直接会うのがより安全になるまで、ビデオ会議を使用して仮想就職の面接をスケジュールできるかどうか、潜在的な雇用主に尋ねてください。画像クレジット：Oscar Wong / Moment / GettyImages 過去数か月の間に、私たちが知っていた生活の多くの側面が、ワークアウトからハッピーアワー、そしてデートまで、オンラインに移行しました。しかし、就職の面接をしているときは、ナビゲートするのが少し難しくなります。 多くの採用企業は、現在および将来の従業員とその愛する人を可能な限り安全に保つために仮想化を進めています。それはスマートで便利ですが、直接会ったり、握手したり、会社の文化の雰囲気を味わったりすることに慣れている場合は、最も自然なことでもありません。 以下の専門家のヒントを使用して、新しいコロナウイルスのパンデミック中の就職活動中、または別の病状で生活している場合、そして雇用された後は心身の健康を維持するために安全を確保してください。 新しいコロナウイルスのパンデミック時に健康、安全、正気を保つためのヒントを入手してください。 1.ビデオによるインタビュー 新しいギグの面接は、電話や対面の面接の長いプロセスになる可能性があります。 タフツ医療センターの感染症専門医兼準病院疫学者であるガブリエラ・アンドゥジャー・バスケス医学博士は、誰かが直接会うことを要求した場合は、代わりにビデオで会うことができるかどうか尋ねてください。 「リモートで実行できることはすべて、そうあるべきです」と彼女は言います。 完璧な場所を選ぶ 当たり前のように思えるかもしれませんが、ルームメイトやパートナーが後ろを歩き回ってビデオ通話をする人の数に驚かれるでしょう、とリーダーシップとキャリア開発のコーチであるDorianne StFleurは言います。それはあなたとあなたのインタビュアーにとって大きな気晴らしになる可能性があります。 可能な限り、光が目の前にあり、プロ並みの背景を持つように、プライベートで静かな場所を見つけてください。著名な作家でいっぱいの本棚は必要ありませんが、特定のポスターやフレーム内の雑然としたものは必要ない場合があります。 「実際に必要なもの、それがどのように機能するか、そしてこれがあなたの生産性と幸福を高めるのにどのように役立つかについて話してください。」 テストランを行う スケジュールされた通話の前に、ラップトップまたは電話が充電され、マイクとスピーカーが機能し、他のデバイスが面接を釘付けにするのと同じように準備ができていることを確認してください。 ...

ペットボトルを再利用すると、無駄を減らすことができますが、H2Oの品質が低下する可能性があります。画像クレジット：morefit.eu Creative それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。 ペットボトルはどこにも速く行かないようです。実際、2020年8月の Research and Markets のレポートによると、アメリカ人は毎年137億ガロン近くのボトル入り飲料水（1人あたり36ガロン以上）を飲んでいます。 そして、ポーランドスプリングスのボトルを排水した後、私たちの多くは、何も考えずに蛇口からボトルを補充します。 ただし、使い捨てのウォーターボトルの再利用を再検討することをお勧めします。研究によると、単回使用のボトルを数日間飲むと、細菌の増殖と化学物質の浸出の両方につながる可能性があります。 H2Oの101について読んでください。 あなたの水筒はYuckyGermsを抱くことができます 実は、1日経ったダサニボトルはバクテリアの理想的な繁殖地です。 「2日ほど後、微生物のコロニーは、バーナクルがボートに付着するのと同じように、バイオフィルムを形成します」と、NYU Langoneの微生物学および病理学の臨床教授であり、 First、マスクを着用する：パンデミック中およびそれ以降の感染を減らすための医師のガイド。 このぬるぬるしたコーティングは、主に口のバクテリアで構成されています（歯のプラークは実際にはバイオフィルムの一種です）が、キャップを外すときに水を汚染する水系病原菌や手からの細菌を含む可能性もあります。また、飲み物を飲むと、口がボトルの細菌性の外面に接触することがあります。 「ボトルは24時間何度でも補充できますが、その後は廃棄できます」とTierno氏は言います。 2018年8月の Journal of Exercise Physiology...

長期間屋内にいると、心身の健康に影響を与える可能性があります。画像クレジット：morefit.eu Creative あなたの体に実際に何が起こるかあなたの日常生活の中で一般的な行動、行動、習慣の頭からつま先までの影響を調べるとき。 コロナウイルスのパンデミックの間、COVID-19を捕まえたり広めたりすることへの恐れの中で、外出はまったく新しい意味を帯びてきました。そして、国の多くで気温が低く、屋外での食事やその他の比較的リスクの低い活動が行われているため、私たちの多くは、家を出ることなく、数日、数週間、またはそれ以上の可能性に直面しています。 もちろん、米国疾病予防管理センター（CDC）の安全ガイドラインに準拠することは、たとえそれが外出しないことを意味する場合でも、外出するために非常に重要です。しかし、あなたの家に長期間滞在することはあなたの脳と体にとって何を意味しますか？ 新しいコロナウイルスのパンデミック時に健康、安全、正気を保つためのヒントを入手してください。 「光、騒音、音、そしてさまざまな状況はすべて私たちの成長を助けるものです」と心理療法士のローラ・ダブニー医学博士はmorefit.euに語っています。人生を4つの壁の範囲に限定すると、そのような種類の健康的な刺激は簡単に消えてしまいます。言うまでもなく、いくつかの不健康な習慣の準備を整えます。 これは、屋内で長時間過ごしたときに何が起こり得るか、そして起こりうる結果を回避するために何ができるかを示しています。 あなたの気分は打撃を受けるかもしれません 天気が悪いときは、中に入って1日か2日は居心地がいいです。しかしその後、それらのヒュッゲのような感情は、キャビンフィーバーと、場合によっては否定的な考えに置き換わり始める可能性があります。 あなたはがらくたまたは落ち込んでいると感じ始めるでしょう 協力することはあなたに自然界へのアクセスを奪い、あなたが毎日同じことを経験する可能性が高くなることを意味します。そして、それは停滞を感じるためのレシピになる可能性があります—そして最終的にはかなり悲しいです。 「不安とうつ病、両方ともあなたが中に閉じ込められると上がります。あなたが中に閉じ込められることを選んだとしても」とDabney博士は言います。 太陽や風を顔に感じたり、鳥のさえずりを聞いたりしているだけでも、屋外で過ごす時間は気分を盛り上げるものです。 Journal of Environmental Psychology に掲載された2010年6月の調査によると、自然環境にさらされると活力が40％も向上し、屋内で過ごすと逆の効果があります。 そして、特にあなたが追加のストレッサー（パンデミックのような）を扱っているとき、それらの感情はすぐに雪だるま式になり始めることができます。中国でのCOVID-19封鎖の初期の頃、精神医学調査の調査によると、成人の大多数はほとんどすべての時間を自宅の屋内で過ごしていました。その結果、被験者の60％が落ち込んだと報告し、46％がイライラしたと報告しました。 ...

これらは、健康と安全を維持するために家を出るときに常に持っておくべきものです。画像クレジット：martin-dm / E + / GettyImages 財布？小切手。キー？小切手。電話？小切手。外に出るときはいつでも、この3つだけで十分だった時代がありました。しかし、COVID-19の蔓延を防ぐための安全ガイドラインが整備されているので、私たちは皆、そのリストにさらにいくつかの必需品を追加する必要があります。 とはいえ、どこへ行っても消毒剤がいっぱい入ったスーツケースを持っていく必要があるわけではありません。いくつかの健康の専門家に、優先すべきいくつかの重要なアイテムについて話しました。それらは、財布、バックパック、または車の小物入れに保管できます。 さまざまなニーズをすべて念頭に置いて、アイテムごとにいくつかの製品提案をまとめました。これには、最高のピック、場合によってはスペースが限られている人向けのコンパクトなピック、予算のピックなどが含まれます。どちらを選択しても、指示どおりにアイテムを使用することを忘れないでください。 新しいコロナウイルスのパンデミック時に健康、安全、正気を保つためのヒントを入手してください。 1.信頼性の高いフェイスマスク 常に手元にマスクを持っていることは簡単です。 PNAS の2020年5月の論文を含む調査によると、これを着用すると、新しいコロナウイルスの蔓延が大幅に減少することが示されています。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、公共の場や家庭に住んでいない人の周りでは、誰もが鼻と口を覆うマスクを着用する必要があります。 マスクの選択に関しては、「最も効果的なものと最も便利なもののバランスを常にとる必要があります」と、理事会認定のアレルギー専門医兼免疫学者であり、Columbia Asthma＆AllergyClinicの創設者であるSanjeevJain医師はMoreFitに語っています。 N95マスクは顔の周りを完全に密閉するので最も効果的ですが、Jain博士は、一部の人々、特に子供は不快に感じるため、マスクを外して着用を減らすように促す可能性があると述べています。結局のところ、最良かつ最も効果的なマスクは、実際に着用するものであり、いじることはありません。 あなたが自分自身を表現することを可能にするデザインで利用可能なあらゆる種類の製品があります。ジェイン博士は、鼻と口を適切に覆う快適なものを選ぶことが重要だと言います。快適さやカバー範囲は個人によって異なる場合がありますので、少し買い物をする必要があるかもしれません。または、さまざまな顔の形に合う可能性が高い、調整可能なループと留め具を備えたマスクを探してください。 できるだけ頻繁に、できれば布製マスクの場合は毎日洗う必要があるため、少なくとも一握りの快適なマスクが必要になることを覚えておいてください、とJain博士は言います。 「ある種の使い捨てマスクの場合は、1日2回、または少なくとも1日1回交換する必要があります」と彼は述べています。 ビニール袋を携帯することもできますので、マスクを外すときは安全に保管してください。他のすべてのアイテムが汚染されるリスクを高める可能性があるため、マスクを他のすべてのアイテムと一緒にバッグに入れたくありません。 ...

カフェインへの耐性を構築すると、時間の経過とともに到達する可能性があります。画像クレジット：morefit.eu Creative それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。 最近、カフェインを注入した製品はいたるところにあります。カフェイン入りのチューインガム、水、ポップコーン、ホットソース、リップクリームから話題を集めることができます。 米国食品医薬品局（FDA）は、カフェインを1日あたり400ミリグラム（つまり、4〜5杯のコーヒー）に制限することを推奨していますが、消費量は増加しています。 American Journal of Preventive Medicine の2019年4月の調査では、エネルギードリンクの摂取量が大幅に増加していることが確認され、全米コーヒー協会は、アメリカ人の62％が毎日コーヒーを飲んでいると報告しています。 2015年以降。 コーヒーがあなたの生命線であるかどうか、一日中緑茶のマグカップを飲むか、深夜に仕事をしているときにエネルギーショットを投げ返す傾向があるかどうか、ここに推奨される最大値を超えることが大したことかどうかについてのスクープがあります。 まず、カフェインは体にどのように影響しますか？ カフェインは、自然に発生するもの（コーヒー豆や茶葉など）または合成物（人工的に製造された後、エナジードリンクなどの食品や飲料に添加されるもの）のいずれかである覚醒剤です。 カフェインがあなたを元気にする方法 「カフェインは、私たちを落ち着かせる神経化学物質であるアデノシンに影響を与えます」と、オクラホマ大学医学部の内科医であるJabraanPasha医師は述べています。 「それはアデノシンが付着する受容体をブロックするので、あなたの体はアデノシンを検出することができません。」これらの睡眠導入化学物質を抑制することにより、私たちはより目覚めていると感じます。 「カフェインの代謝は人によって異なることに注意してください。コーヒーを数杯飲むと元気になる人もいれば、1杯飲むだけで気分が悪くなる人もいます。」 「カフェインはまた、脳がドーパミンを放出するきっかけとなります。ドーパミンは、快楽と報酬を調節する神経伝達物質であり、注意力にも役割を果たします」と、山の神経科学の助教授であるニコール・アベナ博士は言います。シナイ大学とダイエットが失敗する理由の著者。 「精神的な刺激に加えて、カフェインは心拍数と血圧をわずかに上昇させます。それがあなたがそれから身体的な話題を得る理由です。」 ...

遠隔医療の予約は1990年代からオプションでしたが、新しいコロナウイルスのパンデミックにより、過去数か月ではるかに人気が高まっています。画像クレジット：FatCamera / E + / GettyImages 今年の初めに、仮想医師の予約は、おそらく直接の訪問よりも劣った選択肢のように見えたか、まったくレーダーに載っていませんでした。しかし、新しいコロナウイルスのパンデミックがそれをすべて変えた可能性は十分にあります。 わずか数か月で、遠隔医療の人気が爆発的に高まりました。以前はフリンジサービスと見なされていたもの（保険でカバーされることはめったにありませんでした）は、プロバイダーと会い、必要なケアを迅速に受けるための安全で便利な方法と見なされています。 新しいコロナウイルスのパンデミック時に健康、安全、正気を保つためのヒントを入手してください。 それでも、自分で仮想訪問をまだ行っていない場合は、プロセス全体がどのように機能するかについて、おそらくいくつかの質問があります。ここでは、遠隔医療とは何か、それがどのように機能するか、それが適切なオプションである場合、予約の方法、および準備のために何をする必要があるかについて詳しく見ていきます。 遠隔医療とは何ですか？ 簡単に言えば、遠隔医療はテクノロジーを使用して、直接ではなく離れた場所で医療を実践します。それは通常、ライブビデオチャット、または場合によっては電話での予約を通じて医療提供者と会うことを含みます。 しかし、これには、患者ポータル、オンラインテスト結果、テキストリマインダー、プロバイダーメッセージング、医療機器の使用方法や薬の服用方法を学ぶためのオンラインビデオチュートリアルなど、多くの患者がすでにしばらく使用しているものも含まれます。健康研究所（NIH）。 そして、パンデミックが発生するまで聞いたことがないかもしれませんが、遠隔医療は新しいものではありません。 1990年代後半から存在していましたが、COVID-19までは、他の方法ではケアにアクセスできなかったサービスの行き届いていない、または地方の人々にのみ使用される傾向がありました。 2020年には、外出禁止令と診療所に行くことへの恐れが、より多くの人々が利用していることを意味します。 グレーターボルティモアメディカルセンターヘルスケアシステム（GBMC）のスタッフチーフ兼ケアトランスフォーメーションのメディカルディレクターであるロビンモッターマスト、DO、CPEは、次のように述べています。好例：「GBMCでは、2020年2月に59回の遠隔医療訪問がありましたが、5月までに合計14,000回近くになりました」とMotter-Mast博士は言います。 長所 COVID-19への曝露の可能性を回避する以外に、遠隔医療には他にも多くの利点があります。遠隔医療は次のことができます。 プロバイダーのオフィスに行ったり来たりしたり、待合室に座ったりする必要がないため、時間を節約できます。 近くにいないプロバイダーまたはスペシャリストからのケアへのアクセスを提供します。 ...

抗体の検査で陽性になった場合、将来的にCOVID-19から保護されるとは限りません。画像クレジット：eggeeggjiew / iStock / GettyImages あなたは数週間前に奇妙な風邪をひいた。あなたは倦怠感に悩まされ、呼吸に問題がありました。不思議なことに、あなたも突然あなたの好きな食べ物を味わうことができなくなりました。あなたは今回復していますが、COVID-19に感染した可能性はありますか？ 米国全体で症例が急増しているので、すでに感染と戦い、「それを乗り越えた」なら、それは良いことだと思うかもしれません。調べる方法の1つは、COVID-19抗体検査を受けることです。 しかし、テストで陽性になった場合、それは本当にウイルスから保護されていることを意味しますか？ COVID-19抗体検査陽性が実際に何を意味するのかを知るために専門家と話をしました。 新しいコロナウイルスのパンデミック時に健康、安全、正気を保つためのヒントを入手してください。 COVID-19抗体検査とは何ですか？ あなたが病気になると、あなたの免疫システムは外国の侵入者に対する攻撃を開始します。抗体はあなたの体を守るための重要な役割を果たします。これらのタンパク質は、感染と戦うのを助けるだけでなく、しばしばその病気から再び病気になることに対する保護を提供します。 ほとんどのCOVID-19抗体検査は、COVID-19を引き起こすウイルスであるSARS-CoV-2に応答して発生したIgMおよびIgG抗体を探します。 IgM抗体は通常、現場に到着した最初の抗体です。その後、それらはIgG抗体に切り替わり、より長持ちし、ウイルスに対してより特異的になります。 ワシントン大学メディカルセンターの臨床ウイルス学研究所のアシスタントディレクターであるAlexGreninger、MD、PhDは、次のように述べています。 抗体検査はCOVID-19に感染している可能性のある人を特定できますが、検査のタイミングは重要です。 研究者は、2020年6月の Cochrane Systematic Review での研究のために、抗体検査について報告した2020年4月末までに公開されたCOVID-19研究をレビューしました。彼らが発見したのは、症状が最初に現れてから2週間以上後に抗体を検出するのにテストが優れているということでした。症状の発症後の最初の週に、テストはCOVID-19を持っていた人々の30パーセントだけを検出しました。精度は、2週目に70％、3週目に90％以上に向上しました。 「データを見ると、病気を検出するテストの能力は時間とともに増加します」と、英国のバーミンガム大学の教授であり、研究の筆頭著者であるジョン・ディークス博士は言います。 「それは驚くべきことではありません。あなたは抗体から始めません。あなたはそれらを構築しなければなりません。」言い換えれば、症状を経験し始めた直後に抗体検査を受けないでください。 ...

一般的な季節性の病気が風邪と呼ばれるのには十分な理由があります。画像クレジット：LSOphoto / iStock / GettyImages 両親がセーターや手袋を重ねたときに明らかにしなかったかもしれない現実は次のとおりです。冬に外に出る前に束ねても、病気になるのを防ぐことはできません。 カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターのかかりつけ医であるデビッドカトラー医師は、「人々がインフルエンザにかかるのは寒さそのものではありません」と述べています。風邪にも当てはまります。 これらの呼吸器疾患はどちらもウイルスによって引き起こされます。咳、くしゃみ、会話をすると、病気の人が発する細菌で満たされた飛沫を介して広がります。メイヨークリニックによると、ウイルスに汚染された表面（誰かの手やドアノブなど）に触れることで病気になることもあります。 しかし、それは外の天気と病気になることの間にまったく関係がないという意味ではありません。 「寒い天候が風邪やインフルエンザの症例の増加に関連していることは間違いありません」と、雇用主を拠点とする医療提供者であるマラソンヘルスの全国医療ディレクターであるマイケルファン医学博士はmorefit.euに語っています。 気温が低いとウイルスに感染しやすい状態になるだけでなく、寒い気候でもウイルスに感染しやすくなる可能性がある、とファン博士は言います。 「風邪とインフルエンザの季節」が秋と冬に非常によく調和する理由を説明するかもしれないいくつかの要因がここにあります。 ウイルスは寒い気候で繁栄します 米国疾病予防管理センター（CDC）によると、一般的に10月から5月に発生し、2月にインフルエンザの症例がピークとなる「インフルエンザシーズン」について人々が話すのはよくあることです。 そして、季節的な側面を持っているのはインフルエンザウイルスだけではありません。ライノウイルス（一般的な風邪を引き起こすウイルス）は一年中存在しますが、気象学を比較した2019年1月の Scientific Reports の調査によると、秋と3月にピークがあります。スコットランドからウイルス感染までのデータ。 同じ研究によると、別の一般的な気道ウイルスである呼吸器合胞体ウイルスも、12月にピークに達する低温でより多く見られます。 ウイルスは秋と冬に蔓延するだけでなく、寒い気候でも繁殖する可能性が高いと黄博士は言います。 「彼らはより良く繁殖し、より長生きし、そして空中でより長く循環し続けるかもしれません」と彼は言います。 ...