不安は動悸の一般的な原因であり、胸の高鳴りのように感じることがある。
この記事で
- 不安
- 覚せい剤
- 薬物療法
- 脱水症状
- 発熱
- ホルモン剤
- アルコール
- 貧血
- 甲状腺障害
- 不整脈
- 受診のタイミング
- よくある質問
短時間の胸のときめきは、特に他の症状がなければ、通常心配する必要はありません。それでも、心臓がドキドキするのは心配なものです。何が起こっているのでしょうか？
「ほとんどの場合、動悸や自分の鼓動を感じる症状は良性であり、アドレナリンの増加やストレスに関連している」と、カリフォルニア州サンタモニカのパシフィック・ハート・インスティテュートの心臓電気生理学者であるシェファル・ドーシ医学博士は言う。
胸がドキドキしたり、はらはらしたりする動悸は普通で、それが咳の引き金になることもある。
「心臓の鼓動がおかしいと感じたら、咳をしたり、体を低くしたりするなど、胸の圧力を高めるような操作をすると、心拍がリセットされ、心臓が再び正常に感じられるようになります」とドーシ医師は言う。
以下は、蝶のような胸のときめきや動悸の背後にある最も一般的な原因と、医師に連絡するタイミングである。
1.不安
ストレスや心配事が動悸や不整脈の原因になることは珍しくない。クリーブランド・クリニックによれば、不安な感情は、一時的に血流を増加させ、心拍を速める、体の闘争・逃走反応を引き起こす可能性がある。
気分が安定すれば胸の高鳴りも和らぐはずですし、深呼吸や日記、運動など、ストレスを下げるための活動を試してみるのも効果的です。
また心臓のことで不安にならないようにしましょう。心臓がドキドキするのは不安に対する正常な反応である可能性があり、そのことで興奮するのは問題を悪化させるだけだとDoshi医師は言う。
また、ストレスによる心臓の高鳴りは、他の症状があるかないかで、心臓のリズムに問題があるかどうかを見分けることができる。
「あなたが感じているものが、正常な心拍の意識なのか、それとも心臓のリズムの問題なのかを見分けるのは、時には難しいかもしれません」と、ニューヨーク大学ランゴン・ヘルスのサラ・ロス・ソーター・センター・フォー・ウイメンズ・カーディオバスキュラー・リサーチのディレクターであり、アメリカ心臓協会のゴー・レッド・フォー・ウイメン運動のボランティア専門家である心臓専門医のハーモニー・レイノルズ（MD）は言う。
“私たちは、人々が同時にめまいやふらつきを感じたり、胸に痛みがあったり、気を失ったりしたときに、胸のときめきを最も心配する “と彼女は言う。
直す
不安は動悸の一般的な原因であり、胸の高鳴りのように感じることがある。
この記事で
不安
覚せい剤
薬物療法
脱水症状
発熱
ホルモン剤
アルコール
貧血
甲状腺障害
不整脈
受診のタイミング
よくある質問
短時間の胸のときめきは、特に他の症状がなければ、通常心配する必要はありません。それでも、心臓がドキドキするのは心配なものです。何が起こっているのでしょうか？
「ほとんどの場合、動悸や自分の鼓動を感じる症状は良性であり、アドレナリンの増加やストレスに関連している」と、カリフォルニア州サンタモニカのパシフィック・ハート・インスティテュートの心臓電気生理学者であるシェファル・ドーシ医学博士は言う。
胸がドキドキしたり、はらはらしたりする動悸は普通で、それが咳の引き金になることもある。
「心臓の鼓動がおかしいと感じたら、咳をしたり、体を低くしたりするなど、胸の圧力を高めるような操作をすると、心拍がリセットされ、心臓が再び正常に感じられるようになります」とドーシ医師は言う。
- 以下は、蝶のような胸のときめきや動悸の背後にある最も一般的な原因と、医師に連絡するタイミングである。
- 1.不安
- ストレスや心配事が動悸や不整脈の原因になることは珍しくない。クリーブランド・クリニックによれば、不安な感情は、一時的に血流を増加させ、心拍を速める、体の闘争・逃走反応を引き起こす可能性がある。
- 気分が安定すれば胸の高鳴りも和らぐはずですし、深呼吸や日記、運動など、ストレスを下げるための活動を試してみるのも効果的です。
- また心臓のことで不安にならないようにしましょう。心臓がドキドキするのは不安に対する正常な反応である可能性があり、そのことで興奮するのは問題を悪化させるだけだとDoshi医師は言う。
- また、ストレスによる心臓の高鳴りは、他の症状があるかないかで、心臓のリズムに問題があるかどうかを見分けることができる。
- 「あなたが感じているものが、正常な心拍の意識なのか、それとも心臓のリズムの問題なのかを見分けるのは、時には難しいかもしれません」と、ニューヨーク大学ランゴン・ヘルスのサラ・ロス・ソーター・センター・フォー・ウイメンズ・カーディオバスキュラー・リサーチのディレクターであり、アメリカ心臓協会のゴー・レッド・フォー・ウイメン運動のボランティア専門家である心臓専門医のハーモニー・レイノルズ（MD）は言う。
“私たちは、人々が同時にめまいやふらつきを感じたり、胸に痛みがあったり、気を失ったりしたときに、胸のときめきを最も心配する “と彼女は言う。
- 直す
- 不安は一人で抱え込むにはつらいものです。不安を感じたら、医師に症状を相談してください。セラピストなどメンタルヘルスの専門家を紹介してもらい、サポートを受けることができます。
- また、深呼吸、瞑想、ヨガ、エクササイズなど、自宅でストレス解消法を試すこともできます。
- ストレス解消に役立つ4つの瞑想法
- by ジェイミー・オスナート
ストレスを和らげる（そして免疫システムをサポートする）5分間の感謝のエクササイズ
byKelly Glass
夜中に思考が高ぶって眠れなくなるのを防ぐ7つの方法
byJaime Osnato
2.刺激物
- 朝のカフェラテにエスプレッソを追加しましたか？カフェインは、アドレナリンのような闘争・逃走ホルモンの分泌を促す刺激物であり、心臓をドキドキさせたり、ドキドキさせたりする可能性がある、とDoshi博士は言う。
- 過剰なカフェインは、横になったときに胸の鼓動を感じさせることさえある。
- カフェインによって胸がドキドキして咳が出るようなら、それは心拍をリセットするための体の働きである可能性が高いとドシ博士は言う。
コーヒーだけが原因ではない。チョコレート、ソーダ、エナジードリンクなどのカフェイン入りの食べ物や飲み物も心臓の鼓動を速くする。ニコチン、アンフェタミン、コカインのような薬物にもそのような作用がある、とメイヨークリニックは言う。
直す
動悸を止める最善の方法は、カフェインの過剰摂取を避けることだ。メイヨークリニックによれば、専門家が推奨する1日400ミリグラム（コーヒー約4杯分）を上限とする。
ただし、カフェインに敏感な人もいるので、自分の反応を見ながら摂取量を調節すること。
3.薬やサプリメント
クリーブランド・クリニックによれば、一般的な薬の中には、副作用として動悸を挙げるものがある。以下のようなものがある：
アレルギー、喘息、風邪薬
抗生物質
ダイエット薬
心臓病治療薬
高血圧治療薬
インスリン製剤
甲状腺薬
クリーブランド・クリニックによれば、以下のようなビタミンやハーブのサプリメントも心臓に影響を与える可能性がある：
ビターオレンジ
エフェドラ
朝鮮人参
サンザシ
バレリアン
対処法
薬やサプリメントが心臓の鼓動に影響を及ぼしている場合は、医師にそのことを伝えましょう。医師は、服用量を調節したり、薬を変更したり、特定のサプリメントの服用を完全に中止するべきかどうかを勧めたりできるかもしれません。
- 4.脱水
- 軽度の脱水でも心拍が速くなることがあります。国立医学図書館（NLM）によると、水分や電解質が不足すると、心臓の働きが活発になり、ドキドキしたり、心臓がバクバクするような感覚が生じます。
不安は動悸の一般的な原因であり、胸の高鳴りのように感じることがある。
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- 覚せい剤
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アルコール
貧血
- 甲状腺障害
- 不整脈
- 受診のタイミング
- よくある質問
- 短時間の胸のときめきは、特に他の症状がなければ、通常心配する必要はありません。それでも、心臓がドキドキするのは心配なものです。何が起こっているのでしょうか？
- 「ほとんどの場合、動悸や自分の鼓動を感じる症状は良性であり、アドレナリンの増加やストレスに関連している」と、カリフォルニア州サンタモニカのパシフィック・ハート・インスティテュートの心臓電気生理学者であるシェファル・ドーシ医学博士は言う。
- 胸がドキドキしたり、はらはらしたりする動悸は普通で、それが咳の引き金になることもある。
「心臓の鼓動がおかしいと感じたら、咳をしたり、体を低くしたりするなど、胸の圧力を高めるような操作をすると、心拍がリセットされ、心臓が再び正常に感じられるようになります」とドーシ医師は言う。
以下は、蝶のような胸のときめきや動悸の背後にある最も一般的な原因と、医師に連絡するタイミングである。
1.不安
ストレスや心配事が動悸や不整脈の原因になることは珍しくない。クリーブランド・クリニックによれば、不安な感情は、一時的に血流を増加させ、心拍を速める、体の闘争・逃走反応を引き起こす可能性がある。
気分が安定すれば胸の高鳴りも和らぐはずですし、深呼吸や日記、運動など、ストレスを下げるための活動を試してみるのも効果的です。
また心臓のことで不安にならないようにしましょう。心臓がドキドキするのは不安に対する正常な反応である可能性があり、そのことで興奮するのは問題を悪化させるだけだとDoshi医師は言う。
また、ストレスによる心臓の高鳴りは、他の症状があるかないかで、心臓のリズムに問題があるかどうかを見分けることができる。
- 「あなたが感じているものが、正常な心拍の意識なのか、それとも心臓のリズムの問題なのかを見分けるのは、時には難しいかもしれません」と、ニューヨーク大学ランゴン・ヘルスのサラ・ロス・ソーター・センター・フォー・ウイメンズ・カーディオバスキュラー・リサーチのディレクターであり、アメリカ心臓協会のゴー・レッド・フォー・ウイメン運動のボランティア専門家である心臓専門医のハーモニー・レイノルズ（MD）は言う。
- “私たちは、人々が同時にめまいやふらつきを感じたり、胸に痛みがあったり、気を失ったりしたときに、胸のときめきを最も心配する “と彼女は言う。
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- 不安は一人で抱え込むにはつらいものです。不安を感じたら、医師に症状を相談してください。セラピストなどメンタルヘルスの専門家を紹介してもらい、サポートを受けることができます。
また、深呼吸、瞑想、ヨガ、エクササイズなど、自宅でストレス解消法を試すこともできます。
ストレス解消に役立つ4つの瞑想法
by ジェイミー・オスナート
ストレスを和らげる（そして免疫システムをサポートする）5分間の感謝のエクササイズ
byKelly Glass
夜中に思考が高ぶって眠れなくなるのを防ぐ7つの方法
byJaime Osnato
2.刺激物
朝のカフェラテにエスプレッソを追加しましたか？カフェインは、アドレナリンのような闘争・逃走ホルモンの分泌を促す刺激物であり、心臓をドキドキさせたり、ドキドキさせたりする可能性がある、とDoshi博士は言う。
過剰なカフェインは、横になったときに胸の鼓動を感じさせることさえある。
カフェインによって胸がドキドキして咳が出るようなら、それは心拍をリセットするための体の働きである可能性が高いとドシ博士は言う。
コーヒーだけが原因ではない。チョコレート、ソーダ、エナジードリンクなどのカフェイン入りの食べ物や飲み物も心臓の鼓動を速くする。ニコチン、アンフェタミン、コカインのような薬物にもそのような作用がある、とメイヨークリニックは言う。
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動悸を止める最善の方法は、カフェインの過剰摂取を避けることだ。メイヨークリニックによれば、専門家が推奨する1日400ミリグラム（コーヒー約4杯分）を上限とする。
ただし、カフェインに敏感な人もいるので、自分の反応を見ながら摂取量を調節すること。
3.薬やサプリメント
クリーブランド・クリニックによれば、一般的な薬の中には、副作用として動悸を挙げるものがある。以下のようなものがある：
アレルギー、喘息、風邪薬
抗生物質
ダイエット薬
心臓病治療薬
高血圧治療薬
インスリン製剤
甲状腺薬
クリーブランド・クリニックによれば、以下のようなビタミンやハーブのサプリメントも心臓に影響を与える可能性がある：
ビターオレンジ
エフェドラ
朝鮮人参
サンザシ
バレリアン
対処法
薬やサプリメントが心臓の鼓動に影響を及ぼしている場合は、医師にそのことを伝えましょう。医師は、服用量を調節したり、薬を変更したり、特定のサプリメントの服用を完全に中止するべきかどうかを勧めたりできるかもしれません。
4.脱水
軽度の脱水でも心拍が速くなることがあります。国立医学図書館（NLM）によると、水分や電解質が不足すると、心臓の働きが活発になり、ドキドキしたり、心臓がバクバクするような感覚が生じます。
重篤な脱水の兆候には、他にも以下のようなものがある：