2021年の夏の活動にはまだマスクが必要だと考えるのには十分な理由があります。画像クレジット：Vladimir Vladimirov / E + / GettyImages COVID-19ワクチン接種については毎日もっと良いニュースがあるようです。 11月、ファイザー、モデルナ、アストラゼネカの各企業は、COVID-19の原因となるコロナウイルスであるSARS-Cov-2による感染を防ぐことを目的としたワクチンに関する有望な後期臨床試験データを発表しました。 11月30日までに、ファイザーとワクチンのパートナーであるBioNTech、およびModernaは、すでに米国食品医薬品局に緊急承認を申請していました。そして、すべてがうまくいけば、何人かの人々は年末までに予防接種を受け始めることができます。 一方、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、COVID-19による死亡率は4月下旬の約6％に対して、11月下旬には約1％に低下しました。この減少は、10月の Journal of Hospital Medicine の論文で分析され、著者らは、少なくとも部分的には、コルチコステロイドや抗ウイルス薬の使用など、病気の治療の改善によるものであると結論付けました。また、感染者はパンデミックの開始時の患者よりも若く、基礎疾患が少ないという事実もあります。 感染率が急上昇しているにもかかわらず、マスクの着用、手洗い、ポッドアップ、ロックダウンの時代は間もなく私たちの背後にあると思わせるのに十分です。 カーマイケルのCommonSpiritHealthの感染症専門医兼救命救急医であるBilalNaseer、MDは、次のように述べています。カリフォルニア。 しかし、彼は「2022年は私たち全員が安全だと感じる時期だと思う」と付け加えた。 それがあなたが思っていたよりも遠くに聞こえるなら、あなたは一人ではありません。イリノイ州に本拠を置く投資会社SBBResearch Groupによる全国オンライン調査によると、米国の人々は2021年7月までに「通常の生活に戻る」と予想しているとのことです。 。 来たるメモリアルデーに、あなたが知っているすべての人をクックアウトからエンドオールクックアウトに招待する計画をまだ立てないでください。 Naseer博士と私たちが話をした別の専門家、カリフォルニア州ニューポートビーチにあるHoag Memorial HospitalPresbyterianの感染予防の医療ディレクターであるPhilipRobinson、MDによると、私たちと新しい正常な状態との間にはまだいくつかのハードルがあります。ロビンソン博士の病院は、NantKwestとImmunityBioが共同で開発しているCOVID-19ワクチンの小規模な初期段階の臨床試験の場所です。...

夕食を計画するときは、長寿のためにこれらの食品を覚えておいてください。画像クレジット：CRPstock / iStock / GettyImages 老化は避けられません。変えられないこと。しかし、あなたがある程度の力を持っているのは、あなたがそれをどれだけうまくやるかです。それはすべてあなたの皿の上にあるものから始まります。 黄金時代に必要なものを体に与える一流のディナーには、ローストチキンを野菜（お好みで！）とファッロ（または別の全粒穀物）と一緒に用意してください。 そして、それがバランスの取れた食事のように聞こえ、顎が床に当たっていなかったために驚いたり、少し気分が悪くなったりした場合は、基本に戻っても問題はないことを忘れないでください。 トップエイジングの専門家によると、このバランスの取れた食事が必須である理由は次のとおりです。 1.たんぱく質がたっぷり詰まっています USDAによると、3.5オンスのロティサリーチキン胸肉には28グラムのタンパク質が含まれています。 テネシー州ナッシュビルにあるヴァンダービルト大学医療センターの老年医学部門の医学教授であり、アメリカ老年医学会の会員であるジェームズ・パワーズ医学博士は、十分なタンパク質を摂取することは老化にとって非常に重要であるとmorefit.euに語っています。 「あなたの体はタンパク質を使って新しい細胞を作ります。あなたが十分に得られない場合、あなたの体はあなた自身の筋肉からそれを取ります、それはあなたを弱くします」とパワーズ博士は言います。 加齢に伴う筋肉量の減少はサルコペニアと呼ばれる状態であり、壊滅的な結果をもたらす転倒の素因となる可能性があります。 タフツ大学のロジャーフィールディング博士は、この筋肉の喪失は早くも30代に始まると言います。そのため、現在の年齢に関係なく、プレートにタンパク質を摂取する必要があります。 さらに、タンパク質は腰椎（腰部）の骨量にも有益な効果をもたらす可能性があると、2017年6月のレビューと The American Journal of Clinical Nutrition のメタアナリシスに言及しています。骨粗鬆症のリスクを減らすには、加齢とともに骨量を維持することが重要です。...

他の人間との幸せな関係は健康的な老化の鍵であるとベスディン博士は言います。画像クレジット：jacoblund / iStock / GettyImages 健康的な老化に関して、ロードアイランド州プロビデンスにあるブラウン大学の医学教授であるリチャードW.ベスディン医学博士から学んだポイントが1つあるとしたら、それは次のようになります。あなたに喜びをもたらさない習慣の（それらがいわゆる健康であるとしても）、そしてそうするものを追求しなさい。 その道は誰にとっても異なって見えるかもしれませんが、それは確かにあなたがよく年をとるのを助けることができます—そしてそれはそれをしている間あなたに楽しみをもたらすでしょう。 「健康的な生活の領域は人気があり、毎日専門家が現れています。私は証拠に基づいて私の専門知識を主張する専門家です」とベスディン博士は言います。 「これには、利用可能な場合はランダム化試験が含まれ、利用できない場合は最良の観察データが含まれます。」 さらに、彼はほぼ81歳で、非常に体にフィットし、プロとしてのゲームのトップに立っています。 しかし、彼はあなたがどのように生きるべきかについてのルールをあなたに与えていません。 「私自身の行動は私に固有のものです。私たちは皆特別です」と彼は言います。意味：彼のために働くことはあなたに合わないかもしれません。そして、それは大丈夫です。 それでも、あなたは彼の習慣から学び、あなた自身の生活を調整する方法を探すために包括的なテーマをとることができます。これがこの老化の専門家が毎日行うことです。 1.彼は彼の情熱を追求します 他の人があなたにやるように言う運動をすること（または、実際、人々が健康にダビングする食べ物を食べること）の問題は、あなたがそれらを気に入らなければ、あなたはそれらを最大限に活用できないということです。 「私にはスカッシュ依存症があります」とベスディン博士は言います。 （野菜ではなくラケットスポーツです。）「タバコを吸うのと同じくらい悪いとしたらスカッシュをしますが、そうではないことを感謝します。この真実は人々に何をすべきかを教える専門家を弱体化させます」と彼は言います。 一緒にプレーするパートナーを見つけることができれば、彼はスケジュールが許す限り頻繁にスカッシュをプレーします。それが毎日なら、それならなおさらです。 スカッシュに加えて、彼は毎週パーソナルトレーナーと2回のセッションを行い、できるだけ多くのステップを踏むようにしています（ただし、パンデミック時に自宅で仕事をしていると、最近ははるかに少なくなっています）。 活動するのは人間の本性であり、最適なライフスタイルを持つことの一部は身体活動に参加することです、とベスディン博士は言いますが、運動したくない人がたくさんいることを認めています。誰もが本当に好きなタイプの運動を見つけるわけではありません（彼がスカッシュを愛しているのと同じくらい）。その場合、彼は歩くことを提案します。 「（ウォーキングの）30分を日常生活に取り入れることができれば、長生きし、アルツハイマー病を含む多くの病気を発症する可能性が低くなります」と彼は言います。...

開いたドアと窓は、スペースが十分に換気されていることを示す最も明白な兆候です。画像クレジット：urbazon / E + / GettyImages COVID-19のパンデミックが発生してから数か月経った今でも、ウイルスに感染する可能性のあるすべての方法を含め、ウイルスについては不明な点がたくさんあります。そして、寒さが増すにつれて、新しいコロナウイルスが屋内でどのように広がるかについて、当然のことながらより多くの懸念があります。 感染の主なモードは、病気の人が咳、くしゃみ、または話すときの人との密接な接触と呼吸器飛沫への曝露によるようですが、米国疾病予防管理センター（CDC）は最近、空中伝播を含むようにガイドラインを改訂しました。 これは、ウイルスが呼吸器飛沫を介して空気中に入ると、数分から数時間そこにとどまり、病気の人がその空間を離れた後でも他の人に感染する可能性があることを意味します。 空中伝播は、ウイルスが拡散する可能性が高い屋外では大きな問題ではないようですが、限られたスペースは感染の可能性を高める可能性があります。寒い気候が近づき、より多くの人々が屋内で時間を過ごし始めるので、これは考慮することが特に重要です。 そのため、換気（屋内空間に流入する新鮮な外気の量）が病気の予防に不可欠な要素になります。実際、CDCと世界保健機関の両方が、屋内の換気が悪いとコロナウイルスの蔓延が増える可能性があると報告しています。 新しいコロナウイルスのパンデミック時に健康、安全、正気を保つためのヒントを入手してください。 環境保護庁（EPA）によると、換気だけではウイルスの拡散を防ぐことはできませんが、マスクの着用、社会的距離、適切な手指衛生、定期的な消毒と組み合わせることで、感染率を低下させることができます。 では、屋内空間が十分に換気されているかどうかをどのように判断できますか？部屋のリスクをよりよく理解するために、次の質問を自問することを推奨する専門家に話を聞きました。 1.スペースが詰まっていると感じますか？ 「場所が異常に蒸れたり臭いがしたりする場合は、換気率が低いことを示している可能性があります」と、建築環境の持続可能な技術に関する世界的な権威であるASHRAEのエピデミックタスクフォースの住宅チームリーダーであるMaxSherman博士は語っています。 morefit.eu。 しかし、換気の悪い部屋を見つけることは、通常、それほど簡単ではありません。 「少なくとも室内空気質（IAQ）に関する限り、人々はひどい換気センサーです」とシャーマン氏は言います。 「その結果、暖房が不十分であると感じることができるように、必ずしも換気が不十分であると感じることができるとは限りません。」 さらに悪いことに、「ウイルス、一酸化炭素、ホルムアルデヒド、その他の危険な粒子など、空気中に蓄積する可能性のある多くのものを感知するのは簡単ではありません」と彼は付け加えています。 部屋が十分に風通しが良いかどうかを判断するのは難しいかもしれないので、あなたの最善の策は、社会的距離を練習し、他の人と一緒に中にいるときはマスクを着用することです。...

ロードトリップは、公共交通機関を使用するよりも安全な移動方法ですが、覚えておくべき注意事項がたくさんあります。画像クレジット：monkeybusinessimages / iStock / GettyImages パンデミックの最中に何ヶ月も家に閉じ込められた後、あなたは公道の自由と冒険を切望しているかもしれません。 そして、多くの人にとって、大きな旅行は保留にされるかもしれませんが（旅行制限のおかげで、または単に飛ぶのが安全でないと感じている）、ますます多くの人々が彼らの放浪癖のかゆみを掻くためにロードトリップに目を向けています。 Airbnbの調査によると、「米国の回答者のほぼ半数が、封鎖制限が解除されたら、最初の旅行では1日以内のドライブを希望すると答えています。」 新しいコロナウイルスのパンデミック時に健康、安全、正気を保つためのヒントを入手してください。 さらに、2月以降、Airbnbで予約されたレンタルの50％以上が、ゲストの家から200マイル以内にあり、1つのガソリンタンクで管理できるトレッキングでした。 窓を転がして、髪の毛にそよ風を感じ、ラジオをクランクする準備はできましたか？道路に出たときに安全を保つ方法は次のとおりです。 行く前に 1.リスクを評価する どんなに注意深く旅行しても、より多くの人と接触し、コロナウイルスにさらされる可能性が高くなる可能性がありますが、COVID-19を捕まえる（そして広める）リスクが高まります。車に飛び乗る準備ができているかもしれませんが、最初にリスクに見合う価値があるかどうかを検討する必要があります。 あなた、あなたの旅行仲間、またはあなたが一緒に住んでいる誰かがCOVID-19（これには高齢者や特定の根本的な病状を持つ人々を含む）によってひどく病気になりやすい場合、あなたはあなたのロードトリップでブレーキをかけたいかもしれません。 2.旅行ルートを調査する 安全な脱出を探しているなら、あなたが望む最後のことはあなたの旅行ルートに沿ってあるCOVIDホットスポットから別のホットスポットへと飛び跳ねることです。旅程を作成する前に、計画している各停車地の感染率を必ず調べてください。 先週の各州のCOVID症例率に関する情報は、米国疾病予防管理センターのCOVIDデータトラッカーで確認できます。同様に、GoogleマップのCOVIDレイヤーは、場所ごとに新たに報告された症例の7日間の平均を提供し、色分けされたマップは、感染率が上昇している場所を示します。 柔軟に対応してください。州の数が増えると、これらの数値はリアルタイムで変化する可能性があるため、それに応じて旅程を調整する必要があります。 3.旅行制限を確認します ...

予防接種のほとんどは幼児期に受けますが、成人期にも予防接種（インフルエンザの予防接種など）が必要になります。画像クレジット：FG Trade / E + / GettyImages 私たちは皆、世界を揺るがすパンデミックを制御するためにCOVID-19ワクチンに固執しています。しかし、子供と大人の両方を厄介な病気の長いリストから保護することができる他のワクチンがすでに十数以上あることを忘れないでください。 まだ行っていない場合は、予防接種ガイドで、命を救うことができるワクチンと、必要なときによく知ってください。 新しいコロナウイルスのパンデミック時に健康、安全、正気を保つためのヒントを入手してください。 ワクチンが重要な理由 「私たちがワクチンを接種する理由は、人々を殺し、かなりの危害やその他の問題を引き起こす可能性のある病気を予防するためです」と、ニューオーリンズのオクスナーヘルスの病院品質システム医療ディレクターであるサンドラケマリー医師は言います。 ワクチンのおかげで、天然痘やポリオなどの病気は事実上根絶されました。たとえば、ワクチンが開発される前の1921年には、15,000人以上のアメリカ人がジフテリアで亡くなりました。しかし、2004年から2014年までの10年間で、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、報告されたのは2例のみでした。 「これらのワクチンは無数の命を救ってきました」とケマリー博士は言います。ワクチンは、肺炎や帯状疱疹などの「成人」疾患の影響を軽減することもできます。 残念ながら、ワクチンが原因で現在非常にまれな病気でさえ完全に消えたわけではなく、CDCによると、ワクチン接種率が低下している地域では、依然として発生が発生しています。 ワクチンはどれくらい効果的ですか？ これは特定のワクチンによって異なります。世界保健機関によると、100％有効なワクチンはありませんが、ほとんどの小児用ワクチンは85〜95％有効です。 一方、インフルエンザワクチンの場合、率は通常40％から60％の間で変動します。 CDCの推定によると、2019年から2020年のインフルエンザシーズンでは、ワクチンの効果は45％でした。 多くの病気は突然変異しないので、人生の早い段階での1回または一連のショットはあなたの人生のほとんどを保護することができます。たとえば、ポリオの予防接種に必要なすべてのショットを6歳前後までに完了し、その後の更新は必要ありません。 しかし、毎年インフルエンザワクチンを接種する必要があります。これは、「インフルエンザウイルスは、地球上の他のほとんどのウイルスよりも速く複製する」と、ワシントンD.C.のジョージタウン大学医学部の家庭医兼助教授であるLaTashaPerkins医師は述べています。 「ワクチンは無私の行為です。」...

消毒用ウェットティッシュで手をこすると、肌荒れや接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。Image Credit:morefit.eu Creative 本当に悪いこと？ は、不健康かもしれないと聞いたことのある習慣や行動について、記録を整理しています。 COVID-19の時代、手をきれいにしたいとき、便利な消毒用ウェットティッシュに手を伸ばしたくなる気持ちはわかります。 結局のところ、ウェットティッシュは便利だし、細菌を殺してくれるし......。 顔に使っている人の話も聞いたことがあります。 でも、消毒用ウェットティッシュは雑菌を殺すかもしれませんが、だからといって肌に良いとは限りません。 おしりふきで肌を拭く前に知っておきたいことをまとめました。 クリーニングワイプについて 環境保護庁（EPA）は、COVID-19の原因ウイルスであるSARS-CoV-2を殺すことができる拭き取り布を含む消毒剤のリストを管理しています。 このリストに掲載されている製品のうち、SARS-CoV-2に対して直接テストされ、2020年7月にEPAによってCOVID-19用に特別に承認されたのは、ライゾール消毒スプレーとライゾール消毒マックスカバーミストの2製品だけです。 その他の製品は、SARS-CoV-2よりも死滅しにくいウイルスに有効であるか、SARS-CoV-2に類似した別のヒト・コロナウイルスに有効であるため、EPAによれば、新型コロナウイルスも不活性化すると専門家は推測しています。 新型コロナウィルスのパンデミック時に健康で安全で正気を保つためのヒントをご覧ください。 しかし、それは表面上の話です。...

爪を噛むと感染のリスクが高まり、歯が損傷する可能性もあります。画像クレジット：morefit.eu Creative それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。 爪を噛むことは、一般的にかなり望ましくない習慣と見なされています。それは、指がぼろぼろに見えるという理由だけではありません。指先やキューティクルをかじるのはそれほど大したことではないように思われるかもしれませんが、特に現在の細菌で満たされた気候では、いくつかの正当な健康被害をもたらす可能性があります。 では、慢性的なチョッパーとして実際にどのようなリスクを想定していますか？爪を噛むのがどれほど悪いか、そしてやめるために何ができるかを見てみましょう。 なぜ噛むのか ほとんどの人は、特に、できるだけ早くトリミングする必要がある鋭いものやギザギザに気づいた場合は、爪を噛んだり、キューティクルをたまに摘んだりします。しかし、それを絶えず行う人々は、退屈やストレスからの救済の一形態として噛む可能性が高いと、認可された臨床心理士のアーロン・ワイナー博士は説明します。 そして、あなたがその行動を起こしやすいのであれば、物事が本当にワイルドで制御不能に感じられるときに、あなたはそれをもっとたくさんすることに気付くかもしれません。 （パンデミックのように！） 新しいコロナウイルスのパンデミック時に健康、安全、正気を保つためのヒントを入手してください。 なぜ爪を噛むことが不快な感情に対処するのに役立つように見えるのですか？基本的に、それは気を散らすものです。退屈とストレスの両方が落ち着きのなさの感覚から生じます、とWeinerは説明します。 「個人は内部エネルギーを感じ、その行動を使って自分自身を落ち着かせ、気分を良くしています」とワイナーは言います。 習慣をやめる4つの理由 ミシガン大学保健システムによると、爪を噛むことは大人よりも子供によく見られ、ほとんどの人は30代になるまでに習慣を蹴ります。しかし、年齢に関係なく、頻繁に爪を噛んでいることに気付いた場合は、ここでやめる理由がいくつかあります。 1.爪を噛むことは、基本的にたくさんの細菌を食べています 「ネイルバイターは風邪や胃腸感染症にかかる頻度が高くなります」と、Texas HealthResourcesの感染症専門医であるNikhilBhayani医師は述べています。 あなたの手は全体的に多くの細菌を宿す傾向がありますが、あなたの爪の周りの領域にはさらに多くの厄介な細菌が生息しています。 Journal of Clinical Microbiology に掲載された1988年5月の画期的な研究によると、1本の指先の周りの爪の下の領域には数十万の細菌が生息しています。...