拭くときの血は何か深刻な兆候ではないかもしれませんが、それは常にあなたのドキュメントに電話する価値があります。画像クレジット：LightFieldStudios / iStock / GettyImages GIドキュメントがよく話す「危険信号」の兆候の1つは、便中の血液の存在です。これは、何か深刻なことが起こっていることを示している可能性があるため、単に消えることを期待するのではなく、常に注意を払う必要があるものです。 しかし、慌てる必要はありません。 フィラデルフィアのジェファーソン大学病院の消化器病専門医であるアーロン・マーティン医学博士は、「拭くときに血が見えることは、かなり一般的な問題です。ほとんどの人は、人生のある時点でこれを見ると思います」と述べています。 「約90％の確率で、血液は良性の原因によるものです」と彼は付け加えます。 それでも、それが良性であっても、少なくとも快適さのために、何が起こっているのかを説明する必要があります。 （例えば、肛門のかゆみは誰にとっても楽しいことではありません。）ここに5つの原因とそれぞれについて何をすべきかがあります。 1.あなたは痔を持っています メイヨークリニックによると、痔核は肛門と直腸の静脈が腫れていることです。直腸の内側と外側の2つのタイプがあります。 「ほとんどの人は外痔核に精通しています。外痔核は感じられ、かゆみ、不快感、痛みなどの典型的な症状を引き起こします」とマーティン博士は言います。これらで拭くと血が出ることがあります。 一方、内痔核は、かゆみや痛みを伴うことはあまりありませんが、便に小さな血の筋が見られたり、拭いたりすると、彼は言います。 痔核を扱っているのが初めての場合は特に、痔核があることに気付かないかもしれません。それが痔であるという1つの手がかり（そして他のものではない）？あなたのBMの習慣。 「ほとんどの場合、痔核は通常、ある種の便秘の状況で発生するか、多くの緊張を伴うトイレに長時間座っているときに発生します」とマーティン博士は言います。 修正：これらはOTC痔のクリームで簡単に治療でき、温かいお風呂に浸し、高繊維食品を食べて便を通過させやすくし、緊張を和らげます。 2.裂肛かもしれません あなたが見ている血の色は、何が起こっているかについての手がかりをドキュメントに与えます。 ...

朝の下痢は、前日に食べたり飲んだりしたことが原因であることがよくあります。画像クレジット：Patcharanan Worrapatchareeroj / Moment / GettyImages ワオ。今朝は別のことでした。あなたは下痢で目が覚めました。病気であることに加えて、それはあなたが食べたもの、まだ検出されていないGI状態、あるいはあなたが今日醸造しているモンスターのやることリストにさえ関係しているかもしれません。 何が起きているのか、そしてそれに対して何ができるのかを説明します。 1.今日のすべてのことを心配しています 起きたときに誰もが安らぎを感じるわけではありません。そして、あなたは自分の皿に何があるのか​​心配して泳いでいる可能性があります（たとえば、たくさんのやること、上司とのあまり不快な会議、心配な医者への訪問、友人からのニュース）。 ストレスを感じると、体はコルチゾール（戦うか逃げるかホルモン）を放出します。腸の機能に関しては、下痢や便秘に加えて、鼓腸や鼓腸が起こる可能性があります。モニカS.ボーカー、MD、イリノイ州グレンビューにあるノースショア大学ヘルスシステムの消化器病専門医はmorefit.euに語った。 修正：自分の世話をすることはあなたの腸を助けるでしょう。 「十分な睡眠を取り、健康的な食事をとり、毎日少なくとも64オンスの水を飲み、カフェイン、アルコール、タバコを避け、運動することで、脳腸相関を軌道に戻すことができます」と彼女は言います。 2.あなたは昨夜自分を酷使しました アルコールは下痢を引き起こす傾向がある、とボーカー博士は言います。より多くの水分を飲んでいるとアルコールが腸内細菌叢を変化させてBMの習慣を変える可能性があるため、あまりにも多くのIPAまたはグラスのワインを吸収すると翌朝のランを引き起こす可能性があります。 別の考えられる関連要因：真夜中のおやつ、と彼女は言います。アルコールを飲んだ後、ピザのチップスやスライスに飛び込んで、酒に誘発されたムチムチを鎮めると、今朝、BMが自分たちを知っている理由がわかります。 2019年の Asian Pacific Journal of Cancer Prevention...

あなたの腸にも概日リズムがあります。画像クレジット：Westend61 / Westend61 / GettyImages 十分な目を閉じられないことは、体重増加、機嫌の悪さ、集中力の低下、さらには高血圧や2型糖尿病などの慢性疾患に関連しています。しかし、それがあなたのバスルームのルーチンにも影響を与える可能性があることを知っていましたか？ 「睡眠、特に睡眠が少なすぎる、または質が悪いと、排便習慣に影響を与え、便秘や下痢などの症状を引き起こす可能性があると考えています」と、消化器病専門医でマサチューセッツ総合病院の消化器運動研究所の所長であるカイル・スタラー医学博士は述べています。一般。 良い夜の休息はすべてのGIの問題を解決するわけではありませんが、定期的に十分なウィンクを取得し、一貫した睡眠スケジュールを維持することは役に立ちます。あなたの睡眠とうんちの間のリンクについて専門家と科学が言わなければならないことを聞くために読んでください。 1.ほとんどの人は、目覚めた後すぐにうんちをする必要があると感じています イェール大学の消化器病専門医であるジル・ドイチュ医学博士は、目覚めた直後に行かなければならないといつも感じている場合、それは消化管が本来の目的を果たしていることを示しているにすぎません。 「あなたの結腸には、コルチゾールなどのホルモンの急増を放出するように刺激する独自の内部時計があり、それにより結腸はより激しく収縮します」と彼女は説明します。 これにより、前日から残ったすべてのうんちが直腸に向かって進み、起きてから約30分後にジョンに向かいます。 ストレッチ、朝食の摂取、水分、特にコーヒーの飲用などの軽い動きを含む朝のルーチンで、このプロセスをスピードアップするのに役立ちます。 行きたいという衝動を感じた場合は、それを保持しないでください。これにより、将来便秘になる可能性があります、とドイチュ博士は言います。午前中に余分な時間を作って、バスルームに急いで行く必要がないようにします。 2.少なすぎる、または多すぎる、シャットアイは腸の問題を引き起こす可能性があります 2020年5月の消化器病週間でスタラー博士が発表した研究によると、睡眠の減少と増加の両方が便秘につながる可能性があります。 夜に7〜8時間のzzzを取得することはスイートスポットのようであり、その量より多いまたは少ない人は、接続されている可能性が30％高いと報告しています。 「1つの理論は、排便の調節に関して、睡眠はある種の回復的役割を持っているということです」とスタラー博士は説明します。 「十分な睡眠が取れていない場合、または睡眠の質が非常に悪い場合は、脳が十分な手がかりを提供していないため、腸が従来の方法で目覚め、収縮することができません。」 ...

消化されていない食べ物をうんざりさせるのは通常NBDですが、他の症状に注意してください。画像クレジット：写真提供：Brook Rieman / Moment / GettyImages 誰かを便器のうんちを見てもらうのはかなり奇妙なことですが（あなたが5歳でない限り）、誰かが今日それをした場合、彼らはそうするかもしれません最近何を食べたかがわかります。うん、時には消化されていないブロッコリー、アスパラガス、またはトウモロコシの一部があなたのうんちのすべての栄光に現れることがあります。 どうしたの？そして、それは心配することですか？ 「私たちが食べる食品の中には、人間の胃腸（GI）管で完全に消化できないものがたくさんあります」と、ニューヨーク市のNewYork-Presbyterian and Weill CornellMedicineの胃腸科医であるCarolynNewberry、MDはmorefit.euに語っています。 「便の中に小さな食べ物が見えるのはごく普通のことです。」 ただし、場合によっては、何かが正しくないことを示している可能性があります。 ここにあなたのうんちに消化されていない食物の3つの大したことのない理由があります、そして1つは心配の原因となるかもしれません。 1.あなたは野菜を積んでいます あなたのうんちにランダムなブロッコリーが入っているということは、実際にはあなたがあなたの食事に適切な食べ物を含んでいることを意味するかもしれません。 野菜はたくさんの良い繊維を詰め込んでいます、そしてあなたの消化酵素はそれのすべてを分解することができません。 「それが繊維がとても役立つ理由です」とニューベリー博士は言います。 「それは便をかさばり、通過しやすくし、便秘、下痢および癌のリスクを減らします。」 2.あなたはタフな外殻で食べ物を食べています 最近誰かが軸付きとうもろこしを食べましたか？...

あなたのオナラが最近本当にひどいにおいがしているなら、それはおそらくあなたの食事療法と関係があります。画像クレジット：avemario / iStock / GettyImages おならは、完璧な春の日に咲く牧草地を散歩するようなにおいがすることで知られていません。あなたが1つを裂くようにするとき、あなたは一種の悪い悪臭のためにあなた自身を支えます。しかし、おならの臭いがとても悪い場合はどうなりますか？私たちは部屋を空けて悪い話をしています。 あなたがあなたの医者とトピックを持ち出すことに正確に興奮していないならば、我々はあなたを非難しません。そのため、消化器病専門医に実際に何が起こっているのか、そしていつそれらの腐敗した大騒ぎの助けを求めるべきかを説明するように依頼しました。 1.それはあなたが食べたものです これはおそらく最大の犯罪者です。 「鼓腸の臭いは消化器系の食物の分解によるものです」とマウントサイナイ医科大学の消化器内科の助教授であるマイアカヤル医学博士はmorefit.euに語っています。 「高繊維食品など、特定の食品は分解に時間がかかるため、鼓腸の臭いが悪化する可能性があります」と彼女は説明します。 悪臭を放つオナラは、食物繊維をもっと食べるという決意のおかげで、今夜あなたが倒したブロッコリーの山からのものかもしれません。タマネギ、ニンニク、ケール、キャベツ、ブロッコリーなど、硫黄分が多い食品は、「腐った卵」のおならの原因になるとカヤル博士は言います。 ただし、必ずしもこれらの食品を避けたいとは限りません。アメリカ癌研究協会によると、ブロッコリーのような高繊維のアブラナ科の野菜は、癌のような病気のリスクを減らすための研究で発見されました。 逆に、高タンパク質、低炭水化物ダイエットは過剰なタンパク質発酵を引き起こし、ひどい臭いガスを引き起こす可能性もあります、 Alimentary Pharmacology＆Therapeutics の2016年1月のレビューを示唆しています。 そして最後に、おならの香りがビールを飲む人、特に出生時に男性に割り当てられた人の方が強いという証拠もいくつかあるので、カクテルの選択を変更する必要があるかもしれません。 2.あなたは便秘です 最後に2位になったのはいつですか。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）によると、便秘は週に3回未満のうんちと定義されています。 「便秘はまた、便が結腸に蓄積し、さらに分解するため、悪臭のある鼓腸を引き起こす可能性があります」とカヤル博士は言います。...

ハードキャンディーを吸うと、お腹が膨らみ、ガスが悪化する可能性があります。画像クレジット：Image Source / DigitalVision / GettyImages 腹部膨満感やガスが発生した場合は、胃の症状を悪化させない食品を選ぶように注意する必要があります。しかし、あなたがする他のことはあなたのおなかのトラブルを意図せずに増やしているかもしれません。 ここでは、腸の健康栄養士であり、IgniteNutritionの所有者であるAndreaHardy RDが、ガスと膨満感を減らすために避けるべき5つの習慣について説明します。 1.繊維の増加が速すぎる 繊維は健康な消化器系に不可欠であり、体重減少に重要であり、特定の病気のリスクの低下に関連しています。しかし、私たちの多くはそれを十分に得ていません。「私たちのほとんどは、1日に必要な総繊維の50％しか得られません」とハーディは言います。 「その繊維のギャップを埋めるために、私はしばしば患者が彼らの繊維摂取量を本当に積極的に増加させるのを見ます」と彼女は言います。しかし、ここに問題があります。「腸がそれに慣れていない場合、または繊維摂取量の増加と一緒に水分を増やしない場合（これについては後で詳しく説明します）、膨満感とガスが発生する可能性があります」とハーディは説明します。 ハーディは、繊維を一度に積み上げるのではなく、1日25〜38グラムの目標に達するまで、摂取量を段階的に増やすことをお勧めします（1週間に5グラム程度、これは中型の梨の量とほぼ同じです）。 2.十分な水を飲まない 水の不足は、ガスと膨満のもう1つの一般的な理由です。どうして？ 「脱水症状は便秘や便秘を引き起こし、多くの人が経験する「バックアップされた」膨満感を引き起こす可能性があるためです」とハーディ氏は言います。 怪我に侮辱を加えるために、多くの人が余分な繊維を重ねて腸を動かそうとします（H2Oを上げずに）。これは症状を悪化させる可能性があります。 この話の教訓？ガスと膨満感を寄せ付けないために、一日中水を飲みましょう。メイヨークリニックによると、おしっこが無色または薄黄色であれば、十分に飲んでいることがわかります。 毎日の水分摂取量を簡単に追跡する方法が必要ですか？ MyPlateアプリをダウンロードして仕事をするので、集中力を維持して目標を達成できます。 3.早すぎる食事...

硫黄ガスは、「腐った卵」の匂いとして説明されることがよくあります。これは、普遍的に軽蔑されているように見える匂いです。画像クレジット：stilllifephotographer / Stone / GettyImages ガスの通過は正常で自然な身体機能です。そして、いくつかのオナラはまったく臭いがありませんが、他のオナラは印象的な-そして、ええと、強力な-臭いを放出します。 例：ある人を引き裂いて、なぜ匂いが腐った卵を思い出させるのか疑問に思ったことはありませんか？ここにその特定の悪臭が由来するところと、それを取り除くためのいくつかのヒントがあります。 おならが時々においがする理由 人体はそれぞれ異なりますが、消化器病専門医のブライアン・ウルフマン医学博士によると、私たちは通常、1日に5〜25回ガスを放出します。 たくさんのようですか？取り込んでいる空気の量を考慮してください。ウォルフマン博士が説明するように、私たちは話したり、噛んだり、炭酸飲料を飲んだりするときに空気を飲み込みます。空気はどこかに行かなければならないので、げっぷやおならを介して、どちらかの端から出てきます。 たまに、自分のおならの匂いで鼻をかむかもしれません。あなたのガスの臭いはあなたがあなたのシステムに蓄えられたバクテリアと相まってあなたが食べたものによって影響されます。 私たちが食べる食物は時々分解されて小腸に吸収されますが、それは結腸に通過することができ、そこでバクテリアがそれを分解します、とウォルフマン博士は言います。 「これらのバクテリアは特定のガスを生成し、悪臭や悪臭さえも持つ可能性があります」と彼は付け加えます。 便秘になると臭いに気付くかもしれません。あなたが立ち止まったとき、あなたのナンバー2はあなたの結腸に長期間とどまります、そこでバクテリアはより多くの副産物、そしてそれ故により臭いオナラを作り出すために長期間を持っています。 おならが卵のようなにおいがする理由 体が放出する最も好ましくないが最も一般的に報告されている臭いの1つは、腐った臭い卵の1つです。壊れたカートンのように、これらは息を呑む可能性があります。そして、他の人の前を通過させれば、間違いなく部屋を片付けることができます。 この悪臭が発生した場合、食事に硫黄が多すぎることが原因である可能性があります。ウルフマン博士が説明するように、硫黄を詰めた食事をすると、消化器系が硫化水素を生成して放出し、腐った卵の臭いを模倣します。 彼は、カリフラワー、ブロッコリー、ケール、キャベツ、芽キャベツ、その他の葉物野菜などのアブラナ科の野菜を含む特定の食品が原因である可能性があると述べています。卵、赤身の肉、玉ねぎ、ニンニク、チーズ、ドライフルーツ、ナッツ、ビール、ワインなどの他の高硫黄含有食品も、卵のオナラにつながる可能性があります。 おならは、キャベツ、下水、焦げたゴムなど、他の馴染みのある、しかし望ましくない香りを思い出させることがあります。これらの理由の1つは、腸内の酵素の不足です。 ...

これらのヒントに従って、朝に定期的に排便します。画像クレジット：Deagreez / iStock / GettyImages 人々、あなたのうんちスケジュールについて話しましょう。あなたは時計仕掛けのように行く人ですか？それとも、行きたいという衝動があなたを迎えるかどうか、いつ迎えるのかわからないタイプですか？ 最初に知っておくべきこと：消化器病専門医は、通常の排便（BM）の頻度は、週に3回から1日に数回の範囲であると考えています、とナッシュビルのヴァンダービルト大学医療センターの消化器病専門医兼助教授であるBaldeep S.Pabla医師は言います。 、テネシー。 第二に、あなたの体は実際に朝に行きたいとプログラムされています、そしてあなたがその機会を利用するならば、あなたはあなた自身をルーチンに入れることができます。 午前のプライムタイムはなぜですか？ 「睡眠中、結腸の運動性は一般的に停止します」とパブラ博士は言います。 それは圧倒的に良いニュースです—誰も夜にうんちをしたくありません。しかし、目覚めた後、物事は再び動き始め、結腸からの刺激的な波があなたの体に「便を直腸の上部に動かす時間です！」と伝えます。そこに着くと、直腸は「ここに便があります！」と感じます。そしてあなたの脳はあなたにトイレに向かう時間だと告げます。 胃結腸反射など、他のことがこれに役立ちます。食べると胃に食べ物が送られ、胃が伸びるとホルモンが放出され、結腸に信号を送って物を絞って移動させます、とパブラ博士は説明します。 スケジュールを維持することにはメリットがあります。 「うんちは日常的にあなたの体のためにより多くの食物のための道を作り、あなたが便を保持しているときに起こる膨満、便秘および他の消化管症状を減らします」とパブラ博士は言います。 良いニュースは、朝のやることリストに「BMを持っている」を含めたい場合、そこに到達するために自分自身を訓練する方法があるということです、と消化器病専門医でIBDプログラムのディレクターであるAmarNaik医師は言います。シカゴのロヨラ大学医療センター。 1.すでに機能しているもの（または機能していないもの）を把握する いつ本当に行くのかわからない場合は、プロガストロのヒントとして、便日記をつけてください。うん、いつ、何を食べているのか、いつBMを食べているのかを書き留めてください。 この方法で数週間自分自身を監視することで、ライフスタイルや習慣が規則的にどのように機能するかについての点を結び付けることができます。また、最近の食事の変化（食べている果物や野菜の量、食物繊維の追加、特定の時間にのみ食べる）によって、BMが混乱していることに気付くかもしれません。 ...