水膨張は通常、一時的なものです。Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages
水を飲んだ後、胃が満腹になったように感じたら、水膨張症かもしれません。 水は胃を満たすので、しばしば膨満感の主な原因となります。 この不快な満腹感は、食後にも起こることがあります。 腹部膨満感は日常生活にも影響し、不安を感じさせます。
女性は特に月経周期の関係でこの問題が起こりやすいので、多くの女性が腹部膨満感の原因とその予防法を求めています。
ヒント
水を飲むと、水は胃に伝わります。 水をたくさん飲むと満腹になったように見えますが、水はすぐに吸収されるため、水膨れは一時的なものです。
腹部膨満感の原因
腹部膨満感は、しばしば水分貯留、体重増加、満腹感と混同されます。 しかし、これらの状態は腹部膨満感とは異なります。 では、膨満感とは何でしょうか？ 米国家庭医学会によると、膨満感は消化管に空気やガスが充満することで起こります。
過敏性腸症候群（IBS）のようないくつかの病状は、鼓腸を悪化させることがあります。 クリーブランド・クリニックの専門家は、クローン病や大腸がんなどの基礎疾患が、一部の人の膨満感の原因であると考えています。 月経も胃の膨張の原因となります。
特定の飲食習慣は、鼓腸の可能性をさらに高めます。 このような習慣は、ガスを発生させるか、空気が胃に入り込んで充満するのを促します。 例えば、ガスを発生させる食品を食べたり、ストローで飲み物を飲んだりすると、胃が空気で満たされるため、腹部膨満感を引き起こす可能性があります。
飲酒と水膨満
水を飲むと、水は食道を通って胃に入ります。 そこから血流に吸収され、細胞への水分補給に使われます。 しかし、このプロセスには時間がかかるため、体内で水分が利用可能であると認識される間に、水分は小腸に溜まってしまいます。 そのため、水を飲んだ後、お腹が一杯になったように感じるのです。
水膨満は胃の膨張とも表現され、消化管内の過剰な水分との関連が指摘されています。 ISRN Gastroenterologyに掲載された2012年の研究で、研究者らは、体液量が増加すると小腸に水分が保持され、膨満感につながることを発見しました。 余分な水分は一晩で吸収されることがわかり、夜間に膨らんだお腹が朝には平らになっていることが多い理由を説明しています。
水膨満は、胃の中に過剰な空気やガスを含む通常の膨満とは異なりますが、胃の膨張の原因であることに変わりはありません。 水膨れは不快ですが、水分が体内で処理されると、通常、水膨れは治まります。
胃の膨満感を防ぐ
病気によっては腹部膨満を起こしやすいものもありますが、日常的な水分摂取による腹部膨満は対処可能で、予防できる場合もあります。 予防法をいくつか覚えておきましょう：
- 炭酸水は避けましょう。炭酸水の気泡は、消化管を空気で満たす可能性があります。
- ストローで水を飲まないようにしましょう。 胃に空気が入りやすくなります。
- 一気飲みは避けましょう。
- 一度にたくさんの水を飲むのではなく、一日を通して水を飲むようにしましょう。
体が機能するためには水分が必要なので、お腹が膨れるのを防ぐために水分の摂取量を減らさないようにしましょう。 お腹が膨れたとしても、我慢してください。