飲酒には、下痢を含む多くの副作用があります。Image Credit:krisanapong detraphiphat/Moment/GettyImages 飲み過ぎると、頭がドキドキしたり、口が渇いたり、全体的にだるくなったりすると嘆くかもしれません。 しかし、あなたが友達にメールしないかもしれない副作用があります：下痢。 飲酒後に下痢になるのは、さまざまな理由からよくある副作用ですが、それを防ぐ簡単な方法があります（あるいは、これを読んでいるのが下痢の最中なら、治療することもできます）。 ここでは、飲酒後に下痢になる原因と、早く良くなる方法についてご紹介します。 飲酒後の下痢の原因は？ 下痢は通常、食事中の何かが過剰に摂取されることで起こります。国際胃腸障害財団によると、通常は糖分や化学物質の摂りすぎです。 そのため、アルコールを飲み過ぎると、翌日に便がゆるくなることがあります。 「アルコールが胃腸に与える影響は多因子にわたっています。 「便がゆるくなるのは、水分摂取量の増加やアルコールのリラックス成分によるものかもしれません。 また、飲酒はミクロなレベルでマイクロバイオーム（腸内細菌）の変化を引き起こし、大腸の炎症につながります」。 オレゴン州立大学によれば、アルコールは抗利尿ホルモン（ADH）の分泌さえも阻害し、その結果、尿の量を増やし、二日酔いの時に経験する脱水症状を引き起こします。 食べ物の体内移動が速すぎて、水分を吸収する時間がないと、下痢になることもあります。 ...

新しいワインブランドは、ワインを飲むことでウエストラインにもう少し優しくしてくれる。Image Credit:morefit.eu Creative脂っこいチーズピザとワインは、慌ただしい1週間の締めくくりにぴったりと思えるかもしれない。しかし、金曜日にぴったりなこの組み合わせは、習慣化すると良いことよりも悪いことの方が多いこともある：アルコール飲料（ワインのような）にはカロリーと糖分が含まれているだけでなく、減量の願望から私たちを迷わせることもある、とハイリー・ゴルスキー（RD）は言う。「アルコール度数12.5パーセントのピノ・グリージョを5オンス注ぐと、120キロカロリー、炭水化物3グラムになります。「アルコールは抑制力を低下させるので、食べ物を粗末に選びやすくなります。「アルコール度数（ABV）の低いワインを選べば、健康目標を守り、食卓でより賢明な決断をする可能性が高くなります」。炭水化物とカロリーの摂取を抑えるために、ゴルスキーはワインボトルをスキャンし、ABV12.5パーセント以下のブレンドワインを選ぶことを勧める。「ABVが高すぎるワインは、炭水化物や糖分が多い傾向があります」と彼女は言う。しかし、手頃な価格帯で低カロリーのワインはたくさんある。ゴルスキーと他の管理栄養士は、これらのワインを食卓で楽しむために、低カロリーのワインを以下のように紹介している。関連記事毎晩グラス1杯のワインを飲むと、本当に体に何が起こるのか？1.カップケーキ ライトハート ロゼページを見るhttps://go.skimresources.comIf、ロゼに興味がないのなら、カップケーキの赤ワインや白ワインを選んでもいい。Image Credit:morefit.eu Creative5オンスグラス1杯80キロカロリー。土曜の夜に読書と一緒に楽しめる、軽くて爽やかなロゼを探しているなら、RDのリサ・デファジオは、カップケーキのLightHeartedロゼをグラスに注ぐことを勧める。「このワインに使われているブドウは、ブドウに自然に含まれる糖分の量を最小限に抑えるために、早い時期に収穫されたものです」とデファジオは説明する。「これにより、ブレンド後に低糖度、低アルコールの製品ができるのです」。Buy it: Drizly.com; Price: $10.52 for one bottle2.イエローテイル・ピュア・ブライト・ピノ・グリージョページを見るhttps://go.skimresources.comYellowtail、手頃な価格の低カロリーワインは、従来のラインと同じくらいおいしい。Image Credit:morefit.eu Creative5オンスグラス1杯80カロリー新しいワインブランドは、ワインを飲むことでウエストラインにもう少し優しくしてくれる。Image Credit:morefit.eu Creative脂っこいチーズピザとワインは、慌ただしい1週間の締めくくりにぴったりと思えるかもしれない。しかし、金曜日にぴったりなこの組み合わせは、習慣化すると良いことよりも悪いことの方が多いこともある：アルコール飲料（ワインのような）にはカロリーと糖分が含まれているだけでなく、減量の願望から私たちを迷わせることもある、とハイリー・ゴルスキー（RD）は言う。「アルコール度数12.5パーセントのピノ・グリージョを5オンス注ぐと、120キロカロリー、炭水化物3グラムになります。「アルコールは抑制力を低下させるので、食べ物を粗末に選びやすくなります。「アルコール度数（ABV）の低いワインを選べば、健康目標を守り、食卓でより賢明な決断をする可能性が高くなります」。炭水化物とカロリーの摂取を抑えるために、ゴルスキーはワインボトルをスキャンし、ABV12.5パーセント以下のブレンドワインを選ぶことを勧める。「ABVが高すぎるワインは、炭水化物や糖分が多い傾向があります」と彼女は言う。しかし、手頃な価格帯で低カロリーのワインはたくさんある。ゴルスキーと他の管理栄養士は、これらのワインを食卓で楽しむために、低カロリーのワインを以下のように紹介している。関連記事毎晩グラス1杯のワインを飲むと、本当に体に何が起こるのか？1.カップケーキ ライトハート ロゼページを見るhttps://go.skimresources.comIf、ロゼに興味がないのなら、カップケーキの赤ワインや白ワインを選んでもいい。Image Credit:morefit.eu Creative5オンスグラス1杯80キロカロリー。土曜の夜に読書と一緒に楽しめる、軽くて爽やかなロゼを探しているなら、RDのリサ・デファジオは、カップケーキのLightHeartedロゼをグラスに注ぐことを勧める。「このワインに使われているブドウは、ブドウに自然に含まれる糖分の量を最小限に抑えるために、早い時期に収穫されたものです」とデファジオは説明する。「これにより、ブレンド後に低糖度、低アルコールの製品ができるのです」。Buy it: Drizly.com; Price: $10.52 for one bottle2.イエローテイル・ピュア・ブライト・ピノ・グリージョページを見るhttps://go.skimresources.comYellowtail、手頃な価格の低カロリーワインは、従来のラインと同じくらいおいしい。Image Credit:morefit.eu Creative5オンスグラス1杯80カロリーこの有名なオーストラリアのワインブランドは、どんなハッピーアワーや食事にもフルーティーで爽やかなアクセントを加えるライトワインを開発した、と管理栄養士のステイシー・ガルビン（Staci Gulbin, RD）は言う。味はともかく、このワインはカロリーもアルコール度数も高くないので、週末の気分転換にぴったりだとガルビンは説明する。「このシャルドネのカロリーは1杯5オンスあたり80キロカロリー（イエローテイルの伝統的なピント・グリージョは1杯107キロカロリー）で、アルコール度数はわずか8.5パーセントです」と彼女は付け加える。購入： Drizly.com;...