関節、靭帯、腱の症状

ピーナッツには痛風に効くプリン体という成分が多く含まれています。 痛風は複雑なタイプの関節炎です。 プリン体を多く含む食品を摂取すると、症状が悪化する可能性があります。 医療専門家は、痛風患者にはプリン体の含有量が少ないか中程度の植物性食品に重点を置いた食生活をするよう勧めています。 ナッツ類、特にピーナッツは、痛風患者にとって最も適した低プリン体から中プリン体までのタンパク源の一つです。 痛風 痛風は、過剰な尿酸の結晶が関節、特に足の指、指、膝、肘、足の関節に蓄積することで起こります。 尿酸の結晶は関節内の組織に炎症と腫れを引き起こし、その結果、激痛、発熱、皮膚の表面直下にしこりが形成されます。 癌、メタボリックシンドローム、血液疾患などの医学的疾患は、遺伝的素因、手術、中性脂肪、アルコール、プリン体を多く含む食品の多い食事と同様に、痛風を引き起こす可能性があります。 多くの場合、抗炎症薬で痛風の症状を抑えることができますが、医療専門家は、抗酸化物質、食物繊維、マグネシウムを豊富に含み、プリン体化合物の少ない食事を摂ることを強く勧めています。 痛風食におけるピーナッツ ブリティッシュ・コロンビアのDial-A-Dietitian Nutrition Information Societyによると、ピーナッツやピーナッツバターはプリン体の含有量が低～中程度であるため、定期的に少量食べることが痛風患者にとって良いタンパク源となります。 プリン体はグアニン、アデニン、キサンチンなどのヌクレオチド塩基化合物で、動植物のDNA、RNA、ATPの基本成分です。 体内でプリン体は分解され、痛風の原因となる過剰な尿酸結晶形成の原因となる尿酸を生成します。 ピーナッツには、100gあたり79mgの尿酸に相当するプリン体が含まれており、この量はプリン体濃度が低～中程度と考えられています。 ピーナッツのようなナッツ類には抗炎症作用のある脂肪酸が含まれているため、痛風患者にも効果があると栄養士のベス・M・レイPH.D.は指摘しています。 その他の推奨食品 ...

畑で育った新鮮なキャベツ。Image Credit:thodsaph/iStock/Getty Images 痛風は以前は上流階級の生活と結びついており、あらゆるものを食べたり飲んだりする余裕のある男性に多いと信じられていました。 現在では、40歳以上の男性に最も多い炎症性関節炎の一種である痛風患者は、血流中の尿酸が有害なレベルまで上昇する「代謝の不具合」を抱えていることが知られている、とハーバード大学医学部。 痛風になった関節にキャベツの葉を巻くと痛みが和らぐと言う人もいますが、家庭療法はともかく、キャベツは痛風患者の野菜王国における最良の友であるかもしれないという科学的証拠が続々と出てきています。 痛風と食事 痛風の標準的な治療法は、抗炎症薬とプリン体の少ない食事を組み合わせることです。プリン体とは、関節やその周囲に結晶を作り、痛風に関連した痛みを引き起こす化学化合物です。 Arthritis&Rheumatism "の2005年6月号に掲載された研究では、1日500mgのビタミンCが184人の参加者の尿酸値を有意に低下させることがわかりました。 研究者らは、ビタミンCは痛風の予防と症状管理の両方に有益である可能性があると結論づけています。これは、2006年3月の "Archives of Internal Medicine "誌に発表された、20年間追跡調査された47,000人の参加者を対象とした後の研究結果でも裏付けられています。 キャベツの栄養特性 米国農務省の栄養データを分析した結果、Best Gout Remedies社は、赤キャベツには緑キャベツよりも痛風に効く成分が多く含まれていると結論づけました。 どちらもアルカリ性で尿酸を中和する働きがありますが、赤キャベツには色をつけるフラボノイド、シアニジンの効果もあります。 この化学物質はスイートチェリーにも含まれており、尿酸値を下げることで痛風発作を防ぐと考えられています。 さらに、レッドキャベツにはビタミンCがグリーンキャベツやチェリーよりも多く含まれています。...

足底筋膜炎に最適なサンダルは、質の高いソール、優れたアーチサポート、しっかりとしたグリップ力を備えている。Image Credit:morefit.eu Creativeこの記事で選び方総合ベスト次点予算別ベストウォーキングに最適ハイキングに最適リカバリーに最適ベスト・ストラップサンダルベストTバックベスト・ドレッシー・サンダル選ぶポイントハイキングでも、ジョギングでも、街を散歩するだけでも、足底筋膜炎があると運動がしにくくなります。足底筋膜炎の原因を治療することが重要ですが、適切な靴を履くことが助けになります。サンダルはサポートに欠ける傾向があるため、常に最良の選択とは限らず、適切な一足を見つけることが鍵となる。足底筋膜炎の急性期には、アーチサポートのあるサンダルが役に立つ。フラットなサンダルは、足底筋膜炎の症状を悪化させる可能性があるので避けましょう。足底筋膜炎を悪化させる可能性があるので、フラットなサンダルは避けてください。足底筋膜炎に最適なサンダル総合ベスト: ビルケンシュトック アリゾナ ($145、ビルケンシュトック)次点:アレグリアヘナブラストオフサンダル（49.50ドル、アレグリアシューズ）予算内でベスト： UTENAG アーチサポートサンダル（$31.99～、アマゾン）ウォーキングに最適: Clark's Amanda Step Flat Sandal ($38.80〜、Amazon)ハイキングに最適: KEEN Rose Sandal ($86.19より、REI)リカバリーに最適: OOFOS OOahh Slide Sandal ($59.95、OOFOS)最高のストラップサンダル： NAOT Kayla Sandal（139.95ドル、NAOT）ベスト・トングサンダル：* Vionic Tide II Toe Post Sandal（$90、Vionic Shoes）ベスト・ドレッシー・サンダル： ABEO...

最高の外反母趾矯正器具は、快適で使いやすく、お手入れも簡単です。Image Credit:morefit.eu Creativeこの記事で選び方総合的なベスト予算内でベストブレースまたはスプリントベスト・トゥ・セパレーターベスト・トゥー・セパレーターベスト・シューズベストソックス最高のインサート何を探すべきか購入前に知っておこう外反母趾（がいはんぼし）とは、外反母趾の横にできる骨ばった突起のことで、健康に害を与えるものではないが、特に立ち仕事が多い人は、痛みや不快感を感じることが多い。重症でない限り、外反母趾は手術をしなくても治ることが多いと、ニューヨーク市を拠点とする足病医で、アメリカ足関節外科学会の準会員であるPooja Shah, DPMはmorefit.euに語っている。そして、家庭用器具（別名、外反母趾矯正器）は、その治療計画の一部になり得る。この種の製品は、外反母趾の位置を整えるために販売されている。実際に外反母趾の矯正に効果的かどうかは不明だが、装着している間は一時的な痛みの緩和をもたらすかもしれない、とミズーリ州セントルイスのフット・アンド・アンクル・センターの足病専門医、デビッド・アマーネクDPMは指摘する。ここでは、最高の外反母趾矯正器と、買い物をするときの注意点を紹介する。最高の外反母趾矯正器総合ベスト: Caretras Bunion Corrector ($21.99、Amazon)予算内でベスト： Alayna Bunion Relief Sleeve（6.99ドル、ウォルマート）最高のブレースまたはスプリント：ビコレクトオーソペディック外反母趾スプリント（$ 15.99、アマゾン）最高の足指セパレーター: ZenToes Gel Toe Separators ($12.99 for 4, Amazon)ベスト・トゥー・セパレーター・ウィズ・アディッド・ベネフィット：マインド・ボーディ・トゥー・セパレーター（$9.99、アマゾン）最高の靴: Orthofeet ($134.95から、アマゾン)最高の靴下: Sockwell Women's Sport Ease Bunion Relief Sock ($20.99、Amazon)ベストインソール: Powerstep Original...