一般的に、日焼けを和らげるには市販薬が最も効果的だと、ロマリンダ大学皮膚科の准教授兼研修プログラム・ディレクターで、Skin of Color Societyのスポークスパーソンでもある皮膚科医ジャニーン・ルーク医学博士は言う。
- NSAIDs（アスピリン、イブプロフェン（アドビルなど）、ナプロキセン（アレベ）など）は、経口抗炎症薬で鎮痛剤です。「NSAIDの服用は、日焼けによる痛みを和らげる最良の方法です。「腫れや赤みにも効果があります」。
局所的な日焼け、例えば顔の日焼けには、1パーセントのヒドロコルチゾンクリームを炎症部分に塗ります。「ヒドロコルチゾンクリームは、顔の赤みとかゆみを取り除く最も早い方法です。
代わりにDIYをしたいですか？日焼けのための手軽で簡単な自然療法は、一晩で赤みを抑え、痛みやかゆみを和らげる。
画像出典：morefit.eu Creative
1.冷湿布、お風呂、シャワー
冷たい水にさっと浸かるのは、自宅で日焼けを治療する最良の方法のひとつだ。Image Credit:Youngoldman/iStock/GettyImages
日焼けを即座に和らげるには、肌を冷やし、焼き過ぎによる初期症状を和らげる冷たい水に勝るものはない。
「冷やした水に浸したり、洗ったりすることで、炎症や灼熱感を和らげることができます」とルーク博士は言う。
使い方
お湯の温度をぬるま湯以下にする。「全身が日焼けしている場合は、シャワーかお風呂に5～10分入ってください。「症状を取り除くために、必要に応じて2時間おきに繰り返します」。
シャワーを浴びるときは、必ず弱めの水流を選ぶこと。2014年のInternational Journal of Research in Pharmacy and Chemistry誌の総説によると、強い水圧は体を痛める可能性があるという。また、この論文では、水ぶくれがある場合は、シャワーで水ぶくれが破裂する恐れがあるため、お風呂に限るようアドバイスしている。また、石鹸の使用は皮膚をさらに刺激する可能性があるので避けること。
入浴後は、風通しをよくするか、タオルで優しく水分を拭き取る。
全身やけどではなく、ある特定の部位に日光を浴びすぎた場合は、冷たい水に洗濯バサミを浸し、不快感が続く間は2～3時間おきに、1回につき5～10分間、日焼けした肌に当ててください。
ただし、氷嚢は使わないこと：「氷を直接当てると、皮膚をさらに傷つけてしまいます」とルーク博士は言う。
2.アロエベラ
アロエは日焼けの痛みを和らげ、日焼けした肌に潤いを与えてくれる。Image Credit:Sundaemorning/iStock/GettyImages
古くからあるものだが、良いものだ！この治療用植物は、何千年もの間、伝統医療に使われてきた。「アロエには抗炎症作用があり、肌を落ち着かせる効果があります。(アロエには抗炎症作用があり、肌を落ち着かせる効果があります」とルーク博士は言う（だからこそ、最高のアフターサンローションや製品の多くに、アロエが主役として使われているのだ）。
2012年9月のNatural Medicine Journal誌のレビューによると、純度97.5パーセントのアロエベラジェルは、日焼けによる炎症を有意に軽減した。
一方、Iranian Journal of Medical Sciencesに掲載された2019年1月のレビューでは、アロエベラが皮膚の水分を保持し、火傷の傷の治癒を改善することを示唆している。
使用方法
「最良の結果を得るためには、冷蔵庫で保管し、冷たいうちに塗ってください」とルーク博士は言う。「不快に感じたら、数時間おきに使ってください。
International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry*の記事では、アロエベラジェルを指先を使って敏感な肌に優しく垂らすことを勧めている。通常の化粧水を塗るときのように、全体にすり込むのではなく、火傷の上に厚く塗るようにすると、刺激や脱水症状を防ぐことができる。
生きているアロエの木があれば、それを使う！もし生きているアロエの木があれば、それを使えばいい。そうでなければ、ドクター・ルークは次のものを愛用している：
Banana Boat Soothing Aloe After Sun Gel（4.97ドル、Walmart.com）
Burt’s Bees Aloe & Coconut Oil After Sun Soother（$7.69、Walmart.com）
3.コロイドオートミール
コロイドオートミールをお風呂に入れると、すぐに日焼けが緩和される。
おばあちゃんのクエーカーオーツとは違う。コロイダルオートミールは、オート麦の粒を超微粉砕したものだ。
日焼けの痛み、赤み、かゆみを和らげるために、アロエベラジェルを使って冷たく優しいシャワーを浴びる。
この記事では
冷湿布、入浴またはシャワー
アロエベラ
コロイドオートミール
緑茶と紅茶
ココナッツオイル
ビタミンEオイル
ウィッチヘーゼル
酢
重曹
火傷を感じますか？日焼け止めを塗るときに少し塗りそびれただけなのか、それとも日焼け止めを塗るのをすっかり忘れていたのかにかかわらず（ヤバイ！）、日焼けは起こるものだ。米国保健社会福祉省によると、毎年アメリカ人の3人に1人以上が、日焼けしてカリカリになったと報告している。
もちろん、日焼け止めを塗り、日陰で過ごし、露出した肌を覆うことで、ロブスターにならないようにするのが最善の解決策だが、万が一失敗してしまった場合でも、やけどを和らげる方法はある。
一般的に、日焼けを和らげるには市販薬が最も効果的だと、ロマリンダ大学皮膚科の准教授兼研修プログラム・ディレクターで、Skin of Color Societyのスポークスパーソンでもある皮膚科医ジャニーン・ルーク医学博士は言う。
NSAIDs（アスピリン、イブプロフェン（アドビルなど）、ナプロキセン（アレベ）など）は、経口抗炎症薬で鎮痛剤です。「NSAIDの服用は、日焼けによる痛みを和らげる最良の方法です。「腫れや赤みにも効果があります」。
局所的な日焼け、例えば顔の日焼けには、1パーセントのヒドロコルチゾンクリームを炎症部分に塗ります。「ヒドロコルチゾンクリームは、顔の赤みとかゆみを取り除く最も早い方法です。