痛みと発熱

片側に顎痛を目覚めさせている場合、あなたの睡眠位置はblame.imageクレジット：AndreyPopov / iStock / GettyImagesになるかもしれません 記事上で 研削 睡眠位置 運動ルーチン 睡眠時無呼吸 ダイエット TMJ障害 誰かが顎に靴下したような気持ちを目覚めさせる？朝のジョーの痛みは冗談ではありません。 広告 今日のビデオ 奇妙な位置で眠ることで時折痛い顎を経験するかもしれませんが（これについては後で詳しく説明します）、午前中の慢性顎の痛みは、より深刻なものの兆候かもしれません。 ここでは、ニューヨーク州の歯科協会の元社長、DMDの歯科医のクレイグラットナーは、なぜあなたがジョーの痛みで目を覚ますかもしれません、そしてあなたが不快感を管理または減らすためにあなたができることを説明しています。 広告 1.あなたはあなたの歯を磨いています ...

最高の自然な痛み救済クリームには、Capsaicin、Menthol、またはArnicaのような強力な原料が含まれています。 記事上で 私たちはどのように選んだのか ベストドラッグストアクリーム ベスト保湿クリーム 最高のCBDクリーム 最高のパッチ 最高の漢方薬パッチ 最高のゲル 何を探すべきか 痛みと痛みは痛みです - それを穏やかに置くために。彼らはあなたがどのようにあなたの日の動き、あなたが眠っているのか、そしてあなたの焦点と機能をどのように眠るかに影響を与える可能性があります。 （あなたの背中が常に結び目でねじれている場合はどうすればよいでしょうか。）そして確かに、あなたの痛みの根源源を識別することは救済を見つけるために鍵となるでしょう - しかし、それまでは、あなたは可能な困難なオプションを探しています stat を手伝ってください。 広告 その日のビデオ 一般的に、あなたが痛みのある場所で彼らを適用することができるので、局所クリームを使用するのが好きな多くの人々は、Susan...

股関節痛に最適なマットレスはメモリーフォームでできており、柔らかい面になっています。画像クレジット：morefit.eu Creative 慢性的な股関節痛がある場合は、睡眠の質に影響を与える可能性があります。そして、睡眠があなたの人生の約3分の1を占めることを考えると、それは小さなことではありません。間違ったマットレスで寝ると、特に横になっている場合、痛みが大幅に悪化する可能性があります。 今日のビデオ ワシントン州シルバーデールにあるシルバーデールスポーツ＆スパインのカイロプラクターであるジョーダンダンカンDCは、次のように述べています。 「誰かが膝の間に支えを持たずに横向きに寝ると、上向きの膝が下向きの膝の上に、あるいはベッドに対してさえも休むことが多く、腰の側面と背面の筋肉に負担がかかります。」 広告 良いニュース：適切なマットレスは、股関節の痛みに違いをもたらすことができます。睡眠と痛みの専門家によると、股関節痛に最適なマットレスと、買い物をしているときに何を探すべきかを以下に示します。 1.全体的に最高：WinkBeds GravityLux PageImageクレジットにアクセス：Winkbed / morefit.eu Creative 何十億もの小さな衝撃吸収クッションを備えた非粘弾性メモリーフォームで作られたこのマットレスは、ヒップ周辺の圧力を大幅に低減します。 広告 「このタイプのフォームは、加熱すると柔らかくなり、時間が経つにつれて寝台車がマットレスに沈むという点でメモリーフォームとは異なります」とマウントサイナイ医科大学の神経科学助教授であるニコールM.アヴェナ博士は述べています。プリンストン大学の健康心理学の客員教授。 「このタイプのマットレスは、背骨の位置を揃えながら腰をクッションするため、あらゆるタイプの慢性股関節痛に効果的です。」 アベナ博士は、お腹や背中で寝ることを好む人には硬さが最も理想的であると述べていますが、硬さの3つのレベル（ソフト、ミディアム、ファーム）から選択して好みに合わせてカスタマイズできます。 広告 環境に優しい観点から、WinkBedGravityLuxは責任ある購入です。テンセルマットレスカバーは、森林管理協議会の認定を受けた森林から収穫されたユーカリの木から作られ、コイルは再生鋼で作られています。また、生地製造工程では、通常必要とされる量の最大20分の1の水を使用するよう努めています。...

あなたに最適な鎮痛クリームは、あなたが扱っている痛みの種類によって異なります。画像クレジット：monstArrr_ / iStock / GettyImages 肩が痛い？ひざが痛い？アイスパックやホットパックが役に立たないと思われる場合は、市販の局所鎮痛クリームがより深刻な鎮痛力を提供する可能性があります。 「適切な評価の後に使用すると、腰痛や関節炎だけでなく、さまざまな慢性的な痛みの状態に効果的です」と、テキサスヘルスアーリントンメモリアルホスピタルの疼痛管理医師であるVivekMehta医師はmorefit.euに語っています。 「多くの場合、薬物の全身吸収が低く、通常は副作用の発生率が低いため、耐容性に優れています。」 広告 しかし、選択肢が非常に多いため、問題のクリームが必要な安心感を与えるかどうかを判断するのは難しい場合があります。ここでは、専門家が支援する10のおすすめと、最高の鎮痛クリームを購入して安全に使用するためのヒントを紹介します。 1.全体的に最高：グリースレスBENGAY鎮痛クリーム PageImageにアクセスクレジット：Bengay / morefit.eu Creative 軽度の痛みや痛み、または時折の捻挫や筋違いは、局所麻酔薬と鎮静剤を含むBENGAYのようなクリームに反応すると、痛みの管理の専門家であり、Spine HealthCenterの非手術プログラムの医療ディレクターであるMedhatMikhael医師は述べています。カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるMemorialCareオレンジコーストメディカルセンター。 広告 「それは、冷たくする鎮痛効果と熱による血管拡張効果を持ち、その領域への治癒と血液供給を改善し、その領域を麻痺させる局所麻酔薬を追加します」と彼は言います。 別の利点は？べたつかないので、肌触りが良く、衣類にシミが残りません。 購入： Amazon.com; 価格： $...

デバイスやスマートフォンに長時間腰を下ろすと、肩こりで目を覚ますことがあります。画像クレジット：fizkes / iStock / GettyImages 2つ（または3つ！）の画面、スマートフォン、タブレットを見て、一日をどのように過ごしているか知っていますか？ さて、頭を肩の前に置いて座っていると、首と肩甲骨の後ろにストレスがかかります。シカゴのプレップパフォーマンスセンターのオーナー兼創設者であるメアリーケイトケーシー、PT、DPTはmorefit.euに語っています。それらの筋肉が一日中発火すると、それらは慢性的に疲労したままになる怪我を使いすぎる傾向があります。その結果、首の痛みとこわばりが支配します。 つまり、肩こりで目を覚ますのには、おそらくかなり明白な理由があります。これは、右または左に曲がるのを不快にするタイプの痛みです。多くの場合、首の片側の筋肉が非常に疲労し、容赦し、反対側と脊椎に余分な圧力をかけます、とケーシーは言います。 「背骨は積み重ねられたレゴブロックのようなものです。それらのレゴが並んでいないと、頭を動かそうとすると痛みが生じます」と彼女は言います。 項部硬直で目覚めた場合、痛みを和らげ、快適さを向上させるためにできることがいくつかあります。ここにあなたが救済を見つけるのを助けるかもしれない5つの方法があります。 1.NSAIDをポップします 医師がイブプロフェンのような非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の服用を制限しない限り、次の痛みを和らげるのに最適な選択肢です、とケーシーは言います。 常にボトルの指示に従い、炎症が治まるように1〜2日間アドバイスされているように薬を服用することを恐れないでください。長期間使用する場合は、事前に医師に相談してください。 2.熱を使用する ケーシーは、肩こりに伴う痛みには、一般的に氷の代わりに熱を使うことを好むと言います。熱は周囲の組織を温め、緊張を解放するのを助けます、と彼女は言います。温湿布または暖かいシャワーを試してください。 3.マッサージを予約するか、セルフマッサージをお試しください あなたがマッサージを受けることができれば、これは一時的な救済を提供しますが、共同の問題がある場合、根本的な問題を解決することはできません、とケーシーは言います。同様に、マッサージガンをお持ちの場合は、それを使用すると一時的に安心できる場合があります。先に進んで使用してください。 「振動は痛みを鈍感にしますが、私が言いたいように、あなたは実際にはタマネギの中心に対処していません」とケーシーは言います。繰り返しになりますが、マッサージを利用しても問題ありません。その利点には限界があることを知っておいてください。 4.ストレッチを試してみてください 朝の肩こりにケーシーがお勧めするストレッチは4つあります。 「これらはあなたを立ち上がらせ、あなたを動かすためにあなたを非常にうまく開くはずです」と彼女は言います。...

朝一番にかかとが痛いですか？医師の診察が必要かどうかを判断する方法は次のとおりです。画像クレジット：simarik / iStock / GettyImages あなたはベッドから足を振り出し、足で床を叩き、そして—痛い！ —かかとが痛いです。既に。一日を始めるにはどうすればよいでしょうか。 「かかとの痛みは、患者が足病医に行く理由の上位5つのうちの1つです」と、ニューヨークのStep UpFootcareの足病医であるNelyaLobkova（DPM）はmorefit.euに語っています。かかとは体重を支える骨です。家で裸足で歩く、机に立つ、または新しい趣味として走ることの絶え間ない繰り返しのストレスは、足のドキュメントが最近かかとの痛みの問題の増加を見ているいくつかの理由です。 なぜ朝にかかとの痛みが出るのですか？ベッドで休んでいると、足の裏に沿ってかかとからつま先まで伸びる線維性結合組織である足底筋膜が収縮します、とロブコバ博士は言います。 「ベッドからの最初の一歩は、筋膜を積極的に目覚めさせて伸ばし、がかかとに挿入されるところに痛みと微小な裂傷を引き起こします」と彼女は言います。そうすると、日中は常に動き回るので、かかとが回復する可能性はほとんどありません。 かかとの痛みの背後にはかなりの理由があります。朝のステップが痛い理由のいくつかの一般的な可能性は次のとおりです。 1.足底筋膜炎または足底筋膜炎があります 足底筋膜が炎症を起こした場合、それは足底筋膜炎と呼ばれ、朝の最初の一歩を踏み出した後の痛みの最も一般的な原因です。この筋膜が繰り返しのストレスによって損傷した場合、ドキュメントはこれを足底筋膜炎と呼びます。 足底筋膜炎は、クリーブランドクリニックによって説明されているように、つま先からかかとまで、足の裏の厚い組織の炎症です。通常、朝、または長期間休んだり立ったりした後、鋭く刺すような踵の痛みを引き起こします。 足底筋膜炎がある場合は、踵骨棘と呼ばれる骨の成長もある可能性があります。とはいえ、ここでは拍車が痛みの原因ではない可能性があります。 「踵骨棘は足底筋膜炎の痛みの原因ではありません」とロブコバ博士は言い、踵骨棘は一般の人々に一般的ですが、踵骨棘のある人のわずか5パーセントが痛みに苦しむと彼女は言います。 アキレス腱の痛みのための穏やかなストレッチとエクササイズ 2.あなたはアキレス腱炎を患っています アキレス腱はふくらはぎの筋肉からかかとまで伸びていますが、酷使による怪我は腱炎につながります。不快感がどこにあるかに基づいて、状態を疑うかもしれません。 「朝のかかとの後ろの痛みは、通常、アキレス腱の緊張と微小な裂傷によって引き起こされます」とロブコバ博士は言います。 アキレス腱炎は、メイヨークリニックによると、ふくらはぎの筋肉の下部にあるアキレス腱の炎症です。この腱は、かかとの骨をふくらはぎの筋肉に接続します。腱は通常、スポーツやランニング中の使いすぎによって炎症を起こします。...

目覚めたときの足の痛みは、前日に間違った靴を履いていたことを示している可能性があります。画像クレジット：onsuda / iStock / GettyImages ベッドからの最初の一歩は苦痛であってはなりませんが、残念ながら多くの人にとって、足のこわばり、痛み、痛みは朝のルーチンの通常の部分です。 平均的な痛みから慢性的な状態まで、理学療法士のタイラーナイチンゲール（DPT）が、夜明けの犬の不快感の5つの一般的な原因と、午前の痛みを和らげるためにできることについて説明します。 1.十分な血流が得られていません 就寝時間は、足を動かしたり、足に体重をかけたりしていない唯一の時間です。しかし、ここに問題があります。「関節、腱、筋肉は動きを切望しているので、睡眠の夜にそれがないと、翌日はこわばりを感じることになります」とナイチンゲールは言います。 動き始めると、足への血流が増加し、組織が加熱され、弾力性と可動性が向上するとナイチンゲールは説明します。 修正：動きましょう。 「ほとんどの朝のこわばりは、数分間歩き回った後に解消します」とナイチンゲールは言います。 2.前日に足にストレスをかけすぎた 多くの場合、朝に感じる痛みの量は、前日に足が受けたストレスの程度に関連しています。 「疲労を引き起こす刺激として、歩くような単純なものであっても、あらゆる種類の運動について考えることが重要です」とナイチンゲールは言います。 つまり、激しい発汗の翌日に足が痛くて硬い場合は、遅発性筋肉痛を経験している可能性があります。これは「倦怠感によるマイクロティアリングの最も穏やかな形態」です。 この過負荷が発生すると、足が休んでいる夜に体が修復しようとします。 「タフなトレーニングをしたり、10マイル走ったり、足底筋膜炎のような怪我をしたりしても（これについては後で詳しく説明します）、睡眠中に体が一生懸命働いて治癒します」とナイチンゲールは言います。 あなたの体はこれらの微小な裂け目を「あなたが動くときにそれらがよりよく統合される前に硬くて硬いコラーゲン繊維を置くことによって」修復します、と彼は説明します。 言い換えれば、治癒過程自体もあなたの足の痛みに寄与する可能性があります。...

鎮痛剤を毎日服用すると、多くの危険な副作用のリスクがあります。画像クレジット：morefit.eu Creative それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。 たぶんあなたの頭は一日の終わりにドキドキしています。ジョギング中に足首をひねったのかもしれません。あるいは、毎月の流れの中でけいれんを起こしているのかもしれません。あなたが多くの人々のようであるならば、痛みと痛みに対するあなたの最初の防衛線は、イブプロフェンのような市販の鎮痛剤をポップすることです。 Harvard Health Publishingによると、アメリカ人の推定15％が店で購入した鎮痛剤を定期的に服用しており、市場は2019年の156億ドルから、2027年までに244億ドルに達すると予想されています。 さらに、人々が潜在的なウイルス曝露を回避するために自己治療を選択するため、医師はコロナウイルスのパンデミック中に患者の間で使用が増加していると報告しています。 「患者は診療所に行きたくないので、店頭での治療にすぐに頼ることができます」と、ブラウン大学医学部の腎臓病および高血圧部門の医師であるアンクル・シャー医学博士は言います。彼はここ数週間、これらの薬の使用について複数の患者にカウンセリングを行ったと述べています。 実際、米国疾病予防管理センター（CDC）からの2020年9月の報告によると、アメリカ人の41％が、COVID-19に関する懸念のために医療を遅らせたり回避したりしています。 指示通りに使用すると鎮痛剤が役立つ場合がありますが、私たちの多くは、ラベルを読んだり、パラメーターに固執したりすることを気にしません。 2018年1月の Pharmacoepidemiology＆Drug Safety の研究によると、OTC疼痛治療薬ユーザーの最大15％が推奨用量を超えて服用し、16％が毎日イブプロフェンを服用し、55％が少なくとも3回使用したことが示唆されています週に1日。 「この薬は、食料品店、薬局、ガソリンスタンドで購入できるため、安全だと考えられています」と、疼痛管理の専門家である The Painful Truth の著者であるLynnWebster医師は述べています。 その簡単なアクセスにより、Tの指示に従わないと、NBDであると思われるかもしれません。しかし、実際には、想定以上に飲み込むと、かなり深刻な副作用に直面する可能性があります。 市販の鎮痛剤とは正確には何ですか？...