消化状態

バスタブをお持ちの場合は、独自のシッツバスを簡単に作ることができます。または、トイレシートの上にある店で購入したシッツバスを選択してください。 あなたがプライベートな部分を苛立たせたり、痛い場合も、シッツ風呂がそれらを和らげるのに役立つと聞いたことがあるかもしれません。しかし、シッツ風呂とは正確には何ですか？ 広告 今日のビデオ ドイツ語の単語 sitzen （座ることを意味する）に由来するシッツ風呂は、浅い温水に座っていることを伴います。ネザー地域の炎症を緩和します。 南カリフォルニアの消化器科学研究所の理事会認定胃腸科医であるメリーランド州ペイトン・バロキムと話をしました。ちゃんと。 広告 シッツバスは何をしますか？ シッツ風呂に底を浸すことは、米国国立医学図書館によると、罹患地域の痛み、かゆみ、または筋肉のけいれんを和らげるのに役立ちます。シッツ浴は、hemoに頻繁に推奨される自然治療法です。 浸漬に特定の癒しの成分を追加することはできますが（後でこれについては詳細）、「シッツバスは治療的療法ではなく、いらいらした領域を和らげて安心をもたらすことを目的としています」とBerookim博士は言います。 広告 これは、単純な浸漬が肛門括約筋を緩和し、血流を改善し、創傷の洗浄を助けることができることを意味します、とBerookim博士は言います。 シッツ風呂にはどのような健康状態が必要ですか？ 温水に浸ることは急性の炎症や刺激を緩和する可能性があるため、「シッツバスはさまざまな角周囲（および生殖器）の問題に使用されます」とBerookim博士は言います。 広告 これらのいくつかは次のとおりです。 ...

食べた直後にシャワーを浴びることは、胃のむかつきのレシピです。イメージクレジット：morefit.euクリエイティブ それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録を設定するのは不健康かもしれません。 記事上で 効果 代替 結論 夕食、シャワー、睡眠は理想的な夜間のルーチンのように思えるかもしれませんが、消化器系に最適ではないかもしれません。 広告 今日のビデオ 確かに、食べた後の熱いシャワーは、けいれんや消化不良のような問題につながる可能性があります。なんで？それはすべて、水の温度と、それがあなたの体の血流にどのように影響するかに関係しています。 食べた後にシャワーを浴びるのが悪い理由と、消化を最適化するための入浴のヒントについては、詳細を示します。 広告 食べた後のシャワーの悪影響 「食事を消費すると、血液が消化器団に向かって動くと体温がわずかに上昇します」と、南カリフォルニアの消化器科の二重委員会認定胃腸科医であるペイトン・バロキムは言います。 「これはあなたの体が食べ物を適切に消化するのに役立ち、あなたに快適さと安らぎを与えます。」 広告 しかし、食事の直後に暖かいお風呂やシャワーを浴びると、お湯がさらに体の温度を上げ、消化器官から血をそらすと、Berookim博士は付け加えます。 代わりに、その非常に重要な血液はあなたの皮膚に向かっている、とエレナ・イヴァニナは、do、mph、四重板認定の胃腸科医は言う。...

食事の中でより多くの繊維を取得すると、トイレの時間が簡単になります。イメージクレジット：aywan88/e+/gettyimages 私たちは皆、バックアップされることは悲惨であることに同意することができます。しかし、別の議論の余地のない事実があります。単純な行動シフトは、便秘を緩和し、バスルームの旅行をより快適にするのに十分な場合があります。 広告 今日のビデオ 「ライフスタイルや習慣の変化は、便秘のような腸の問題を管理または防止するのに役立ちます」と、消化器障害を専門とするボード認定の胃腸科医であるヴァネッサ・メンデス医学博士は確認します。 食事を調整し、より活発になり、水分補給を維持し、ストレスを管理することさえも、GI機能に大きな影響を与え、より滑らかな腸の動きをサポートします。 広告 さらに、一度にすべてをする必要はありません。一度に1つずつ作られた小さな動作の微調整は、バスルーム部門の大きな変化にすぐにつながる可能性があります。 （もちろん、あなたがそれらを維持している限り。） 1週間の間に引き継ぐことができる7つのステップを以下に示します。 広告 1日目：炭水化物交換を行います 推奨される25〜30グラムの繊維を毎日手に入れるのに苦労していますか？粗飼料が少なすぎると、便秘、ガス、膨満感に寄与する可能性があります。 サンドイッチで白パンを全粒小麦と交換したり、クッキーやチップの代わりに果物やナッツでスナックすることで、さらに多くを得ることができます。 広告 それは、白パン、白いパスタ、焼き菓子のような洗練された炭水化物が繊維が少なく、砂糖が多いため、腸内の炎症を引き起こす可能性があるため、メンデス博士は説明します。 一方で？全粒穀物、果物、野菜、豆などの複雑な炭水化物は繊維が豊富であり、微生物叢を養うために最適な腸の健康をサポートすることができます、と彼女は言います。 それを維持してください： 1つの炭水化物スワップをマスターしたら、これらの繊維が豊富な食品で別のスイッチ（および別の！）を作成してみてください。...

下痢と移動後の胃のむかつきは楽しいことではありませんが、通常、症状は自分で消えます。イメージクレジット：egoitz bengoetxea iguaran/istock/gettyimages 記事上で 原因 症状と危険因子 診断 防止 処理 いつ医者に会うか 疾病管理予防センター（CDC）によると、旅行者の下痢は世界の旅行者の60％に衝突し、最も一般的な旅行関連の病気になります。微妙ないとこである旅行者の便秘よりも、より一般的です。 広告 今日のビデオ 他の種類の下痢と同様に、ゆるい便や胃のけいれんが伴い、悲惨な気分にさせることができますが、通常は生命を脅かすものではありません。 モンテズマの復venと呼ばれることもあります（現在のメキシコの最後のアステカ皇帝の後）、このタイプのむかつき胃は資源制限された地域でより広範に普及しています、とフロリダ州ゼファーヒルズのAdventHealth Medical Groupを持つ胃腸科医のKalyani Meduriは言います。それは次のとおりです： 広告 サハラ以南のアフリカ...