股関節痛に最適なマットレスはメモリーフォームでできており、柔らかい面になっています。画像クレジット：morefit.eu Creative
慢性的な股関節痛がある場合は、睡眠の質に影響を与える可能性があります。そして、睡眠があなたの人生の約3分の1を占めることを考えると、それは小さなことではありません。間違ったマットレスで寝ると、特に横になっている場合、痛みが大幅に悪化する可能性があります。
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ワシントン州シルバーデールにあるシルバーデールスポーツ＆スパインのカイロプラクターであるジョーダンダンカンDCは、次のように述べています。 「誰かが膝の間に支えを持たずに横向きに寝ると、上向きの膝が下向きの膝の上に、あるいはベッドに対してさえも休むことが多く、腰の側面と背面の筋肉に負担がかかります。」
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良いニュース：適切なマットレスは、股関節の痛みに違いをもたらすことができます。睡眠と痛みの専門家によると、股関節痛に最適なマットレスと、買い物をしているときに何を探すべきかを以下に示します。
1.全体的に最高：WinkBeds GravityLux
PageImageクレジットにアクセス：Winkbed / morefit.eu Creative
何十億もの小さな衝撃吸収クッションを備えた非粘弾性メモリーフォームで作られたこのマットレスは、ヒップ周辺の圧力を大幅に低減します。
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「このタイプのフォームは、加熱すると柔らかくなり、時間が経つにつれて寝台車がマットレスに沈むという点でメモリーフォームとは異なります」とマウントサイナイ医科大学の神経科学助教授であるニコールM.アヴェナ博士は述べています。プリンストン大学の健康心理学の客員教授。 「このタイプのマットレスは、背骨の位置を揃えながら腰をクッションするため、あらゆるタイプの慢性股関節痛に効果的です。」
アベナ博士は、お腹や背中で寝ることを好む人には硬さが最も理想的であると述べていますが、硬さの3つのレベル（ソフト、ミディアム、ファーム）から選択して好みに合わせてカスタマイズできます。
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環境に優しい観点から、WinkBedGravityLuxは責任ある購入です。テンセルマットレスカバーは、森林管理協議会の認定を受けた森林から収穫されたユーカリの木から作られ、コイルは再生鋼で作られています。また、生地製造工程では、通常必要とされる量の最大20分の1の水を使用するよう努めています。
購入： WinkBeds.com; 価格： $ 899– $ 1,699
2.予算内で最高：DreamCloudラグジュアリーハイブリッドマットレス
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このメモリーフォームマットレスは、すべての適切な領域で圧力を軽減し、慢性的な股関節痛のある人に役立ちます。それは4つの支持層を持っています-あなたの体に輪郭を描くゲルメモリーフォームを備えた1つの圧力緩和快適層、その沈下感なしに圧力緩和を提供するちょうどいいシンク層、インナースプリングテクノロジーを備えたターゲットサポートコイル層そして、その上の層の全体的なサポートを維持するために不可欠なベース層。
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ペンシルベニア州ノースウェールズにあるモンゴメリーカウンティカイロプラクティックセンターの認定ストレングスアンドコンディショニングスペシャリストであるアレンコンラッドDCは、仰向けに寝ている人にとって、このマットレスは特にヒップエリアで適切なサポートを提供すると述べています。 「層状のコアが脊椎の姿勢を強化し、目覚めたときの腰や腰の痛みを防ぐのに役立ちます。」
何十年にもわたる保証よりも優れているものは何ですか？生涯にわたるもの。これが、この購入で得られるものであり、365泊の無料トライアルに加えて、送料無料と返品が含まれます。
購入： DreamCloudSleep.com; 価格： $ 699– $ 1,199
3.最高の贅沢な購入：EuropeanSleepWorksのNordicIIHDM
PageImageクレジットにアクセス：Soaring Heart Natural Bed Company / morefit.eu Creative
合計5,200個のコイルで構成される3つの独自のコイル層を備えたこのマットレスは、すべての減圧と密度を提供し、痛みのない睡眠の夜に股関節痛が必要な人をサポートします。
「このマットレスは、腰と肩、特に体の周りの輪郭に対応できるため、腰は沈みますが腰は沈みません」と、複雑な慢性疾患の専門家であり、カリフォルニア機能医学センターの創設者兼社長であるSunjyaSchweig医師はmorefitに語ります。 。EU。 「さらに、それらは高品質で、毒性がなく、有機的で環境に優しい材料で作られています。これは、多くの時間を費やす製品を探しているときに常にプラスになります。」
ベッドパートナーと一緒に居眠りしている人にとっては、動きのない転送に感謝します。これにより、夜中に起きた場合に隣で寝ている人の邪魔をすることがなくなります。
購入： SoaringHeart.com; 価格： $ 2,199– $ 3,299
4.サイドスリーパーに最適：リーサレジェンドマットレス
PageImageにアクセスクレジット：Leesa / morefit.eu Creative
2層のスプリング（端から端までサポートを提供するポケットスプリング層と、腰と肩の領域を特にターゲットとするマイクロコイルの層）のおかげで、この中堅のハイブリッドマットレスは慢性的な痛みのある人に最適です。実際、慢性的な股関節痛に対処する場合、肩と背中のサポートは特に重要です、とシュヴァイク博士は述べています。
「メモリーフォームは、すべての睡眠位置に適していることを意図して設計されました」と彼は言います。 「さらに、このラインは、CertiPUR-US認定のフォームと、持続可能な100％オーガニックのメリノウールコットンカバーとリサイクルウォーターボトルの繊維を使用しているため、環境に優しい選択肢となっています。」
メリノウールには、湿気を逃がし、一晩中体をドライで涼しく保つという追加の利点もあります。
顧客が評価できるその他の特典は、Leesaのリスクのない100泊の試用版、10年間の保証、無料の非接触配送サービスです。
購入： Leesa.com; 価格： $ 1,649– $ 2,299
5.最高の冷却：Helix Midnight Luxe
PageImageにアクセスクレジット：Helix / morefit.eu Creative
多くの枕木は熱くなる傾向があり、マットレスに冷却特性がない場合、夜の睡眠が不快になる可能性があります。幸いなことに、この中堅ハイブリッドマットレスは冷却を念頭に置いて設計されています。通気性のあるキルティングピロートップは、独自のUlta Breathable Tencelテクノロジーを採用しており、気流の循環を促進して、夜間に体を理想的な温度に保ちます。
補強された縁取りを備えたフォームの下に1,000以上のゾーン化された腰部サポートコイルを備えたこのマットレスは、肩の周りが柔らかくなり、腰の下の硬さが増すように設計されています、とSchweig博士は述べています。 「密度と柔らかさの組み合わせがあるため、さまざまな睡眠スタイル、特にサイドスリーパーに適したマットレスです。」
購入： HeelixSleep.com; 価格： $ 999– $ 2,149
6.箱からのベスト：キャスパーオリジナルハイブリッド
PageImageにアクセスクレジット：Casper / morefit.eu Creative
現在、箱に入ってドアに直接届けられるすべてのマットレスの中で、キャスパーは最も注目に値するものの1つであり、広く信頼されています。それぞれのマットレスは、最適な品質と寿命を維持しながら、最小の形で梱包されるように注意深く設計されています。
彼らのオリジナルハイブリッドは中程度の硬さで、股関節痛と腰痛のある人に理想的です。2つの症状が同時に発生することがよくあります。
フォームベースは3つの人間工学に基づいたゾーンに分割されており、これらが連携して最適な脊椎の位置合わせを保証します。AirScapeテクノロジーにより、フォーム内に数千の小さなミシン目が作成され、通気性が維持され、一晩中体温が保たれます。
購入： Casper.com; 価格： $ 845.75〜 $ 1,525.75
7.サポートに最適：Amerisleep AS5
PageImageクレジットにアクセス：AmeriSleep / morefit.eu Creative
全発泡マットレスとして、Amerisleep AS5はさまざまなレベルの厚さを提供します。これは、慢性的な腰痛や脊椎痛のある人に圧力を軽減するのに特に理想的であるとアベナ博士は述べています。
Bio-Pur®メモリーフォームは、すべての体にぴったりとフィットし、重量を均等に分散するだけでなく、自由な空気の流れを可能にする冷却効果もあり、一晩中快適に過ごせます。 「また、さまざまな硬さのレベルに分割された移行ポリフォーム層があり、腰と背中の周りの領域をクッションするのに役立ちますが、体の明るい領域の前に配置された領域に穏やかなクッションを提供します」とアベナ博士は言います。
健康を第一に考えれば、Amerisleep AS5はCertiPUR-US認定を受けており、VOCなどの過酷な化学物質が少なく、カビ、カビ、厄介なヒョウヒダニに耐性があるので安心できます。また、環境に優しく、再生不可能な資源から作られています。
100泊の無料トライアルに加えて、このマットレスには20年間の保証が付いています。これは、ほとんどの競合他社の製品よりも大幅に長い保証です。
購入： Amerisleep.com; 価格： $ 1,649– $ 3,398
股関節痛があるときにマットレスで何を探すべきか
股関節の痛みを和らげるために最高のマットレスを購入する前に、購入のガイドとして覚えておくべきいくつかの重要な要素があります。
1.メモリーフォーム
アベナ博士は、メモリーフォームマットレスは腰をクッションするのに最もサポート的なタイプである傾向があると言います。 「それらはあなたの体への制限が少なく、形をしているので、パーソナライズされた効果があります」と彼女は言います。
2.柔らかい側
股関節痛のある人、特にサイドスリーパーは、硬さの少ないマットレスの方がうまくいく傾向があるとダンカン氏は言います。
「あなたはマットレスが下側の腰を収縮させることなくちょうど十分なサポートを提供することを望みます」と彼は言います。 「硬くない側にあるマットレスは、過度の圧迫なしに腰をマットレスにさらに沈めることができるので、翌日、個人が硬直したり痛みを感じたりすることはありません。」
3.サイズ
サイズに関しては、それは実際には個人のサイズに関連している、とアベナ博士は述べています。
「たとえば、小さい場合は、ツインやクイーンなどの小さいベッドを使用してもかまいませんが、大きい場合は、キングを選択する方がよいでしょう」と彼女は言います。 「これにより、悪い睡眠姿勢を避けるために、ひっくり返してストレッチするための十分なスペースが確保されます。」
4.価格
ほとんどの高品質のマットレスは高価になる傾向があり、これは特にメモリーフォームの方向に進む場合に当てはまります。
「個々の体型と睡眠位置をサポートできるタイプのメモリーフォームを備えたマットレスは、より高価になる傾向があります」とアベナ博士は確認します。彼女は股関節の痛みのためにマットレスに1,000ドルから2,000ドルの間のどこかを使うことを勧めています。
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