以前よりも汗をかいている場合は、気分、食事、薬でチェックインしてください。
暑くなく、走り回っていません。だから…なぜそんなに汗をかいているの？
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「多くの理由で発汗が発生する可能性があります」と、コーネル – ニューヨーク長老派医療センターの皮膚科学教授であるマリサガーシック医学博士は、morefit.euに語ります。 「最も一般的なものの1つは温度に関連していますが、発汗も他の原因から生じる可能性があります。」
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ソースを理解するのに苦労している場合は、読んでください。ここに、あなたがいつもよりも汗をかいているかもしれない9つの一般的な（そしてそれほど一般的ではない）理由に加えて、あなたがそれについてできることを以下に示します。
1.あなたは心配しています
神経のケースがありますか？不安やストレスを感じていると、戦いや飛行の反応が発生し、汗腺がハイギアになります、とガーシック博士は説明します。 （あなたの心拍数スカイロケットも、そのため、胸にそのドキドキの感覚が得られます。）
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それを修正：ハーバードヘルスパブリッシングによると、反応を落ち着かせる1つの方法は、深い呼吸を練習することです。完全にかつゆっくりとゆっくりと息を吸うという単純な練習は、あなたのレースの考えを鎮め、心拍数を安定させ、発汗を止めるのに役立つ、ほぼ模倣のリラクゼーション応答を示すことができます。
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2.閉経を経験しています
この大きな人生の変化に伴うホルモンの変化は、歓迎されない効果を多く引き起こす可能性があります。出生時に女性が割り当てられた人々が閉経に近づくと、体のホルモンエストロゲンの産生が低下します。多くの場合、それはほてりを引き起こします – 胸、首、顔の周りの突然の暖かさの感情は、激しい発汗を伴います。
メイヨークリニックによると、ほてりと汗をかいて夜に攻撃し、睡眠の混乱を引き起こすこともよくあります。
修正：ライフスタイルの変化と、通気性のあるレイヤーにドレッシングし、夜間の寝室の温度を下げる、ポータブルファンを運ぶなどのほてりの自然な治療法は、汗をかくときに快適に感じるのに役立つかもしれませんストライク。
また、処方ホルモン療法と抗うつ薬のパロキセチンは、最初は熱いことを寄せ付けないように効果的です。
3.ワークアウト後、適切に冷却しませんでした
筋肉がウォームアップして体温を上げるにつれて、運動中のコースの汗は標準です。 「私たちの体は、汗をかき、運動中の過熱を防ぎ、過熱を防ぐように設計されています」とガーシック博士は説明します。
その発汗は、あなたのトレーニングが終わった後でも、特にあなたがあなたの筋肉がまだ非常に暖かいときに突然停止する場合でも、一定期間続くことができます。
修正：運動の終わりに数分巻き落ちることを捧げる、とガーシック博士はお勧めします。あなたの体に活動から休息に移行する機会を与えることで、あなたはあなたの筋肉が徐々に冷却し、運動後の汗を減らすことを奨励します。
4.あなたは辛い食べ物を食べています
熱が詰まった食事は汗をかくことがあります。ワットペッパーに含まれる化合物であるカプサイシンは、摂取時に一時的に体の中心温度を上げる（そして口を燃えるようにする）ことができます。そして、あなたの温度が上がると、温度の2015年6月号の研究によると、あなたの体は汗をかいてあなたを冷まします。
それを修正：完全に明確に操縦する唯一の方法は、食べ物を避けることです、とガーシック博士は言います。しかし、熱をあきらめたくない場合は、特定のDRI処方の臨床強度（5.67ドル、Amazon.com）のように頑丈な抗汗剤を塗布することで、食事中の発汗を最小限に抑えることができます。
5.過活動甲状腺があります
急速または不規則な心拍数と緊張や刺激性で不可解に暖かくまたは汗をかく、睡眠障害、不安定な手、気分の揺れ、頻繁な排便が甲状腺機能亢進症を指します。これは、甲状腺が必要以上の甲状腺ホルモンを生成する場合に発生する状態です。国立衛生研究所（NIH）へ。
修正：過活動甲状腺の症状がある場合は、医師に相談してください。この状態は通常、抗甲状腺剤およびベータ遮断薬を使用して管理しやすいです（特定の食品を避けることもできます）が、治療せずに放置すると生命を脅かす可能性があります、とNIHは述べています。
6.あなたは高血圧症を患っています
熱、運動、または他の根本的な医学的原因に関係のない過度の発汗は、体が必要以上に汗をかくとき、しばしば高血圧の兆候です。米国皮膚科学アカデミー（AAD）によると、高血球症の人は手のひら、足、脇の下、または頭から最も汗をかく傾向があります。時々、汗をかくことで、アスリートの足やジョックのかゆみなどの頻繁な皮膚感染を引き起こす可能性があります。
それを修正：就寝前に処方力の強さの抗汗剤を適用し、トリガー（カフェイン、スパイシーな食べ物、アルコールなど）を避けることは、汗を制御するのに役立つとAADは言います。
処方クリーム、神経遮断薬、抗うつ薬、さらにはボトックス注射などの薬も役立つ可能性があります、とメイヨークリニックは述べています。
7.あなたは新しい薬を始めました
新しい処方箋を始めた後、突然汗をかいている場合、薬は責任を負う可能性があります。国際肥大症協会によると、うつ病、認知症、パーキンソン病、慢性疼痛の治療に使用される薬剤は、薬物誘発性高血糖を引き起こす可能性があります。
修正：新しい薬が汗をかいた副作用を引き起こしていると思われる場合は、医師と一緒に持ち上げてください。場合によっては、あなたの体は調整するのに時間が必要になるかもしれませんが、用量を調整したり、別の処方箋を試してみることができるかもしれません、とガーシック博士は言います。
8.深刻な感染症があります
まれに、細菌感染症は敗血症を引き起こす可能性があります。これは、NIHによると、急速な心拍数、息切れ、混乱、極度の痛み、発汗、またはむずむことによって特徴付けられる一連の生命を脅かす反応です。
敗血症は通常、肺、胃、腎臓、または膀胱の感染に由来しますが、感染したカットのような単純なものからも発達する可能性があります。
それを修正：あなたやあなたが知っている誰かが敗血症の兆候を示していると疑うなら、すぐに医師の診察を求めてください。 NIHによると、感染を制御するためには、抗生物質、酸素、IV液を含む緊急治療が必要です。
9.病状があります
多くの場合、激しい発汗の背後にある犯人は比較的良性で、対処しやすいです。しかし、まれに、メイヨークリニックによると、結核、マラリア、特定の神経学的状態、または一部の癌などの深刻な根本的な病状によって引き起こされる可能性があります。
修正：上記の原因のいずれもあなたの状況に合っていないように見える場合は、完全な評価について医師に相談してください。
いつ医者に会うか
ライフスタイルの変化と頑丈な抗汗剤の使用は、しばしば過度の発汗を制御するのに十分です。しかし、ガーシック博士は、医師への電話が次の場合に保証されると言います。
- 在宅措置は機能していません
- 発汗はあなたの日常生活を妨げています
- 発汗は根底にある医学的問題によって引き起こされると思われます
一緒に、発汗の背後にあるものを決定し、症状に基づいて最良の治療計画を決定できます。
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