夜間の頭痛は、日中のスクリーンタイムが長すぎることを意味する場合があります。画像クレジット：AlessandroPhoto / iStock / GettyImages 1日でしたが、今は頭痛の種になっています。これは、ソファで軽食やテレビ向けのホリデー映画を楽しみながらリラックスした夜を過ごすという計画に本当に影響を及ぼします。 。または、さらに悪いことに、夜中に痛むノギンで目が覚め、薬を飲むためにベッドから出るか、それとも眠ろうとするかを決めなければならない場合があります。 頭の痛みの原因を明らかにすることは、あなたが行動を起こす（または助けを得る）のに役立つので、将来、パウンダーに悩まされるリスクを減らすことができます。 1.あなたはストレスを感じています これは、その日の絶え間ない猛攻撃をかろうじて生き延びたかのように感じたことがある人にとっては、ゼロパーセント驚くべきことです（複数のZoom呼び出しが連続して行われ、そのことに不満を持っている上司、あなたが仕事をしようとしている間、eラーニングをしている子供たち）、しかし、ストレスは頭痛を引き起こします。 クリーブランドクリニックによると、これらはしばしば緊張性頭痛であり、かつてはストレス性頭痛とさえ呼ばれていました。 ストレス管理やリラクゼーショントレーニングは、あなたの心を和らげ、それによってこの種の頭痛のリスクを減らすための一般的な治療法です。深呼吸（iOSをお持ちの場合はアプリBreathwrkをダウンロード）、落ち着いた音楽を聴いたり、誘導イメージを試したり（目を閉じて、ビーチや暖かい日に公園で日光浴をするなど、あなたにとって平和な場所を想像してください） 、夜にくつろいでベッドの準備をするときに、バックポケットに入れるツールがいくつかあります。 2.コンピュータの前で過ごす時間が長すぎる 無限のZoomコールの時流から飛び降りると、WFHのときは、まだオフィスにいた昨年の冬に比べて、コンピューターの前でぶらぶらしていることに気付くかもしれません。実際、一部の推定では、労働者はより長い時間、つまり米国では約30分多くログを記録していると言われています。 アメリカ検眼協会（AOA）によると、コンピューターの画面を見つめていると、眼精疲労、首や肩の痛み、頭痛などの症状を含む「コンピュータービジョン症候群」を発症するリスクがあります。 。 眼鏡をかけている場合は、コンピューターの画面を表示するための正しい処方箋があることを確認し、仕事をするときの姿勢を修正し、20-20-20ルールを実践してください。コンピューターで20分ごとに、20秒間何か20を見てください。フィート離れて。 3.催眠性の頭痛があります 「目覚まし時計の頭痛」​​とも呼ばれるこれらの痛みは、50歳以上の人によく見られますが、夜にのみ発生し、同時に発生する、とケック医学校の臨床医学助教授であるRajDasgupta医学博士は説明します。ロサンゼルスのUSCの医学。 ...