あなたのオナラが最近本当にひどいにおいがしているなら、それはおそらくあなたの食事療法と関係があります。画像クレジット：avemario / iStock / GettyImages おならは、完璧な春の日に咲く牧草地を散歩するようなにおいがすることで知られていません。あなたが1つを裂くようにするとき、あなたは一種の悪い悪臭のためにあなた自身を支えます。しかし、おならの臭いがとても悪い場合はどうなりますか？私たちは部屋を空けて悪い話をしています。 あなたがあなたの医者とトピックを持ち出すことに正確に興奮していないならば、我々はあなたを非難しません。そのため、消化器病専門医に実際に何が起こっているのか、そしていつそれらの腐敗した大騒ぎの助けを求めるべきかを説明するように依頼しました。 1.それはあなたが食べたものです これはおそらく最大の犯罪者です。 「鼓腸の臭いは消化器系の食物の分解によるものです」とマウントサイナイ医科大学の消化器内科の助教授であるマイアカヤル医学博士はmorefit.euに語っています。 「高繊維食品など、特定の食品は分解に時間がかかるため、鼓腸の臭いが悪化する可能性があります」と彼女は説明します。 悪臭を放つオナラは、食物繊維をもっと食べるという決意のおかげで、今夜あなたが倒したブロッコリーの山からのものかもしれません。タマネギ、ニンニク、ケール、キャベツ、ブロッコリーなど、硫黄分が多い食品は、「腐った卵」のおならの原因になるとカヤル博士は言います。 ただし、必ずしもこれらの食品を避けたいとは限りません。アメリカ癌研究協会によると、ブロッコリーのような高繊維のアブラナ科の野菜は、癌のような病気のリスクを減らすための研究で発見されました。 逆に、高タンパク質、低炭水化物ダイエットは過剰なタンパク質発酵を引き起こし、ひどい臭いガスを引き起こす可能性もあります、 Alimentary Pharmacology＆Therapeutics の2016年1月のレビューを示唆しています。 そして最後に、おならの香りがビールを飲む人、特に出生時に男性に割り当てられた人の方が強いという証拠もいくつかあるので、カクテルの選択を変更する必要があるかもしれません。 2.あなたは便秘です 最後に2位になったのはいつですか。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）によると、便秘は週に3回未満のうんちと定義されています。 「便秘はまた、便が結腸に蓄積し、さらに分解するため、悪臭のある鼓腸を引き起こす可能性があります」とカヤル博士は言います。...

ハードキャンディーを吸うと、お腹が膨らみ、ガスが悪化する可能性があります。画像クレジット：Image Source / DigitalVision / GettyImages 腹部膨満感やガスが発生した場合は、胃の症状を悪化させない食品を選ぶように注意する必要があります。しかし、あなたがする他のことはあなたのおなかのトラブルを意図せずに増やしているかもしれません。 ここでは、腸の健康栄養士であり、IgniteNutritionの所有者であるAndreaHardy RDが、ガスと膨満感を減らすために避けるべき5つの習慣について説明します。 1.繊維の増加が速すぎる 繊維は健康な消化器系に不可欠であり、体重減少に重要であり、特定の病気のリスクの低下に関連しています。しかし、私たちの多くはそれを十分に得ていません。「私たちのほとんどは、1日に必要な総繊維の50％しか得られません」とハーディは言います。 「その繊維のギャップを埋めるために、私はしばしば患者が彼らの繊維摂取量を本当に積極的に増加させるのを見ます」と彼女は言います。しかし、ここに問題があります。「腸がそれに慣れていない場合、または繊維摂取量の増加と一緒に水分を増やしない場合（これについては後で詳しく説明します）、膨満感とガスが発生する可能性があります」とハーディは説明します。 ハーディは、繊維を一度に積み上げるのではなく、1日25〜38グラムの目標に達するまで、摂取量を段階的に増やすことをお勧めします（1週間に5グラム程度、これは中型の梨の量とほぼ同じです）。 2.十分な水を飲まない 水の不足は、ガスと膨満のもう1つの一般的な理由です。どうして？ 「脱水症状は便秘や便秘を引き起こし、多くの人が経験する「バックアップされた」膨満感を引き起こす可能性があるためです」とハーディ氏は言います。 怪我に侮辱を加えるために、多くの人が余分な繊維を重ねて腸を動かそうとします（H2Oを上げずに）。これは症状を悪化させる可能性があります。 この話の教訓？ガスと膨満感を寄せ付けないために、一日中水を飲みましょう。メイヨークリニックによると、おしっこが無色または薄黄色であれば、十分に飲んでいることがわかります。 毎日の水分摂取量を簡単に追跡する方法が必要ですか？ MyPlateアプリをダウンロードして仕事をするので、集中力を維持して目標を達成できます。 3.早すぎる食事...

硫黄ガスは、「腐った卵」の匂いとして説明されることがよくあります。これは、普遍的に軽蔑されているように見える匂いです。画像クレジット：stilllifephotographer / Stone / GettyImages ガスの通過は正常で自然な身体機能です。そして、いくつかのオナラはまったく臭いがありませんが、他のオナラは印象的な-そして、ええと、強力な-臭いを放出します。 例：ある人を引き裂いて、なぜ匂いが腐った卵を思い出させるのか疑問に思ったことはありませんか？ここにその特定の悪臭が由来するところと、それを取り除くためのいくつかのヒントがあります。 おならが時々においがする理由 人体はそれぞれ異なりますが、消化器病専門医のブライアン・ウルフマン医学博士によると、私たちは通常、1日に5〜25回ガスを放出します。 たくさんのようですか？取り込んでいる空気の量を考慮してください。ウォルフマン博士が説明するように、私たちは話したり、噛んだり、炭酸飲料を飲んだりするときに空気を飲み込みます。空気はどこかに行かなければならないので、げっぷやおならを介して、どちらかの端から出てきます。 たまに、自分のおならの匂いで鼻をかむかもしれません。あなたのガスの臭いはあなたがあなたのシステムに蓄えられたバクテリアと相まってあなたが食べたものによって影響されます。 私たちが食べる食物は時々分解されて小腸に吸収されますが、それは結腸に通過することができ、そこでバクテリアがそれを分解します、とウォルフマン博士は言います。 「これらのバクテリアは特定のガスを生成し、悪臭や悪臭さえも持つ可能性があります」と彼は付け加えます。 便秘になると臭いに気付くかもしれません。あなたが立ち止まったとき、あなたのナンバー2はあなたの結腸に長期間とどまります、そこでバクテリアはより多くの副産物、そしてそれ故により臭いオナラを作り出すために長期間を持っています。 おならが卵のようなにおいがする理由 体が放出する最も好ましくないが最も一般的に報告されている臭いの1つは、腐った臭い卵の1つです。壊れたカートンのように、これらは息を呑む可能性があります。そして、他の人の前を通過させれば、間違いなく部屋を片付けることができます。 この悪臭が発生した場合、食事に硫黄が多すぎることが原因である可能性があります。ウルフマン博士が説明するように、硫黄を詰めた食事をすると、消化器系が硫化水素を生成して放出し、腐った卵の臭いを模倣します。 彼は、カリフラワー、ブロッコリー、ケール、キャベツ、芽キャベツ、その他の葉物野菜などのアブラナ科の野菜を含む特定の食品が原因である可能性があると述べています。卵、赤身の肉、玉ねぎ、ニンニク、チーズ、ドライフルーツ、ナッツ、ビール、ワインなどの他の高硫黄含有食品も、卵のオナラにつながる可能性があります。 おならは、キャベツ、下水、焦げたゴムなど、他の馴染みのある、しかし望ましくない香りを思い出させることがあります。これらの理由の1つは、腸内の酵素の不足です。 ...

これらのヒントに従って、朝に定期的に排便します。画像クレジット：Deagreez / iStock / GettyImages 人々、あなたのうんちスケジュールについて話しましょう。あなたは時計仕掛けのように行く人ですか？それとも、行きたいという衝動があなたを迎えるかどうか、いつ迎えるのかわからないタイプですか？ 最初に知っておくべきこと：消化器病専門医は、通常の排便（BM）の頻度は、週に3回から1日に数回の範囲であると考えています、とナッシュビルのヴァンダービルト大学医療センターの消化器病専門医兼助教授であるBaldeep S.Pabla医師は言います。 、テネシー。 第二に、あなたの体は実際に朝に行きたいとプログラムされています、そしてあなたがその機会を利用するならば、あなたはあなた自身をルーチンに入れることができます。 午前のプライムタイムはなぜですか？ 「睡眠中、結腸の運動性は一般的に停止します」とパブラ博士は言います。 それは圧倒的に良いニュースです—誰も夜にうんちをしたくありません。しかし、目覚めた後、物事は再び動き始め、結腸からの刺激的な波があなたの体に「便を直腸の上部に動かす時間です！」と伝えます。そこに着くと、直腸は「ここに便があります！」と感じます。そしてあなたの脳はあなたにトイレに向かう時間だと告げます。 胃結腸反射など、他のことがこれに役立ちます。食べると胃に食べ物が送られ、胃が伸びるとホルモンが放出され、結腸に信号を送って物を絞って移動させます、とパブラ博士は説明します。 スケジュールを維持することにはメリットがあります。 「うんちは日常的にあなたの体のためにより多くの食物のための道を作り、あなたが便を保持しているときに起こる膨満、便秘および他の消化管症状を減らします」とパブラ博士は言います。 良いニュースは、朝のやることリストに「BMを持っている」を含めたい場合、そこに到達するために自分自身を訓練する方法があるということです、と消化器病専門医でIBDプログラムのディレクターであるAmarNaik医師は言います。シカゴのロヨラ大学医療センター。 1.すでに機能しているもの（または機能していないもの）を把握する いつ本当に行くのかわからない場合は、プロガストロのヒントとして、便日記をつけてください。うん、いつ、何を食べているのか、いつBMを食べているのかを書き留めてください。 この方法で数週間自分自身を監視することで、ライフスタイルや習慣が規則的にどのように機能するかについての点を結び付けることができます。また、最近の食事の変化（食べている果物や野菜の量、食物繊維の追加、特定の時間にのみ食べる）によって、BMが混乱していることに気付くかもしれません。 ...

うんちをするのにどれくらい時間がかかりますか？信じられないかもしれませんが、科学には答えがあります。画像クレジット：bymuratdeniz / iStock / GettyImages あなたはスマートフォンを手にバスルームに入り、あなたのビジネスの世話をしながら選挙報道に追いつく準備ができています。しかし、それを行うために本当にどれくらいトイレに座らなければならないのでしょうか？ 今日考えるのは最も楽しいことではないかもしれませんが、さあ、あなたはいつも疑問に思っていることを知っています。 まず、実際に物理的に移動するのにかかる時間について話しましょう。「哺乳類の研究では、平均的な排便は約12秒であることが示されています」と、ニューヨーク市の内科医兼消化器病専門医であるNiket Sonpal、MDは述べています。 彼が言及している研究は、2017年にジャーナル Soft Matter に掲載され、動物園の動物を調べました。それらは人間のように円筒形のスツールを生成し、通過時間は哺乳類のサイズに基づいて異ならなかった。たとえば、猫と象はどちらもうんちをするのに約12秒かかりました。その興味深い情報の塊を友達と共有してください。 しかし、それが起こる前にあなたはどれくらいトイレに座っているべきですか？結局のところ、長すぎると、実際に（そして直感に反して）便秘などの問題のリスクにさらされる可能性があります。 ソンパル博士は、トイレに行くのに5分から10分もかからないはずだと言います。 「もしあれば、最小限の負担が必要です」と彼は言います。 あなたが行くときにあなたが行く理由 ここでの脳腸相関は、私たちが話さなければならないことです。 「排便の振り付けは本当に素晴らしく、それが起こるためには多くのことが順番に起こらなければなりません」と、シカゴのラッシュ大学医療センターの消化器病専門医で医学教授のマイケルD.ブラウン医学博士は言います。 体の自然なバイオリズムのおかげで、（定期的にスケジュールされている）人々は通常、朝の8時か8時30分頃にうんちをしたいという衝動に襲われます、とブラウン博士は言います。 直腸円蓋と肛門管の間には、脳との強力な連絡線があります。基本的に、GIシステムは、そこにある便の量について常に脳を更新しています。あなたの脳は、それが行くのに適切な時期であるかどうかについてのそれ自身の情報で反撃します。 （例：あなたは車の中にいますか、それとも家にいますか？または、COVID-19のために公衆トイレに入るのが怖いときに、公衆トイレを使わざるを得ませんか？）...

悪臭を放つうんちは完全に正常ですが、腸の問題につながる可能性のある特定の臭いがいくつかあります。画像クレジット：serezniy / iStock / GettyImages ほら、バスルームにファンが装備されているのには理由があります。ええ、それはシャワーから湿気を取り除くためですが、それはまたそこから臭いを消し去ります。なぜなら、人々、あなたのうんちはにおいがするからです。 確かに、あなたはおそらくすでにそれを知っています。しかし、あなたはあなたの糞便の香り（すみません、抵抗できませんでした）を知っていました、あなたの体の中で何が起こっているかについてあなたを手がかりにすることができますか？ 待って、なぜうんちはにおいがするのですか？ ただし、最初に、うんちのにおいがする理由についてチャットしましょう。あなたは、あなたのBMが一般的に同じような香りを持っている傾向があることに気付くかもしれません。 「便の日常的な臭いは、腸内細菌叢に基づいています。つまり、細菌の種類と、この細菌が食事中の食物をどのように発酵させるかです」と、胃腸科医でラッシュ大学医療センターの医学教授であるマイケルD.ブラウン医学博士シカゴでは、morefit.euに伝えます。 （この微生物叢は「母親から与えられたもの」であり、変更するのは難しいとブラウン博士は付け加えます。抗生物質やプロバイオティクスを服用している場合、服用をやめると腸内細菌叢は体の正常な状態に戻ります。） それでも、特定のうんちをより腐敗させたり快適にしたりすることができるのは、あなたが食べる食べ物です。 炭水化物は非常に発酵性が高く、この匂いに影響を与えます、とブラウン博士は言います。 ニンニクとタマネギは、悪臭を放つ物質に分解される硫酸塩を含んでいるため、物事をより臭いにするトップ犯罪者です。 （したがって、なぜあなたのうんちはとても悪いにおいがするか、硫黄のようなにおいがします。） マメ科植物と豆類には、消化を阻害する酵素が含まれています。これにより、より多くのガスが発生します（ご存知のとおり、においがします）。 あの腐った卵の匂い？典型的な。ニンニクほうれん草やファヒータに玉ねぎを炒めたものに加えて、硫酸塩を含む他の原因は、高脂肪食品、乳製品、肉、アルコールであると、内科医で胃腸科医のNiketSonpal医学博士は述べています。ニューヨーク市で。 異なるうんちのにおいが意味するもの 言い換えれば、臭いのうんちを持っていることは完全に正常です。 「あなたのうんちがにおいがするのは必ずしも不健康ではありません。他の人よりも臭い便を持っている人もいれば、ほとんどの人は時々悪臭を放つうんちを経験します」とソンパル博士は言います。 とは言うものの、もっと何かが起こっているかもしれないという兆候がいくつかあるので、あなたの個人的な香水（甘いかスカンクのようなものか）に注意を払うことは良い考えです。...

うんちの色の変化は通常、あなたが食べる食べ物によって引き起こされますが、より深刻な問題を示している場合もあります。画像クレジット：Chakrapong Worathat / EyeEm / EyeEm / GettyImages フラッシュする前に確認することを忘れないでください：あなたの便の色合いはあなたにあなたの健康について多くを教えてくれます、そしてあなたがチェックアウトする必要があるかもしれないという警告サインにさえあなたに警告することができます。 ここでは、胃腸科医があなたのうんちの色について知っておくべきことを分析します。 うんちが茶色なのはなぜですか？ 最初に、しかし、バックアップして、なぜあなたのうんちが通常、まあ、その茶色がかった色であるかについて話しましょう。 イリノイ州グレンビューにあるノースショア大学ヘラスシステムの消化器病専門医であるモニカ・ボーカー医学博士は、「便の色は通常、黄褐色、または薄茶色から暗褐色までのどこかです」と述べています。 肝臓は胆汁と呼ばれる物質を胃腸（GI）管に排出します。消化管自体は、濃い黄色から明るいオレンジ色まであります。 「それはあなたの消化器系の内容（あなたが食べるもの）と相互作用するので、それは色を変えます」とDr.Borkarは説明します。そして、茶色が出てきます。 他の便の色が意味するもの しかし、振り返ってトイレの色がおかしいとしたらどうでしょうか。笑うべきですか？ IGに載せますか？ （IGに載せないでください。）パニック？あなたの医者に電話しますか？ 「一般的に、便の色の変化はあなたが食べるものに影響され、通常は何も心配する必要はありません」とBorkar博士は言います。ただし、その呼び出しを正当化するものがいくつかあります。 7つの便の色が何を意味するのか、いつ心配する必要があるのか​​を次に示します。 1.グリーン...

不便な時期に自然の呼びかけをしたことがあるなら、うんちを持っているとどうなるのだろうと思ったことがあるでしょう。画像クレジット：morefit.eu Creative それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。 私たちは皆、どこかで公衆トイレのスタンドオフの真っ只中にいます。あなたとあなたの隣人の両方がうんちをする必要があるが、どちらも最初の動きをしたくないその瞬間を知っています。 あなたが公共の場にいても、オフィスにいても、恋人の周りにいても、うんざりするステージの恐怖は本物であり、完全に一般的です。しかし、あなたの体がその自然な不幸を行うのを防ぐことの効果は何ですか？ ahem 、義務？ たまにうんちを持っても大丈夫 衝動を感じたらすぐにバスルームを使用するのが最善ですが、便を時々保持すると、少し不快に感じるかもしれませんが、消化器系に下向きのスパイラルが発生することはありません、とNiket Sonpal、MDは言います、ニューヨークを拠点とする内科医および胃腸科医。 しかし、それを頻繁に行うと問題が発生する可能性があります。結腸の主な機能の1つは、便から水分を吸収することです。しかし、うんちを長く保持するほど、結腸が体液を排出する働きが長くなり、便が硬く、粗く、乾燥する可能性があります。 「ことは、テクスチャーが厳しい便を出る不快感から始まる、あらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります」とソンパル博士はmorefit.euに語っています。さらに、「便秘など、いくつかの厄介で時には不安定な状態を発症するリスク」があります。 ただし、便秘はうんちを保持することと同じではありません。メイヨークリニックによると、便秘は、バスルームの使用に苦労したり、週に3つ未満のスツールを通過したりすると発生します。したがって、うんちを保持すると便秘を引き起こす可能性がありますが、2つの条件はまったく同じではありません。 あなたがそれを保持する期間は重要です 一人一人の消化器系は独特です。つまり、バスルームビジネスの遅れに対する反応は人によって異なります。しかし、あなたがあなたの便を保持する時間の長さは、誰にとってもかなり大きな違いを生む可能性があります。 平均的な人にとって、便を1〜2時間保持すると、腹部に不快感が生じたり、ガスがたまったりする可能性がありますが、それほど深刻ではない、とソンパル博士は言います。ただし、長期間保持すると問題が発生する可能性があります。 糞便を4〜5時間保持すると、便から水分を完全に排出するのに十分な時間が結腸に与えられる可能性があると彼は説明します。ですから、実際にうんちをするために座っていると、不快に感じ、通り過ぎるのが難しくなります。 10時間以上経過すると、おそらく便を通過するのに苦労するでしょう、とソンパル博士は言います。この時点で、おそらく下腹部に不快な圧力がかかり、括約筋（肛門の周りの筋肉）が便を通過するのに苦労して引き締まる可能性があります（快適な経験ではありません）。 保持すると引き裂きにつながる可能性があります...