シーツを洗う頻度は、アレルギーや肌の健康に影響を与える可能性があります。画像クレジット：morefit.eu Creative それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。 本当の話：最後にベッドのシーツを交換したのはいつですか？先週？前の週？あるいは、長すぎて道に迷ってしまったのかもしれません... ほとんどの医療専門家（およびSleep Foundation）は、週に1回程度シートを泡立てるように人々に促していますが、物事を滑らせる理由がわかります。土曜日の午後を過ごすのに、ランドリーは私たちのお気に入りの方法ではありません。 広告 しかし、粗さの要因は別として、ベッドリネンを変更することは実際にあなたにとって悪いことではありませんか？ここで、専門家は汚い真実を解き明かします。 ヒント アレルギーや皮膚の問題を制御するために、毎週シーツを洗うことを目指す必要がありますが、そのタイムラインを約2週間に安全に伸ばす方法があります。 洗浄されていないシートはアレルギーを引き起こす可能性があります（新旧両方） アレルギー患者の大敵であるチリダニに会いましょう。 「これらの小さな虫のような生き物は、一年中喘息やアレルギーの最も一般的な引き金になる可能性があり、寝具で繁栄します」と、アメリカ喘息アレルギー財団（AAFA）のチーフミッションオフィサーであるメラニーカーバーは言います。 広告 肉眼では見えませんが、これらの顕微鏡の生き物で汚れた寝具が這っています。 「彼らは主に、人々が毎日流す人間の皮膚の小さなフレークを食べます」とカーバーは言います。シートを投げたり回したりするたびに、死んだ皮膚細胞を自然に剥がして、ダニがごちそうを食べます。 「これらの皮膚細胞は、家具、カーペット、寝具、さらにはぬいぐるみの内層に深く入り込んでいます」とカーバー氏は言います。チリダニ自体、およびダニが残した排泄物は、多くの人にとって一般的なアレルゲンです。 広告 洗っていないシーツにたまり、くしゃみをするのはダニだけではありません。 「湿度の高い気候では、寝具はカビを生む可能性があります」とカーバー氏は言います。...

もっと笑顔—あなたの肌はあなたに感謝します。画像クレジット：Cecilie_Arcurs / E + / GettyImages 最近、皮膚科医の肌を見ましたか？ （または、実際には、皮膚科医のオフィスで働く人なら誰でも。）通常、彼らは明るく、輝き、しわがほとんどありません—健康な肌の写真。 それは、最高の製品と社内手順へのアクセスだけでなく（それらは役に立ちますが）、成功のために肌を整える健康的な生活への取り組みです。 広告 理事会認定の皮膚科医5人が、肌の色をケアし、老化プロセスを遅らせるために行うと言ったことは次のとおりです。 1.彼らは自分たちの「禅ゾーン」を見つける 「私の 『禅ゾーン』は少なくとも1日に1回は見つかります」と、エール医学部皮膚科の准臨床教授であるモナ・ゴハラ医学博士はmorefit.euに語っています。 「これはストレスホルモンのコルチゾールを低下させ、皮膚の炎症や老化を引き起こす可能性があります。」 言い換えれば、あなたをリラックスさせたりリフレッシュしたりする何かをするためにあなたの日に時間をかけることが重要です。それは、数分間の瞑想、素早いヨガの流れ、日記への書き込み、音楽の鑑賞、またはほんの数回の深呼吸です。 広告 それがどのように見えるかは関係ありません、それはあなたのストレスレベルを下げる必要があるだけです。 2014年6月の Inflammation＆Allergy Drug Targets のレビューによると、ストレスは皮膚の早期老化に関連しています。また、乾癬、湿疹、にきびなどの炎症状態を引き起こす可能性があります。 2.彼らは彼らの美睡眠を得る...

最高の着圧ソックスは履き心地が良く、足と足をドライに保ちます。画像クレジット：amriphoto / iStock / GettyImages 着圧ソックスは、静脈瘤や怪我や血栓による下肢の腫れなど、さまざまな症状に役立ちます。しかし、彼らはまた、一般的により良い血流を促進するので、彼らの足にたくさんいるかもしれない誰にでも救済を提供します。 着圧ソックスは、処方箋でしか手に入らない医療機器としてスタートしましたが、現在では、地元の薬局やオンラインでさまざまなスタイル、プリント、色で見つけることができます。 広告 ペンシルベニア州フィラデルフィアにあるテンプル大学のルイスカッツ医学部の家族および地域医療学部の議長であるマーゴットサボイ医学博士に調査を行い、話をすることで、現在入手可能な最高の着圧ソックスを見つけました。 あなたにぴったりのペアを見つけるために読んでください。 1.総合ベスト：Zensah Tech +コンプレッションソックス PageImageにアクセスクレジット：Zensah / morefit.eu Creative これらの着圧ソックスはイタリア製なので、巧みに作られているのも不思議ではありません。温度調節生地は軽量で湿気を防ぎ（ここでは汗をかいたふくらはぎはありません）、シームレスなつま先が履物の水ぶくれや擦れを防ぎます。 広告 これらの靴下を段階的に圧縮することで、きつすぎて快適になりません。 「圧迫は圧力のように感じるはずですが、痛みではありません」とサボイ博士は言います。 これらは、ほぼすべてのサイズの足に合うように、黒からホットピンクおよび大人のサイズまでの範囲の色で提供されます。 購入：...

一部の美容トリートメントではレモンジュースが必要ですが、主張を裏付ける証拠はあまりありません。画像クレジット：robertprzybysz / iStock / GettyImages 人生があなたにレモンを与えるとき、フェイスマスクを作ってください。少なくとも、それは一部の美容ブロガーがあなたに信じさせるかもしれないことです。多くの人が、レモンジュースやレモンピールを使用すると、にきびを取り除き、傷跡を減らし、ダークスポットを明るくし、輝く肌に導くことができると主張しています。これらはすべて素晴らしいサウンドです。また、高価な美容製品を購入する代わりにお金を節約するための優れた方法のようです。 —しかし、それらの主張は本当ですか？ 酸っぱい柑橘系の果物を買いだめする前に、レモンが肌にもたらすと考えられている利点のいずれかが実際にあるかどうかを学びましょう。科学が言っていることは次のとおりです。 広告 色素沈着過剰とダークスポットのレモン（非常に限られた証拠） メイヨークリニックによると、日光への曝露、いくつかの薬、遺伝学、ホルモンの変化は色素沈着過剰につながる可能性があります。クリーブランドクリニックによると、肌の暗い部分を引き起こすこの状態は、肌の色が濃い人によく見られますが、誰にでも起こり得るとのことです。 American Osteopathic College of Dermatologyによると、色素沈着過剰は小さなそばかすや大きな斑点として現れることがあります。 色素沈着過剰の人の中には、肌の変色を和らげたいと思う人もいます。レモンを使用すると効果があるという事例報告があります。クエン酸は角質除去し、アスコルビン酸（ビタミンCの一種）はメラニンの生成を阻害すると考えられています。メラニンは私たちの肌（および髪と目の虹彩）に色を与えます。 広告 しかし、ダークスポットやパッチを取り除くために、毎日あなたの顔にレモンをこすりつけるのを控えてください。 Journal of Clinical and Aestheticの31の小規模なランダム化比較臨床試験の2019年2月のメタアナリシスによると、何らかの利点を得るには、高用量のビタミンC（少なくとも10％の濃度）が必要です。 Journal of...

汗に苦しんでいる場合は、夜に制汗剤を塗ってみてください。画像クレジット：fizkes / iStock / GettyImages あなたの美容とスキンケアのルーチンは、小さなハックのために作られています。シャワーを浴びている間、コンディショナーを髪の毛の中に置いて、絹のような柔らかさを高めます。または、シャワーの直後、肌がまだ湿っているときにボディローションを塗って、水分を閉じ込めます。 しかし、シャワー後のルーチンで再考したいことが1つあります。それは、朝タオルを拭いた直後に制汗剤を塗布し、その日の汗を誘発するすべてのストレッサーに会うために出かけることです。 テキサス大学オースティン校の皮膚外科のディレクターであり、レーザーおよび美容皮膚科のディレクターであるS. Tyler Hollmig、MDは、morefit.euに次のように語っています。 理にかなっています。ただし、キッカーは次のとおりです。「通常、夜間の発汗は少ないため、夕方に塗布すると効果が向上することがよくあります」と彼は言います。 そうです。寝る前に、シャワーとスワイプのルーチンを夜間に切り替えることをお勧めします。 「制汗剤は浴槽のストッパーのようなものです。所定の位置にあるときはうまく機能しますが、それ以外の場合は価値がなく、浴槽の周りでぐちゃぐちゃになります。」 制汗剤が就寝前に最高の状態である理由 ホルミグ博士は、ほとんどの制汗剤はアルミニウムベースであると説明しています。 「アルミニウムは、皮膚の表面に到達する汗の量を減らすために汗腺をブロックします」と彼は言います。 これを清潔で乾燥した肌にスワイプすると、アルミニウム塩が汗と混ざり合って汗腺を塞ぎます。 ただし、シャワーのすぐ外で制汗剤を塗布すると（まだ湿っているときや、水から少し熱くて汗をかいているとき）、アルミニウム塩は皮膚に入る前に汗と混ざります。つまり、プラグは汗腺に入るのではなく、皮膚の表面の上に作成されます。そして、彼らはすぐに洗い流されるでしょう、とホルミグ博士は言います。 「制汗剤は浴槽のストッパーのようなものです。所定の位置にあるときはうまく機能しますが、それ以外の場合は価値がなく、浴槽の周りでぐちゃぐちゃになります」と彼は言います。 デオドラントはどうですか？ ...

一度限り：制汗剤はあなたに悪いですか？画像クレジット：morefit.euクリエイティブ それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。 制汗剤は最近悪いラップを得ており、有効成分のアルミニウムは、乳がんから認知症まで、一見すべての原因であると非難されています。したがって、スーパーマーケットの棚やショッピングサイト全体で「すべて天然」または「アルミニウムフリー」と宣伝されている製品を目にするのも不思議ではありません。 それは、腋毛衛生製品の使用の減少を推進している可能性さえあります。 2019年6月のYouGov世論調査では、18〜24歳の40％近くと25〜34歳の31％が、先月、制汗剤やデオドラントを着用していなかったと述べています。 しかし、アルミニウムは実際に汗をかく価値がありますか？乾いた状態でスティックを投げるべきかどうかについて、皮膚科医に相談しました。 まず、なぜ私たちは汗をかくのですか？ 「暑くて汗をかく」が同義語である理由があります。プロトンで引き裂く場合でも、暑い夏の日にビーチでリラックスする場合でも、暑さから解放されるために肌が輝き始めます。 「発汗の主な目標は、体を冷やして体温を調節することです」と、アラバマ州バーミンガムのスキンウェルネス皮膚科の創設者兼医療ディレクターであり、アラバマ大学医学部の皮膚科助教授であるコーリーハートマン医学博士は述べています。 エクリン腺と呼ばれる汗腺が全身にあり、高温に反応して液体を放出します。 「汗腺はあなたの皮膚の下に住んでいて、汗腺と呼ばれる小さなチューブによって外面に接続されています」と、テキサス州プラノのInnovativeDermatologyの社長兼医療ディレクターであるSkinof ColorSocietyの広報担当者SeemalDesai、MDは述べています。テキサス大学サウスウエスタンメディカルセンターの皮膚科の臨床助教授。 水分が肌から蒸発するにつれて、それはあなたを冷やします。クリーブランドクリニックによると、発汗は99パーセントの水で構成されています。残りの1％は、尿素、尿酸、乳酸、ビタミンCなどの物質の混合物です。 しかし、蒸し暑さを感じることだけがトリガーではありません。緊張すると滴り始めます。ストレスによって誘発された汗は、頭皮、鼠径部、そして腕の下にあるアポクリン腺から放出されます。 アポクリン汗はエクリン汗よりも濃くて油っぽいです。アポクリン汗自体は無臭ですが、皮膚に付着した天然のバクテリアが分解すると刺激的な香りがします—こんにちは、B.O。！ 制汗剤とデオドラントの違い 制汗剤とデオドラントという用語はしばしば同じ意味で使用されますが、実際には2つのまったく異なる製品です。 「発汗抑制剤は、汗の分泌を防ぐために、アルミニウムクロロハイドレートと呼ばれる成分で汗腺を詰まらせます」とデサイ博士は言います。 「汗の量を減らすことで、臭いも減ります。」...

デオドラントが機能しなくなった理由は3つ考えられます。画像クレジット：fizkes / iStock / GettyImages あなたはそれを見つけました：デオドラント。あなたの穴の上を魔法のように滑る人。それらを保湿します。汗や臭いを解消します。そして、神の匂いもします。それは良くなることができませんでした。 そしてある日... スニフ、スニフ。あなたなの？ありえない。しかし、そうです。突然、あなたは余分な湿気とわずかに臭いを感じています。一体何が起こったのですか？ ある日、デオドラントや制汗剤が効かなくなったと思われるかもしれません。しかし、あなたの体が単純に調整され、その処方がもはやあなたのために機能しない可能性は低いと、イリノイ州シカゴの理事会認定皮膚科医であるローレン・ファイン医学博士はmorefit.euに語っています。 （うわー、それは素晴らしいニュースです。希望があります。だから、まだスティックを捨てないでください。） 制汗剤とデオドラント まず、基本についてのチャットは、何が起こっているのかについて少し理解するのに役立つかもしれません。 デオドラントは、重曹など、汗の自然な香りをマスクまたは中和する成分を使用しているとファイン博士は言います。一方、「制汗剤は塩化アルミニウムを使用して汗腺を塞ぎ、汗が放出されるのを防ぎます」と彼女は説明します。 それはあなたの穴を乾いた状態に保つだけでなく、汗を止めることによってあなたは臭いも止めることができます。 あなたの脇の下は、アポクリン腺と呼ばれる一種の汗腺が点在する領域です。 「アポクリン腺からの液体には脂質とタンパク質が含まれています。それらが皮膚のバクテリアと混ざると、臭い汗が発生します」とファイン博士は言います。 「この液体が肌のバクテリアとどのように混ざり合うかによって、人によって自然な香りが異なります」と彼女は付け加えます。 それで、なぜあなたのデオドラントは機能しなくなったのですか？ 汗の増加を引き起こすいくつかのことがあなたの体で起こっているかもしれません、そしてそれはそれから臭いを高めそしてあなたの製品が機能しなくなったという印象を与えるかもしれません。しかし、あなたのデオドラントは今あなたにとって十分に強力ではないかもしれません。 1.それはストレスです 汗をかいてはいけませんよね？...

お風呂に重曹を加えると、湿疹によるかゆみを自然に防ぐことができます。画像クレジット：RossHelen / iStock / GettyImages National Eczema Foundationによると、米国では3,100万人以上が何らかの湿疹を患っています。アトピー性皮膚炎としても知られる湿疹は、すべての年齢と人種に影響を及ぼします。 湿疹の治療法はないため、治療は、炎症、かゆみ、皮膚のひび割れなど、障害の症状の管理に重点を置いています。 あなたの状態を管理するためにあなたの医者と協力することに加えて、ここにあなたの肌を落ち着かせそして症状を和らげるのを助けるかもしれない湿疹のための13の自然療法があります。さらに、おそらく避けるべき湿疹の5つの想定される家庭薬をスクロールし続けます。 1.グリセリンで保湿剤を適用します 湿疹のある人は、皮膚のバリアに主要な薬剤が不足していて、皮膚を無傷で十分に保湿します。つまり、湿疹の再燃の治療と予防は、皮膚の水分を置き換えることから始まります。 「保湿剤は湿疹の治療の基礎です」と、ヘレン・デボス小児病院の小児皮膚科医であるレイチェル・ラーマン医学博士はmorefit.euに語っています。 ラーマン博士は、軽度の湿疹の場合でも、クリーム、軟膏、またはオイルの形で厚い保湿剤を使用すると、皮膚に水分を補給し、皮膚のバリアを改善するのに役立つと説明しています。発生。 American Journal of Clinical Dermatology の2020年6月のレビューによると、最良の結果を得るには、保湿剤を1日2回塗布する必要があります。この論文は、1日2回の保湿がより効果的に皮膚バリアを改善し、湿疹の再燃の数を減らし、再燃の間の時間を増加させると述べています。 最高の湿疹治療クリームに関する限り、Cochrane Database of Systematic Reviewsの2017年のレビューでは、グリセロール（グリセリンと呼ばれることもあります）を含む保湿剤の証拠がいくつか見つかりましたが、最も強力な証拠は、医師が処方する薬と一緒に保湿剤を使用することでした。...