勃起不全は、血流の不足によるものであるか、より心理的な根本原因を持っている可能性があります。
記事上で
- 体重が減る
- フラボノイドを試してみてください
- アルコールを制限します
- 喫煙をやめる
- 薬を交換します
- ストレスを減らします
- スキップ：栄養補助食品
- スキップ：ケーゲルエクササイズ
- スキップ：前立腺マッサージ
- スキップ：ゲインスウェーブ療法
- よくある質問
これ以上イライラすることはありません。寝室で忙しくなりたいのですが、勃起することはできません。少なくともあなたは一人ではありません。 「40歳以上の勃起不全（ED）について不平を言う2人に1人[出生時に男性（AMAB）]を割り当てた」
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これらの自然な治療オプションを試して、ビジネスに戻ってください。
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1.減量を検討してください
太りすぎまたは肥満の人の場合、体重を減らすことで勃起を得る能力が向上する可能性があります。
それは簡単な修正ではありませんが、太りすぎまたは肥満の人にとっては、勃起不全がある場合にベルト以下のパフォーマンスを改善するための最も効果的な方法です（ED）。
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「42インチのウエストを持つ人のAMABは、32インチのウエストを持つ人よりもEDの可能性が50％高い」とDesai博士は言う。 「さらに、40インチを超えるウエストを持つ2人に1人のAMABがEDについて不平を言っています。」
なぜポンドを着ると、勃起が困難になるのですか？ 「太りすぎであることは、陰茎につながる動脈を詰まらせ、血流を減らすことができる」とデサイ博士は言う。 「また、糖尿病、高血圧、心臓病など、EDを引き起こす可能性のある併存疾患がある可能性が高くなります。」
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2021年10月の andrologia geは、体重を減らすことで、太りすぎまたは肥満の人の勃起機能が改善されることを発見しました。
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2.フラボノイドが豊富な食品を探します
フラボノイド（イチゴなど）が豊富な食品は、EDのリスクを減らすのに役立つ可能性がありますが、効果は限られています。
特定のニブルは自然なバイアグラになることができますか？臨床栄養誌 American Journalの2016年2月の調査によると、フラボノイドが豊富な食品（特に果物、つまり果実）を食べると、勃起不全の発生率が10％減少する可能性があります< /em> 。
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これは、フラボノイドが一酸化窒素レベルを上げるためかもしれません。 「一酸化窒素は、ペニスへの血流を刺激するあなたの体によって生成される化合物です」とデサイ博士は言います。 「それはまた、部屋が血で満たされるようにペニスをリラックスさせるのに役立ちます。」
それでも、ジューシーなイチゴでおやつを食べても害はありませんが、その効果は限られています。太りすぎまたは医学的併存疾患を持つ人々にとって、「あなたは世界のすべての果物を食べることができ、残念ながらそれは違いを生むことはありません」とデサイ博士は言います。
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3.特にセックス前の過度の飲酒を避けてください
北米の性的医学協会によると、2つ以上のアルコール飲料を倒すことは、血液で満たすために陰茎に合図する脳の能力を妨げる可能性があります。飲酒はまた、あなたを脱水する可能性があり、陰茎への血流の量を減らします。
「適度に飲むのは問題ありませんが、性交に至るまでの1時間ほどで飲むと、勃起が妨げられます」とデサイ博士は言います。
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4.喫煙をやめる（すべて）
喫煙習慣を蹴るためのより多くの動機が必要ですか？喫煙は一酸化窒素の活性を低下させ、難しくするのが難しくなります。さらに、心血管疾患、糖尿病、アテローム性動脈硬化症（動脈の壁にプラークの蓄積）など、EDに関連する健康問題につながります。
2016年12月のAndrologia での2016年12月の調査によると、1日以上の喫煙はEDを発症するリスクを2倍にします。そして、vapingは良くありません。2021年11月のAmerican Journal of Preventative Medicine gurne式の研究では、電子タバコもあなたの勃起に打撃を与えていることがわかりました。
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一方、2019年12月のAmerican Journal of Men’s Health は、大麻喫煙者は非使用者の2倍の報告が可能であると結論付けました。 「毎日のマリファナの使用は、脳のシグナルを混乱させる可能性があります」とデサイ博士は言います。
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5. RXについて医師に相談してください
多くの一般的に処方された薬（抗うつ薬や血圧薬など）画像クレジット：Kristen Prahl/istock/gettyimages
特定の薬は、勃起を維持する能力でうまく機能しません。ハーバードヘルスパブリッシングによると、薬物副作用は、EDのすべての症例の約4分の1を含んでいます。最も一般的な原因は、血圧薬、抗うつ薬、抗潰瘍薬、精神安定剤、利尿薬です。
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薬を服用し始めた後にEDが始まった場合は、それが原因であるかどうかをプロバイダーにチェックインしてください。彼らは別の薬を置き換えたり、用量を調整することができるかもしれません。
6.ストレスを軽減します
カウンセリングは、心因性ed.imageクレジットの改善に役立ちます：izusek/e+/gettyimages
edは、自然の2016年の研究によると、疾患の入門書をレビューした であると、ストレス、不安、うつ病に関連しています。
「勃起は2部構成のプロセスです。まず、あなたの脳はあなたの陰茎を勃起させるために信号を送ります」とデサイ博士は言います。 「次に、あなたの体はあなたの脳の信号に反応します。」
時々、エドは血流の病因に関連しています：「勃起を持つという考え方はそこにありますが、血流は勃起を維持するために陰茎に到達していません」とデサイ博士は言います。また、根本的な原因は心理的です。「あなたの考え方は勃起を開始するためにはありません」とデサイ博士は言います。これは「心因性ed」と呼ばれます。
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あなたがあなたのロマンチックな関係に問題を抱えているか、あなたの愛の生活と関係のない何かを心配しているかどうかにかかわらず、ストレスはあなたがその瞬間に入ることを妨げます。
セルフケア、カウンセリング、瞑想を通じて、心配の原因に対処することが役立ちます。 2016年10月のレビューでは、 British Journal of Sports Medicine が、身体活動が勃起機能を大幅に改善することを発見しました。一方、2021年5月のレビューは、アラブ Arab Journal of Urology で、トーク療法により治療よりも心理因子が改善されたと結論付けました（治療と錠剤の組み合わせが最良の結果が得られました）。 2018年10月の小規模な性的医学のジャーナルでの研究によると、マインドフルネスも有望な治療法である可能性があります。
「さらに、しばしば波紋効果があり、勃起を達成または維持できないことでストレスが増加します」とデサイ博士は言います。 「時々、患者の自信を取り戻すために、短期間の薬を処方します。」ハンプを乗り越えるのに必要なのはほんの数量です。
栄養補助食品はどうですか？
あなたがそれを立ち上げるのを助けることを約束する豊富なサプリメントがあります。
「これらのいくつかは潜在的に機能する可能性がありますが、私はそれらを取ることをお勧めしません」とデサイ博士は言います。 「特に40代後半の場合、エドは根本的な病気の兆候になる可能性があります。市販のサプリメントで治療することで、問題の根を解くのではなく、これらの問題を隠すことができます。」
さらに、これらの錠剤のほとんどは、負の副作用を持つ可能性があります。 「自然なサプリメントを服用している場合は、慎重になり、背面の警告ラベルを常に見てください」とデサイ博士は言います。
これがあなたが話を聞いたかもしれないいくつかのハーブのスクープです：
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- yohimbine： “バイアグラとシアリスが出る前に、ヨヒンビンは実際に改善できる一般的に処方されたものでした」とデサイ博士は言います。 「しかし、副作用には不安と心拍の増加が含まれます。」
- l-arginine： as as Journal geは、L-アルギニンが勃起機能を大幅に改善し、8％の人々が負の副作用を経験していることを発見しました（どれも深刻なものではありません）。 「このサプリメントは一酸化窒素を刺激します」とデサイ博士は言います。 「しかし、それは吐き気とけいれんを引き起こすでしょう。」
- Ginseng： 「Gingsengも硝酸を促進しますが、頭痛を導く可能性があります」とDesai博士は言います。
- DHEA： 「安全だと思われますが、一部の人々には原因となる可能性があります」とデサイ博士は言います。
警告
2つのサプリメントは完全に避ける必要があります：角質ヤギの雑草とギンコビロバ。
役に立たないだけでなく、潜在的に危険な副作用があります。 「角質のヤギの雑草は呼吸の問題を引き起こす可能性がありますが、ギンコ・ビロバは出血のリスクを高めます」とデサイ博士は言います。
ケーゲルエクササイズはどうですか？
ケーゲルのエクササイズは、膀胱と腸をサポートする骨盤底筋肉を調整することを目的としています。 2005年に行われた少量のbju International 研究（これまでのトピックに関する最新の研究）で、参加者の4分の3がケーゲルを6か月間練習した後、EDが改善したと報告しました。
しかし、デサイ博士は確信していません。 「ケーゲルはあなたの骨盤底の筋肉を強化しますが、彼らはEDを改善するという素晴らしい実績はありません」と彼は言います。
前立腺マッサージはどうですか？
あなたの前立腺は、精液を生成する陰茎の基部にある腺です。
「前立腺マッサージの背後にある考え方は、あなたの前立腺ダクトが精液でブロックされ、前立腺をマッサージすることにより、閉塞を放つことができるということです」とデサイ博士は言います。マッサージ中、指が直腸に挿入されます。
繰り返しになりますが、デサイ博士はこの潜在的な治療法では販売されていません。 「この方法は信頼できません」と彼は言います。
GainSwave Therapyはどうですか？
スキップします。
「この治療では、衝撃波が陰茎に届けられ、血流を再生するのに役立ちます」とデサイ博士は言います。 「大多数の人々に長期的な結果をもたらすことはなく、6か月ほど続くでしょう。」また、予算から噛み付きます。 「費用がかかり、保険でカバーされていません」とデサイ博士は言います。
警戒する最後の理由：「非尿素科医によって行われた時間の80％」とデサイ博士は言います。
EDの永続的な治療法はありますか？
はい、しかし侵入手術が必要です。 「陰茎の補綴は、血流に取って代わるデバイスであり、100％の時間の勃起を得ることができます」とデサイ博士は言います。手術が関与しているため、メイヨークリニックによると、感染のリスクがあり、インプラントが誤動作する可能性があります。
ここで、あなたが持っているかもしれないより一般的な質問への回答：
EDを取り除くための最速の方法は何ですか？
注射療法。 「血流を刺激するのに役立つ薬をペニスに注入します」とデサイ博士は言います。 「15〜20分以内に機能します。」
EDの最良の治療法は何ですか？
それはあなたの年齢に依存します。
「若者の場合、ライフスタイルの変化に焦点を当てます – ストレッサーの減少、食事の改善、運動」とデサイ博士は言います。 「年配の人々の場合、バイアグラやシアリスなどのPDE-5I阻害剤は、短期的であろうと長期的であろうと非常にうまく機能し、1時間以内に結果をもたらします。」
EDはどのように診断されますか？
あなたの医師は、あなたの症状、健康歴、感情的な幸福、ライフスタイルについて質問するでしょう。 「これは臨床歴の診断であり、患者が何が起こっているのかを説明している」とデサイ博士は言う。
アメリカの泌尿器科協会によると、プロバイダーはしばしば身体検査を行い、血液検査を注文する場合があります。
「血流の異常をチェックする陰茎ドップラーなど、できる医療検査も行うことができます」とデサイ博士は言います。 「これは、臨床環境では非常にめったに行われません。これは、状態の全体的な管理を変えないためです。私はそれを探していません。」
早期射精のための3つの家庭薬
早期射精（PE）は、あなたが望むよりも早くオルガスムに到達したときに起こります。勃起フラグが心配なら、性交を急いで行くかもしれないので、それはEDと密接に関連することができます。もちろん、すぐに終了すると、ストレスをかき立ててEDを悪化させる可能性があります。これらの自然な治療は役立ちます：
- 高麗人参クリーム：また、市販の（または処方箋）リドカインクリームを鈍い感覚に試してみることもできます。
- 停止して絞る： 「ペニスのシャフトをしっかりと絞ってしっかりと絞って、勃起を後退させます」とデサイ博士は言います。
- 潤滑油で簡単に進む： 「多くの潤滑を使用すると、陰茎を過度に増強することができます」とデサイ博士は言います。 「刺激が多すぎるとPEを引き起こす可能性があります。」
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