Pagehttps：//go.skimresources.comにアクセスしてくださいAdidas Ultraboost 22にはたくさんのクッションがあり、長距離ランニングシューズです。 2018年に、私は前半のマラソンを走りました。私のトレーニングを通して、そしてレース自体を通して、私はマイルをよりスムーズにするために多くのギアに頼っていました。 広告 おそらく、これらのマイルを正常にログに記録するために必要な最も重要なアイテムは、ランニングシューズの適切なペアです。不快なキックのペアは、あなたのランを惨めにするだけでなく、怪我を引き起こす可能性もあります。 今日のビデオ それをすべて通り抜けた靴？アディダスウルトラボースト。 Ultraboostsは、2015年のオリジナルの発売以来、Adidasの主力であり、Cushyで安定した乗り心地は毎年アップグレードされています。私は訓練を受けてUltraboost 4.0で13.1を走らせましたが、これらが私がこれまで走った中で最も快適な靴だと思ったことを覚えています。彼らがすべてのマイルに頼っていた靴のペア。しかし、私は私がウルトラドーストで走り始めた瞬間を知っていました、彼らは私の頼りになるペアになるでしょう。 広告 数年早く、そして私は今、最新バージョンで走っています：アディダスウルトラドースト22.正直に言って、靴が良くなるとは思わなかったが、私は間違っていた。クラウドのようなクッションとファッショナブルな外観のため、私はランニングに行くことにもっと興奮しています - そして散歩！ - 私が長い間行ってきたよりも。 画像クレジット：Danielle Zickl/Morefit.eu 簡単な言語メモ 私たちは使用する言語について意図的な選択をしますが、アディダスのようなほとんどのメーカーは、女性や男性に市場を走るスニーカーを走らせています。ほとんどの女性と男性の靴の主な違いは、幅とサイズです。場合によっては、メンズシューズはより大きな重量をサポートするために構築されているため、より大きな体を持つ人は男性のバージョンを試してみたいと思うかもしれませんが、小さな体を持つ人は女性のバージョンを好むかもしれません。 Adidas Ultraboost...

ジャンプロープはすべての筋肉を機能させ、心臓の健康と持久力を向上させます。 記事上で 利点 手順 チップ Tiktokを跳ね上がるロープのトリックスターをインフルエンサーステータスとCrossFitを高めて、主にダブルアンダーとクロスオーバーをプログラミングすることで、多くのエクササイズは、シングルアンダーとしても知られている楽しくて有益な古い学校のジャンプロープがであることを忘れています。またはワークアウト。 広告 ここでは、良い形でロープをジャンプする方法に加えて、ジュニアジャンパーからシングルアンダーシニアまで卒業するための5つのヒントを学びます。 広告 ジャンプロープの健康とフィットネスの利点 「ジャンプロープは、ランニングと同じ健康上の利点の多くを提供します」と、CrossFitレベル1のコーチ、David Newman、CF-L1のコーチ、RX Smart Gearの創設者兼CEOである多くのロープ愛好家の頼りになるロープブランドのCEOは言います。 広告 まず第一に、ジャンプロープは心拍数を非常に迅速に上げるため、心血管の持久力と容量を改善できると彼は言います。 （証明が必要ですか？50連続ホップの後、あなたがどのようにガス化されているかを見てください）。 心血管の利点を超えて、ジャンプロープにも強度の利点があります。ニューマン氏によると、肩、グリップの筋肉、前腕、子牛、四角、ハムストリングスを機能させるフルボディエクササイズです。より具体的には、「通常のジャンプロープは、下半身の筋肉の持久力を高めることができます」と彼は言います。 広告 ...

あなたがあなたのフィットネスで利益を上げたい場合、休むことは機能するのと同じくらい重要です。 記事上で 休息が重要な理由 持久力と脂肪の燃焼のため 建物の強さのために ウェイトを持ち上げたり、HIITワークアウトをしているかどうかにかかわらず、しないことは、選択した動きと同じくらい重要です。それは、息を吸う方法としてではなく、各セットの間に置くことを意味します。この重要なコンポーネントをすべてのトレーニングに組み込むことについて知っておくべきことは次のとおりです。 広告 休息が重要な理由 休息の背後にある「なぜ」を知ることは、トレーニングを計画するときに役立ち、筋肉燃料システムに帰着します。これが簡単な故障です。 今日のビデオ 食物から来るエネルギーは、アデノシン三リン酸（ATP）と呼ばれる使用可能な形に変換されます。これはすべての細胞機能に使用され、筋肉に少量が保存されます。そのようにはあまり隠されていないため、それは絶えず再結合されなければなりません。これは、ホスファーゲン、嫌気性解糖、好気性解糖の3つのエネルギーシステムで発生します。 広告 筋肉の収縮はATPの故障に依存し、トレーニングがより激しくなればなるほど、エネルギーを蓄積する速度を速くします。休憩はそのタンクをバックアップしますが、これが起こるには、運動に短時間の一時停止がかかります。 フロリダ州の認定パーソナルトレーナーおよびライフタイムマスタートレーナーであるブルックヴァンパリによると、一般に、ATPの90％の回復に60秒かかり、完全な回復を達成するために3分かかります。 広告 「これは基本的に、残りが長くなればなるほど、以前の努力レベルと同じ努力レベルでその後のセットを完了する能力が多いことを意味します」と彼女は言います。 短い休憩：持久力と脂肪燃焼 ...

pagehttps：//shareasale.comgoodr's circle gサングラスにアクセスしてください。さらに、彼らはわずか25.imageクレジットです：goodr/morefit.eu 私は最初に認めます：私はたくさんの癖を持っています - そして、はい、それはそれをうまく置いています。 1つは、血糖値が落下すると不機嫌になります。また、映画を見ることができないときに気難しいものになります。私は特に過度に刺激されたときに不機嫌になります。 広告 私のもう一つの興味深い癖：いらいらした目ほど不機嫌になるものはありません。私は目に触れるのが嫌いで、目をこすります。基本的に、私は私の敏感な眼球とまぶたについて、スース博士の本全体を書くことができました。 今日のビデオ 私はまた、私の日々のかなりの部分を運動させます。そして、私がカリフォルニアに住んでいることを考えると、私はまた、自転車に乗ったり、ビーチバレーボールをしたり、外で走ったりする太陽の下で汗をかいた時間のかなりの時間を過ごします。 広告 翻訳：私は目に近い汗の状態に住んでいます。 そして、彼らは私の問題を完全に解決していませんが（私の眼球関連の怒りは私の脳にそれほど多くのスペースを保持すべきではないことを知っています）、運動サングラスはかなり大きな違いを生み出しました。入力してください、Goodr's Circle Gシェード。 広告 関連する読書 プロランナーによると、2022年の7つの最高のランニングサングラス 機能と機能 Goodr's...

ガールフレンドの集団水着には、夏のアクティビティに耐えるように構築されたさまざまなカットと色があります。 私はビーチのレイアウトタイプではありません。水泳、サーフィン、サンドスポーツは私のスピードです。唯一の問題？これらの夏の娯楽に耐えるために作られた水着で来るのは難しいです。 広告 今まで、それはそうです。ガールフレンドCollectiveの新しい水着ラインを入力してください。これには、シンプルでスタイリッシュで（おそらく最も重要な）支援スーツの配列があります。 今日のビデオ このブランドの水着が、特に水生活動に関しては、これまでに着用した中で最高の水着である理由は次のとおりです。 彼らは協力的です そこにはたくさんのかわいいスーツがあり、ガールフレンドの集合的な水着も例外ではありません。ブランドのビキニとワンピースには、スクープネック、トライアングル、ワンショルダービキニトップなど、さまざまなカットと色があります。生意気な、中型および高層ビューボトムとVネックとワンショルダーボディスーツ。 広告 私はレッドマリーナタホスクープビキニトップと、ラップミッドライズビキニボトムをマッチングしました。 そして確かにそうです。私はこのスーツをテスト水泳、サーフィン、砂の中を走り回っています。トップはスポーツブラのように感じます - 快適で、動いている間は跳ね返ることはあまりないほど十分なサポートを提供しています。 広告 これは、再生されたナイロン（後で詳細）と、厚いストラップと弾力性のあるバストラインを備えたスパンデックスで作られています。上部は二重に並んでおり、取り外し可能なカップが含まれているため、完全なカバレッジと快適性を期待できます。 彼らは所定の位置にとどまります 注目すべきサポートを提供することに加えて、マリーナトップは - ありがたいことに -...

Pagehttps：//liquidiv.pxf.ioliquid IVのエネルギー乗数は、エネルギーと水分補給が必須である長い激しい持久力のトレーニングに最適です。 私は完全に透明になります：私は汗をかいたギャルです。うん、あなたはそれを正しく読んだ。私は実際に毎日、ガラス張りのドーナツのように見えるトレーニングから出て行きます - そして、私はそれを誇りに思っています。結局のところ、私の体はそれがすべきことを正確にやっています、塩の縞が含まれています。 広告 しかし、それは、特に私の厳しいスプリントセッション中に、水分補給に関しては少し慎重でなければならないことを意味します。トレーニングセッション中に使用するときに実際に違いに気付いたので、私は電解質錠剤と粉末の大ファンです。 今日のビデオ 私は毎週約45〜50マイル走る傾向があります。さらに、筋力トレーニングのトレーニングを行い、ビーチバレーボールの時折ゲームをプレイします。そして、私が適切に水分補給されていないとき、私はそれを完全に感じます。私の脳は曖昧になり、ゆっくりとなり、足が重く感じ、気分が詰まり、乾燥した湿疹が作用します。 広告 したがって、余分な水分補給ブーストは必須です。最近のトラックワークアウト（正午、私が追加するかもしれない）の場合、私は液体IVのエネルギー乗数を置くことにしました - 100ミリグラムのカフェインを提供し、水分補給の水よりも2倍速く - テストに。水分補給とカフェインはすべて1つですか？サインアップ！ ワークアウト 2マイルのウォームアップラン 400メートルのリカバリジョギングが間隔の間にジョギングを伴う4 x 800メートル間隔 1.5マイルのクールダウンラン 広告...

Endorphin Speed 2は、スピーディなトラック作業とロングランに最適なハイブリッドシューズです。 ランニングシューズに関してはとてもうるさいです。時には、私がスニーカーブランドとの衰退の戦争にいるように感じることがあります。 広告 品質が少なくともある程度主観的である可能性は事実ですが、私は（文字通り）何千ものスニーカーを試しました。私は高校や大学で競争力のある走り、複数のランニング店で働いていて、認定ランニングコーチです。 今日のビデオ 私は最大のクッションを見ています - 考え：ホカ - シーンに湧きます。これらのスニーカーは枕のような着陸を提供しますが、柔らかさはしばしば大きくて分厚い靴を意味します。独特のモデルとシルエットは、カーボンファイバーメッキのレーシングシューズが人気が高まった場合にのみ、より一般的になりました。しかし、これらの靴の多くは非常に狭く、個々のランナーの足にフィットしていたため、日常のトレーニングに使用するのは現実的ではありませんでした。 広告 これは、Saucony Endorphin Speed 2のような靴が入ってくる場所です。 わずか7.9オンスの靴は、クラシックトレーナーとスピードワークスニーカーの間のハイブリッドです。あなたは月のブーツを着ているようには感じませんが、それは確かにあなたの足が呼吸できるようにするのに十分なスペースを持っています。つま先の箱は十分に広いので、つま先もcr屈になりません。オフセットまたはつま先までのドロップは8ミリメートルです。つまり、あなたが私のようで、アキレス腱炎に苦しんでいる場合、靴は下肢に余分な負担をかけません。 広告 しかし、この靴を本当に違うものにしているのは、ミッドソールを通るフルレングスのナイロンプレートです。多くのカーボンファイバーメッキの競合他社の靴とは異なり、Sauconyのナイロンプレートはより柔らかく、より寛容であり、エンドルフィン速度2は長期的に合法的に適しています。 多くの競争力のあるランナーは、軽くて迅速に感じるために、レース用の硬くてクッション性の低い靴を利用しています。ただし、これらの同じアスリートの多くは、日常の走行距離に対してより柔らかく、より高いクッション性のあるオプションを好むことがよくあります。 広告...

ヘッドスタンドは、高度なヨギのバランスを改善し、コアと上半身の強さを構築するのに役立ちます。 記事上で 指示 利点 フォームのヒント 進行方法 バリエーション 印象的なヨガのポーズに関しては、サンスクリット語でシルササナ（シアー・スーヌと発音）と呼ばれるヘッドスタンドよりもはるかにw敬の念を抱くことはありません。誰かが自分の体のバランスを逆さまにして非常にエレガントにバランスをとっているのを見て、#Goalsを叫ぶだけです。どのようにしてポーズまで働くことができるのか疑問に思っているなら、読み続けてください。 広告 ‌ ヘッドスタンドとは何ですか？ ‌床に頭を置き、前腕または手を使って体を支える高度なヨガの姿勢です。また、それは一種の反転であり、頭を心の下に置くヨガのポーズです。 ‌ ヘッドスタンドと逆立ち：違いは何ですか？ ‌逆さまに2つの動きが似ていますが、逆立ち中に手でバランスを取りますが、頭のバランスをとっています。ヘッドスタンド中。ただし、同じ筋肉群（コア、背中、腕、肩）が両方に関与しています。一方は他方よりも優れていませんが、岬を試す前に逆立ちを行う方法を知っていることをお勧めします。 ‌ なぜヘッドスタンドが非常に難しいのか？第二に、彼らは怖いかもしれません！ 「一部の人々は、それらを行う肉体的能力を持っていますが、逆さまになるか、逆になるという恐怖を乗り越えることはできません」と、ヨガシックスの認定ヨガインストラクターでマスタートレーナーのe-ryt 500、e-ryt 500、e-ryt 500はmorefit.euに語ります。 ‌...