映画館のポップコーンのカロリーと炭水化物は、映画館や食べる量によって異なります。Image Credit:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
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- カロリーとマクロ
- その他の映画スナック
ポップコーンと映画は間違いなく相性が良いです。 しかし、もしあなたがカロリーや炭水化物を計算していたり、より健康的な選択をしようとしているのであれば、映画館のポップコーンは控えめに食べたいものでしょう。
ヒント
映画館のポップコーンのカロリーが気になる方は、代わりにエアポップポップコーンを試してみてください。
映画館ポップコーンの栄養
AMC Theatresによると、Mサイズの映画館ポップコーン（バターなし）の栄養は以下の通り：
- カロリー：600
- 総脂肪：27g
- 飽和脂肪：2g
- トランス脂肪酸：0g
- コレステロール：0mg
- ナトリウム：1,530 mg
- 総炭水化物：82 g
- 食物繊維：15 g
- 砂糖：0 g
- タンパク質：14g
映画館ポップコーンのカロリーとマクロス
映画館のポップコーンのカロリーはどれくらいなのか気になるところですが、答えは行く映画館と注文のサイズによります。 AMC映画館のMサイズのポップコーンは7カップ入りで約600キロカロリーです。
しかし、映画館のポップコーンのカロリーはかなり幅があります。 AMC Theatresによると、AMCのバターフリーポップコーンのカロリーは、小サイズの注文で300キロカロリーから、詰め替え用の桶で1,090キロカロリーです。
映画館のポップコーンの炭水化物もさまざまです。 映画館のポップコーンの炭水化物は41グラムから148グラムです。
AMCのポップコーンはキャノーラ油で焼かれているため、バターを抜いたとしても、通常は高脂肪です。 スモールで13グラム、詰め替え用チューブで48グラムです。
映画館のポップコーンにはタンパク質も含まれています。 スモールで7グラム、詰め替え用チューブで25グラムです。
バター入り映画館ポップコーンのカロリー
映画館のポップコーンにバターを加えると、カロリーと脂肪も増えます。 言うまでもなく、バターは通常ボタン式の機械で調剤されるため、自分がどれだけ使っているのかわからなくなりがちです。 シネマークによると、映画館のバター大さじ1杯のカロリーは130kcal、脂肪は14g（うち飽和脂肪は9g）。
栄養価の高い映画スナックのアイデア
スナックを片手に映画を楽しめない場合は、炭水化物とカロリーを低く抑えるために、自分でスナックの下ごしらえをする方法もあります。
自分でポップコーンをエアポップすることもできます。 MyFoodDataによると、1カップあたりわずか31キロカロリーのエアポップポップコーンは、ほんのわずかなカロリーで同じ満足感を与えてくれます。
映画館のポップコーンと甘いものを組み合わせるのが好きなら、トレイルミックスを作りましょう。 エアポップしたポップコーン、無塩ナッツ、ドライフルーツを組み合わせれば、風味豊かなバラエティが楽しめます。 タンパク質、炭水化物、脂質の組み合わせで、ヘルシー志向を崩すことなくお腹を満たすことができます。
スナックを持参するのが難しい場合は、映画館で最もヘルシーなスナックを選びましょう。 さらに、4グラムの食物繊維を摂ることができます！