髪を動かしたときに髪が痛い場合は、毛嚢炎や湿疹などの皮膚の状態が原因である可能性があります。画像クレジット：Plan Shooting 2 / Imazins / ImaZinS / GettyImages
髪の毛を動かしたときになぜ髪が痛いのか疑問に思っただけで髪の毛を乱したことがあるなら、その奇妙な感覚は頭だけではありません。あなたのたてがみの痛みは独特に聞こえますが、私たちを信じてください、それは実際のものです。そして、それは珍しいことではありません。
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髪の毛の痛みは頭皮の問題から生じます。言い換えれば、あなたの髪の毛自体は痛みではなく、血管、神経終末、皮脂腺が豊富な髪の周りの皮膚によって痛みが生じます。
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「私たちの脳が私たちの神経によって放出された信号を解釈するとき、私たちは痛みを経験します」とマウントサイナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究のディレクターであるジョシュアザイヒナー医学博士は言います。 「頭皮が傷つく理由はさまざまです。たとえば、神経学的な問題や皮膚の炎症などです。」
ここでは、Zeichner博士が頭皮の痛みの最も一般的な原因を調べて、問題の根本を突き止めるのを助けます。さらに、彼は痛みを防ぎ、敏感な頭皮を落ち着かせる方法を共有しています。
1.フケ
フケのフレークが燃え上がると、頭皮の痛みが増す可能性があります。
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理由は次のとおりです。フケは、頭皮の酵母菌のレベルが高いことを特徴とする状態です。この過剰な酵母菌の増殖は炎症を引き起こし、それは発赤、うろこ状、かゆみ、そしてより重症の場合には痛みにつながります、とZeichner博士は言います。
修正：亜鉛パラチオンを含むフケシャンプーを使用します。これは、頭皮の酵母菌のレベルを下げ、炎症を軽減するのに役立ちます、とZeichner博士は言います。彼はDoveDermaCare Scalp Anti Dandruff Shampoo（Amazon、$ 4.99）をお勧めします。
ただし、シャンプートリートメントが効果を発揮するには、頭皮との接触時間が十分に必要であることに注意してください。 「指先で頭皮にこすりつけ、アルファベットを歌っている間、洗い流す前にそのままにしておきます」とZeichner博士は言います。
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メイヨークリニックによると、髪のタイプに応じてシャンプーする必要もあります。あなたが油性の頭皮を持っているならば、毎日のシャンプーはフケを防ぐのを助けるかもしれません。逆に、乾いた髪と敏感な頭皮を持つ人々にとっては、シャンプーの頻度を減らす方が良い選択肢かもしれません。
フケを取り除く他の方法
メイヨークリニックによると、フケを予防または治療するためのその他のヒントは次のとおりです。
- ストレス管理に取り組む。ストレスはフケを引き起こす（または悪化させる）可能性があります。
- 栄養豊富な食事をとる。亜鉛、ビタミンB群、および特定の種類の脂肪は、フケの予防に役立つ場合があります。
- 屋外で時間を過ごします。日光はフケを抑制または制御するのに役立つ場合があります—日焼け止めを塗るのを忘れないでください。
2.脂っこい蓄積
「私たちは自然に頭皮に高濃度の皮脂腺を持っています、そして私たちが定期的に髪を洗わないと、その油が蓄積する可能性があります」とZeichner博士は言います。
この余分な油はあなたに脂っこい髪の毛を与えるだけでなく、かゆみを引き起こす可能性もあります。これはその後の引っかき傷や不快感を引き起こし、髪を動かすときに頭皮を傷つける可能性があると彼は言います。
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修正：より頻繁な洗髪で脂っこい蓄積（および頭皮の痛み）を予防および緩和すると、Zeichner博士は言います。
しかし、繰り返しますが、あなたの髪のタイプに注意を払ってください。過度のクレンジングは敏感な頭皮を乾燥させ、フケフレークを繁栄させる可能性があります。
さらに、メイヨークリニックによると、髪や頭皮に蓄積して脂っこくなる可能性のあるスタイリング製品（特にドライシャンプー）の使用を制限してください。
3.毛嚢炎
あなたがそれを動かすときにあなたの髪が痛むもう一つの潜在的な理由は？毛嚢炎。
「毛嚢炎は、細菌が毛包に侵入し、膿のにきびを引き起こす状態です」とZeichner博士は言います。メイヨークリニックによると、この皮膚関連の病気は、ウイルス、真菌、さらには炎症を起こした埋没毛によっても引き起こされる可能性があります。
場合によっては、毛嚢炎が広範囲に及ぶことがあり、炎症やかゆみ、灼熱感、痛みを伴うやわらかい皮膚を引き起こします、とZeichner博士は言います。
修正：「毛嚢炎を発症している場合は、皮膚科医に抗生物質の処方治療を受けてください」とZeichner博士は言います。
ヒント
温湿布やかゆみ止めクリームなどの家庭薬も症状を和らげるのに役立つ場合があります。
4.湿疹
湿疹は一般的に手、首、肘、足首、膝、足、目の周りに見られますが、この執拗な発疹は頭皮にも発疹を起こし、痛みを引き起こす可能性があります。
「湿疹は、皮膚バリアが正常に機能しておらず、皮膚の外層にひびが入っている状態です」とZeichner博士は言います。これは水分補給の喪失と炎症の流入につながり、かゆみ、不快感、痛みを引き起こす可能性があると彼は説明します。
修正：「湿疹は波状に治療します」とZeichner博士は言います。 「まず、肌に潤いを与え、肌のバリアを修復したいと思います。」この目的のために、頭皮オイルの水分補給が役立つ可能性があると彼は言います。
メイヨークリニックによると、温かい（熱くない）水で短いお風呂とシャワー（10〜15分のトップを意味する）を利用すると、肌や頭皮がさらに乾燥する可能性を減らすことができます。頭皮から天然オイルを剥がさない優しいシャンプーを使用すると、水分を保つのにも役立ちます。
「話の残りの半分は炎症を減らすことです」と彼は言います。 Scalpicin（Amazon、$ 11.51）のような市販の抗炎症頭皮治療から始めることができます。しかし、これらが役に立たない場合は、処方箋のために皮膚科医を訪ねてください。
湿疹の引き金を避ける
メイヨークリニックによると、次のようなトリガーを特定して回避することで、再燃を防ぐこともできます。
- 汗
- ストレス
- 石鹸または洗剤
- ほこりや花粉
- 卵、牛乳、大豆、小麦などの特定の食品
5.タイトなヘアスタイルを身に着けている
あなたの髪はあなたの高いポニーテールの副産物として傷つくかもしれません。
「髪をしっかりと引き戻すと、毛包自体に圧力がかかり、炎症を引き起こす可能性があります」とZeichner博士は言います。
これは痛みを引き起こすだけでなく、卵胞の永久的な損傷や、人々が通常前髪の生え際に沿って薄くなるトラクション脱毛症として知られる特定の形態の脱毛につながる可能性があると彼は言います。
修正：可能であれば、ポニーやブレードを緩めます。 「すでに受けたダメージを元に戻すことはできませんが、髪の健康を維持するために、常にルーズなヘアスタイルをお勧めします」とZeichner博士は言います。
6.異痛症
クリーブランドクリニックによると、頭皮の痛みは異痛症に起因している可能性があります。これは、人々が触ると非常に敏感になるタイプの神経痛です。
異痛症では、髪を磨いたり、ゆるいポニーテールを着たり、髪を洗ったりするなど、ほとんどの人にとって痛みのないものは、耐え難いほど不快になる可能性があります。
クリーブランドクリニックによると、この不快な神経障害性疼痛は、糖尿病、帯状疱疹、線維筋痛症、片頭痛などの別の根本的な健康状態の副作用であることがよくあります。
修正：アロディニアの原因となっている状態を診断および治療し、適切な疼痛管理計画を提供できる医師に相談してください。
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