Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
エナジードリンクに頼って一日を過ごしている人なら、5-Hour Energyの副作用を気にする必要はないかもしれない。しかし、特定の人々にとっては、危険である可能性がある。
ヒント
健康な人は、適度に5-Hour Energyを使用することができます。高血圧や心臓疾患のある方は避けるべきです。
5-アワーエナジーの公式ウェブサイトによると、通常の強さの成分は以下の通りです：
- ビタミンB6、B12、B3（ナイアシン）
- エネルギーブレンド：シチコリン、チロシン、フェニルアラニン、タウリン、リンゴ酸、グルクロノラクトン、カフェイン
- コリン
- ナトリウム
- カリウム
- スクラロース
1.93液量オンス（約1.5リットル）には、1日推奨摂取量の188％に相当する30ミリグラムのナイアシンが含まれています。ビタミンB6も40ミリグラム含まれており、これは1日の推奨値の2,353パーセントである。ビタミンB12は500マイクログラムで1日推奨値の20,833パーセント。コーヒー1杯に匹敵する200ミリグラムのカフェインが含まれています。
使用上の注意によると、1日に2ショット以上は飲まないでください。ボトルの半分を飲む場合は、開封後3日以内に残りを使用するか廃棄してください。冷蔵の必要はありません。
5時間エナジーの副作用
カフェインは興奮剤であるため、このエナジー・ショットを使用する場合は、他のソースからの摂取を制限することが重要です。5-アワーエナジーの副作用は、カフェインを含む他の製品と一緒にエナジーショットを使用する場合に悪化します。5-アワーエナジーの副作用には以下が含まれます：
- 神経過敏
- 不眠
- 急速な心拍
- ナイアシンフラッシュ
これらの副作用は、ビタミンとカフェインの含有量が多いため、他のエナジードリンクで経験するものと似ている。
Journal of Caffeine Research*に掲載された14人の被験者を対象とした2014年6月の小規模研究では、エナジーショットを1回摂取しても、主観的状態、つまり自分自身や周囲の状況を認識することには、わずかな効果しかないことが明らかになった。エナジーショットは客観的なパフォーマンスを変えることはなく、時間とともに悪化した。エナジーショットを摂取すると、収縮期血圧と拡張期血圧の両方が上昇した。
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エナジードリンクに頼って一日を過ごしている人なら、5-Hour Energyの副作用を気にする必要はないかもしれない。しかし、特定の人々にとっては、危険である可能性がある。
ヒント
健康な人は、適度に5-Hour Energyを使用することができます。高血圧や心臓疾患のある方は避けるべきです。
5-アワーエナジーの公式ウェブサイトによると、通常の強さの成分は以下の通りです：
ビタミンB6、B12、B3（ナイアシン）