最高の摩擦製品で摩擦を防ぎます。画像クレジット：morefit.eu Creative タフなランニング、ジムでのトレーニング、自転車に乗った後は、長いシャワーほど心地よい音はありません。そして、お湯が擦り切れた肌に当たる感覚以上に、苦労して稼いだシャワーを台無しにするものはありません！ 擦れは、体の一部が擦れ合って皮膚が痛くなり、炎症を起こしたときに起こります。しかし、摩擦はあなたのトレーニング（または日常の活動）を台無しにする必要はありません。今日、摩擦に対抗し、摩擦を癒すのに役立つ製品をたくさん見つけることができます。 広告 これらの5つの必見の摩擦防止製品を閲覧し、あなたに最適な摩擦防止バーム、クリーム、またはスプレーを見つける方法を学びましょう。 1.ボディグライドオリジナルアンチチャフバーム PageImageクレジットにアクセス：Body Glide / morefit.eu アマゾンで18,000以上の5つ星のレビューがあるBodyGlideは、最も有名な摩擦熱傷製品の1つです。そして、ワシントンを拠点とする理学療法士で元NCAA長距離走者であるBrad Whitley、DPTにとって、これは必需品です。 広告 エクササイズ中や一日中動き回るときに、肌が擦れるところならどこにでもグライドを置くことができます。それは暑いまたは湿気の多い天候でうまく機能し、超長時間のトレーニングでも持続します、と彼は言います。 購入： Amazon.com; 価格： $ 8 2.デッキアンチチャフスティックの下の古いスパイス PageImageにアクセスクレジット：Old Spice...

レイバーデーの週末は、トレーニングウェアを販売するのに最適な時期です。画像クレジット：morefit.eu ワークアウトアパレルはかなり高価になる可能性があります。そして、そこに非常に多くの異なるブランドとクールなデザインがあるので、あなたの（ますます高価な）オンラインカートに新しいアイテムを追加することに抵抗するのは難しいです。しかし、セール中のトレーニングウェアを見つけることは、いくらかの現金を節約するための素晴らしい方法です—そしてレイバーデーの週末は始めるのに最適な時期です。 レイバーデーのセールを活用し、トップス、ボトムス、スポーツブラ、靴を買いだめするために、私たちのトップアパレルピックをチェックしてください。私たちはあなたをカバーしています。 広告 ほとんどの企業が性別に応じてトレーニングウェアを製造および販売しているため、以下に女性用と男性用の両方のピックをリストしました。主な違いはフィット感です。あなたの体に最もよく感じるサイズと形を選んでください。 ティーとタンク 1.KUHLエンジニアードクルーシャツ PageImageクレジットにアクセス：KUHL / morefit.eu 取引： 25％オフ サイズ： S-XXL 機能：防臭生地 広告 KUHLの軽量Tシャツは、吸湿発散性のあるポリエステル生地を採用しているため、汗をかいても体を涼しくドライに保つことができます。また、オープンニットの胸部パネルは、動きながら通気性を高めます。 購入： REI.com; 価格： $ 41.19 2.ストイックテックタンクトップ ...

最高のバイクショーツとサイクリングビブは快適で、所定の位置にとどまり、体に適したタイプのパッドを備えています。画像クレジット：morefit.eu サイクリングショーツの適切なペアは、ライディング体験を左右する可能性があります。体に合わないものや適切な量のパディングが提供されないものを着用すると、思ったよりも早く向きを変えることについて議論するかもしれません。セカンドスキンのようなスタイルを見つければ、激しい登りから世紀の乗り物まで、すぐにすべてに取り組むことができます。 それでも、誰にとっても完璧なバイクショーツはありません。何がうまくいくかは、スタイルの好みからシャモア（パディング）の厚さなどの技術的な考慮事項まで、多くの要因によって異なります。 広告 次の登山に最適なボトムを選択できるように、バイクショーツやサイクリングビブで何を探すべきかについて熱心なサイクリストと話し合いました。さらに、2021年のベスト11のバイクショーツ。 ほとんどの企業が性別に応じて自転車ショーツを製造および販売しているため、以下に女性用と男性用の両方のピックをリストしました。主な違いはフィット感です。身体的な違いにより、男性用のバージョンは前部が広く、女性用バージョンは腰部が広くなる傾向があります。あなたの体に最もよく感じるペアを選択してください。 1.専用SLビブショーツ PageImageにアクセスクレジット：Specialized / morefit.eu サイズ： XS-XL（レディース）、S-XXL（メンズ） 機能：磁気バックル 広告 汗をかいてスパンデックスのショートパンツを着ているときにバスルームを使用する必要があるのは、少し難しいかもしれません。 Specializedのこのスタイルではそれほど多くはありません。磁気バックルが付属しており、ビブサスペンダーを腰のショーツに接続します。これにより、煩わしいが必要な自然の休憩の出入りが容易になります。 「ジャージを脱ぐ必要はありません。足首の周りまでよだれかけを引っ張る必要はありません」と、アイアンマンのトライアスリートであるメーガン・プラズニックは言います。彼女はまた、このペアのシャモアを愛しています。このペアは、完璧にフィットするように体にぴったり合う3倍密度のフォームでできています。 広告 購入： Backcountry.com（女性用、男性用）; 価格： $...

ウェイトを持ち上げるためのこれらの調整が簡単で安全なリストラップで、関節を支えて安定させてください。画像クレジット：morefit.eu 手首のラップは、ジムのバッグに入れておくのに最適なエクササイズアクセサリーです。結局のところ、それらはあなたが持ち上げている間あなたの最も重要な関節（あなたの手首）のいくつかを保護します。しかし、Amazonですばやく検索すると、何百もの結果が生成されます—オプションの過負荷。 結果には、おそらくいくつかのリストストラップも表示されます。手首のラップと混同しないように、リフティングストラップはバーベルの周りをひねってグリップを向上させ、実際には手首を支えません。ただし、リストラップは、安定性と関節のサポートがすべてです。 広告 幸いなことに、私たちはあなたの狩りから紛らわしい研究を取り除きました。専門家が推奨するオプションを閲覧し、リフティングトレーニングに最適なリストラップに焦点を当てる方法を学びましょう。 1.一般的なリフティングに最適：HiRuiリストコンプレッションストラップ PageImageにアクセスクレジット：HiRui / morefit.eu 筋力トレーニング中に手首に少し余裕を持たせたい場合は、これらのサポート力のあるリストストラップで、日常のリフターに必要なすべての安定性を提供できます。 広告 ワシントンを拠点とする理学療法の医師であるJeremeSchumacher、DPTによると、これらは調整や着脱が簡単なため、日常の非競争的なリフティングに最適です。 テニスやバスケットボールなどのスポーツをするときに、関節を保護するためにこれらを使用することもできます。コンピューターでの入力に長い時間を費やす予定がある場合は、それらを投げることもできます。手首に感謝します。 購入： Amazon.com; 価格： $ 9.99 2. CrossFitに最適：Gymreapersストレングスリストラップ PageImageクレジットにアクセス：Gymreapers /...

4つの最高のバイクポンプの1つでパンクしたタイヤは避けてください。画像クレジット：morefit.eu パンクしたタイヤのように、景色の良いクルーズや激しい自転車に乗るときにダンパーをかけるものはありません。だからこそ、良いバイクポンプの価値を過小評価してはいけません。 問題は、多くのサイクリストがあまり考えたり買い物をしたりせずにパンプスを購入することです、とCSCSのサイクリングコーチGarretSeacatは言います。 「ほとんどの場合、彼らは自分たちのニーズに合わないものを購入します。」 広告 あなたじゃない！バイクに最適なポンプを見つける方法を学び、今すぐ最高の製品のいくつかから選択してください。 1.総合ベスト：Topeak JoeBlow Sport III PageImageクレジットにアクセス：Topeak / morefit.eu さまざまなオブジェクトで使用するため すべての年齢層に適しています すぐに使える マウンテンバイクに最適な大容量 全体的に信頼性の高いスチール製自転車用ポンプとして、SeacatはJoeBlow SportIIIを推奨しています。 8年以上彼自身を使用した後、彼はあなたがこの手頃な価格のピックで得ることができる多様性を愛しています。 広告 ...

ヨガマットを購入するときは、厚さ、素材の種類、練習の要求を考慮してください。画像クレジット：morefit.eu 芝生や床に降りて流れを整えることができますが、特に敏感な関節がある場合は、ヨガマットでそれを行う方がはるかに優れています。 そして、あなたはそれをカラスのポーズに突入するためだけに使う必要はありません。最高のヨガマットは、さまざまなエクササイズに使用できるマットです。そのため、ワークアウトで何が必要かを検討してください。たとえば、ホットヨガやHIITをたくさん行う場合は、速乾性のある滑りやすい素材のマットが必要になることがあります。 広告 あなたが賢い選択をするのを助けるために、私たちはこれらの5つの最高のヨガマットを切り上げました。さらに、購入する前に考慮すべき他の機能について学びます。 1.総合ベスト：ルルレモンリバーシブルマット3mm PageImageにアクセスクレジット：Lululemon / morefit.eu 素材：ポリウレタン、天然ゴム、合成ゴム、ポリエステル、ナイロン 厚さ： 3 mm ベストセラー機能：リバーシブル 認定ヨガインストラクターのケルズ・マクフィリップス氏によると、ルルレモンのヨガ製品、特にこのリバーシブルマットと競争するのは難しいとのことです。このマットはポリウレタントップコーティングが施されているため、手と足に優れたグリップ力を発揮します。ヴィンヤサフローをしている場合でも、バーピーを叩いている場合でも、マットの側面を切り替えるオプションがあります。 広告 このリバーシブルマットには、汗をかいたトレーニングの後に臭いの原因となるバクテリアやカビを寄せ付けない抗菌処理も施されています。 購入： Lululemon.com; 価格： $ 68 2.最高のクッション：マンドゥカプロヨガマット6mm ...

最高の男性用アスレチック・アンダーウェアは、通気性と吸汗性に優れた素材でできており、わずかにコンプレッション・フィットがある。確かに、トレーニングのために裸になることは、汗や臭いの原因となるバクテリアが陰部に付着するのを防ぐのに役立つ。しかし、ボクサーやブリーフを履いて運動することには、いくつかの利点もある：ひとつは、陰部の皮膚を刺激しにくくなり、ジョッキング掻痒症などの原因になりにくいこと。そしてもうひとつは、男性用アスレチック・アンダーウェアは、毎日履いている綿の下着とは違うということだ。ワークアウト用アンダーウェアは、サポート力があり、通気性と吸汗性に優れた素材でできているため、動きを妨げず、快適な着心地を提供する。ワークアウト用アンダーウェアの選び方は、フィット感、生地、デザインに尽きる。メンズアスレチックアンダーウェアのベストをチェックし、完璧な一着を買うために何を見るべきか、専門家のヒントを得よう。morefit.euでは、性別にとらわれない言葉を好んで使いますが、メーカーは通常、アスレチックアンダーウェアを性別によって販売しています。男性用の運動用下着は、より大きな重量を支えるように作られており、解剖学的な違いから、丈が長かったり、前身頃にゆとりがあったりする傾向がある。そのため、ペニスのある人や体の大きな人は、男性用として販売されているアスレチック・アンダーウェアを選ぶとよいだろう。私たちの選び方私たちは泌尿器科医、理学療法士、そして私たちが知る最もアクティブな男性たちに話を聞き、彼らのお気に入りを探った。そして、彼らが選んだものを以下の基準で絞り込んでいった：フィット感履き心地素材私たちがどのように製品をカバーしているかについては、こちらをご覧ください。1.ルルレモン オールウェイズ イン モーションボクサー 5インチオールウェイズ イン モーション ボクサー 5インチ軽い着圧、吸湿発散性素材、ゆとりのあるフロントで、ルルレモンのボクサーブリーフを定番に。ルルレモンで$28.00これらの速乾性のルルレモンのボクサーは、通気性のあるライクラ生地のおかげで、ジムから食料品店に行くのに最適だと、オースティン泌尿器科研究所の泌尿器科医であるKoushik Shaw医学博士は言う。ワークアウト用にデザインされたこの男性用アスレチック下着は、ペニスのある人のためにゆとりのあるサポート力のあるポーチがついている。カリフォルニア在住の理学療法士、ジェレーム・シューマッハ（DPT）によれば、この下着はマイルドな着圧を提供するが、トレーニング中に体が締め付けられるような感覚はないという。このボクサーは5インチと7インチの長さがあり、SからXXLまである。2.アンダーアーマー・テック6インチ・ボクサージョッキメンズUAテック6インチボクサーパンツHIITワークアウトがお好きですか？アンダーアーマーのこのボクサーブリーフなら、擦れることなくタフなトレーニングに対応できる。アンダーアーマーで$20.00最高の男性用アスレチック・アンダーウェアは、通気性と吸汗性に優れた素材でできており、わずかにコンプレッション・フィットがある。確かに、トレーニングのために裸になることは、汗や臭いの原因となるバクテリアが陰部に付着するのを防ぐのに役立つ。しかし、ボクサーやブリーフを履いて運動することには、いくつかの利点もある：ひとつは、陰部の皮膚を刺激しにくくなり、ジョッキング掻痒症などの原因になりにくいこと。そしてもうひとつは、男性用アスレチック・アンダーウェアは、毎日履いている綿の下着とは違うということだ。ワークアウト用アンダーウェアは、サポート力があり、通気性と吸汗性に優れた素材でできているため、動きを妨げず、快適な着心地を提供する。ワークアウト用アンダーウェアの選び方は、フィット感、生地、デザインに尽きる。メンズアスレチックアンダーウェアのベストをチェックし、完璧な一着を買うために何を見るべきか、専門家のヒントを得よう。morefit.euでは、性別にとらわれない言葉を好んで使いますが、メーカーは通常、アスレチックアンダーウェアを性別によって販売しています。男性用の運動用下着は、より大きな重量を支えるように作られており、解剖学的な違いから、丈が長かったり、前身頃にゆとりがあったりする傾向がある。そのため、ペニスのある人や体の大きな人は、男性用として販売されているアスレチック・アンダーウェアを選ぶとよいだろう。私たちの選び方私たちは泌尿器科医、理学療法士、そして私たちが知る最もアクティブな男性たちに話を聞き、彼らのお気に入りを探った。そして、彼らが選んだものを以下の基準で絞り込んでいった：フィット感履き心地素材私たちがどのように製品をカバーしているかについては、こちらをご覧ください。1.ルルレモン オールウェイズ イン モーションボクサー 5インチオールウェイズ イン モーション ボクサー 5インチ軽い着圧、吸湿発散性素材、ゆとりのあるフロントで、ルルレモンのボクサーブリーフを定番に。ルルレモンで$28.00これらの速乾性のルルレモンのボクサーは、通気性のあるライクラ生地のおかげで、ジムから食料品店に行くのに最適だと、オースティン泌尿器科研究所の泌尿器科医であるKoushik Shaw医学博士は言う。ワークアウト用にデザインされたこの男性用アスレチック下着は、ペニスのある人のためにゆとりのあるサポート力のあるポーチがついている。カリフォルニア在住の理学療法士、ジェレーム・シューマッハ（DPT）によれば、この下着はマイルドな着圧を提供するが、トレーニング中に体が締め付けられるような感覚はないという。このボクサーは5インチと7インチの長さがあり、SからXXLまである。2.アンダーアーマー・テック6インチ・ボクサージョッキメンズUAテック6インチボクサーパンツHIITワークアウトがお好きですか？アンダーアーマーのこのボクサーブリーフなら、擦れることなくタフなトレーニングに対応できる。アンダーアーマーで$20.00アンダーアーマーのスポーティーなボクサーパンツは、4方向にストレッチが効いているので、あらゆる方向に制限なく動くことができるとシューマッハは言う。さらに、シームレス構造なので、運動中の陰部同士の摩擦を防ぐのに最適だとショウ博士は言う。運動中にズボンを上げておくのが面倒なら、このボクサーパンツにはフィット感のあるパフォーマンスウエストバンドが付いているので、ズボンが落ちるのを防いでくれる。このボクサーはSサイズから5XLサイズまである。3.ナイキプロメンズショーツナイキプロ・メンズ・ドライフィット・ショーツ毎日をアクティブに過ごすための定番アイテムであるナイキのショーツは、1枚でも、ゆったりめのショーツの下にも着用できる。ディックス・スポーティング・グッズで20ドルこの万能なナイキプロショーツは、ベースレイヤーとしても、そのままでも着用できる。ぴったりとフィットしながらも伸縮性があるので、どんな種類のワークアウトにも最適だが、特にランニングやプライオメトリクスをする場合に最適だとシューマッハは言う。ポリエステルとスパンデックスの混紡により、このショーツは吸汗性にも優れており、擦れやかゆみ、皮膚感染症を防ぎたいなら必需品だとショウ博士は言う。サイズはSから4XLまで。4.トミー・ジョン360スポーツ・トランク4"トミー・ジョン360スポーツ・トランク4インチトミー・ジョンは泌尿器科医のコウシク・ショー医学博士のお気に入り。トミー・ジョンで$28.00最高の男性用運動下着ブランドの中でも、トミー・ジョンはショウ医師の個人的なお気に入りである。このエクササイズ・トランクスは、伸縮性のある生地を使用しているので、どんなにハードな運動をしていてもくびれができるのを防いでくれる。また、中央の縫い目が平らになっているので、睾丸が圧迫されることなく固定される、とショウ博士は言う。そして、ウエストバンドは幅広で圧縮性があり、転がったり不快な束になったりすることなく、しっかりと固定されます。サイズはSからXXLまで。5.アディダス・パフォーマンス・ボクサー・ブリーフアディダス・パフォーマンス・ボクサー・ブリーフストックが必要？メッシュとコットンをミックスしたアディダスのブリーフは3枚入りで、よくセールになっている。アディダスで$22.00+ Kohl'sで$28.80下着の引き出しを一新したい人に朗報だ：このアディダス・パフォーマンス・ボクサー・ブリーフは3枚入りだ。メッシュとコットンのミックスで作られており、通気性に優れているとショウ博士は言う。背中と前身頃の縫い目が平らなので、ランニングやサイクリングのような繰り返しの多い運動でよくある擦れを防いでくれる。サイズはSから4XLまで。6.スマートウール メリノボクサーブリーフスマートウール メリノボクサーブリーフ最高の男性用アスレチック・アンダーウェアは、通気性と吸汗性に優れた素材でできており、わずかにコンプレッション・フィットがある。確かに、トレーニングのために裸になることは、汗や臭いの原因となるバクテリアが陰部に付着するのを防ぐのに役立つ。しかし、ボクサーやブリーフを履いて運動することには、いくつかの利点もある：ひとつは、陰部の皮膚を刺激しにくくなり、ジョッキング掻痒症などの原因になりにくいこと。そしてもうひとつは、男性用アスレチック・アンダーウェアは、毎日履いている綿の下着とは違うということだ。ワークアウト用アンダーウェアは、サポート力があり、通気性と吸汗性に優れた素材でできているため、動きを妨げず、快適な着心地を提供する。ワークアウト用アンダーウェアの選び方は、フィット感、生地、デザインに尽きる。メンズアスレチックアンダーウェアのベストをチェックし、完璧な一着を買うために何を見るべきか、専門家のヒントを得よう。morefit.euでは、性別にとらわれない言葉を好んで使いますが、メーカーは通常、アスレチックアンダーウェアを性別によって販売しています。男性用の運動用下着は、より大きな重量を支えるように作られており、解剖学的な違いから、丈が長かったり、前身頃にゆとりがあったりする傾向がある。そのため、ペニスのある人や体の大きな人は、男性用として販売されているアスレチック・アンダーウェアを選ぶとよいだろう。私たちの選び方私たちは泌尿器科医、理学療法士、そして私たちが知る最もアクティブな男性たちに話を聞き、彼らのお気に入りを探った。そして、彼らが選んだものを以下の基準で絞り込んでいった：フィット感履き心地素材私たちがどのように製品をカバーしているかについては、こちらをご覧ください。1.ルルレモン オールウェイズ イン モーションボクサー 5インチ

床から降りるには、体力、調整、機動性が必要です。画像クレジット：Oliver Rossi / Stone / GettyImages あなたは床に座って犬を抱きしめたり、子供と一緒にぶら下がったり、庭で働いたりしました。起きる時間になるまではすべて順調でした…しかし、あなたはできませんでした。 床から立ち上がるのに苦労することは、「機能的で健康な人間には一般的ではありませんが、ほとんどの人が座っているライフスタイルに適応している現代の文化では一般的です」と理学療法の医師でNativePathの創設者であるChadWaldingは言います。 広告 「この慢性的な体位と停滞したライフスタイルは、床からの上り下りなどの自然な動きを可能にする重要な領域で力と可動性を失うため、私たちの体が否定的に適応する原因になります」と彼は言います。 幸いなことに、あなたは床から立ち上がる能力を取り戻すことができます。少し練習が必要ですが、間違いなく実行可能です。最初のステップは、床から起き上がれない理由を特定することです。良い出発点は以下のリストです。ただし、これらはいずれも診断ではないため、動きの助けが必要な場合は、適切な医療専門家に相談する必要があります。 広告 関連資料 床に降りられないの？これがあなたの体があなたに言っていることです あなたの場合：十分に強く感じないでください あなたはかもしれない：全身の強さを欠いている 椅子に座っていても、車の中にいても、床に座っていても、座っているときに「垂れ下がる」傾向がありますか？一度座ったら起き上がるのも難しいと思いますか？これらの質問の一方または両方に「はい」と答えた場合は、簡単な解決策がある可能性があります。筋力トレーニングです。 一部の人々にとって、床から立ち上がれないことは単に筋力の問題です。一貫した筋力トレーニングルーチンは、床から簡単に立ち上がるために必要な強さを得るのに役立ちます。 広告 修理する...